Конспект урока по гимнастике 6 класс.
Тема: Гимнастика.
Цель:
Обучить учащихся акробатической комбинации.
Задачи: 1. Закрепить комплекс ОРУ с гимнастической палкой.
2.
Совершенствовать технику
выполнения кувырка вперед, стойку на лопатках, «мост» из положения лежа.
3.
Способствовать развитию
творческих способностей, физических качеств.
4.
Воспитывать
дисциплинированность, трудолюбие, чувства взаимопомощи и коллективизма.
5.
Формировать правильную
осанку, дыхание.
Тип урока: обучающий.
Методы проведения: индивидуальный, групповой, соревновательный.
Место проведения: спортивный зал № 222.
Инвентарь: гимнастические палки, ковровые дорожки, набивные мячи,
гимнастические скамейки, скакалки, маты,
карточки с заданием,
свисток.
Время проведения: 9час. 00мин. – 9час. 40мин.
|
№ п/п
|
Содержание урока.
|
Д.
|
ОМУ.
|
|
I.
9
II.
29
III.
2
|
Построение у стены. Сообщение задач урока. Передвижение по залу.
Раздача инвентаря по ходу.
Ходьба с заданием:
- на носках;
- на пятках;
- «перекатный» шаг;
- в полном приседе.
Медленный бег.
Бег с заданием:
- с захлестыванием голени;
- приставной шаг правым (левым)
боком:
- прыжками на правой (левой) ноге.
Медленный бег.
Ходьба, упражнение на восстановление дыхания:
1.
руки вверх – вдох,
2.
руки вниз – выдох, с
произношением буквы «ш».
По свистку перестроение по кружочкам.
Задача № 1
Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.
Задание в парах:
- лицом друг к другу, палка вертикально, бросок и ловля правой
(левой) рукой.
- бросок 2-х палок одновременно,
- палка между учащимися на полу, прыжок с поворотом на 180°, схватить палку.
- палки вертикально на полу, расстоянии 2-3м. По сигналу уч-ся
меняются, местами, оставляя свою палку в вертикальном положении, бегут,
вперед стараясь поймать палку партнера.
Сдача инвентаря.
Построение в одну шеренгу.
Задача № 3
Объяснение заданий на различные группы мышц методом круговой
тренировки
1 станция наклон вперед с набивным мячом в руках на гимнастической скамейке.
2 станция прыжки через короткую скакалку.
3 станция упражнение для мышц спины, лежа на бедрах руки за головой поднимание
и опускание туловища.
4 станция приседание с отягощением (набивной мяч 1кг.)
5 станция подтягивание на низкой перекладине.
6 станция Прыжки на 2-х ногах через барьеры.
7 станция поднимание туловища, лежа на спине, руки за головой, ноги
зафиксированы и согнуты в коленях.
8 станция бросок набивного мяча из-за спины в парах.
9 станция бросок волейбольного мяча 2-мя ногами.
Переход учащихся на ковровую дорожку
Задача № 2
Повторение элементов акробатики:
- перекаты в группировке;
- кувырок вперед;
- стойка на лопатках с согнутыми
ногами;
- стойка на лопатках с прямыми
ногами.
- «мост» из положения лежа.
Раздача карточек.
Работа в группах.
Презентация акробатического соединения
Показ комбинации группами.
Задачи № 4,5 решаются в процессе урока.
Передвижение по залу в 1 колонне, упражнение на восстановление
дыхания:
1.
руки через стороны вверх
– вдох;
2.
руки через стороны вниз -
выдох с произношением буквы «х».
Построение у стены. Проверка правильной осанки. Подведение итогов
урока. Домашнее задание.
|
1мин
2мин
1мин
2мин
1мин
1мин
1мин
7мин
1мин
7мин
1мин
4мин
5р.
5р.
5р.
5р.
5р.
5мин
3мин
1мин
2мин
|
Проверка осанки. Обратить внимание на кол-во уч-ся, спортивную форму.
палка гор-но, руки вверх
палка за плечами
палка вертикально за спиной
палка внизу за спиной
палка в локтевых суставах.
палка перед собой (горизонтально)
палка горизонтально в руках.
Следить за правильным выполнением упражнений, дисциплиной.
Палка вертикально
«Кто вперед?».
Следить за дисциплиной.
Следить за осанкой.
Учащиеся переходят от станции к станции против часовой стрелки,
40 секунд работа на станции- 20 секунд отдых
Правила ТБ при выполнении элементов акробатики.
Обратить внимание на положение головы, круглую
спину, слегка развёрнутые колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен.
В стойке туловище должно быть прямым, носки
вытянуть, локти широко не расставлять.
Обратить внимание на опору всей ступни, ноги врозь, кисти рук
направлены под лопатки, голова назад, уч-ся работают поперек дорожки.
Составление комбинации, страховка при выполнении упражнений.
Следить за дисциплиной учащихся.
Выставление оценок некоторым ученикам.
Замечания по уроку, выставление оценок, д/з: упр. на брюшной пресс,
прыжки через скакалку, отжимания.
|
Комплекс О Р У с гимнастической палкой.
(с элементами дыхательной гимнастики)
1.
И.п. – о.с., руки внизу с
палкой.
1.- наклон головы вперед;
2. – наклон головы назад;
3. – наклон головы вправо;
4. – наклон головы влево.
2.
И.п. – о.с., руки внизу с
палкой (дыхательное упражнение)
1. – вдох, через нос;
2. – поворот головы вправо, выдох через рот (губы
сложены трубочкой);
3-4. – то же в другую сторону.
3.
И.п. – о.с., руки внизу с
палкой.
1-4. – круговое вращение головой в правую
сторону;
5-8. – то же в другую сторону.
4.
И.п. – о.с., руки согнуты
перед грудью с палкой (дыхательное упражнение)
1. – вдох, через нос;
2. – руки вперед, выдох через рот;
3. – вдох;
4. – руки вверх, выдох через рот.
5.
И.п. – ноги врозь, руки
вперед с палкой.
1. – скрестный поворот руками перед собой;
2. – и.п.;
3-4. – то же в другую сторону.
6.
И.п. – ноги врозь, руки
согнуты, палка за плечами.
1-2. – пружинистые наклоны вперед;
3-4. – пружинистые наклоны назад.
7.
И.п. – то же №6.
1. – наклон вправо, руки вверх;
2. – и.п.;
3-4. – в другую сторону.
8.
И.п. – ноги врозь, руки
внизу, палка за спиной.
1-3. – пружинистые наклоны вперед, руки отводить
вперед как
можно дальше;
4. – и.п.
9.
И.п. – ноги врозь, палка
за плечами.
1. – поворот вправо;
2. – и.п.;
3-4. – то же влево.
10.
И.п. – о.с., руки внизу с
палкой.
1. –руки вверх, прогнуться;
2. – наклон вперед, руки вниз;
3. – присесть, руки вперед;
4. – и.п.
11.
И.п. – о.с., руки внизу с
палкой.
1. – выпад правой ногой вперед, руки вверх;
2. – и.п.
3-4. – то же с левой ноги.
12.
И.п. – о.с., руки внизу с
палкой.
1-2. –руки вперед-вверх, перевести назад;
3-4. – обратно в и.п.
13.
И.п. – палка на полу, ноги
врозь, руки на поясе.
1. – прыжок ноги скрестно;
2. – прыжок ноги врозь.
14.
И.п. – то же №14.
1-4. – прыжок с поворотом на 180 градусов;
5-8. – то же в другую сторону.
15.И.п. – о.с.,
кисти на затылке.
1-4. –
вдох, локти отвести назад, лопатки соединить, прогнуться.
5-8. –
выдох, локти вперед.
Составьте комплекс акробатического соединения, в
который обязательно должны войти следующие элементы:
·
«Мост» из положения лежа,
·
Равновесие на одной («Ласточка»),
·
Два кувырка вперед слитно,
·
Стойка на лопатках,
·
Стойка на голове и руках с согнутыми ногами (мальчики),
·
Кувырок назад в полушпагат (девочки),
·
Прыжок с поворотом на 180 градусов.
Вы можете добавить свои элементы. Желаю удачи!
|
№1
|
Упражнения ОФП и
специальной подготовки
(6 класс)
|
Если вы чувствуете себя
отлично
|
Если вы чувствуете себя
хорошо
|
Если вы чувствуете себя
удовлетвор.
|
|
1
|
Наклон вперед с
набивным мячом, стоя на гимнастической скамейке
|
40
|
30
|
20
|
|
2
|
Прыжки через
короткую скакалку
|
60
|
45
|
30
|
|
3
|
Упражнение для мышц
спины, лежа бедрами на скамейке
|
20
|
15
|
10
|
|
4
|
Приседание с
отягощением (мяч 1кг.)
|
25
|
20
|
15
|
|
5
|
Подтягивание на
низкой перекладине
|
20
|
15
|
10
|
|
6
|
Прыжки на двух
ногах через барьеры
|
15
|
10
|
6
|
|
7
|
Поднимание и
опускание туловища, лежа на спине
|
25
|
20
|
15
|
|
8
|
Бросок набивного
мяча из-за спины в парах
|
25
|
20
|
15
|
|
9
|
Бросок
волейбольного мяча ногами
|
25
|
20
|
15
|
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.