918737
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Манифест «Инфоурок»
ИнфоурокФизическая культураДругие методич. материалыУрок по физкультуре «Круговая тренировка в специальных медицинских группах»

Урок по физкультуре «Круговая тренировка в специальных медицинских группах»

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.


«Круговая тренировка в специальных медицинских группах»


Студенты, выделенные в специальное медицинское отделение на основании некоторых отклонений в состоянии здоровья, требуют особого внимания со стороны преподавателя физического воспитания. Необходимость улучшить здоровье и повысить работоспособность побуждает изыскивать наиболее эффективные методы физического воспитания. Наблюдения показывают, что эта категория студентов имеет недостаточную физическую подготовку, низкую работоспособность и нуждается в улучшении этих показателей.

Задачи расширения функциональных возможностей организма, прироста уровня физических качеств и работоспособности студентов могут быть решены путем совершенствования уже известных традиционных методов преподавания, а также новым содержанием таких форм организации, как круговая тренировка и ее варианты, отличающиеся как по мощности работы, так и по интервалам отдыха.

Материалом для круговой тренировки и ее вариантов служат технически несложные движения из основной, спортивно-вспомогательной гимнастики и других видов спорта.

Методическую основу составляет выполнение двигательных действий с определенной дозировкой, порядком изменения и чередованием с отдыхом. В круговой тренировке удачно сочетаются нормирование нагрузки и ее индивидуализация. Однократная нагрузка избирается в соответствии с ее индивидуально переносимой величиной.

Показателем времени будет выполнение работы без снижения ее качества (темпа, скорости), а готовность к повторной работе будет определяться восстановлением пульса до определенных величин. Интенсивности работ и время у студентов различной моторной подготовленности и состояния здоровья могут варьировать в широком диапазоне.

Планируя круговую тренировку, необходимо определить физическое состояние и способность студента в начале учебного года с помощью специального тестирования.

Организация и проведение круговой тренировки и ее вариантов предусматривает:

1. Составление программы - определение задачи, места в уроке, подбор упражнений, последовательность их выполнения, размещение точек, порядок перехода занимающихся, подготовка карточек занятий (задание для работы на точке).

2. Расчет нагрузка и апробирование программы - разучивание упражнений, определение максимального теста (МТ) по каждому упражнению, количественного состава на станции, индивидуальной нагрузки и пульса, времени прохождения круга и пульса после первого круга.

3. Проведение организационного метода круговой тренировки - управление процессом, консультация и помощь, контроль за выполнением, учет показателей, изменение нагрузки по ходу (по самочувствию ).

Варианты круговой тренировки меняются в течение года в зависимости от задач занятия, в связи с этим определяется и ее место в основной части. К тому же режим работы будет разный: группа А - 30 сек. работы, 30 сек. отдых; группа Б - 20 сек. работы, 40 сек. отдых.

Объективным показателем перехода к выполнению следующего упражнения будет показатель пульса до начала, после выполнения упражнения и круга. Частота сердечных сокращений должна повышаться до 140-160 уд/мин. При хорошем состоянии пульс может доходить до 180 уд/мин. Постоянно измеряя пульс, студент следит за адаптивным процессом сердечно-сосудистой системы к нагрузкам.

Круговая тренировка имеет ряд преимуществ в том случае, если упражнения выполняются в сопровождении ритмичной музыки, а тренировочное занятие проводится в форме соревнований. Круговая тренировка дает возможность точно дозировать нагрузки и обеспечивает хорошую избирательность воздействия на ту или иную мышечную группу.

Применение круговой тренировки повышает эмоциональность и интерес к занятиям. Высокая эффективность метода возможна при постоянном росте профессионального мастерства преподавателя.


КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ


Комплекс №1.

  1. И. п. - ноги врозь, поворота о мячом (руки прямые).

  2. Прыжки на двух ногах с вращением и продвижением скачками вперед.

З. Из упора сзади сгибание и разгибание рук,

  1. Вращение обруча на бедрах.

  2. Бег на месте.

  3. Поднимание рук с гантелями через стороны вверх.

  4. Сед на скамейке продольно, упор сзади, поднимание ног в угол.

8. Вращение обруча на бедрах.

9. Руки за головой, глубокое дыхание


Комплекс №2

1. И. п. - руки внизу с набивным мячом (руки прямые).

1 - руки вверх, мяч над головой, 2 - и. п.

  1. Приседания руки вперед с мячом.

З. Сгибание и разгибание рук в упоре от высокой опоры.

  1. Вращение обруча на бедрах.

  2. При наклоне вперед отведение рук назад с резиновым амортизатором.

6. Прыжки на месте с поворотом на 900 (ноги вместе, руки за головой).

7. И.П. - руки в стороны с гантелями.

1 - руки свести перед собой скрестно, 2 - и.п.

8. И.П. - ноги на ширине плеч, руки в стороны. Повороты туловища вправо, влево.

9. Носовое дыхание с шумом на выдохе.


КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ


Улучшение уровня физического воспитания студентов специального медицинского отделения во многом зависит от систематического контроля за физическим развитием, физической и функциональной подготовленностью на всех этапах обучения, а также от анализа динамики результатов в течение каждого учебного семестра и года, что облегчает аттестацию, но физическому воспитанию.

Способности организма человека к восстановлению и компенсация нарушенных функций очень велики. Особенно удивительны компенсаторные функции центральной нервной системы. И студентам необходимо знать возможности своего организма, чтобы противостоять болезням и сделать жизнь наиболее активной и полноценной. Систематические самонаблюдения приучают рационально, с большим эффектом использовать физическую культуру для сохранения и укрепления здоровья, повышения работоспособности.

На старших курсах студенты уже могут грамотно вести дневники самоконтроля (приложение 1). Единая форма записи дневника и результатов контрольных обследований помогает быстро ориентироваться самому студенту и преподавателю при проверке, вносить сведения на уроке.

Данные физического развития и функциональные возможности по отдельным показателям определяются при обследовании и заполняются студентами под контролем преподавателя после предварительного объяснения расчетных величин.

Данные о физической подготовленности заполняются со слов преподавателя на основании протокола результатов контрольных занятий. В зависимости от задач обучения количество показателей исследований может быть разное.



ДНЕВНИК САМОКОНТРОЛЯ


Учащийся _______________________________

Группа ____________

Курс ______________

Специальность ___________________________

Год рождения _________

Диагноз __________________________________

Дата заполнения ______________


Дневник заполняется в форме тетради, все показатели вносятся на каждом занятии, а пробы – по семестрам (с 1 по 4 курсы).

п/п

Показатели

Год, семестр


Число,

месяц








1

Самочувствие









2

Питание в течение дня









3

Сон (час)









4

Настроение









5

Желание заниматься









6

Активность









7

Пульс исходный









8

Пульс максимальный









9

Пульс после занятий









10

Проба Ромберга









11

Проба Ромберга после занятий












Не тот материал, который искали? Воспользуйтесь поиском по нашей базе из 3119099 материалов.
Искать
Краткое описание документа:

"Описание материала:

Статья преподавателя физической культуры Риддерского аграрно-технического колледжа Анчугина Василия Васильевича «Круговая тренировка в специальных медицинских группах»" предназначена для организации и проведения занятий для учащихся, выделенных в специальные медицинские группы.

Студенты, выделенные в специальное медицинское отделение на основании некоторых отклонений в состоянии здоровья, требуют особого внимания со стороны преподавателя физического воспитания.

Задачи расширения функциональных возможностей организма, прироста уровня физических качеств и работоспособности студентов могут быть решены путем совершенствования уже известных традиционных методов преподавания, а также новым содержанием таких форм организации, как круговая тренировка и ее варианты, отличающиеся как по мощности работы, так и по интервалам отдыха.

Материалом для круговой тренировки и ее вариантов служат технически несложные движения из основной, спортивно-вспомогательной гимнастики и других видов спорта.

Данная методическая разработка позволяет более эффективно организовать и провести круговую тренировку в специальных медицинских группах. Наличие учебных планов, методического и содержательного обеспечения предмета облегчает учебный процесс.

Разработка предназначена для преподавателей физической культуры, работающих в специальных медицинских группах на всех курсах.

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс «Бухгалтерский учет»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС педагогических направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «Применение MS Word, Excel в финансовых расчетах»
Курс повышения квалификации «Экономика: инструменты контроллинга»
Курс повышения квалификации «Финансы: управление структурой капитала»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Деятельность по хранению музейных предметов и музейных коллекций в музеях всех видов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности специалиста оценщика-эксперта по оценке имущества»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Управление корпоративной информационной безопасностью: Администрирование и эксплуатация аппаратно-программных средств защиты информации в компьютерных системах»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Благодарность за вклад в методическое обеспечение учебного процесса по преподаваемой дисциплине

Опубликуйте 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Добавить материал
Сертификат о создании персонального учительского сайта

Опубликуйте 5 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить сертификат о создании сайта

Добавить материал
Грамота за высокий уровень сформированности информационно-коммуникационной компетентности

Опубликуйте 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Добавить материал
Свидетельство за транслирование результатов своей профессиональной деятельности

Опубликуйте 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Добавить материал
Грамота за личный вклад в повышение качества образования

Опубликуйте 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Добавить материал
Почётная грамота за высокий уровень профессионализма

Опубликуйте 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Добавить материал
Золотая грамота за современный подход к преподаванию и повышение качества педагогического труда

Опубликуйте 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную золотую грамоту

Добавить материал
Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.