Муниципальное
общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 7 села
Стародубского Будённовского района Ставропольского края»
План конспект урока в 8 классе.
Учителя физической культуры
Двуличанской Виктории Александровны.
Тема:
броски мяча двумя руками с места и в движении.
Цели:1. Закрепить технику
броска мяча двумя руками с места и в движении. Совершенствовать технику
ведения, передачи мяча.
2. Развивать
скоростно–силовые качества, быстроту, координацию движений, внимание, точность.
3. Воспитывать
трудолюбие, интерес к занятиям физическими упражнениями, самостоятельность,
сопереживание.
Оборудование: баскетбольные мячи, баскетбольные щиты,
карточки с заданиями.
Место проведения: спортивный зал.
План урока по
времени:
1.
вводная часть – 12 минут
2.
основная часть – 25 минут
3.
заключительная часть – 3
минут
ход урока
I вводная
часть
1.
построение класса в одну
шеренгу.
2.
рапорт дежурного ученика.
3.
сообщение темы и целей
урока
·
сегодня на уроке мы будем
работать методом круговой тренировки. Три станции с заданиями, на которых вы
будете работать в звеньях. По свистку вы переходите от одной станции к другой и
т.д.
4.
строевые упражнения на
внимание. Выполнение команд: «Равняйся!», «Смирно!», «Три шага вперёд!», «Упор
присев!», «Пять шагов в приседе – влево, вправо, вперёд, назад!», «Встать!».
5.
Ходьба.
·
Руки на поясе на носках.
·
Руки за голову на пятках.
·
Руки на поясе в
полу-приседе.
·
Руки за голову в седе.
·
Руки на поясе перекатами с
пятки на носок.
6.
Бег.
·
Обычный бег.
·
Бег приставными шагами в
защитной стойке баскетболиста.
·
Бег прыжками с ноги на
ногу, вынося колено маховой ноги вперёд-вверх.
·
Бег с захлёстом голени.
·
Бег спиной вперёд.
·
Бег в медленном темпе.
·
Шагом. Упражнения на
дыхание.
7.
Перестроение в колонну по
три.
8.
ОРУ.
·
На осанку:
И.п. – стойка ноги врозь.
1 – дугами назад руки за голову;
2 – поднимаясь на носки, руки вверх;
3 – опускаясь на полный след, руки за голову;
4 – руки дугами вперёд в И.п. Дозировка – 4-5 раз.
·
Наклоны головы
И.п. – о.с.
1 – наклон влево;
2 – вправо
3 – вперёд
4 – назад. Дозировка – 4-5 раз.
·
На мышцы спины и развития
подвижности в плечевых суставах.
И.п. – упор сидя сзади.
1 – упор лёжа сзади;
2 – сгибая ноги, упор присев сзади;
3 - упор лёжа сзади;
4- И.п. Дозировка –5-6 раз.
·
На мышцы ног и косые мышцы
туловища.
И.п. – о.с.
1 – выпад влево, руки в стороны;
2 – выпрямляя левую, согнуть правую ногу, руки вверх, наклон влево;
3 – стойка ноги врозь, руки в стороны;
4 – приставляя левую, И.п. Дозировка –5-6 раз.
·
На мышцы туловища и задней
поверхности бёдер.
И. п. – стойка, руки вверх, ладони вперёд;
1 – мах левой ногой вперёд, руки вперёд;
2 – И.п.;
3 – наклон назад;
4 – И.п.;
5 – мах правой нагой вперёд, руки вперёд;
6 – И.п.;
7 – наклон назад;
8 – И.п. Дозировка –5-6 раз.
·
На мышцы ног и туловища.
И.п. – широкая стойка, руки перед грудью.
1 – поворот туловища налево, руки в стороны;
2 – наклон к левой пятке, руки вперёд;
3 – выпрямиться, руки в стороны;
4 – И.п.;
5-8 – то же, но в другую сторону. Дозировка –5-6 раз.
·
На косые мышцы туловища.
И.п. – стойка ноги врозь;
1 – наклон влево, руки на пояс;
2 - наклон влево, руки за голову;
3 - наклон влево, руки вверх;
4 – И.п.;
5 – 8 то же в другую сторону.
·
На сердечно - сосудистую,
дыхательную системы и воспитание прыгучести.
И.п. – стойка руки на пояс.
1 – 2 два подскока на левой, правая в сторону;
3 – 4 два подскока на правой, левая в сторону;
5 – 8 подскоки со сменой положения ног на каждый счёт.
II
Основная часть
1. Работа по станциям.
·
Станция № 1.
Задание:
Ловля – два шага, бросок одной рукой в кольцо:
1)
ученик сам себе
подбрасывает мяч вверх – вперёд – ловит в движении – два шага бросок в кольцо;
2)
ученик с мячом за лицевой
линией, другой выполняет разбег – ловля мяча – 2 шага, бросок в кольцо.
·
Станция № 2.
Задание:
1)
Передачи мяча в тройках
двумя мячами (стойка баскетбольная) (рис.1).
2)
Занимающиеся встают, как
показано на (рис. 2). Первый игрок выполняет передачу мяча второму и бегом
занимает его место. Второй выполняет передачу мяча третьему, бегом занимает его
место и т.д. последний игрок осуществляет приём мяча и его ведение, занимает
место первого игрока.
·
Станция № 3.
Задание:
1)
Учащиеся поочерёдно
производят броски по кольцу с места. Учащийся выполняет штрафной бросок, после
чего ловит мяч и повторяет бросок с того места, где был пойман мяч.
2)
Броски с места со средней
дистанции. Пять точек для бросков на кольцо, с каждой точки выполнить бросок –
подбор – передачу следующему учащемуся.
2.
Учебная игра в баскетбол
без ведения.
III
Заключительная часть
1. Построение в шеренгу.
2. упражнение
на успокоение дыхания, закрепления правильной осанки
и воспитания внимания учеников:
И.п. – о.с.
1
– 2 – правую руку вверх, левую в сторону, левую ногу назад;
3
– 4 – И.п.;
5
– 8 – то же, но поменять положение рук и ног.
3.
Подведение итогов урока. Задание на дом(отжимание от пола).
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.