Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Конспект «Тренировка по баскетболу»

Конспект «Тренировка по баскетболу»

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов

План-конспект

тренировки по баскетболу («Мастер – класс» для учителей физической культуры города).


КГУ «Средняя школа №3».

Учитель Калач Г.В.


Задачи тренировки:

1.Совершенствование навыков владения мячом (ведение, передачи, броски.)

2. Развитие выносливости (общей, специальной, скоростной).

3.Развитие двигательных качеств (скорости, прыгучести, координации, ловкости, внимания).

4 Совершенствование тактических действий (3х2).

5. Воспитание чувства коллективизма, ответственности.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: свисток, секундомер, баскетбольные стойки, баскетбольные мячи,

Методы организации: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный, игровой, соревновательный.

Тип тренировки – смешанный.

Части урока

урока

Содержание

Дозиров-

ка

Методические указания

Вводно-подготовительная часть- 10-12 мин.

Построение. Приветствие. Сообщение задач тренировки. Получение мячей. Ходьба в обход

по залу, мяч в руках.

Ходьба на пятках - мяч за головой.

Ходьба на носках - мяч вверху.

Ходьба на внешней стороне стопы.

Ходьба на внутренней стороне стопы.

1 мин.


1 мин.

Чётко, ясно.



Локти расставлены в стороны.

Руки прямые.

Руки за головой.

Руки вверху.

Ходьба: 1)с перебрасыванием мяча кистями рук перед собой,

2) с вращением мяча вокруг головы,

3) с подбрасыванием мяча над собой впереди, 4)подбрасывание мяча через себя сбоку, 5)передача мяча под ногой.

Медленный бег змейкой по залу ведя мяч:

а) правой рукой, левой рукой,

б) два раза правой, два левой рукой,

в) правой, левой рукой через раз,

г) ускорения по прямой,

д) упражнение на восстановление дыхания.

2-3

мин.





3-4-мин.




30 сек.

Мягкое толчкообразное движение кистью.

На мяч не смотреть.

Туловище прямое, ноги полусогнуты.






ОРУ (на месте) с мячами.

6 -8 упр.





Перестроение через центр зала в колонну по 2.

Основная – 30 мин.

1) И.П.-стойка ноги врозь – мяч внизу

8-10

Руки прямые.

1-левая нога вперёд – мяч вверх – прогнуться,


Прогибаться в пояснице.

2- и.п., 3-4- тоже с другой ноги.



2) И.П.- ноги врозь, руки с мячом впереди.

8-10

Руки прямые.

1-2-повороты туловища влево, 3-4-вправо


Повороты глубокие.

3)И.П.- ноги врозь, руки вверху.

8-10


1 -2-наклоны туловища влево,-3-4-вправо.


Руки прямые. Наклоны глубокие.

4).И.П.-ноги врозь, руки с мячом за голову.1- приседание, руки вверх, 2- и.п., 3 – наклон туловища вниз, 4 – и.п.

5)И.П.-упор сидя сзади, мяч сбоку. Перенос двух ног через мяч.

6)Подбросить мяч вверх -2-метра, присесть и выпрыгнуть вверх, поймать мяч.

8-10

раз


10-12-раз

10-12 раз


Туловище прямое, ноги прямые.


Ноги прямые, носки оттянуты.


Мяч ловить выпрямленными вверх руками.



Положить мячи. Поставить стойки.

1 мин.


Совершенствование обманных движений при ведении мяча:

3—4 мин.

На мяч не смотреть—вперёд.

1)выпад,


Выпад глубже.

2)поворот,


Быстрый.

3)под ногой,


Приседать глубже.

4)за спиной.

Уборка стоек.

Броски мяча по корзине в движении.

Перестроение в колону по три.


5—6 мин.


Захват мяча сзади сбоку.


Играть об щит.

Двигаться быстро.

Тактические действия(3х2).


Учебные игры.

6—8 мин.

10-15 мин.

До середины площадки передачи – потом по ситуации.

Играть «глазами».

Подведение итогов тренировки.



Домашнее задание.






Прощание. Уход из зала.

2—3 мин

Обратить внимание на успехи учащихся.

Зарядка.

Упражнение на пресс и силу (поднимание туловища из положения лёжа на спине, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа – 30 сек.)


Организованно.




Учитель ФК________________Г.В.Калач


город Риддер

















Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Краткое описание документа:

"Описание материала:

В практике работы методического объединения учителей физической культуры города Риддера ВКО постоянно проводятся теоретические семинары, практические «Мастер- классы», где учителя обмениваются инновациями, обобщается опыт работы лучших учителей физической культуры. Проводятся нетрадиционные уроки, тренировки. Данная тренировка по баскетболу для учащихся 6 класса проведена учителем физической культуры КГУ «Средняя школа №3» города Риддера ВКО Калач Г.В, как «Мастер- класс» для учителей физической культуры на городском семинаре. На всём протяжении тренировки идёт постоянная работа с мячами (начиная с вводно-подготовительной части – упражнений в движении на укрепление свода стопы, задания в разновидностях ходьбы и бега также с мячами, как и комплекс О.Р.У.).

Общая информация

Номер материала: 34606031321
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>