Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа "Физическая культура, 10-11 класс"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа "Физическая культура, 10-11 класс"

библиотека
материалов


Утверждаю

Директор школы:

_____________ Н.В.Гайдук

Приказ от ___________ № ___



Рассмотрена школьным методическим объединением

учителей дисциплин естественнонаучного цикла

(протокол № ____ от «____» ____________ 20___ года)

Принята Педагогическим советом

(протокол № ____ от «____» ____________ 20___ года)






Муниципальное образовательное бюджетное учреждение

«Плехановская средняя общеобразовательная школа № 1»








Рабочая программа


Учебный предмет: физическая культура


Ступень обучения, класс: среднее общее 10а, 10б, 11 классы


Количество часов в неделю, в год: 3 часа в неделю, 102 часа в год


Уровень обучения: базовый


Сроки реализации: один учебный год


Программу разработал: Кузнецов Павел Михайлович, учитель физической культуры, вторая квалификационная категория.










пос. Плеханово, 2013

Пояснительная записка

Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю среднего общего образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.

Помимо выполнения обязательного минимума содержания основных содержательных программ, в зависимости от региона его особенностей – климатических, национальных, а также от возможностей материальной физкультурно-спортивной базы включается и дифференцированная часть физической культуры.

Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря.

При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика, «шиповка юных»).

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:

  • укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

    • обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

    • развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

    • приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

    • воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

    • содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.

Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.

Настоящая рабочая программа имеет три раздела, которые описывают содержание форм физической культуры в 10 – 11 классах, составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе.









Задачи физического воспитания учащихся 10 – 11 классов.

Задачи физического воспитания учащихся 10 – 11 классов направлены на:

  • содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

  • формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

  • расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

  • дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости идр.) способностей;

  • формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значений занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;

  • закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

  • формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;

  • дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.










Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих среднюю школу.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Объяснять:

• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Характеризовать:

• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

• особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;

• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессиональноприкладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, ос,обенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

• личной гигиены и закаливания организма;

• организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

Проводить:

• самостоятельные и самодеятельньте занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;

• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• приемы массажа и самомассажа;

• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

• судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять:

• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность;

• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.

Демонстрировать:

Физические

способности

Физические упражнения

Юноши


Девушки

Скоростные

Бег 30 м

5,0 с

5,4 с

Бег 100 м

14,3 с

17,5 с

Силовые

Подтягивание из виса на высокой перекладине

10 раз

Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз

14 раз

Прыжок в длину с места, см

215 см

170 см

К выносливости

Кроссовый бег на 3 км

13 мин 50 с

Кроссовый бег на 2 км

10 мин 00 с


Двигательные умения, навыки и способности:

В метанаях на дальность и на меткость: метать различньв по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м с использованием четьтрехшажного варианта бросковьтх шагов метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальнук цель 2,5 х 2,5 М с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).

В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.

Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту метание мяча, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта), разрабатывает и определяет учитель.











Календарно - тематическое

планирование по рабочей программе физического воспитания (3 ч)

в 10 классе.

Условные обозначения форм урока по физической культуре:

А) Тип урока:

  • (В.У.) вводные уроки;

  • (Н.У.) уроки ознакомления с новым материалом;

  • (См.У.) смешанные уроки;

  • (У.У.) учётные уроки;

  • (С.У.) уроки совершенствования с выполнением пройденного материала.

Б) Методы ведения урока:

  • (Ф.М.) фронтальный метод;

  • (П.М.) поточный метод;

  • (Пс.М.) посменный метод;.

  • (Г.М.) групповой метод;

  • (И.М.) индивидуальный метод.

ЖУР – журнал учёта результатов; ОРУ – общеразвивающие упражнения; ТТД – тактико-технические действия; УП – пособие по основам знаний о физкультурной деятельности; ОФК – основные физические качества; РКК – развитие координационных и кондиционных

способностей.








№ п/п

Виды

урока

Разделы

программы

Элементы федерального компонента государственного стандарта среднего образования по физической культуре

Темы уроков

Формы

контроля

Оснащённость урока

Календарные сроки изучения

1

2

3

4

5

6

7

8

1

2

3

4

5

6

7

8

1

В.У.

Ф.М.

Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях ФК

Основы техники безопасности, профилактика травматизма

ОТ. Вводный инструктаж по технике безопасности, первичный инструктаж на рабочем месте на уроках физической культуры

Фронтальный опрос

Инструкции и журнал по технике безопасности


2

С.У.

Ф.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

ИТБ. ОРУ на закрепление общей выносливости. Равномерный бег 800 метров

Корректировка техники бега

Стадион


3

С.У.

П.М.

ОРУ (координация)

Развитие ОФК

ИТБ. Техника челночного бега 3х10 метра (3 – 5 повторений)

Закрепление

Корректировка техники поворотов

Стадион


4

С.У.

Г.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

ИТБ. Равномерный бег на 1000 метров

Корректировка техники бега

Стадион


5

С.У.

П.М.

ОРУ (скорость)

Развитие ОФК

ИТБ. Бег на 60 метров

Корректировка техники бега

Стадион


6

С.У.

П.М.

ОРУ (сила)

Развитие ОФК

ИТБ. ОРУ на развитие силы. Подтягивание на перекладине

Закрепление

Корректировка техники исполнения

Перекладина, гимнастическая стенка


7

Н.У.

Ф.М.

ОЗ.

ФК человека и общества

Теория: «Здоровый образ жизни, о вреде дурных привычек»

Фронтальный опрос

УП.


8

У.У.

Пс.М.

Определение уровня ОФК (скорость, сила)

Развитие ОФК

ИТБ. Бег 60 метров с максимальной интенсивностью; удержание тела в висе на перекладине (д); подтягивание на перекладине (м)

Фиксирование результатов

Стадион, секундомер, перекладина, ЖУР


9

У.У.

Пс.М.

Определение уровня ОФК (гибкость, силовая выносливость)

Развитие ОФК

ИТБ. Тест – наклон вперёд из положения сидя; сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 30 секунд

Фиксирование результатов

Спортзал, маты, линейка, секундомер, ЖУР


10

У.У.

Ф.М.

Определение уровня ОФК (общая выносливость)

Развитие ОФК

ИТБ. Бег на 1000 метров с фиксированием результатов

Фиксирование результатов

Спортплощадка, секундомер, ЖУР


1

2

3

4

5

6

7

8

11

У.У.

Ф.М.

Определение уровня ОФК (скоростно-силовые качества, сила)

Развитие ОФК

ИТБ. Прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине

Фиксирование результатов

Спортплощадка, рулетка, ЖУР


12

С.У.

П.М.

Лёгкая атлетика (прыжки в длину)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

ИТБ. Техника прыжка в длину способом «согнувшись», «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега

Закрепление

Корректировка техники исполнения, шагов разбега, попадания на брусок

Прыжковая яма, рулетка


13

С.У.

П.М.

Лёгкая атлетика (прыжки в длину)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

ИТБ. Техника прыжка в длину способом «согнувшись», «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега

Закрепление

Корректировка техники исполнения, шагов разбега, попадания на брусок

Прыжковая яма, рулетка


14

С.У.
И.М.

Лёгкая атлетика (эстафетный бег)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

ИТБ. Совершенствование техники передачи эстафетной палочки

Контроль за передачей палочки

Стадион, палочки


15

С.У.
Г.М.

Лёгкая атлетика (эстафетный бег)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

ИТБ. Эстафетный бег 4х100 метров на стадионе

Контроль за передачей палочки

Стадион, палочки


16

С.У.

П.М.

Лёгкая атлетика (спринтерский бег)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

ИТБ. Бег на 100 метров на результат

Корректировка техники и тактики бега

Стадион, ЖУР, секундомер


17

С.У.

П.М.

И.М.

Лёгкая атлетика (метание)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

ИТБ. Техника метания гранаты на точность и дальность: 700 г (м); 500 г (д)

Закрепление

Корректировка техники метания

Сектор для метания, гранаты, ЖУР


18

С.У.

Г.М.

У.У.

Лёгкая атлетика (общая выносливость)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

ИТБ. Бег на 1500 метро (д); на 2000 метров (м)

Корректировка техники и тактики бега

Стадион, ЖУР, секундомер


1

2

3

4

5

6

7

8

19

Г.М.

С.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Техника ударов по неподвижному и летящему мячу, остановки мяча

Закрепление

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи


20

П.М.

С.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Удары головой серединой лба и боковой частью в прыжке и с разбега

Закрепление

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи


21

И.М.

С.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Остановка мяча грудью, отбор мяча толчком плеча к плечу, подкатом

Закрепление

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи


22

С.У.

И.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Обманные движения уходом, остановкой, ударом по мячу

Закрепление

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи


23

С.У.

Г.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Двусторонняя игра в футбол по основным правилам

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи


24

С.У.

Г.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Двусторонняя игра в футбол по основным правилам

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи


25

С.У.

Г.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи


26

С.У.

Г.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи


27

С.У.

Г.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Передачи мяча двумя руками, одной, сверху, снизу, с отскоком от пола

Закрепление

Корректировка техники исполнения

Баскетбольная площадка, мячи


28

С.У.

П.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника

Корректировка техники исполнения

Баскетбольная площадка, мячи


1

2

3

4

5

6

7

8

29

У.У.

П.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Варианты бросков мяча в корзину в движении

Закрепление

Корректировка техники исполнения

Баскетбольная площадка, мячи


30

Г.М.

С.У.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Тактика стремительного нападения

Закрепление

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи


31

С.У.

И.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Вырывание, выбивание, перехват, накрывание

Закрепление

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи


32

С.У.

Г.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Тактика защиты, защита против игрока с мячом и без мяча

Закрепление

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи


33

С.У.

Г.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Двусторонняя игра в баскетбол по основным правилам

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи


34

С.У.

Г.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи


35

С.У.

Г.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи


36

С.У.

И.М.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Совершенствование техники передвижений, комбинации из основных элементов техники передвижений в волейболе

Корректировка техники движений

Волейбольная площадка, мячи


37

С.У.

И.М.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Техника приёма и передачи мяча в опорном положении, в прыжке, передача назад. Передачи различные по расстоянию и высоте

Закрепление

Корректировка техники движений

Волейбольная площадка, мячи


38

С.У.

И.М.

П.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи


1

2

3

4

5

6

7

8

39

С.У.

И.М.

П.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Совершенствование прямой верхней передачи

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи


40

С.У.

И.М.

П.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Совершенствование прямого нападающего удара

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи


41

С.У.

И.М.

П.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Совершенствование прямого нападающего удара

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи


42

С.У.

И.М.

П.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Совершенствование приёма мяча одной рукой с падением вперёд и скольжением на груди-животе

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи


43

С.У.

И.М.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Совершенствование вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное, вдвоём), страховка

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи


44

С.У.

Г.М.

И.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Совершенствование тактики нападения – индивидуальные, групповые и командные действия

Корректировка техники действия

Волейбольная площадка, мячи


45

С.У.

Г.М.

И.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Совершенствование тактики защиты – индивидуальные, групповые и командные действия

Корректировка техники действия

Волейбольная площадка, мячи


46

С.У.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи


47

С.У.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи


48

С.У.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи


49

С.У.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи


1

2

3

4

5

6

7

8

50

У.У.

Ф.М.

Меры безопасности и охраны труда на занятиях ФК

Основы техники безопасности, профилактика травматизма

ИТБ. Повторный инструктаж по технике безопасности: гимнастике, спортиграм, лёгкой атлетике. Оказание первой помощи

Фронтальный опрос, практические умения

Инструкции, журнал по технике безопасности


51

С.У.

Ф.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

ИТБ. Бег в равномерном темпе до 12 минут

Измерение пульса до и после бега

Спортзал


52

С.У.

Ф.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

ИТБ. Бег в равномерном темпе до 15 минут

Измерение пульса до и после бега

Спортзал


53

С.У.

П.М.

У.У.

ОРУ (координация)

Развитие ОФК

ИТБ. Челночный бег с преодолением препятствий, ведением и без ведения мяча

Закрепление

Фиксирование результатов

Спортзал, стойки, гимнастические скамейки, мячи, ЖУР


54

С.У.

П.М.

У.У

ОРУ (сила)

Развитие ОФК

ИТБ. Подтягивание на перекладине, лазание по гимнастической стенке без помощи ног

Фиксирование результатов

Перекладина, гимнастическая стенка, ЖУР


55

С.У.

И.М.

Г.М.

Н.У.

ОРУ (скоростная выносливость); атлетическая гимнастика

Развитие ОФК

ИТБ. Прыжки со скакалкой: 1 минута, 4 повтора. Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью

Индивидуализация нагрузки и отягощений

Спортзал, тренажёр, гантели, гири


56

С.У.

Г.М.

Игра на базе баскетбола

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в «Стритбол» по основным правилам

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи


57

С.У.

Г.М.

Игра на базе баскетбола

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в «Стритбол» по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи


58

С.У.

Г.М.

Игра на базе баскетбола

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в «Стритбол» по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи


1

2

3

4

5

6

7

8

59

С.У.

Ф.М.

ОЗ. ОРУ (координация)

ФК человека и общества. Развитие ОФК

ИТБ. Теория: «Оказание первой помощи, профилактика травматизма». Метание малого мяча в цель с 11-13 метров (д); с 13-15 метров (м)

Оценка практических умений. Корректировка техники метания

УП, шины, бинты, жгут, мишень, малые мячи


60

С.У.

Н.У.
И.М.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

ИТБ. Совершенствование длинного кувырка; стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках (д)

Корректировка техники исполнения, страховка

Спортзал, маты


61

С.У.

Н.У.
И.М.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

ИТБ. Кувырок назад через стойку на руках с помощью (м); сед углом, стоя на на коленях, наклон назад (д)

Корректировка техники исполнения, страховка

Спортзал, маты


62

С.У. Н.У.

П.М.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

ИТБ. Темповый переворот боком «колесо», два переворота

Корректировка техники исполнения, страховка

Спортзал, маты


63

С.У.

Ф.М.

И.М.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

ИТБ. Комплекс корригирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота

Корректировка техники исполнения, страховка

Спортзал, маты


64

С.У.

Ф.М.

И.М.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

ИТБ. Комплекс корригирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота

Корректировка техники исполнения, страховка

Спортзал, маты


65

С.У.

Ф.М.

И.М.

Атлетическая гимнастика

Развитие ОФК

ИТБ. Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью

Индивидуализация нагрузки и отягощений

Спортзал, тренажёр, отягощения


66

С.У.

Ф.М.

И.М.

Атлетическая гимнастика

Развитие ОФК

ИТБ. Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью

Индивидуализация нагрузки и отягощений

Спортзал, тренажёр, отягощения


1

2

3

4

5

6

7

8

67

С.У.

Ф.М.

У.У.

ОЗ. ОРУ (скоростная выносливость)

ФК человека и общества. Развитие ОФК

Теория: «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры». Прыжки со скакалкой с максимальной интенсивностью до 1 минуты (3-4 повтора)

Фронтальный опрос. Фиксирование результатов

УП. Спортзал, скакалки, секундомер


68

С.У.

Г.М.

ОРУ (скоростно-силовые качества)

ОРУ (скоростно-силовые качества)

ИТБ. Упражнения с набивными мячами с максимальной интенсивностью (вес 3-5 кг)

Корректировка техники движений

Спортзал, набивные мячи


69

С.М.

П.М.

ОРУ (скоростно-силовые качества)

ОРУ (скоростно-силовые качества)

ИТБ. Совершенствование игровых упражнений с набивными мячами (вес 3-5 кг)

Корректировка техники движений

Спортзал, набивные мячи


70

С.У.

Ф.М.

ОРУ (общая выносливость)

Развитие ОФК

ИТБ. Равномерный бег до 12 минут

Снятие пульса до и после бега

Спортзал, секундомер


71

С.У.

И.М.

ОРУ (координация)

Развитие ОФК

ИТБ. Совершенствование техники метания малого мяча в цель с 16-18 метров

Корректировка техники метания

Спортзал, малые мячи, мишень


72

С.У.

П.М.

ОРУ (силовая выносливость)

Развитие ОФК

ИТБ. Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений и лазания по канату

Дозировка нагрузки

Спортзал, канат


73

С.У.

Г.М.

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Развитие ОФК

ИТБ. Прыжковые упражнения , выпрыгивание вверх из полуприседа с отягощением

Дозировка нагрузки

Спортзал, гантели, набивные мячи


74

С.У.

Г.М.

ОРУ (гибкость)

Развитие ОФК

ИТБ. ОРУ с повышенной амплитудой движений для различных суставов

Корректировка техники движений

Спортзал


75

С.У.

Г.М.

У.У.

ОРУ (координация)

Развитие ОФК

ИТБ. Челночный бег 3х10; 4х10 метров

Фиксирование результатов

Спортзал, ЖУР


76

С.У.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Комбинации из изученных элементов техники волейбола

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи


1

2

3

4

5

6

7

8

77

С.У.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи


78

С.У.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи


79

С.У.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи


80

С.У.

Г.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Комбинации из изученных элементов баскетбола

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи


81

С.У.

Г.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи


82

С.У.

П.М

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Развитие ОФК

ИТБ. Совершенствование техники тройного прыжка с места

Корректировка техники прыжка

Спортзал, измерительная рулетка


83

С.У.

Ф.М.

ОРУ (общая выносливость)

Развитие ОФК

ИТБ. Совершенствование кроссового бега (без учёта времени)

Корректировка техники и тактики бега

Стадион


84

С.У.

Ф.М.

ОРУ (общая выносливость)

Развитие ОФК

ИТБ. Совершенствование кроссового бега (без учёта времени)

Корректировка техники и тактики бега

Стадион


85

У.У.

Г.М.

ОРУ (общая выносливость)

Развитие ОФК

ИТБ. Учётный урок. Бег на 1000 метров на результат

Фиксирование результатов

Стадион


86

Ф.М.

С.У.

Г.М.

ОЗ. ОРУ (скоростная выносливость)

ФК человека и общества. Развитие ОФК

Теория: «Физическая подготовленность». Бег 30; 60 метров (3-4 повтора)

Фронтальный опрос. Индивидуализация нагрузки

УП. Стадион


87

У.У.

Г.М.

Лёгкая атлетика (скорость)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

ИТБ. Учётный урок. Бег 100 метров на результат

Фиксирование результатов

Стадион, ЖУР, секундомер


1

2

3

4

5

6

7

8

88

У.У.

С.У.

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

ИТБ. Учётный урок. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» и способом «прогнувшись»

Фиксирование результатов

Прыжковая яма, измерительная рулетка


89

У.У.

Г.М.

Лёгкая атлетика (общая выносливость)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

ИТБ. Учётный урок: бег 2000 метро на результат

Фиксирование результатов

Стадион, ЖУР, секундомер


90

Н.У.

Ф.М.

ОЗ.

ФК человека и общества

Теория: «Физическая культура личности, её связь с общей культурой общества»

Фронтальный опрос

УП.


91

У.У.

И.М.

ОРУ (сила)

Развитие ОФК

ИТБ. Учётный урок: подтягивание в висе на перекладине (м); подтягивание в висе лёжа на перекладине (д)

Фиксирование результатов

Высокая и низкая перекладина


92

У.У.

П.М.

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Развитие ОФК

ИТБ. Учётный урок: прыжки в длину с места

Фиксирование результатов

Измерительная рулетка, ЖУР


93

У.У.

И.М

ОРУ (гибкость)

Развитие ОФК

ИТБ. Учётный урок: тест – наклон туловища вперёд из положения сидя

Фиксирование результатов

Линейка, ЖУР


94

У.У.

И.М.

ОРУ (сила)

Развитие ОФК

ИТБ. Учётный урок: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Фиксирование результатов

Спортзал, ЖУР


95

У.У.

И.М.

ОРУ (скоростная выносливость)

Развитие ОФК

ИТБ. Поднимание туловища из положения лёжа за 30 секунд

Фиксирование результатов

Секундомер, ЖУР


96

С.У.

Г.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Футбольное поле, мячи


97

С.У.

Г.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Футбольное поле, мячи


98

С.У.

Г.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Футбольное поле, мячи


99

С.У.

Г.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Футбольное поле, мячи


1

2

3

4

5

6

7

8

100

С.У.

Г.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Футбольное поле, мячи


101

Ф.М.Н.У.

ОЗ.

ФК человека и общества

ИТБ. Повторение пройденных теоретических тем по ФК

Фронтальный опрос

УП.


102

Ф.М.

Домашнее задание на летние каникулы по развитию ОФК

Подведение итогов учебного года

Выставление годовых оценок


Календарно - тематическое

планирование по рабочей программе физического воспитания при 3-х урочных

занятиях в неделю в 11 классе.

Условные обозначения форм урока по физической культуре:

А) Тип урока:

  • (В.У.) вводные уроки;

  • (Н.У.) уроки ознакомления с новым материалом;

  • (См.У.) смешанные уроки;

  • (У.У.) учётные уроки;

  • (С.У.) уроки совершенствования с выполнением пройденного материала.

Б) Методы ведения урока:

  • (Ф.М.) фронтальный метод;

  • (П.М.) поточный метод;

  • (Пс.М.) посменный метод;.

  • (Г.М.) групповой метод;

  • (И.М.) индивидуальный метод.

ЖУР – журнал учёта результатов; ОРУ – общеразвивающие упражнения; ТТД – тактико-технические действия; УП – пособие по основам знаний о физкультурной деятельности; ОФК – основные физические качества; РКК – развитие координационных и кондиционных

способностей.








№ п/п

Виды

урока

Разделы

программы

Элементы федерального компонента государственного стандарта среднего образования по физической культуре

Темы уроков

Формы

контроля

Оснащённость урока

Календарные сроки изучения

1

2

3

4

5

6

7

8

1

2

3

4

5

6

7

8

1

В.У.

Ф.М.

Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях ФК

Основы техники безопасности, профилактика травматизма

ОТ. Вводный инструктаж по технике безопасности, первичный инструктаж на рабочем месте на уроках физической культуры

Фронтальный опрос

Инструкции и журнал по технике безопасности


2

С.У.

Ф.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

ИТБ. ОРУ на закрепление общей выносливости. Равномерный бег 800 метров

Корректировка техники бега

Стадион


3

С.У.

П.М.

ОРУ (координация)

Развитие ОФК

ИТБ. Техника челночного бега 3х10 метра (3 – 5 повторений)

Совершенствование

Корректировка техники поворотов

Стадион


4

С.У.

Г.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

ИТБ. Равномерный бег на 1000 метров

Корректировка техники бега

Стадион


5

С.У.

П.М.

ОРУ (скорость)

Развитие ОФК

ИТБ. Бег на 60 метров

Корректировка техники бега

Стадион


6

С.У.

П.М.

ОРУ (сила)

Развитие ОФК

ИТБ. ОРУ на развитие силы. Подтягивание на перекладине

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Перекладина, гимнастическая стенка


7

Н.У.

Ф.М.

ОЗ.

ФК человека и общества

Теория: «Здоровый образ жизни, о вреде дурных привычек»

Фронтальный опрос

УП.


8

У.У.

Пс.М.

Определение уровня ОФК (скорость, сила)

Развитие ОФК

ИТБ. Бег 60 метров с максимальной интенсивностью; удержание тела в висе на перекладине (д); подтягивание на перекладине (м)

Фиксирование результатов

Стадион, секундомер, перекладина, ЖУР


9

У.У.

Пс.М.

Определение уровня ОФК (гибкость, силовая выносливость)

Развитие ОФК

ИТБ. Тест – наклон вперёд из положения сидя; сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 30 секунд

Фиксирование результатов

Спортзал, маты, линейка, секундомер, ЖУР


10

У.У.

Ф.М.

Определение уровня ОФК (общая выносливость)

Развитие ОФК

ИТБ. Бег на 1000 метров с фиксированием результатов

Фиксирование результатов

Спортплощадка, секундомер, ЖУР


1

2

3

4

5

6

7

8

11

У.У.

Ф.М.

Определение уровня ОФК (скоростно-силовые качества, сила)

Развитие ОФК

ИТБ. Прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине

Фиксирование результатов

Спортплощадка, рулетка, ЖУР


12

С.У.

П.М.

Лёгкая атлетика (прыжки в длину)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

ИТБ. Техника прыжка в длину способом «согнувшись», «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега

Совершенствование

Корректировка техники исполнения, шагов разбега, попадания на брусок

Прыжковая яма, рулетка


13

С.У.

П.М.

Лёгкая атлетика (прыжки в длину)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

ИТБ. Техника прыжка в длину способом «согнувшись», «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега

Совершенствование

Корректировка техники исполнения, шагов разбега, попадания на брусок

Прыжковая яма, рулетка


14

С.У.
И.М.

Лёгкая атлетика (эстафетный бег)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

ИТБ. Совершенствование техники передачи эстафетной палочки

Контроль за передачей палочки

Стадион, палочки


15

С.У.
Г.М.

Лёгкая атлетика (эстафетный бег)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

ИТБ. Эстафетный бег 4х100 метров на стадионе

Контроль за передачей палочки

Стадион, палочки


16

С.У.

П.М.

Лёгкая атлетика (спринтерский бег)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

ИТБ. Бег на 100 метров на результат

Корректировка техники и тактики бега

Стадион, ЖУР, секундомер


17

С.У.

П.М.

И.М.

Лёгкая атлетика (метание)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

ИТБ. Техника метания гранаты на точность и дальность: 700 г (м); 500 г (д)

Совершенствование

Корректировка техники метания

Сектор для метания, гранаты, ЖУР


18

С.У.

Г.М.

У.У.

Лёгкая атлетика (общая выносливость)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

ИТБ. Бег на 1500 метро (д); на 2000 метров (м)

Корректировка техники и тактики бега

Стадион, ЖУР, секундомер


1

2

3

4

5

6

7

8

19

Г.М.

С.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Техника ударов по неподвижному и летящему мячу, остановки мяча

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи


20

П.М.

С.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Удары головой серединой лба и боковой частью в прыжке и с разбега

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи


21

И.М.

С.У.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Остановка мяча грудью, отбор мяча толчком плеча к плечу, подкатом

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи


22

С.У.

И.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Обманные движения уходом, остановкой, ударом по мячу

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи


23

С.У.

Г.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Двусторонняя игра в футбол по основным правилам

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи


24

С.У.

Г.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Двусторонняя игра в футбол по основным правилам

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи


25

С.У.

Г.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи


26

С.У.

Г.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники исполнения

Футбольное поле, мячи


27

С.У.

Г.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Передачи мяча двумя руками, одной, сверху, снизу, с отскоком от пола

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Баскетбольная площадка, мячи


28

С.У.

П.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Совершенствование ведения мяча с сопротивлением защитника

Корректировка техники исполнения

Баскетбольная площадка, мячи


1

2

3

4

5

6

7

8

29

У.У.

П.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Варианты бросков мяча в корзину в движении

Совершенствование

Корректировка техники исполнения

Баскетбольная площадка, мячи


30

Г.М.

С.У.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Тактика стремительного нападения

Совершенствование

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи


31

С.У.

И.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Вырывание, выбивание, перехват, накрывание

Совершенствование

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи


32

С.У.

Г.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Тактика защиты, защита против игрока с мячом и без мяча

Совершенствование

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи


33

С.У.

Г.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Двусторонняя игра в баскетбол по основным правилам

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи


34

С.У.

Г.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи


35

С.У.

Г.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи


36

С.У.

И.М.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Совершенствование техники передвижений, комбинации из основных элементов техники передвижений в волейболе

Корректировка техники движений

Волейбольная площадка, мячи


37

С.У.

И.М.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Техника приёма и передачи мяча в опорном положении, в прыжке, передача назад. Передачи различные по расстоянию и высоте

Совершенствование

Корректировка техники движений

Волейбольная площадка, мячи


38

С.У.

И.М.

П.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Совершенствование приёма мяча снизу двумя руками

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи


1

2

3

4

5

6

7

8

39

С.У.

И.М.

П.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Совершенствование прямой верхней передачи

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи


40

С.У.

И.М.

П.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Совершенствование прямого нападающего удара

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи


41

С.У.

И.М.

П.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Совершенствование прямого нападающего удара

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи


42

С.У.

И.М.

П.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Совершенствование приёма мяча одной рукой с падением вперёд и скольжением на груди-животе

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи


43

С.У.

И.М.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Совершенствование вариантов блокирования нападающих ударов (одиночное, вдвоём), страховка

Корректировка техники исполнения

Волейбольная площадка, мячи


44

С.У.

Г.М.

И.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Совершенствование тактики нападения – индивидуальные, групповые и командные действия

Корректировка техники действия

Волейбольная площадка, мячи


45

С.У.

Г.М.

И.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Совершенствование тактики защиты – индивидуальные, групповые и командные действия

Корректировка техники действия

Волейбольная площадка, мячи


46

С.У.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи


47

С.У.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи


48

С.У.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи


49

С.У.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи


1

2

3

4

5

6

7

8

50

У.У.

Ф.М.

Меры безопасности и охраны труда на занятиях ФК

Основы техники безопасности, профилактика травматизма

ИТБ. Повторный инструктаж по технике безопасности: гимнастике, спортиграм, лёгкой атлетике. Оказание первой помощи

Фронтальный опрос, практические умения

Инструкции, журнал по технике безопасности


51

С.У.

Ф.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

ИТБ. Бег в равномерном темпе до 15 минут

Измерение пульса до и после бега

Спортзал


52

С.У.

Ф.М.

ОРУ (выносливость)

Развитие ОФК

ИТБ. Бег в равномерном темпе до 18 минут

Измерение пульса до и после бега

Спортзал


53

С.У.

П.М.

У.У.

ОРУ (координация)

Развитие ОФК

ИТБ. Челночный бег с преодолением препятствий, ведением и без ведения мяча

Совершенствование

Фиксирование результатов

Спортзал, стойки, гимнастические скамейки, мячи, ЖУР


54

С.У.

П.М.

У.У

ОРУ (сила)

Развитие ОФК

ИТБ. Подтягивание на перекладине, лазание по гимнастической стенке без помощи ног

Фиксирование результатов

Перекладина, гимнастическая стенка, ЖУР


55

С.У.

И.М.

Г.М.

Н.У.

ОРУ (скоростная выносливость); атлетическая гимнастика

Развитие ОФК

ИТБ. Прыжки со скакалкой: 1 минута, 4 повтора. Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью

Индивидуализация нагрузки и отягощений

Спортзал, тренажёр, гантели, гири


56

С.У.

Г.М.

Игра на базе баскетбола

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в «Стритбол» по основным правилам

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи


57

С.У.

Г.М.

Игра на базе баскетбола

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в «Стритбол» по основным правилам

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи


58

С.У.

Г.М.

Игра на базе баскетбола

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в «Стритбол» по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи


1

2

3

4

5

6

7

8

59

С.У.

Ф.М.

ОЗ. ОРУ (координация)

ФК человека и общества. Развитие ОФК

ИТБ. Теория: «Оказание первой помощи, профилактика травматизма». Метание малого мяча в цель с 11-13 метров (д); с 13-15 метров (м)

Оценка практических умений. Корректировка техники метания

УП, шины, бинты, жгут, мишень, малые мячи


60

С.У.

Н.У.
И.М.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

ИТБ. Совершенствование длинного кувырка; стойка на руках с помощью (м), стойка на лопатках (д)

Корректировка техники исполнения, страховка

Спортзал, маты


61

С.У.

Н.У.
И.М.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

ИТБ. Кувырок назад через стойку на руках с помощью (м); сед углом, стоя на на коленях, наклон назад (д)

Корректировка техники исполнения, страховка

Спортзал, маты


62

С.У. Н.У.

П.М.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

ИТБ. Темповый переворот боком «колесо», два переворота

Корректировка техники исполнения, страховка

Спортзал, маты


63

С.У.

Ф.М.

И.М.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

ИТБ. Комплекс корригирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота

Корректировка техники исполнения, страховка

Спортзал, маты


64

С.У.

Ф.М.

И.М.

Гимнастика с основами акробатики

ДУ и навыки

ИТБ. Комплекс корригирующих упражнений для мышц позвоночника, спины и живота

Корректировка техники исполнения, страховка

Спортзал, маты


65

С.У.

Ф.М.

И.М.

Атлетическая гимнастика

Развитие ОФК

ИТБ. Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью

Индивидуализация нагрузки и отягощений

Спортзал, тренажёр, отягощения


66

С.У.

Ф.М.

И.М.

Атлетическая гимнастика

Развитие ОФК

ИТБ. Атлетическая гимнастика с общеразвивающей направленностью и максимальной интенсивностью

Индивидуализация нагрузки и отягощений

Спортзал, тренажёр, отягощения


1

2

3

4

5

6

7

8

67

С.У.

Ф.М.

У.У.

ОЗ. ОРУ (скоростная выносливость)

ФК человека и общества. Развитие ОФК

Теория: «Основные требования безопасности на занятиях физической культуры». Прыжки со скакалкой с максимальной интенсивностью до 1 минуты (3-4 повтора)

Фронтальный опрос. Фиксирование результатов

УП. Спортзал, скакалки, секундомер


68

С.У.

Г.М.

ОРУ (скоростно-силовые качества)

ОРУ (скоростно-силовые качества)

ИТБ. Упражнения с набивными мячами с максимальной интенсивностью (вес 3-5 кг)

Корректировка техники движений

Спортзал, набивные мячи


69

С.М.

П.М.

ОРУ (скоростно-силовые качества)

ОРУ (скоростно-силовые качества)

ИТБ. Совершенствование игровых упражнений с набивными мячами (вес 3-5 кг)

Корректировка техники движений

Спортзал, набивные мячи


70

С.У.

Ф.М.

ОРУ (общая выносливость)

Развитие ОФК

ИТБ. Равномерный бег до 15 минут

Снятие пульса до и после бега

Спортзал, секундомер


71

С.У.

И.М.

ОРУ (координация)

Развитие ОФК

ИТБ. Совершенствование техники метания малого мяча в цель с 16-18 метров

Корректировка техники метания

Спортзал, малые мячи, мишень


72

С.У.

П.М.

ОРУ (силовая выносливость)

Развитие ОФК

ИТБ. Круговая тренировка с использованием гимнастических упражнений и лазания по канату

Дозировка нагрузки

Спортзал, канат


73

С.У.

Г.М.

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Развитие ОФК

ИТБ. Прыжковые упражнения , выпрыгивание вверх из полуприседа с отягощением

Дозировка нагрузки

Спортзал, гантели, набивные мячи


74

С.У.

Г.М.

ОРУ (гибкость)

Развитие ОФК

ИТБ. ОРУ с повышенной амплитудой движений для различных суставов

Корректировка техники движений

Спортзал


75

С.У.

Г.М.

У.У.

ОРУ (координация)

Развитие ОФК

ИТБ. Челночный бег 3х10; 4х10 метров

Фиксирование результатов

Спортзал, ЖУР


76

С.У.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Комбинации из изученных элементов техники волейбола

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи


1

2

3

4

5

6

7

8

77

С.У.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи


78

С.У.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи


79

С.У.

Г.М.

Волейбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в волейбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Волейбольная площадка, мячи


80

С.У.

Г.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Комбинации из изученных элементов баскетбола

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи


81

С.У.

Г.М.

Баскетбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в баскетбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Баскетбольная площадка, мячи


82

С.У.

П.М

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Развитие ОФК

ИТБ. Совершенствование техники тройного прыжка с места

Корректировка техники прыжка

Спортзал, измерительная рулетка


83

С.У.

Ф.М.

ОРУ (общая выносливость)

Развитие ОФК

ИТБ. Совершенствование кроссового бега (без учёта времени)

Корректировка техники и тактики бега

Стадион


84

С.У.

Ф.М.

ОРУ (общая выносливость)

Развитие ОФК

ИТБ. Совершенствование кроссового бега (без учёта времени)

Корректировка техники и тактики бега

Стадион


85

У.У.

Г.М.

ОРУ (общая выносливость)

Развитие ОФК

ИТБ. Учётный урок. Бег на 1000 метров на результат

Фиксирование результатов

Стадион


86

Ф.М.

С.У.

Г.М.

ОЗ. ОРУ (скоростная выносливость)

ФК человека и общества. Развитие ОФК

Теория: «Физическая подготовленность». Бег 30; 60 метров (3-4 повтора)

Фронтальный опрос. Индивидуализация нагрузки

УП. Стадион


87

У.У.

Г.М.

Лёгкая атлетика (скорость)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

ИТБ. Учётный урок. Бег 100 метров на результат

Фиксирование результатов

Стадион, ЖУР, секундомер


1

2

3

4

5

6

7

8

88

У.У.

С.У.

Лёгкая атлетика (скоростно-силовые качества)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

ИТБ. Учётный урок. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» и способом «прогнувшись»

Фиксирование результатов

Прыжковая яма, измерительная рулетка


89

У.У.

Г.М.

Лёгкая атлетика (общая выносливость)

ДУ и навыки, основные ТТД в лёгкой атлетике

ИТБ. Учётный урок: бег 2000 метров (д); 3000 метров (м)

Фиксирование результатов

Стадион, ЖУР, секундомер


90

Н.У.

Ф.М.

ОЗ.

ФК человека и общества

Теория: «Физическая культура личности, её связь с общей культурой общества»

Фронтальный опрос

УП.


91


У.У.

И.М.

ОРУ (сила)

Развитие ОФК

ИТБ. Учётный урок: подтягивание в висе на перекладине (м); подтягивание в висе лёжа на перекладине (д)

Фиксирование результатов

Высокая и низкая перекладина


92

У.У.

П.М.

ОРУ (скоростно-силовые качества)

Развитие ОФК

ИТБ. Учётный урок: прыжки в длину с места

Фиксирование результатов

Измерительная рулетка, ЖУР


93

У.У.

И.М

ОРУ (гибкость)

Развитие ОФК

ИТБ. Учётный урок: тест – наклон туловища вперёд из положения сидя

Фиксирование результатов

Линейка, ЖУР


94

У.У.

И.М.

ОРУ (сила)

Развитие ОФК

ИТБ. Учётный урок: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Фиксирование результатов

Спортзал, ЖУР


95

У.У.

И.М.

ОРУ (скоростная выносливость)

Развитие ОФК

ИТБ. Поднимание туловища из положения лёжа за 30 секунд

Фиксирование результатов

Секундомер, ЖУР


96

С.У.

Г.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Футбольное поле, мячи


97

С.У.

Г.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Футбольное поле, мячи


98

С.У.

Г.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Футбольное поле, мячи


99

С.У.

Г.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Футбольное поле, мячи


100

С.У.

Г.М.

Футбол

ДУ и навыки, основные ТТД в спортиграх

ИТБ. Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся

Корректировка техники и тактики игры

Футбольное поле, мячи


101

Ф.М.Н.У.

ОЗ.

ФК человека и общества

ИТБ. Повторение пройденных теоретических тем по ФК

Фронтальный опрос

УП.


102

Ф.М.

Домашнее задание на летние каникулы по развитию ОФК

Подведение итогов учебного года

Выставление годовых оценок






Краткое описание документа:

Данная  рабочая  программа  разработана  для  учащихся 10 и 11 классов МОБУ "Плехановская СОШ №1"  на  102 часа при  3-х часовой недельной нагрузке.При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же участие школы в Спартакиаде муниципального образования Ленинский  район Тульской области  по традиционным видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика, «шиповка юных»).Настоящая рабочая программа имеет три раздела, которые описывают содержание форм физической культуры в 10 – 11 классах.
Автор
Дата добавления 01.10.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров347
Номер материала 189167100100
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх