Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / « Искусство – быть здоровым » Образовательная программа для детей среднего возраста, срок реализации 1 год
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

« Искусство – быть здоровым » Образовательная программа для детей среднего возраста, срок реализации 1 год

библиотека
материалов

Утверждена приказом №__133_от 30.08.2013г Рассмотрена и рекомендована к утверждению МБОУ «Никифоровская СОШ №1» Управляющим советом МБОУ «Никифоровская СОШ№1»

Директор МБОУ «Никифоровская СОШ№1» Протокол № 5 от 27.08.2013г.

____________________(А.М.Круглов) Председатель управляющего совета

____________________(А.А.Кандрашов)



МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«НИКИФОРОВСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №1»

НИКИФОРОВСКОГО РАЙОНА ТАМБОВСКОЙ ОБЛАСТИ





РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

на 2013/2014 учебный год

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 10а и 10б КЛАССА



Составил учитель физической культуры

Колонтаев Владимир Петрович

Первая квалификационная категория





















р.п. Дмитриевка 2013





ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

   Целью данной программы по физической культуре является формирование в учащихся 10 классов разносторонне физически развитых личностей, способных активно использовать физическую культуру для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организацию активного отдыха. В средней ( полной ) общего образования школе данная цель конкретизируется и определяется направленностью образовательного процесса на формирование устойчивых мотивов и потребностей обучающихся в бережном отношении к своему здоровью, целостного развития физических, духовных и нравственных качеств, творческого подхода в организации здорового образа жизни. Данная программа по физической культуре для учащихся 10классов ориентируется на решение следующих образовательных задач:

# укрепление здоровья обучающихся посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностейжизнеобеспечивающих систем организма;

# формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

# формирование знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

# воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности;

# обучение навыкам и умениям в физкультурно- оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями; Программа разработана в соответствии с положениями Закона «Об образовании» в части духовно- нравственного развития и воспитания учащихся, требованиями стандарта второго поколения и основными положениями Концепции содержания образования школьников в области физической культуры. Составлена на основе Авторской программа В. И. Ляха, А. А. Зданевича. «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (М.: Просвещение, 2008)., примерная программа средней ( полной ) общего образования по физической. и предназначена для муниципального образовательного учреждения для учащихся 10 классов и рассчитан на один учебный год

3 часа в неделю, т.е. 105 часов в год

В программе В. И. Ляха, А. А..Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по легкой атлетике, лыжной подготовке и мини – футболу, спортивным играм.. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Важной особенностью образовательного процесса в средней (полной) общеобразовательной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освое­ния умений и навыков. По окончании средней (полной) общеобразовательной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании средней (полной) общеобразовательной школы учащийся сдает дифференцированный зачет. В соответствии с федеральным компонентом Государственного стандарта общего образования по физической культуре предметом обучения в средней ( полной ) общего образования является двигательная ( физкультурная) деятельность , которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе овладения этой деятельностью у обучающихся не только совершенствуются физические качества и укрепляется здоровье, осваиваются физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развиваются основные психические процессы и нравственные качества , формируется сознание и мышление, воспитываются творческие способности и самостоятельность. эти особенности в полной мере отражены в авторской программе В.И. Ляха и А.А. Зданевича Структура и содержание учебного предмета задаются в данной программе в конструкции двигательной деятельности и направлена на воспитание высоконравственных, творческих , компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни, что обусловлено концепцией развития содержания образования в области физической культуре (2001).

Изменения в авторскую программу не вносились.

Структура Предмета «Физическая культура» включает в себя


п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

X

XI

1

Базовая часть

85

85

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Спортивные игры

28

28

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

18

18

1.4

Легкая атлетика

21

21

1.5

Лыжная подготовка

18

18

2

Вариативная часть

20

17

2.1

Спортивные игры

3

3

2.2

Мини-футбол

3

3

2.3

Легкая атлетика

7

4

2.4

Лыжная подготовка

7

7


Итого :

105

102


Раздел «Основы знаний о физической культуре» вошли основные представления о развитии познавательной активности человека. В этом разделе раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасность

Сохраняя определенную традиционность в изложении практического материала школьных программ, настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», « Спортивные игры»,«Лыжная подготовка» При этом каждый тематический раздел программы дополнительно включает в себя «физическую подготовку», которая по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом спорта. И ориентирован на гармоничное физическое развитие обучающихся, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья.

Раздел «Спортивные игры»- (28 часов и вариативная часть- 6 часов) ориентирован на активное включение обучающихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. И включает в себя следующие учебные темы «Баскетбол-15 часов» и «Волейбол-16 часов» «Мини-Футбол-3 часа». Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх ( баскетболе, волейболе, мини-футболе) игры по правилам. Волейбол: Передача сверху двумя руками над собой, не выходя из круга (Радиус – 1,5 м.). Передача сверху двумя руками с отскоком от стены. Прием снизу двумя руками. Нападающий удар. Подача (по половинам противоположной площадки или в круг). Варианты блокирования нападающего удара (одиночные и вдвоем). Подстраховка. Баскетбол: Ведение мяча с изменением направления; Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением; Нападение против зоны защиты. Нападение через заслон; Мини-футбол: Ведение мяча; Передача мяча; Удар по воротом с любой точки; игра вратаря. Прикладные упражнения : упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление) Раздел «Гимнастика с элементами акробатики»- (18 часов ) ориентирован на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья. Совершенствование техники в соревновательных упражнениях и индивидуально подобранных спортивных комбинациях (на материале основной школы). Данный раздел включает в себя следующие учебные темы: «Строевые команды и приемы», «Перекладина -юноши»

« Опорный прыжок: Юноши - ноги врозь (конь в длину, высота 120 см.); Девушки – ноги врозь (козел в ширину, высота 120 см.)», «. Акробатика: Девушки : Два кувырка вперед слитно, кувырок назад, стойка на лопатках;Кувырок назад в полушпагат; Мост», поворот в упор, стоя на одном колене;Равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед; Сед углом; Стоя на коленях наклон назад; Юноши: Два кувырка вперед слитно, кувырок назад, стойка на лопатках;«Мост» из положения стоя с помощью; Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове силой; Кувырок назад в упор стоя ноги врозь; Длинный кувырок через препятствие на высоте 90 см.; Кувырок назад через стойку на руках (с помощью).» «Упражнение на гимнастическом бревне» , «Лазание по канату», «Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой», «Сгибание рук в упоре лежа.» а также Прикладные упражнения на гимнастических снарядах с грузом на плечах (юноши): ходьба по гимнастическому бревну, с поворотами и с расхождением; передвижение в висе на руках по горизонтально натянутому канату и в висе на руках с захватом каната ногами; лазанье по гимнастическому канату и гимнастической стенке, опорные прыжки через препятствия. Раздел «Легкая атлетика»:28 часов, вариативная часть – 7 часов Совершенствование индивидуальной техники в соревновательных упражнениях (на материале основной школы). Бег 30 м.;Челночный бег 3x10м.;Бег 100м.;Бег 1000м.;Кросс 2000м. девушки; 3000м. юноши.;Прыжок в длину с места (с двух на две).;Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».;Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». ;Метание гранаты-юноши-700г., девушки- 500г. Прикладные упражнения: кросс по пересеченной местности с использованием простейших способов ориентирования; преодоление полос препятствий с использованием разнообразных способов метания, переноской «пострадавшего» способом на спине. Раздел «Лыжная подготовка»:– 18 часов, вариативная часть – 7 часов Совершенствование индивидуальной техники ходьбы на лыжах (на материале основной школы). Техника лыжных ходов:попеременный двухшажный-коньковый; одновременный одношажный, двухшажный, бесшажный. Равномерное прохождение дистанции 5км. Бег на лыжах 1,2,3км.- девушки; 2,3,5км. – юноши 10 кл. (2,3,4,5км. юноши 11 кл.). Прикладные упражнения : специализированные полосы препятствий, включающие подъемы, спуски («по прямой» и «змейкой»), небольшие овраги и невысокие трамплины. При этом каждый тематический раздел программы дополнительно включает в себя «физическую подготовку», которая по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом спорта, предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств( силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости , ловкости.). Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии основных физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими этих упражнений, условий проведения различных форм занятий, наличия спортивного инвентаря и оборудованием .

Изменения в авторскую программу не вносились

Рабочая программа основного общего образования по физической культуре составлена в соответствии с количеством часов, указанных в Базисном плане образовательного учреждения общего образования . Предмет « Физическая культура» изучается в средней ( полной ) в объеме не менее 207 ч. , из них в 10 классе 105 ч , из расчета 3 часа в неделю

Распределение программного материала в учебных часах по полугодиям и четвертям

Разделы

четверть

1-ое полугодие

2-ое полугодие

Всего

(часы)

I четверть

(часы)

II

четверть

(часы)

III

четверть

(часы)

IV

четверть

(часы)

Знания о физической культуре

В процессе уроков

Лёгкая атлетика

11



17

28

Спортивные игры

16

3

8

7

34

Гимнастика с основами акробатики


18



18

Лыжные гонки


3

22


25

Всего

27

24

30

24

105

Основные формы организации образовательного процесса в основной школе – уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятии в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями ( домашние занятия)

Уроки физической культуры - это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета . Уроки физической культуры подразделяются на три типа: уроки с образовательно- познавательной направленностью, уроки с образовательно- обучающей направленностью и уроки с образовательно- тренировочной направленностью При этом уроки по своим задачам и направленности могут планироваться как комплексные ( с решением нескольких педагогических задач) и как целевые ( с решением одной педагогической задачи). В 10 классе освоение учебного материала практических разделов программы сочетается с усвоением основ знаний и способов двигательной деятельности и физической подготовки.  Теоретический материал тесно связан с практическим материалом, который школьники осваивают в динамике от 5 к 9 классу. Проведение уроков по этой программе позволит значительно повысить воспитательный и оздоровительный эффект. Тема и содержание урока, во время учебного процесса может варьироваться по усмотрению учителя, ориентируясь на уровень физической подготовленности класса, на материально-техническую базу школы; на климатические условия и места проведения урока.

Технология обучения физической культуре сводится к применению учителем:

- технологии личностного ориентирования обучения

- технология развивающего обучения

- технология объяснительно-наглядного обучения.

Учитель физической культуры имеет право вводить в учебный процесс дополнительные темы, сокращать или упрощать предлагаемый в программах учебный материал, при этом учителю необходимо избегать учебных перегрузок учащихся, не нарушая логику распределения программного содержания, не выходить за рамки требований Государственного стандарта. Для реализации данной программы предусматривается ряд методов: Словесные (рассказ, беседа, лекция, доклад, сравнение); Наглядные (показ действий, демонстрация плакатов, видеофильмов); Практические (демонстрация различных элементов физических упражнений, работа в парах, с предметом и без предмета, индивидуальный, групповой, фронтальный, поточный, игровой, соревновательные навыки).

Критерии и нормы оценки знаний обучающихся

При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся


Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки

Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения , это неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, заступ при приземлении

Значительные ошибки- это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движения , но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого уровня не на много. К значительным ошибкам относится: старт не из требуемого положения, отталкивание далеко от планки при выполнений прыжков в длину высоту, броски мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений, несинхронность выполнения упражнений.

Грубые ошибки- это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения.


Характеристика цифровой оценки (отметки)

Оценка «5» -выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок Оценка «4»- выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких. Оценка «3»- выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат. Оценка «2» - выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.

В 10 классе оценка за технику ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии, лазанье, гимнастике с элементами акробатики, при построениях, перестроениях, ходьбе, лыжных гонках. В остальных видах( бег, прыжки, метание, броски, ходьба) необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину, высоту.  

Тема и содержание урока, во время учебного процесса может варьироваться по усмотрению учителя, ориентируясь на уровень физической подготовленности класса ; на материально-техническую базу школы; на климатические условия и места проведения урока. Учитель физической культуры имеет право вводить в учебный процесс дополнительные темы, сокращать или упрощать предлагаемый в программах учебный материал, при этом учителю необходимо избегать учебных перегрузок учащихся, не нарушая логику распределения программного содержания, не выходить за рамки Требований Государственного стандарта.

Использование всего периода обучения программа является оправданным, поскольку позволяет учителю физической культуры на протяжении всего периода обучения осуществлять объективную оценку успеваемости учащихся с учётом индивидуальных возрастных и особенности полового развития каждого ученика.

Учитель вправе самостоятельно разрабатывать индивидуальные возрастные шкалы требований (контрольные задания) и в соответствии с ними оценивать успеваемость учащихся.

Критерии и нормы оценки знаний обучающихся

При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся


Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки

Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения , это неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, заступ при приземлении

Значительные ошибки- это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движения , но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого уровня не на много. К значительным ошибкам относится: старт не из требуемого положения, отталкивание далеко от планки при выполнений прыжков в длину высоту, броски мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений, несинхронность выполнения упражнений.

Грубые ошибки- это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения.


Характеристика цифровой оценки (отметки)

Оценка «5» -выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок Оценка «4»- выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких. Оценка «3»- выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат. Оценка «2» - выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.

В 10 классе оценка за технику ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии, лазанье, гимнастике с элементами акробатики, при построениях, перестроениях, ходьбе, лыжных гонках. В остальных видах( бег, прыжки, метание, броски, ходьба) необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину, высоту. Виды и формы контроля двигательной подготовленности обучающихся 10класса

Контрольные упражнения, Тесты:

ЮНОШИ

ДЕВУШКИ

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

1.Бег 30 м (сек)

5,4

5,3

4,8

5,9

5,8

5,1

2.Прыжок в длину с места (см)

169

191

226

128

148

181

3.Метание набивного мяча (см)

480

600

795

405

470

580

4.Бег 2000 м (дев), 3000 м(юн)

17,00

16,00

15,00

12,40

11,00

10,10

5.Сила кисти (кг)

35,0

43,0

55,0

23,0

27,0

36,0

6.Челночный бег 4x9 м (сек)

10,3

10,0

9,6

11,0

10,8

10,4

7.Поднимание туловища из положения, лежа за 1 мин.(кол-во раз)

35

45

50

20

25

35

8.Подтягивание, из виса лежа(95см,110см), (кол-во раз)

12

16

22

4

9

15

9.Наклон вперед из положения, сидя(+см)

6,0

9,0

11,0

11,0

15,0

18,0

10.Прыжки через скакалку за 1 мин (кол-во раз)

120

125

130

70

110

135

11.Бег 100 м (сек)

15,5

15,0

14,5

18,0

17,5

17,0

12.Бег 2000 м (дев), 3000 м(юн)

17,00

16,00

15,00

13,00

12,00

10,30

13.Прыжок в длину с разбега (см)

330

390

420

290

320

360

14.Прыжок в высоту (см)

105

115

125

100

105

115

15.Метание гранаты 500 г(дев), 700 г (юн)

22

26

32

11

13

18

16.Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз)

8

9

11

-

-

-

17.Бег на лыжах 3 км (дев),

5 км (юн)



31,00



29,00



27,00

21,00

21,00

19,00


Содержание учебного предмета « Физическая культура» направлена на воспитание высоко нравственных, творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни это в будущем а пока

по окончании 10 класса должны быть достигнуты определенные результаты

Личностные результаты:

- Воспитание чувства гордости за свою Родину, патриотизма, любви и уважения к Отечеству и многонациональному российскому обществу;

- формирования уважительного отношения к иному мнению, истории, культуре других народов; - формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности, обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей траектории образования базе ориентировки в мире профессий и профессионального предпочтения, с учетом познавательных интересов.

- развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;

- развитие самостоятельности и личностной ответственности за свои поступки на основе представления о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

- формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

- развитие эстетических качеств, доброжелательности и эмоционально- нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

- развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;

- формирование ценности здорового и безопасного образа жизни, усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях;

Метапредметные результаты:

- умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

- умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознано выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач; - умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль за своей деятельностью в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, контролировать свои действии с изменяющейся ситуацией; - умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения;

- умения анализировать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать в ситуации неуспеха

- владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности; - - умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналоги, классифицировать, самостоятельно выбирать основания и критерии для классификации, устанавливать причинно- следственные связи, строить логические рассуждения и делать выводы; - умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих, организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками, работать индивидуально и в группе: находить общие решения и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов, формировать, аргументировать и отстаивать свое мнение;

- формирование и развитие компетентности в области использования информационно-коммуникационных технологий ( далее ИКТ- компетенции)

- формирование и развитие экологического мышления, умение применять его в познавательной, коммуникативной, социальной практике и профессиональной ориентации.

Предметные результаты:

- понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья; - понимание о значении физической культуры для укрепления здоровья ( физического, социального, психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

- овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность ( режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);

- овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, создание основы для формирования интереса к расширению и углублению знаний по истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения, освоение умений отбирать физические упражнения для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленность(оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учетом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели - приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую до врачебную помощь при легких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой и спортом, форм активного отдыха и досуга;

- приобретение навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья ( длинны и массы тела и др.), показателями основных физических качеств ( силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости);

- взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

- выполнение технических действий из базовых видов спорта; применение их в игровой и соревновательной деятельности. – формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные особенности и способности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; расширение двигательного опыта за счет упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.


Учебник по физической культуре


1. Зданевич А. А. ,Лях В. И. Физическая культура. Учебник для 10-11класса общеобразовательных учреждений – М., Просвещение 2009 г.


СОДЕРЖАНИЕ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ


Содержание учебной программы

Тематическое планирование

Характеристика видов деятельности учащихся

Базовая часть 85 часов и Вариативная часть 20 часов

1.Основы знаний о физической культуре

(В процессе урока)







Физическая культура и здоровый образ жизни. 

Физическая культура в организации трудовой деятельности человека, ее роль в профилактике профессиональных заболеваний и оптимизации работоспособности.
      Формы и содержание занятий по предупреждению утомления и повышению работоспособности в режиме дня и недели (гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью, простейшие сеансы релаксации и самомассажа, банные процедуры).
      Основные положения закона Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья (извлечения из статей, касающихся соблюдения прав и обязанностей граждан в занятиях физической культурой и спортом).

Характеризовать понятии физическая культура и здоровый образ жизни Применять и организовывать свою трудовую деятельность человека, с учетом профилактики профессиональных заболеваний и оптимизации работоспособности.

Формулировать задачи занятий физической подготовкой и подбирать для их решения учебное содержание.

Составлять планы занятий физической подготовкой, обеспечивать индивидуальную динамику повышения физической нагрузки, исходя из результатов самонаблюдения. Владеть знаниями по предупреждению утомления и повышению работоспособности в режиме дня и недели

Лёгкая атлетика -21 час и вариативная часть-7 часов

1.Беговые упражнения


Спринтерский бег










Гладкий равномерный бег















2. Прыжковые упражнения

Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания














Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».;




3. Метание гранаты

Совершенствование индивидуальной техники в соревновательных упражнениях (на материале основной школы). Техника выполнения: Бег 30 м.; Челночный бег 3x10м.; Бег 100м

Совершенствование техники выполнения спринтерского бега с выделением основных фаз движений: старт; стартовый разбег; бег по дистанции; финиширование Техника гладкого равномерного бега на1000м.;



кросс по пересеченной местности с использованием простейших способов ориентирования;

Кросс 2000м. девушки; 3000м. юноши.;



Техника прыжка в высоту с разбега способом перешагивания с описанием основных фаз движения: разбег, отталкивание, полет, приземление; её отличительные особенности от техники других прыжковых упражнений.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в высоту способом «перешагивание» Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»с описанием основных фаз движения: разбег, отталкивание, полет, приземление

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину способом «согнув ноги»

Техника метания гранаты юноши-700г., девушки- 500г.



Прикладные упражнения: кросс по пересеченной местности с использованием простейших способов ориентирования; преодоление полос препятствий с использованием разнообразных способов метания, переноской «пострадавшего» способом на спине.

\

Осваивать технику выполнения спринтерского бега, анализировать правильность выполнения, находить ошибки и способы их исправления .

Демонстрировать технику спринтерского бега при выполнении тестового задания в беге на короткую дистанцию на максимальный результат. техники безопасности при выполнении беговых упражнений.



Описывать технику гладкого равномерного бега, определять ее отличие от техники спринтерского бега, анализировать правильность выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику гладкого равномерного бега на дистанции 1000 Демонстрировать технику кросса









Описывать технику выполнения прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание», анализировать правильность выполнения прыжка, находить ошибки и способы их исправления,

Демонстрировать технику прыжка в высоту с разбега способом « перешагивание» в условиях соревновательной деятельности ( на максимальный результат)


Описывать технику выполнения прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги», анализировать правильность выполнения прыжка, находить ошибки и способы их исправления,

Демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом « согнув ноги» в условиях соревновательной деятельности ( на максимальный результат)






Описывать технику выполнения метания гранаты, анализировать правильность ее выполнения , находить ошибки и способы их исправления


Демонстрировать технику выполнения метания гранаты в условиях соревновательной деятельности ( на максимальный результат)

ТРЕБОВАНИЯ

уметь правильно выполнять основные движения в беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м; выполнять лёгкоатлетические упражнения; правильно выполнять технику прыжка в высоту способом «перешагивания» и длину способом «согнув ноги» ; выполнять основные движения в метании; пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать с бегом. Равномерный бега на дистанции 1000 и 2000 м. Кросс по пересеченной местности до 3000 м. Выполнять Прикладные упражнения

Гимнастика с основами акробатики – 18 часов



Акробатические упражнения и комбинации























Опорный прыжок через гимнастического козла, согнув ноги (юноши)



Опорный прыжок ноги врозь через гимнастического козла, с (девушки)

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девушки)









Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине ( юноши)







«Лазание по канату»







Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой



Сгибание рук в упоре лежа


Гимнастика с основами акробатики.

Выполнять: Девушки : Два кувырка вперед слитно, кувырок назад, стойка на лопатках;Кувырок назад в полушпагат; Мост», поворот в упор, стоя на одном колене;Равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед; Сед углом; Стоя на коленях наклон назад; Юноши: Два кувырка вперед слитно, кувырок назад, стойка на лопатках;«Мост» из положения стоя с помощью; Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове силой; Кувырок назад в упор стоя ноги врозь; Длинный кувырок через препятствие на высоте 90 см.; Кувырок назад через стойку на руках (с помощью).

Техника опорного прыжка через гимнастического коня ( конь в длину, высота 120см)., ноги врозь (юноши)

Техника опорного прыжка ноги врозь через гимнастического козла( козел в ширину, высота 120 см.)девушки

Техника выполнения гимнастической комбинации на гимнастическом бревне (девочки)







Техника выполнения гимнастической комбинации на ) перекладине ( юноши))





Лазанье по канату ,

техника выполнения в два приема

техника выполнения на время

















Выполнять Строевые команды и приемы, а также Прикладные упражнения,

Соблюдать технику безопасности во время занятий гимнастикой с основами акробатика.


.Описывать технику упражнений, входящих в акробатическую комбинацию, анализировать правильность их выполнения прыжка, находить ошибки и способы их исправления,

Демонстрировать технику акробатическую комбинацию в стандартных условиях с образцом эталонной техники.













Описывать технику опорного прыжка анализировать правильность ее выполнения и находить ошибки и способы их исправления, Демонстрировать технику выполнения опорного прыжка в условиях учебной деятельности с образцом эталонной техники.

Описывать технику упражнений из гимнастической комбинации на бревне, анализировать правильность ее выполнения, находить ошибки и способы их исправления, Демонстрировать технику выполнения гимнастической комбинации на бревне, в условиях учебной деятельности .

Описывать технику упражнений из гимнастической комбинации на невысокой перекладине, анализировать правильность ее выполнения, находить ошибки и способы их исправления, Демонстрировать технику упражнений из гимнастической комбинации на невысокой перекладине выполнения гимнастической комбинации на бревне, опорного прыжка в соответствии с образцом эталонной техники.



Описывать технику лазанья по канату в два приема, анализировать правильность ее выполнения , находить ошибки и способы их исправления

Демонстрировать технику лазанья по канату в два приема в условиях учебной деятельности .

Демонстрировать технику выполнения Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, Сгибание рук в упоре лежа. И владеть особенностью самостоятельного их освоения . Показывать максимальный результат на время

ТРЕБОВАНИЯ

выполнять акробатические комбинации; выполнять прыжки через гимнастического козла; выполнять упражнения на гимнастической перекладине и гимнастическом бревне . Выполнять в интенсивном режиме поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой и сгибание рук в упоре лежа.



Спортивные игры – 28часов и вариативная часть -6 часов

. 1.Баскетбол (15 часов)




































2.Волейбол(16 часов)






































3.Мини-Футбол (3часа)










Положительное влияние занятий баскетболом на укрепление здоровья и развития физических качеств. Основные правила игры в баскетбол

Ведение мяча с изменением направления;

Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением;

Нападение против зоны защиты.

Нападение через заслон;

Прикладные упражнения : упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление) в баскетболе





Положительное влияние занятий волейболом на укрепление здоровья и развития физических качеств. Основные правила игры в волейбол.

Передача сверху двумя руками над собой, не выходя из круга (Радиус – 1,5 м.).

Передача сверху двумя руками с отскоком от стены.

Прием снизу двумя руками.

Нападающий удар

. Подача (по половинам противоположной площадки или в круг).

Варианты блокирования нападающего удара (одиночные и вдвоем). Подстраховка.

Прикладные упражнения : упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление) в волейболе

Положительное влияние занятий футболом на укрепление здоровья и развития физических качеств. Основные правила игры в мини- футбол

Ведение мяча;

Передача мяча;



Удар по воротом с любой точки;

игра вратаря. Прикладные упражнения : упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление) в мини футболе

Техника удара с разбега по катящему мячу

Использовать игру в баскетбол как средство организации активного отдыха и досуга.

Выполнять правила игры в баскетбол в процессе соревновательной деятельности


Описывать технику ведения мяча с изменением направления и использовать ее в процессе игровой деятельности.


Описывать технику броска мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением и использовать ее в процессе игровой деятельности.

Описывать технику нападение против зоны защиты и нападение через заслон; и использовать их в процессе игровой деятельности.


Описывать технику остановки прыжком и использовать ее в процессе игровой деятельности.


Описывать технику ловли мяча после отскока от пола и демонстрировать ее в процессе игровой деятельности.


Демонстрировать технику ведения мяча ходьбой и бегом «по прямой», «змейкой» и

Использовать ведение мяча с изменением направления движения в условиях игровой деятельности.

Демонстрировать технику и результативность броска мяча в корзину двумя руками снизу в условиях игровой деятельности


Использовать игру в волейбол как средство организации активного отдыха и досуга.

Выполнять правила игры в волейбол в процессе соревновательной деятельности




Описывать техники передача сверху двумя руками над собой, не выходя из круга (Радиус – 1,5 м.). И передача сверху двумя руками с отскоком от стены. Демонстрировать технику и результативность этих подачи во время игровой деятельности.

Описывать технику приема снизу двумя руками мяча, л и технику нападающего удара анализировать правильность их выполнения , находить ошибки и способы их исправления

Демонстрировать технику и результативность приема и подачи во время игровой деятельности и блокировки.

Уметь выполнять подстраховку во время игры

Активно взаимодействовать с игроками своей команды при передачи мяча в разные зоны площадки соперника.















Использовать игру в мини -футбол как средство организации активного отдыха и досуга.

Выполнять правила игры в футбол в процессе соревновательной деятельности



Описывать технику ведения мяча разными способами, анализировать правильность ее выполнения , находить ошибки и способы их исправления . Демонстрировать технику ведения мяча разными способами во время игровой деятельности


Описывать особенности техники передачи мяча на различные расстояния, и использовать эти передачи в условиях игровой деятельности

Описывать технику удара с разбега по катящему мячу с любой точки, анализировать правильность ее выполнения , находить ошибки и способы их исправления .

Владеть игрой вратаря



Демонстрировать технику удара с разбега по катящему мячу в условиях учебной и игровой деятельности


Требование : владеть правилами игры и применять их во время учебной и соревновательных играм по изучаемым спортивным играм; соблюдать технику безопасности во время занятий спортивными играми.

Лыжная подготовка– 18 часов и вариативная часть-7 часов


1.Лыжная подготовка


























Подъемы и спуски




Торможение и повороты на лыжах


Лыжные гонки

Совершенствование индивидуальной техники ходьбы на лыжах (на материале основной школы). Совершенствование Техника выполнения лыжных ходов: попеременный двухшажный-коньковый; одновременный одношажный, двухшажный, бесшажный.

Техника передвижения с чередованием попеременного двухшажного хода с одновременным одношажным ходом

Равномерное прохождение дистанции 5км.

Бег на лыжах 1,2,3км.- девушки; 2,3,5км. – юноши .

Совершенствовать Техники подъема и спуска (на материале основной школы)

Совершенствовать Технику торможения (на материале основной школы)







Совершенствование Техники поворота упором(на материале основной школы)


Соблюдать технику безопасности во время лыжной гонки.

Владеть техникой ходьбы на лыжах , анализировать правильность ее выполнения , находить ошибки и способы их исправления

Демонстрировать Технику передвижения попеременный двухшажный-коньковый; одновременный одношажный, двухшажный, бесшажный. во время прохождения учебной дистанции (1500м. и 2000м. )




Описывать технику перехода с одновременного одношажного хода на попеременныйт двухшажный ход и технику попеременного двухшажного хода на одновременный одношажный ходод; выполнения передвижений на лыжах и разученных команд, анализировать правильность ее выполнения , находить ошибки и способы их исправления

Демонстрировать Технику чередования лыжных ходов во время прохождения учебной дистанции ( 5000м )

.

Описывать технику подъема и спуска во время спуска с небольшого пологого склона, анализировать правильность их выполнения , находить ошибки и способы их исправления

Описывать технику торможения известными способами, анализировать правильность их выполнения , находить ошибки и способы их исправления

Демонстрировать технику торможения известными способами во время спуска с небольшого пологого склона

Описывать технику поворота упором, анализировать правильность ее выполнения , находить ошибки и способы их исправления

Демонстрировать технику поворота упором во время спуска с небольшого пологого склона

ТРЕБОВАНИЯ

Выполнять организующие команды и приемы; владеть способом передвижения на лыжах попеременный двухшажный-коньковый; одновременный одношажный, двухшажный, бесшажный. ; выполнять повороты и торможения на лыжах; выполнять технику подъемов и спуска во время спуска с небольшого пологого склона ; Равномерное прохождение дистанции 5км. Бегать на лыжах 1,2,3км.- девушки; 2,3,5км. – юноши

  

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

п/п

Темы разделов

Кол-во часов

Тема и содержание урока

Характеристика основных видов деятельности учащихся ( на уровне учебных действий)

1

1.Основы знаний о физической культуре

(В процессе урока)




Физическая культура и здоровый образ жизни. 

Физическая культура в организации трудовой деятельности человека, ее роль в профилактике профессиональных заболеваний и оптимизации работоспособности.
      Формы и содержание занятий по предупреждению утомления и повышению работоспособности в режиме дня и недели (гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью, простейшие сеансы релаксации и самомассажа, банные процедуры).
      Основные положения закона Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья (извлечения из статей, касающихся соблюдения прав и обязанностей граждан в занятиях физической культурой и спортом).

Характеризовать понятии физическая культура и здоровый образ жизни Применять и организовывать свою трудовую деятельность человека, с учетом профилактики профессиональных заболеваний и оптимизации работоспособности.

Формулировать задачи занятий физической подготовкой и подбирать для их решения учебное содержание.

Составлять планы занятий физической подготовкой, обеспечивать индивидуальную динамику повышения физической нагрузки, исходя из результатов самонаблюдения. Владеть знаниями по предупреждению утомления и повышению работоспособности в режиме дня и недели

2

Лёгкая атлетика

28

1.Беговые упражнения Спринтерский бег

(Бег 30м.)- зачет

(Бег 100м.)- зачет









(челночный бег 4х9м)-зачет


Гладкий равномерный бег


(Бег 2000м. -дев)- зачет

(Бег 3000м- юн.)- зачет







2. Прыжковые упражнения

(Прыжок в длину с места) - зачет

Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания

(Прыжок в высоту) - зачет








Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».;


(Прыжок в длину) - зачет








3. Метание гранаты (Метание гранаты)- зачет (Метание набивного мяча) зачет


Осваивать технику выполнения спринтерского бега, анализировать правильность выполнения, находить ошибки и способы их исправления .

Демонстрировать технику спринтерского бега при выполнении тестового задания в беге на короткую дистанцию на максимальный результат. техники безопасности при выполнении беговых упражнений.

Описывать технику гладкого равномерного бега, определять ее отличие от техники спринтерского бега, анализировать правильность выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику гладкого равномерного бега на дистанции 1000 Демонстрировать технику кросса

Описывать технику выполнения прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание», анализировать правильность выполнения прыжка, находить ошибки и способы их исправления,

Демонстрировать технику прыжка в высоту с разбега способом « перешагивание» в условиях соревновательной деятельности ( на максимальный результат) Описывать технику выполнения прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги», анализировать правильность выполнения прыжка, находить ошибки и способы их исправления,

Демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом « согнув ноги» в условиях соревновательной деятельности ( на максимальный результат)

Описывать технику выполнения метания гранаты, анализировать правильность ее выполнения , находить ошибки и способы их исправления Демонстрировать технику выполнения метания гранаты в условиях соревновательной деятельности ( на максимальный результат)

3

Гимнастика с основами акробатики

18

Акробатические упражнения и комбинации

(Наклон вперед из положения, сидя(+см))- зачет











Опорный прыжок через гимнастического козла, согнув ноги (юноши)



Опорный прыжок ноги врозь через гимнастического козла, с (девушки)



Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девушки)



(Прыжки через скакалку за 1 минуту)- зачет





Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине ( юноши)

(сила кисти)- зачет

(Поднимание туловища из положения, лежа за 1 мин.(кол-во раз))- зачет

(Подтягивание, из виса лежа(95см,110см))- зачет







«Лазание по канату»







Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой



Сгибание рук в упоре лежа

(Подтягивание на высокой перекладине)- зачет

Соблюдать технику безопасности во время занятий гимнастикой с основами акробатика.


.Описывать технику упражнений, входящих в акробатическую комбинацию, анализировать правильность их выполнения прыжка, находить ошибки и способы их исправления,

Демонстрировать технику акробатическую комбинацию в стандартных условиях с образцом эталонной техники.



Описывать технику опорного прыжка анализировать правильность ее выполнения и находить ошибки и способы их исправления, Демонстрировать технику выполнения опорного прыжка в условиях учебной деятельности с образцом эталонной техники.

Описывать технику упражнений из гимнастической комбинации на бревне, анализировать правильность ее выполнения, находить ошибки и способы их исправления, Демонстрировать технику выполнения гимнастической комбинации на бревне, в условиях учебной деятельности .

Описывать технику упражнений из гимнастической комбинации на невысокой перекладине, анализировать правильность ее выполнения, находить ошибки и способы их исправления, Демонстрировать технику упражнений из гимнастической комбинации на невысокой перекладине выполнения гимнастической комбинации на бревне, опорного прыжка в соответствии с образцом эталонной техники.



Описывать технику лазанья по канату в два приема, анализировать правильность ее выполнения , находить ошибки и способы их исправления

Демонстрировать технику лазанья по канату в два приема в условиях учебной деятельности .

Демонстрировать технику выполнения Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, Сгибание рук в упоре лежа. И владеть особенностью самостоятельного их освоения . Показывать максимальный результат на время

4

Спортивные игры 1.Баскетбол (15 часов)
















2.Волейбол(16 часов)
























3.Мини-Футбол (3часа)



34

. Основные правила игры в баскетбол

Ведение мяча с изменением направления;

Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением;

Нападение против зоны защиты.

Нападение через заслон;







Основные правила игры в волейбол.

Передача сверху двумя руками над собой, не выходя из круга (Радиус – 1,5 м.).

Передача сверху двумя руками с отскоком от стены.





Прием снизу двумя руками.

Нападающий удар

. Подача (по половинам противоположной площадки или в круг).

Варианты блокирования нападающего удара (одиночные и вдвоем). Подстраховка.



Основные правила игры в мини- футбол

Ведение мяча;

Передача мяча;



Удар по воротом с любой точки;

игра вратаря.

Техника удара с разбега по катящему мячу

Использовать игру в баскетбол как средство организации активного отдыха и досуга. Выполнять правила игры в баскетбол в процессе соревновательной деятельности

Описывать технику ведения мяча с изменением направления и использовать ее в процессе игровой деятельности.

Описывать технику броска мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением и использовать ее в процессе игровой деятельности.

Описывать технику нападение против зоны защиты и нападение через заслон; и использовать их в процессе игровой деятельности.


Использовать игру в волейбол как средство организации активного отдыха и досуга.

Выполнять правила игры в волейбол в процессе соревновательной деятельности

Описывать техники передача сверху двумя руками над собой, не выходя из круга (Радиус – 1,5 м.). И передача сверху двумя руками с отскоком от стены. Демонстрировать технику и результативность этих подачи во время игровой деятельности.

Описывать технику приема снизу двумя руками мяча, л и технику нападающего удара анализировать правильность их выполнения , находить ошибки и способы их исправления

Демонстрировать технику и результативность приема и подачи во время игровой деятельности и блокировки.

Уметь выполнять подстраховку во время игры

Активно взаимодействовать с игроками своей команды при передачи мяча в разные зоны площадки соперника.


Использовать игру в мини -футбол как средство организации активного отдыха и досуга.

Выполнять правила игры в футбол в процессе соревновательной деятельности

Описывать технику ведения мяча разными способами, анализировать правильность ее выполнения , находить ошибки и способы их исправления . Демонстрировать технику ведения мяча разными способами во время игровой деятельности Описывать особенности техники передачи мяча на различные расстояния, и использовать эти передачи в условиях игровой деятельности Описывать технику удара с разбега по катящему мячу с любой точки, анализировать правильность ее выполнения , находить ошибки и способы их исправления .

Владеть игрой вратаря. Демонстрировать технику удара с разбега по катящему мячу в условиях учебной и игровой деятельности

5

Лыжная подготовка

25

Лыжные гонки

Совершенствование индивидуальной техники ходьбы на лыжах (на материале основной школы). Совершенствование Техника выполнения лыжных ходов: попеременный двухшажный-коньковый; одновременный одношажный, двухшажный, бесшажный.



Техника передвижения с чередованием попеременного двухшажного хода с одновременным одношажным ходом

Равномерное прохождение дистанции 5км.



Бег на лыжах 1,2,3км.- девушки; 2,3,5км. – юноши . (Бег на лыжах 3 км (дев), 5 км (юн))- зачет

Совершенствовать Техники подъема и спуска (на материале основной школы)



Совершенствовать Технику торможения (на материале основной школы)







Совершенствование Техники поворота упором(на материале основной школы)


Соблюдать технику безопасности во время лыжной гонки.

Владеть техникой ходьбы на лыжах , анализировать правильность ее выполнения , находить ошибки и способы их исправления

Демонстрировать Технику передвижения попеременный двухшажный-коньковый; одновременный одношажный, двухшажный, бесшажный. во время прохождения учебной дистанции (1500м. и 2000м. ) Описывать технику перехода с одновременного одношажного хода на попеременныйт двухшажный ход и технику попеременного двухшажного хода на одновременный одношажный ходод; выполнения передвижений на лыжах и разученных команд, анализировать правильность ее выполнения , находить ошибки и способы их исправления Демонстрировать Технику чередования лыжных ходов во время прохождения учебной дистанции ( 5000м ) Описывать технику подъема и спуска во время спуска с небольшого пологого склона, анализировать правильность их выполнения , находить ошибки и способы их исправления Описывать технику торможения известными способами, анализировать правильность их выполнения , находить ошибки и способы их исправления Демонстрировать технику торможения известными способами во время спуска с небольшого пологого склона Описывать технику поворота упором, анализировать правильность ее выполнения , находить ошибки и способы их исправления Демонстрировать технику поворота упором во время спуска с небольшого пологого склона

Требования к качеству освоения программного материала

      В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончанию средней школы на базовом уровне должены:

знать/понимать:

Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

Способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

Правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;

Уметь:

Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики; Выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации; Преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения; Выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки; Осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

Повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья; Подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации; Организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях; Активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

Демонстрировать:

Физические способности

Физические упражнения

Юноши

Девушки

Скоростные

Бег 30 м

Бег 100 м

5,0 с

14,3 с

5,4 с

17,5 с

Силовые

Подтягивание из виса на вы­сокой перекладине.

Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз

Прыжок в длину с места, см

10 раз




215 см



14 раз


170 см

К вынос­ливости

Кроссовый бег на 3 км

Кроссовый бег на 2 км

13 мин 50 с


10 мин 00 с



Приобрести двигательные умения, навыки и способности:

Двигательные умения

Требования к подготовке

1

В метаниях на дальность и на меткость

Метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5X2,5 м с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); ме­тать теннисный мяч в вертикальную цель lxl м с 10 м (девуш­ки) и с 15—20 м (юноши).

2

В гимнастических и акробатических упражнениях

Вы­полнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высо­той 115—125 см (юноши); выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выпол­нять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включаю­щую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные эле­менты (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных эле­ментов (девушки); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).

3

В спортивных играх

Демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного уп­ражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.

4

Физическая подготовленность

Соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей (табл. 3), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

5

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности

Исполь­зовать различные виды физических упражнений с целью самосо­вершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психи­ческих состояний.

6

Способы спортивной деятельности

Участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в дли­ну или высоту, метание мяча, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

7

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями

Со­гласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выпол­нении упражнений критически оценивать собственные достиже­ния, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.



Уровень физической подготовленности учащихся 16—17 лет



Физические способности


Контроль


Возраст

Уровень

Юноши

Девушки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Бег 30 м, с

16

5,2 и ниже

5,1-4,8

4,4 и выше

6,1 и ниже

5,9-5,3

4,8 и выше

17

5,1

5,0-4,7

4,3

6,1

5,9-5,3

4,8

2

Координационные

Челночный бег, м

16

8,2 и ниже

8,0-7,7

7,3 и выше

9,7 и ниже

9,3-8,7

8,4 и выше

17

8,1

7,9-7,5

7,2

9,6

9,3-8,7

8,4

3

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с места, см

16

180 и ниже

195-210

230 и выше

160 и ниже

170-190

210 и выше

17

190

205-220

240

160

170-190

210

4

Выносливость

6 минутный бег, м

16

1100 и ниже

1300-1400

1500 и выше

900 и ниже

1050-1200

1300 и выше

17

1100

1300-1400

1500

900

1050-1200

1300

5

Гибкость

Наклон вперёд из положения стоя, см

16

5 и ниже

9-12

15 и выше

7 и ниже

12-14

20 и выше

17

5

9-12

15

7

12-14

20


6

Силовые

Подтягивание:

На высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши). На низкой перекладине из виса лёжа кол-во раз (девушки)


16

4 и ниже

8-9

11 и выше

6 и ниже

13-15

18 и выше

17

5

9-10

12

6

13-15

18



СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Программы по физической культуре

1.Федеральный Государственный Образовательный стандарт (II поколение) основного общего образования. 2.Примерная программа по учебному предмету. Физическая культура 5-11 классы.-М.: Просвещение, 2010. – ( Стандарты второго поколения) 3. Комплексная программа В. И. Ляха, А. А. Зданевича. «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (М.: Просвещение, 2008)., примерная программа средней ( полной ) общего образования по физической культуре

Учебники по физической культуре


1. Зданевич А. А. ,Лях В. И. Физическая культура. Учебник для 10-11класса общеобразовательных учреждений – М., Просвещение 2009 г.




МАТЕРИАЛЬНО – ТЕХНИЧЕСКОЕ ОСНАЩЕНИЕ

УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА ПО ПРЕДМЕТУ

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 10 КЛАССОВ


  1. Стенка гимнастическая - Г

  2. Бревно (скамейка) гимнастическая – Г

  3. Козел гимнастический – Г

  4. Конь гимнастический – Г

  5. Перекладина (нестандартная) – Г

  6. Канат для лазания с механизмом крепления -Г

  7. Скамейка гимнастическая – Г

  8. Мост гимнастический подкидной – Г

  9. Коврик гимнастический- Г

  10. Гимнастические маты – Г

  11. Мяч малый (теннисный) – Г

  12. Мяч гимнастический - Г

  13. Скакалка гимнастическая – Г

  14. Палка гимнастическая – Г

  15. Сетка для переноса мячей – Д

  16. Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой – Д

  17. Мячи баскетбольные - Г

  18. Мячи волейбольные - Г

  19. Сетка волейбольная – Д

  20. Стойки волейбольные – Д

  21. Мячи футбольные – Г

  22. Аптечка медицинская – Д

  23. Спортивный зал – игровой

  24. Секундомер – Д

  25. Измерительная лента - Д

26. Комплект лыж с ботинками и палки-Г


Д – демонстрационный экземпляр

Г – комплект, необходимый для практической работы в группах.







23



Краткое описание документа:

Значит, отсюда можно сделать вывод, что программа «Искусство - быть здоровым», актуальна, так как мы живем в 21 веке, где особое место отведено здоровому образу жизни. Согласно данной программе, у школьников среднего звена должна развиться потребность к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и осознанного применения их в отдыхе и в тренировках. В настоящее время существует ряд программ спортивного направления, но программа « Искусство – быть здоровым» имеет ряд отличительных особенностей: 1) Данная программа направлена на укрепление здоровья учащихся и содействует гармоничному физическому их развитию. 2) Большое внимание уделено воспитанию ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирований у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям спортом. 3) Программа создает максимально благоприятные условия для раскрытия и развития спортивных способностей ребенка. По данной программе заниматься дополнительно может каждый школьник 9 классов, прошедший медицинский осмотр и допущенный врачом к занятиям спортом. К каждому ребенку применяется индивидуальный подход, учитываются его способности и навыки. Программа « Искусство - быть здоровым» направлена на всестороннее развитие личности в детском коллективе. Это осуществляется при обязательной постоянной связи с родителями учащихся. Так как при составлении учебно-тренировочных занятий учитываются индивидуальные особенности каждого ребенка, руководитель изучает будущих воспитанников из бесед с самим ребенком, его родителями, врачом, учителями. Для учащихся девятых классов программой предусмотрены лекционные, теоретические, практические занятия, выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях, Днях здоровья.
Автор
Дата добавления 07.09.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров377
Номер материала 171924090705
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх