МОДУЛЬНАЯ ПРОГРАММА
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
ДЛЯ 5 КЛАССОВ
Учитель физкультуры Глазунова Евгения Валентиновна
МБОУ СОШ №:6
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ
ЗАПИСКА
Физическая культура сегодня – это не только один из механизмов в
воспитании у детей и подростков ценностей здорового образа жизни, но и большая
педагогическая, творческая деятельность по конструктивному выявлению и
использованию прошлого опыта в процессе создания новых форматов работы с
ребятами в этом направлении.
В соответствии с приказом Министерства образования и науки Российской
Федерации от 30 августа 2010 года №889 «О внесении изменений в федеральный
базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений
Российской Федерации, реализующих программы общего образования, утвержденные
приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 9 марта 2004
года №1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных
учебных планов для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих
программы общего образования» в объем недельной учебной нагрузки
общеобразовательных учреждений всех видов введен третий час физической
культуры. Это продиктовано объективной необходимостью повышения роли физической
культуры и спорта в воспитании школьников, укрепления их здоровья, привития
навыков здорового образа жизни.
Учебный предмет «Физическая культура» определѐн в ФГОС нового поколения
как обязательный для изучения на всех ступенях общего образования. Его главной
задачей является укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому,
нравственному и социальному развитию школьников.
Предметные результаты по программе «Физическая культура» должны
отражать большой диапазон приобретаемого обучающимися опыта как в части
укрепления и сохранения индивидуального здоровья, развития личной двигательной
активности, понимания ценностей здорового и безопасного образа жизни,
толерантного социального поведения, так и в овладении отдельными техническими
элементами базовых и иных видов спорта, мотивации к занятиям физической культурой
и спортом.
Удовлетворение индивидуальных спортивных интересов обучающихся должны
обеспечивать также различные программы, курсы по выбору и разнообразная
внеурочная деятельность физкультурно-спортивной направленности.
Цель программы:
формирование умений и навыков повышения двигательной активности у
обучающихся через активизацию интереса к учебному предмету «Физическая
культура» в общеобразовательных учреждениях.
Реализации основной цели программы будет способствовать решение
следующих задач:
- формирование у обучающихся умений и навыков
в выполнении физических упражнений, направленных на укрепление их здоровья,
профилактику заболеваний, развития вредных привычек;
- использование приобретенных знаний и умений в повседневной жизни с
учетом индивидуального интереса в области физической культуры и спорта,
состояния здоровья и функциональных возможностей организма;
- формирование у обучающихся осмысленного понимания необходимости
выстраивания собственного здорового образа жизни, используя при этом ресурсы
физической культуры и спорта.
Программа разработана в соответствии с требованиями федеральных
государственных образовательных стандартов к личностным характеристикам
выпускника общеобразовательного учреждения в части формирования и использования
навыков и правил здорового образа жизни, а также требований к результатам
освоения основной образовательной программы по предмету «Физическая культура».
При составлении программы учитывалась одна из главных целей развития
системы школьного образования – формирование личности, готовой к активной
творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры и готовой к
социальной самоидентификации посредством личностно значимой деятельности.
В программе делается акцент на дифференцируемость ее использования в
соответствии с физкультурно-спортивными интересами обучающихся, их физическими
возможностями, приоритетами в образовательной политике учреждения в данном
направлении, уровнем материально-технического спортивного обеспечения
общеобразовательного учреждения.
Очень важно также и то, что обучающиеся при использовании данной
программы приобретают хорошую физическую форму и обеспечивают себе крепкое
здоровье, воспитывая при этом такие черты характера, как чувство товарищества и
солидарность.
2. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПРОГРАММЫ
Настоящая модульная программам имеет три раздела, представляющих
содержание основных форм физической культуры в начальной, основной и средней
(полной) школе, что вместе составляет целостную систему физического воспитания
в образовательном процессе.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей:
базовой и вариативной.
Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и
обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная
социализация в обществе и эффективное осуществление профессиональной
деятельности, независимо от ее направления. Базовый компонент составляет основу
общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере
физической культуры и не зависит от региональных, национальных особенностей и
индивидуальных интересов (запросов) обучающегося.
3. ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ
ПРОГРАММЫ
В результате изучения программы обучающимися должны быть достигнуты
определённые результаты.
Личностные результаты – отражают
индивидуальные личностные качества обучающихся, которые они должны приобрести в
процессе освоения данного курса. Это:
- понимание необходимости личного участия в формировании собственного
здоровья;
- навыки формирования собственной культуры здорового образа жизни;
- знания о функциональных возможностях организма, способах профилактики
заболеваний и перенапряжения;
- готовность и
способность к саморазвитию и самообучению;
- готовность к личностному самоопределению;
- уважительное отношение к иному мнению;
- овладение навыками сотрудничества с взрослыми людьми и сверстниками;
- этические чувства доброжелательности, толерантности и
эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам и
обстоятельствам других людей;
- положительные качества личности и умение управлять своими эмоциями;
- дисциплинированность, внимательность, трудолюбие и упорство в
достижении поставленных целей;
- навыки творческого подхода в решении различных задач, к работе на
результат;
- оказание бескорыстной помощи окружающим.
Метапредметные результаты - характеризуют уровень сформированности универсальных учебных действий
обучающихся, которые проявляются в познавательной и практической деятельности.
Это:
- умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить для
себя новые задачи, акцентировать мотивы и развивать интересы своей
познавательной деятельности;
- умение планировать, контролировать и объективно оценивать свои
физические, учебные и практические действия в соответствии с поставленной
задачей и условиями ее реализации;
- самостоятельно оценивать уровень сложности заданий (упражнений) в
соответствии с возможностями своего организма;
- умение работать в команде: находить компромиссы и общие
решения, разрешать конфликты на основе согласования различных позиций;
- формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение, умение вести
дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности.
Предметные результаты – характеризуют
умение и опыт обучающихся, которые приобретаются и закрепляются в процессе
освоения учебного предмета «Физическая культура».
В результате освоения обязательного
минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» обучающиеся основной
школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры и знать:
• физиологические и психологические основы обучения двигательным
действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий
и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и
энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и
совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и
физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств
личности посредством регулярных занятий физической культурой;
• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств
организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями
с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного
инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и
площадок;
• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания
доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
4. СОДЕРЖАНИЕ МОДУЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ
Учитель должен обеспечить каждому ученику одинаковый доступ к основам
физической культуры, опираться на широкие и гибкие методы и средства обучения
для развития детей с разным уровнем двигательных и психических способностей.
Предлагаемая программа для урока физической культуры состоит из набора основных
модулей, освоение которых направленно на повышение роли физической культуры в
воспитании современных школьников и укрепления их здоровья.
МОДУЛИ ПРОГРАММЫ - 5 КЛАСС
I. Спортивные игры
С 5 класса начинается обучение технико-тактическим действиям одной из
спортивных игр. В качестве базовых игр рекомендуются баскетбол, волейбол или
футбол.
Обучение сложной технике игры основывается на приобретенных в начальной
школе простейших умениях обращения с мячом. По своему воздействию спортивная
игра является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребенка.
Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально, в
группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные
возможности для развития прежде всего координационных (ориентирование в
пространстве, быстрота реакции и перестроения двигательных действий, точность
дифференцирования и оценивания пространственных, временных и силовых параметров
движений, способность к согласованию отдельных движений в целостные комбинации)
и кондиционных (силовых, скоростных) способностей, а также всевозможных
сочетаний этих групп способностей. Одновременно материал по спортивным играм
оказывает многостороннее влияние на развитие психических процессов обучающегося
(восприятие, внимание, память, мышление, воображение и др.), воспитание
нравственных и волевых качеств, что обусловлено необходимостью соблюдения
правил и условий игровых упражнений и самой игры, согласования индивидуальных,
групповых и командных взаимодействий партнеров и соперников.
Уже с 5 класса необходимо стремиться учить детей согласовывать
индивидуальные и простые командные технико-тактические взаимодействия (с мячом
и без мяча) в нападении и в защите, начиная с применения подобранных для этой
цели подвижных игр (типа «Борьба за мяч», «Мяч капитану») и специальных,
постепенно усложняющихся игровых упражнений (форм).
Игровые упражнения и формы занятий создают благоприятные условия для самостоятельного
выполнения заданий с мячом, реализации на практике индивидуального и дифференцированного
подходов к обучающимся, имеющим существенные индивидуальные различия
(способности). В этой связи особой заботой следует окружить детей со слабой
игровой подготовкой, активно включая их в разнообразные виды игровой
деятельности.
Материал игр является прекрасным средством и методом формирования
потребностей, интересов и эмоций учеников. В этой связи обучение игровому
материалу содействует самостоятельным занятиям спортивными играми.
II. Гимнастика с элементами акробатики
Обучение гимнастическим упражнениям, начатое в начальной школе,
расширяется и углубляется. Более сложными становятся упражнения в построениях и
перестроениях, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами
(набивными мячами, палками, обручами, скакалками, булавами, лентами),
акробатические упражнения, опорные прыжки, упражнения в висах в упорах на
различных гимнастических снарядах.
III. Легкая атлетика
После усвоения основ легкоатлетических упражнений в беге, прыжках и
метаниях, входящих в содержание программы начальной школы, с 5 класса
начинается обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и
высоту с разбега, метаниям мячей и гранаты.
IV. Лыжная подготовка
В начале занятий лыжной подготовкой рекомендуется равномерное
прохождение дистанции длиной 2-3 км. Затем с увеличением скорости передвижения
дистанция сокращается. Повышение скорости планируется постепенно к концу
занятий лыжной подготовкой, что обеспечит суммарную нагрузку и подготовит
обучающихся к сдаче контрольных нормативов. Умению правильно распределять силы
на дистанции учащиеся обучаются на кругах длиной до 1 км с фиксацией времени
прохождения каждого круга и последующим анализом результатов. Рекомендуется
также провести 1-2-темповые тренировки, что помогает распределить силы на всей
дистанции и улучшает функциональные показатели школьников.
На каждом занятии необходимо уделять внимание устранению ошибок в
технике, возникающих при увеличении скорости передвижения на различных
дистанциях.
Успешное освоение техники передвижения на лыжах во многом зависит не
только от качества уроков физической культуры, но и от самостоятельных занятий
детей и выполнения домашних заданий. Задача педагога — ознакомить обучающихся с
правилами самостоятельной работы для того, чтобы эти занятия не имели отрицательного
эффекта.
5. ТЕМАТИЧЕСКОЕ
ПЛАНИРОВАНИЕ
Тематическое
планирование
с определением
основных видов учебной деятельности
5 классы (102 ч)
|
Спортивные игры:
баскетбол
волейбол
бадминтон
футбол
лапта
городки
|
Основные содержательные линии:
История возрождения Олимпийских игр
История развития игры
Правила игры
Организация и проведение занятий
Освоение техникой и тактикой игры
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей
направленностью
Оценка эффективности занятий
Правила безопасности на занятиях
|
Знать историю возрождения
Олимпийских игр, историю развития игры
Излагать общие правила игры
Выполнять подводящие упражнения
Демонстрировать технику выполнения
Соблюдать правила безопас-ности
|
Легкая атлетика
|
Основные содержательные линии:
Организация и проведение занятий
Понятие темпа, скорости, объема легкоатлетических упражнений
Комплекс и правильная последовательность выполнения
легкоатлетических упражнений
Оценка эффективности занятий
Правила безопасности на занятиях легкой атлетикой
|
Уметь технически выполнять
команды: «На старт!», «Внимание!», «Марш!»
Представлять технику: метания мяча,
прыжка в высоту способом «перешагивание»
Овладеть техникой и тактикой бега на
различные дистанции
Готовность к сдаче контрольных нормативов
Соблюдать правила безопасности
|
Гимнастика с элементами акробатики
|
Основные
содержательные линии:
Организация и
проведение занятий
Комплекс физических
упражнений для поддержания работоспособности
Оценка эффективности
занятий
Правила безопасности
на уроках гимнастики, страховка и помощь при выполнении упражнений
|
Уметь выполнять акробатические упражнения (кувырок
вперед и назад, мост, стойка на лопатках и на голове)
Овладеть техникой выполнения упражнений на перекладине, на бревне, на
параллельных брусьях и брусьях разной высоты
Знать правила безопасности выполнения акробатических упражнений,
правила страховки и помощи
|
Лыжная подготовка
|
Основные
содержательные линии:
История развития
видов лыжного спорта
Организация и
проведение занятий
Техника освоения
лыжных ходов
Оценка эффективности
занятий
Техника безопасности
на занятиях оказание помощи при обморожениях и травмах
|
Знать виды лыжного спорта
Уметь выполнять попеременный и одновременный
двушажный ход, подъем в гору, торможение
Демонстрировать прохождение дистанции до 3 км
Соблюдать технику безопасности, уметь оказывать первую
помощь пострадавшему
|
6. ПЛАНИРУЕМЫЕ
РЕЗУЛЬТАТЫ РЕАЛИЗАЦИИ МОДУЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ
В результате освоения
модульной программы по Физической культуре для 5 классов общеобразовательных
учреждений обучающиеся основного общего образования в общеобразовательных
учреждениях должны
знать /понимать:
– роль физической
культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного
отдыха и профилактики вредных привычек;
– основы формирования
двигательных действий и развития физических качеств;
– способы закаливания
организма и основные приемы самомассажа;
уметь:
– составлять и
выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом
индивидуальных особенностей организма;
– выполнять технические
действия в различных видах спортивных игр;
– выполнять комплексы
общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной
(лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической
подготовленности обучающихся;
– осуществлять
наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью,
самоконтроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической
нагрузки;
– соблюдать
безопасность при выполнении физических упражнений;
– использовать
приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни
для:
проведения самостоятельных занятий по формированию осанки, развитию
физических качеств, совершенствованию техники движений;
включения занятий
физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
7.
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ
Учебно-методическое
и дидактическое обеспечение программы
1. Лях В.И. ―Мой друг – физкультура. 1-4 классы‖ [Просвещение]
2. Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. Физическая культура.
5-7 кл. [Просвещение]
Программный материал по спортивным играм.
Основная направленность
|
|
Баскетбол.
На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек
|
Стойки игрока. Перемещения
стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.
Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом.
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений
(перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
|
На освоение ловли и передач мяча
|
Ловля и передача мяча
двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без
сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге)
|
На освоение техники ведения мяча
|
Ведение мяча в низкой, средней высокой стойке на месте, в
движении по прямой, с изменением направления движения и скорости.
Ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой
|
На овладение техникой
бросков мяча
|
Броски одной и двумя
руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления
защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м
|
На освоение
индивидуальной техники защиты
|
Вырывание и выбивание
мяча
|
На закрепление
техники владения мячом и развитие координационных способностей
|
Комбинация из
освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок
|
На закрепление
техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей
|
Комбинация из
освоенных элементов техники перемещений и владения мячом
|
На освоении тактики
игры
|
Тактика свободного
нападения
Позиционное нападение
(5:0) без изменения позиций игроков
Нападение быстрым
прорывом (1:0)
Взаимодействие двух
игроков «Отдай мяч и выйди».
|
На овладение игрой и
комплексное развитие психомоторных способностей
|
Игра по упрощенным
правилам мини-баскетбола
Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:3
|
Футбол.
На овладение техникой
передвижений,
остановок, поворотов и стоек
|
Стойки игрока;
перемещения стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения,
старты из различных положений
Комбинации из
освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты,
ускорения)
|
На освоение ударов по
мячу и остановок мяча
|
Удары по неподвижному
и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема.
Остановка катящегося
мяча внутренней стороной стоны и подошвой
|
На освоение техники
ведения мяча
|
Ведение мяча по
прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления
защитника ведущей и неведущей ногой
|
На овладение техникой
ударов по воротам
|
Удары по воротам
указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель
|
На освоение
индивидуальной техники защиты
|
Вырывание и выбивание
мяча
Игра вратаря
|
На закрепление
техники владения мячом и развитие координационных способностей
|
Комбинации из
освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по
воротам
|
На закрепление
техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей
|
Комбинации из
освоенных элементов техники перемещений и владения мячом
|
На освоение тактики
игры
|
Тактика свободного
нападения
Позиционные нападения
без изменения позиций игроков
|
На овладение игрой и
комплексное развитие психомоторных
способностей
|
Игра по упрощенным
правилам на площадках разных размеров Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2,
3:3
|
Волейбол.
На овладение техникой
передвижений, остановок, поворотов и стоек
|
Стойки игрока.
Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба,
бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)
Комбинации из
освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки,
ускорения)
|
На освоение техники
приема и передач мяча
|
Передача мяча сверху
двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То
же через сетку
|
На овладение игрой и
комплексное развитие психомо- торных способностей
|
Игра по упрощенным
правилам мини-волейбола
Игры и игровые
задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных
площадках
|
На развитие
координационных способностей (ориентирование в пространстве быстрота реакций
и перестроение двигательных действий, дифференцирование силовых,
пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию
движений и ритму)
|
Упражнения по
овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа
бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без
ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование,
упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме;
всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом,
прыжками, акробатическими упражнениями
и др. Игровые
упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3
|
На развитие
выносливости
|
Эстафеты, круговая
тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с
до 12 мин.
|
На развитие
скоростных и скоростно-силовых способностей
|
Бег с ускорением,
изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п. Ведение мяча в
высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с.
Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным
мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель
и на дальность
|
На освоение техники нижней
прямой подачи
|
Прямой нападающий
удар после подбрасывания мяча партнером
|
На закрепление
техники владения мячом и развитие координационных способностей
|
Комбинации из
освоенных элементов: прием, передача, удар
|
На закрепление
техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей
|
Комбинации из
освоенных элементов техники перемещений владения мячом
|
На освоение тактики
игры
|
Тактика свободного
нападения
Позиционное нападение
без изменения позиций игроков (6:0)
|
На знания о физической
культуре
|
Терминология
избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска;
тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное
нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной
игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение
игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях
спортивными играми
|
На овладение
организаторскими умениями
|
Организация и
проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию
разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка
места проведения игры
|
Самостоятельные
занятия
|
Упражнения по
совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и
выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов
(ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов).
Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых
спортивных игр. Правила самоконтроля
|
Программный материал
по гимнастике с элементами акробатики.
На освоение строевых
упражнений
|
Перестроение из
колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по
два и но четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении
|
На освоение
общеразвиващих упражнений без предметов на месте и в движении
|
Сочетание различных
положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и
в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами.
Общеразвивающие упражнения в парах
|
На освоение
общеразвивающих упражнений с предметами
|
Мальчики: с набивным
и большим мячом, гантелями (1-3 кг)
Девочки: с обручами,
булавами, большим мячом, палками
|
На освоение и
совершенствование висов и упоров
|
Мальчики: висы
согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе
Девочки: смешанные
висы; подтягивание из виса лежа
|
На освоение прыжков
|
Вскок в упор присев;
соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см)
|
На освоение
акробатических упражнений
|
Кувырок вперед и
назад; стойка на лопатках
|
На развитие
координационных способностей
|
Общеразвивающие
упражнения без предметов и предметами;
то же с различными
способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической
скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях,
перекладине, гимнастическом козле. Акробатические упражнения. Прыжки с
пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с
использованием гимнастических упражнений и инвентаря
|
На развитие силовых
способностей и силовой выносливости
|
Лазанье по канату
шест гимнастической лестнице.
Подтягивания,
упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами
|
На развитие скоростно
силовых способностей
|
Опорные прыжки, прыжки
со скакалкой, броски набивного мяча
|
На развитие гибкости
|
Общеразвивающие
упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных,
коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на
гимнастической стенке. Упражнения с предметами
|
На знания о
физической культуре
|
Значение
гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых
способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение
техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения
гимнастических упражнений
|
На овладение
организаторскими умениями
|
Помощь и страховка;
демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения;
установка уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших
комбинаций упражнений. Правила соревнований
|
Самостоятельные
занятия
|
Упражнения и
простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и
гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием
гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования
физической нагрузки
|
Программный материал по легкой атлетике.
На овладение техникой
спринтерского бега
|
Высокий старт
От 10 до 15 м
Бег с ускорением от
30 до 40 м
Скоростной бег
До 40 м
Бег на результат
60 м
|
На овладение техникой
длительного бега
|
Бег в равномерном
темпе от 10 до 12 мин
Бег на 1000 м
|
На овладение техникой
прыжка в длину
|
Прыжки в длину с 7-9
шагов разбега
|
На овладение техникой
прыжка в высоту
|
Прыжки в высоту с 3-5
шагов разбега
|
На овладение техникой
метания малого мяча в цель и на дальность
|
Метание теннисного
мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на
дальность, в коридор 5-6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с
расстояния 6-8 м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние
Бросок набивного мяча
(2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед из положения стоя
грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на
заданную и максимальную высоту
Ловля набивного мяча
(2 кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх: с хлопками
ладонями после приседания
|
На развитие
выносливости
|
Кросс до 15 мин, бег
с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка
|
На развитие
скоростно- силовых способностей
|
Всевозможные прыжки и
многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п.,
толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учетом возрастных и половых
особенностей
|
На развитие
скоростных способностей
|
Эстафеты, старты из
различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью
|
На развитие
координационных способностей
|
Варианты челночного
бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с
преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на
точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п.
в цель и на дальность (обеими руками)
|
На знания о
физической культуре
|
Влияние
легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы
организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их
выполнения; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка ддя
выполнения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и
объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости,
быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности
при занятиях легкой атлетикой
|
На овладение
организаторскими умениями
|
Измерение
результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке
результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий
|
Самостоятельные
занятия
|
Упражнения и
простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и
координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических
упражнений.
Правила самоконтроля
и гигиены
|
Программный материал по лыжной подготовке
На освоение техники
лыжных ходов
|
Попеременный
двухшажный и одновременный бесшажный ходы.
Подъем «полу-
елочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции
3 км
|
На знания о
физической культуре
|
Правила
самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий
лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта.
Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами.
Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при
обморожениях и травмах
|
Материально-техническое обеспечение программы.
Наименования объектов и средств материально-технического
обеспечения
|
Гимнастика
|
Стенка гимнастическая
|
Бревно гимнастическое высокое
|
Козел гимнастический
|
Перекладина гимнастическая
|
Брусья гимнастические, разновысокие
|
Брусья гимнастические, параллельные
|
Канат для лазания, с механизмом крепления
|
Мост гимнастический подкидной
|
Скамейка гимнастическая жесткая
|
Контейнер с набором т/а гантелей
|
Гантели наборные
|
Вибрационный тренажер М.Ф.Агашина
|
Коврик гимнастический
|
Маты гимнастические
|
Мяч набивной (1 кг, 2кг, 3 кг)
|
Мяч малый (теннисный)
|
Скакалка гимнастическая
|
Мяч малый (мягкий)
|
Палка гимнастическая
|
Обруч гимнастический
|
Планка для прыжков в высоту
|
Стойки для прыжков в высоту
|
Барьеры л/а тренировочные
|
Флажки разметочные на опоре
|
Лента финишная
|
Дорожка разметочная для прыжков в длину с места
|
Рулетка измерительная (10м; 50м)
|
Номера нагрудные
|
Спортивные игры
|
Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой
|
Шиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой
|
Мячи баскетбольные
|
Сетка для переноса и хранения мячей
|
Жилетки игровые с номерами
|
Стойки волейбольные универсальные
|
Сетка волейбольная
|
Мячи волейбольные
|
Сетка для переноски и хранения баскетбольных мячей
|
Табло перекидное
|
Жилетки игровые с номерами
|
Ворота для мини-футбола
|
Сетка для ворот мини-футбола
|
Мячи футбольные
|
Номера нагрудные
|
Компрессор для накачивания мячей
|
Сектор для прыжков в длину
|
Сектор для прыжков в высоту
|
Игровое поле для футбола (мини-футбола)
|
Площадка игровая баскетбольная
|
Площадка игровая волейбольная
|
Полоса препятствий
|
Лыжная трасса
|
8. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2012 г. N
273-ФЗ "Об образовании в Российской Федерации
2. Положение о Совете Министерства образования и науки Российской
Федера-ции по федеральным государственным образовательным стандартам от
"10" апреля 2009 г. N 123
3. Сборник нормативных документов. Физическая культура. М: Дрофа 2004
(федеральный компонент государственного стандарта, Федеральный базисный учебный
план)
4. Вайнер Э.Н. Валеология. — М., 2002.
5. Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология: учебный практикум. – М.,
2002.
6. Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании. – М.,
2006.
7. Методические рекомендации: Здоровьесберегающие технологии в
общеобра-зовательной школе / под ред. М.М. Безруких, В.Д. Сонькина. – М., 2002.
8. Величко В.К. Физкультура без травм. – Просвещение, 1993.
9. Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений. М.,
2002.
10. Остапенко А.А, Шутов В.М. Атлетическая гимнастика. М.: Знание.
1990. № 2.
11. Родионов А.В. Практическая психология физической культуры и спорта,
Ма-хачкала, Издательство «Юпитер», 2002.
12. Станкин М.И. Психолого-педагогические основы физического
воспитания. М., 1987.
13. Техника
безопасности на уроках физкультуры. – М.: Спорт-АкадемПресс, 2001.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.