1 000

Конспект «Тренировка по баскетболу»

Предпросмотр материала:

План-конспект

тренировки  по баскетболу («Мастер – класс» для учителей физической культуры города).

 

КГУ «Средняя школа №3».

Учитель Калач Г.В.

 

Задачи  тренировки:

1.Совершенствование навыков  владения  мячом (ведение, передачи, броски.)

2. Развитие выносливости (общей, специальной, скоростной).

3.Развитие двигательных качеств (скорости, прыгучести, координации, ловкости,   внимания).

4 Совершенствование  тактических  действий (3х2).

5. Воспитание чувства коллективизма, ответственности.

 Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: свисток, секундомер, баскетбольные стойки, баскетбольные мячи,

Методы организации: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный, игровой, соревновательный.

Тип тренировки – смешанный.

Части урока

урока

Содержание

Дозиров-

ка

Методические указания

Вводно-подготовительная часть- 10-12 мин.

Построение. Приветствие. Сообщение задач тренировки. Получение  мячей. Ходьба в обход

по залу, мяч  в  руках.

Ходьба  на  пятках  -  мяч  за  головой.

Ходьба  на  носках  - мяч  вверху.

Ходьба на внешней стороне стопы.

Ходьба на внутренней стороне стопы.

1 мин.

 

1 мин.

Чётко, ясно.

 

 

Локти расставлены в стороны.

Руки прямые.

Руки за головой.

Руки вверху.

Ходьба: 1)с перебрасыванием мяча кистями рук перед собой,

2) с вращением мяча вокруг головы,

3) с подбрасыванием мяча над собой впереди, 4)подбрасывание мяча через себя сбоку, 5)передача мяча под ногой.

Медленный бег змейкой по залу ведя мяч:

а) правой рукой, левой рукой,

б) два раза правой, два левой рукой,

в) правой, левой рукой  через раз,

г) ускорения по прямой,

д) упражнение на  восстановление  дыхания.

2-3

мин.

 

 

 

 

3-4-мин.

 

 

 

30 сек.

Мягкое толчкообразное движение кистью.

На мяч не смотреть.

Туловище прямое, ноги полусогнуты.

 

 

 

 

 

ОРУ (на месте) с мячами.

6 -8 упр.

 

 

 

 

Перестроение через центр зала в колонну по 2.

Основная – 30 мин.

1) И.П.-стойка ноги врозь – мяч внизу

8-10

Руки прямые.

1-левая нога вперёд – мяч вверх – прогнуться,

 

Прогибаться в пояснице.

2- и.п.,  3-4- тоже с другой ноги.

 

 

2) И.П.- ноги врозь, руки с мячом впереди.

8-10

Руки прямые.

1-2-повороты туловища влево,  3-4-вправо

 

Повороты глубокие.

3)И.П.- ноги врозь, руки вверху.

8-10

 

1 -2-наклоны туловища влево,-3-4-вправо.

 

Руки прямые. Наклоны глубокие.

4).И.П.-ноги врозь, руки с мячом  за голову.1- приседание, руки вверх, 2- и.п., 3 – наклон  туловища вниз, 4 – и.п.

5)И.П.-упор сидя сзади, мяч сбоку. Перенос двух ног через мяч.

 6)Подбросить мяч вверх -2-метра, присесть и выпрыгнуть вверх, поймать мяч.

8-10

раз

 

10-12-раз

10-12 раз

 

Туловище прямое, ноги прямые.

 

Ноги прямые, носки оттянуты.

 

Мяч ловить выпрямленными вверх руками.

 

 

Положить мячи. Поставить стойки.

1 мин.

 

Совершенствование обманных движений при ведении мяча:

3—4 мин.

На мяч не смотреть—вперёд.

1)выпад,

 

Выпад глубже.

2)поворот,

 

Быстрый.

3)под ногой,

 

Приседать глубже.

4)за спиной.

Уборка стоек.

 Броски мяча по корзине в движении.

Перестроение в колону по три.

 

5—6 мин.

 

Захват мяча сзади сбоку.

 

Играть об щит.

Двигаться быстро.

Тактические действия(3х2).

 

Учебные игры.

6—8 мин.

10-15 мин.  

До середины площадки  передачи – потом по ситуации.

 Играть «глазами».

Подведение итогов тренировки.

 

 

 Домашнее задание.

 

 

 

 

 

Прощание. Уход из зала.

2—3 мин

Обратить внимание на успехи учащихся.

Зарядка.

Упражнение на пресс и силу (поднимание туловища из положения лёжа на спине, сгибание и разгибание  рук в упоре лёжа – 30 сек.)

 

Организованно.

 

 

 

Учитель ФК________________Г.В.Калач

 

город Риддер

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

0%

Краткое описание материала

Конспект «Тренировка по баскетболу»

    DOCX

13.03.2014

2438

Файл будет скачан в формате:

    DOCX

Краткое описание материала

Автор материала

Калач Геннадий Васильевич

Калач Геннадий Васильевич

учитель физической культуры

  • На сайте: 10 лет и 11 месяцев
  • Всего просмотров: 14636
  • Подписчики: 0
  • Всего материалов: 5
  • 14636
    просмотров
  • 5
    материалов
  • 0
    подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Калач Геннадий Васильевич.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.

ИИ для создания материалов

ИИ для создания материалов

Если готовые материалы не подошли — поможет ИИ

Конспекты, тесты, презентации, рабочие листы и другие материалы по ФГОС — под ваш урок, класс и цели занятия за пару минут.

Выберите инструмент или нейросеть
~110

Нейросети могут ошибаться. Обязательно проверяйте ответы.

Курсы по теме

Перейти в каталог курсов

Мини-курсы по теме

Перейти в каталог мини-курсов

Найдите подходящий для Вас курс

Найдите подходящий для Вас курс

В каталоге 7 300 курсов по разным направлениям

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы: