Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок физической культуры "Совершенствование техники метания мяча на дальность"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Урок физической культуры "Совершенствование техники метания мяча на дальность"

библиотека
материалов

План конспект урока

физической культуры для 7 класса.

Учитель физической культуры Коршикова Е.Н.

Казахстан, г. Актобе ГУ СШГ № 9


Тема урока: « Совершенствование техники метания мяча на дальность».

Задачи урока:

1) Совершенствовать технику метания мяча .

2) Развивать быстроту, ловкость , скоростно-силовые качества.

3) Воспитывать трудолюбие, дисциплинированность, интерес к занятиям физической культурой.

Методы проведения урока: фронтальный, групповой, индивидуальный.

Место проведения: школьный стадион.

Оборудование, инвентарь: легкие мячи для метания, волейбольный мяч.


Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1. Вводно-подготовительная часть урока:


1. Построение, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения: повороты на месте.

3. Беговая разминка



4. Перестроение для ОРУ


5.ОРУ на месте:

- И.П. – стоя спиной друг к другу, взявшись за руки ,руки внизу.

1- руки в стороны,

2- руки вверх ,встать на носки,

3- руки в стороны , опуститься на пятки,

4- и.п.

- И.П. – стоя спиной друг к другу, взявшись за руки, руки в верх.

1,3 - первый партнёр выполняет наклон вперёд.

2,4 – второй партнёр выполняет наклон .

- И.П.- стоя спиной друг к другу взявшись под руки.

1,3 – первый партнёр выполняет наклон вперёд,

2,4 – второй партнёр выполняет наклон вперёд.

- И.П.- стоя спиной друг к другу, взявшись за руки ,руки в верху.

1,3 – наклон вправо,

2,4 - наклон влево.


- И.П.- стоя в наклоне лицом друг к дугу, ноги врозь, руки на плечах партнёра.

Наклоны вперёд с помощью партнёра.


- И.П.- стоя лицом друг к другу, взявшись за руки, руки в низу.

Круговые вращения с поворотами.




- И.П.- стоя в наклоне лицом друг к другу, ноги вместе, руки на плечах партнера

Наклоны вперёд с помощью партнёра.



- И.П.- стоя лицом друг к другу, взявшись за предплечия партнёра.

Круговые вращения с поворотами.


- И.П.- стоя в наклоне лицом друг к другу, ноги в широкой стойке, руки в стороны, сцеплены в замок.

Повороты туловища вправо, влево.


- И.П.- стоя лицом друг к другу, взявшись за локти партнёра.

Круговые вращения с поворотами.


- И.П.- стоя спиной друг к другу, взявшись за руки, руки вверху.

1, 3- выпад вперёд правой ногой,

2,4 – выпад вперёд левой ногой.


- И.П. – присед на правой, левая в сторону, лицом друг к другу, взявшись за руки.

Перенос центра тяжести с одной стороны в другую.

-И.П.- правая (левая) рука одного партнёра в руке второго.

Повороты с имитацией метания мяча, с шага левой (правой) ногой в сторону метания.



2. Основная часть урока:


Спец/ беговые упражнения:

- подскоки в полсилы;

- скрестный бег, правым , левым боком;


- бег с высоким подниманием бедра;





- бег с ускорением с гандикапом.


Перестроение для метания мяча.



Упражнения для совершенствования метания:


1) Имитация техники метания без мяча.





2) Метание мяча по фазам :

- метание мяча с места, выполняя «финальное усилие»;


hello_html_m429cc556.jpg

- метание мяча с подскока;





- метание мяча с разбега.

hello_html_m3eacf84d.jpg




3) Игра «Перестрелка».



















3. Заключительная часть урока:


1) Подведение итогов урока.


2) Домашнее задание: 1.повторение пройденного материала; 2. упражнения на мышцы пресса – 30 р.




15мин.


1мин.



2 круга





12 мин.

5-6 раз






5-6 раз





5-6 раз






5-6 раз





10 раз




По 6 раз в каждую сторону




10 раз





По 5 раз в каждую сторону


15 раз





По 3 раза в каждую сторону


5-6 раз





10раз





По 5-6 раз






25 мин.




По 20 м.












12 мин


2-3 раза






По5 раз








По 5 раз





По 7-8 раз









5 мин.


















5 мин.


Обратить внимание на наличие формы.

Следить за осанкой учащихся.


Бежать в равномерном темпе. По окончании бега пройти шагом, восстановить дыхание.



Построение в шеренгу. Рассчитаться на 1,2.





Посмотреть на руки.

Руки в локтях не сгибать.




Наклоняться не глубоко, прогибая партнёра, не отрывая его ноги от пола.




Во время наклона партнёра прогнуться в спине , ноги высоко не поднимать.





Руки не сгибать и не разводить в стороны. Наклон выполнять, пониже касаясь стопы.


Ноги в коленях не сгибать. Активно давить на лопатки партнёра, прогибая его в спине.



Руки не расцеплять. Повороты выполнять в спокойном темпе ,не дергая партнёра.




Ноги в коленях не сгибать. Активно давить на лопатки партнёра, прогибая его в спине.



Руки не расцеплять. Повороты выполнять в медленном темпе.




При повороте рукой касаться пола, противоположная рука направлена вверх.



Руки в локтях не расцеплять. Повороты выполнять в медленном темпе.



Руки не сгибать и не разводить в стороны, прогнуться в спине, выпад выполнять шире и глубже.




Спину держать прямо, руки не расцеплять, ноги выпрямлять до конца.



Руку в локте сгибать минимально. Шаг выполнять с пятки, прогибаясь в спине, потянуться.





Назад возвращаться шагом, восстанавливая дыхание.

До середины площадки правым боком, до конца- левым.

Бедро поднимать повыше, руками работать как при беге


Догнать впереди бегущего.


Первые номера на одну сторону площадки, вторые на другую сторону, напротив своего партнёра.

Потянуться в сторону метающей руки и произвести метательное движение. Руку в локте сильно не сгибать, проносить её высоко над головой. Шаг с правой ноги на левую выполнять с пятки.


Выполнить те же движения, что и в предыдущем упражнении с мячом, обращая внимание на траекторию полёта мяча.







Подключить к изученному элементу шаг с подскоком и поворотом влево (вправо), и последующим метанием мяча. Обращать внимание на траекторию полёта мяча.

Разбег выполнять не большой – 3-4 шага. В конце разбега не останавливаться. Изученные элементы техники стараться выполнять слитно.





Играющие делятся на две команды площадка не менее 12м. Посредине площадки ставят барьеры или линию 6х6 команды становятся друг против друга (хаотично) водящие 1 уч-ся от команды становится против соперников, за линию барьера на другой стороне. При помощи мяча (волейбольного или малых резиновых мячей) игроки стараются выбить соперников из своих зон (команды или водящего), выбитый игрок идет к своему водящему и тоже принимает участие в игре. Бросок можно выполнять только одной рукой. Побеждает команда, у которой осталось больше участников.



Наиболее существенные ошибки, объяснение, исправление.


Краткое описание документа:

Урок для учащихся 7 класса, направленный на совершенствование техники метания малого мяча. В водно-подготовительной части урока,  в качестве разминки используются упражнения в парах. Эти упражнения способствуют активному развитию гибкости в плечевых суставах, подготавливают к основной части урока и интересны учащимся.Кроме того их применение позволяют увеличить моторную плотность урока, за счет уменьшения времени на деление на пары. В основной части урока, для совершенствования техники метания применяются облегченные мячи. Закрепляется пройденный материал игрой в "перестрелку", в которой требованием является бросок мяча одной рукой.
Автор
Дата добавления 03.10.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров1781
Номер материала 190270100317
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх