-
Курсы
-
Другое
Найдено 55 материалов по теме
Предпросмотр материала:
Конспект урока по гимнастике 6 класс.
Тема: Гимнастика.
Цель: Обучить учащихся акробатической комбинации.
Задачи: 1. Закрепить комплекс ОРУ с гимнастической палкой.
2. Совершенствовать технику выполнения кувырка вперед, стойку на лопатках, «мост» из положения лежа.
3. Способствовать развитию творческих способностей, физических качеств.
4. Воспитывать дисциплинированность, трудолюбие, чувства взаимопомощи и коллективизма.
5. Формировать правильную осанку, дыхание.
Тип урока: обучающий.
Методы проведения: индивидуальный, групповой, соревновательный.
Место проведения: спортивный зал № 222.
Инвентарь: гимнастические палки, ковровые дорожки, набивные мячи,
гимнастические скамейки, скакалки, маты, карточки с заданием,
свисток.
Время проведения: 9час. 00мин. – 9час. 40мин.
|
№ п/п |
Содержание урока. |
Д. |
ОМУ. |
|
I. 9
II. 29
III. 2 |
Построение у стены. Сообщение задач урока. Передвижение по залу. Раздача инвентаря по ходу. Ходьба с заданием: - на носках; - на пятках; - «перекатный» шаг; - в полном приседе. Медленный бег. Бег с заданием: - с захлестыванием голени; - приставной шаг правым (левым) боком: - прыжками на правой (левой) ноге. Медленный бег. Ходьба, упражнение на восстановление дыхания: 1. руки вверх – вдох, 2. руки вниз – выдох, с произношением буквы «ш». По свистку перестроение по кружочкам. Задача № 1 Комплекс ОРУ с гимнастической палкой. Задание в парах: - лицом друг к другу, палка вертикально, бросок и ловля правой (левой) рукой. - бросок 2-х палок одновременно, - палка между учащимися на полу, прыжок с поворотом на 180°, схватить палку. - палки вертикально на полу, расстоянии 2-3м. По сигналу уч-ся меняются, местами, оставляя свою палку в вертикальном положении, бегут, вперед стараясь поймать палку партнера. Сдача инвентаря. Построение в одну шеренгу.
Задача № 3 Объяснение заданий на различные группы мышц методом круговой тренировки 1 станция наклон вперед с набивным мячом в руках на гимнастической скамейке. 2 станция прыжки через короткую скакалку. 3 станция упражнение для мышц спины, лежа на бедрах руки за головой поднимание и опускание туловища. 4 станция приседание с отягощением (набивной мяч 1кг.) 5 станция подтягивание на низкой перекладине. 6 станция Прыжки на 2-х ногах через барьеры. 7 станция поднимание туловища, лежа на спине, руки за головой, ноги зафиксированы и согнуты в коленях. 8 станция бросок набивного мяча из-за спины в парах. 9 станция бросок волейбольного мяча 2-мя ногами.
Переход учащихся на ковровую дорожку
Задача № 2 Повторение элементов акробатики: - перекаты в группировке; - кувырок вперед;
- стойка на лопатках с согнутыми ногами; - стойка на лопатках с прямыми ногами. - «мост» из положения лежа.
Раздача карточек. Работа в группах. Презентация акробатического соединения Показ комбинации группами.
Задачи № 4,5 решаются в процессе урока. Передвижение по залу в 1 колонне, упражнение на восстановление дыхания: 1. руки через стороны вверх – вдох; 2. руки через стороны вниз - выдох с произношением буквы «х».
Построение у стены. Проверка правильной осанки. Подведение итогов урока. Домашнее задание.
|
1мин
2мин
1мин 2мин
1мин 1мин
1мин
7мин
1мин
7мин
1мин
4мин
5р. 5р.
5р.
5р.
5р.
5мин
3мин
1мин
2мин |
Проверка осанки. Обратить внимание на кол-во уч-ся, спортивную форму.
палка гор-но, руки вверх
палка за плечами
палка вертикально за спиной
палка внизу за спиной палка в локтевых суставах.
палка перед собой (горизонтально)
палка горизонтально в руках.
Следить за правильным выполнением упражнений, дисциплиной.
Палка вертикально
«Кто вперед?».
Следить за дисциплиной.
Следить за осанкой.
Учащиеся переходят от станции к станции против часовой стрелки, 40 секунд работа на станции- 20 секунд отдых
Правила ТБ при выполнении элементов акробатики.
Обратить внимание на положение головы, круглую спину, слегка развёрнутые колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен. В стойке туловище должно быть прямым, носки вытянуть, локти широко не расставлять. Обратить внимание на опору всей ступни, ноги врозь, кисти рук направлены под лопатки, голова назад, уч-ся работают поперек дорожки.
Составление комбинации, страховка при выполнении упражнений. Следить за дисциплиной учащихся. Выставление оценок некоторым ученикам.
Замечания по уроку, выставление оценок, д/з: упр. на брюшной пресс, прыжки через скакалку, отжимания. |
Комплекс О Р У с гимнастической палкой.
(с элементами дыхательной гимнастики)
1. И.п. – о.с., руки внизу с палкой.
1.- наклон головы вперед;
2. – наклон головы назад;
3. – наклон головы вправо;
4. – наклон головы влево.
2. И.п. – о.с., руки внизу с палкой (дыхательное упражнение)
1. – вдох, через нос;
2. – поворот головы вправо, выдох через рот (губы сложены трубочкой);
3-4. – то же в другую сторону.
3. И.п. – о.с., руки внизу с палкой.
1-4. – круговое вращение головой в правую сторону;
5-8. – то же в другую сторону.
4. И.п. – о.с., руки согнуты перед грудью с палкой (дыхательное упражнение)
1. – вдох, через нос;
2. – руки вперед, выдох через рот;
3. – вдох;
4. – руки вверх, выдох через рот.
5. И.п. – ноги врозь, руки вперед с палкой.
1. – скрестный поворот руками перед собой;
2. – и.п.;
3-4. – то же в другую сторону.
6. И.п. – ноги врозь, руки согнуты, палка за плечами.
1-2. – пружинистые наклоны вперед;
3-4. – пружинистые наклоны назад.
7. И.п. – то же №6.
1. – наклон вправо, руки вверх;
2. – и.п.;
3-4. – в другую сторону.
8. И.п. – ноги врозь, руки внизу, палка за спиной.
1-3. – пружинистые наклоны вперед, руки отводить вперед как
можно дальше;
4. – и.п.
9. И.п. – ноги врозь, палка за плечами.
1. – поворот вправо;
2. – и.п.;
3-4. – то же влево.
10. И.п. – о.с., руки внизу с палкой.
1. –руки вверх, прогнуться;
2. – наклон вперед, руки вниз;
3. – присесть, руки вперед;
4. – и.п.
11. И.п. – о.с., руки внизу с палкой.
1. – выпад правой ногой вперед, руки вверх;
2. – и.п.
3-4. – то же с левой ноги.
12. И.п. – о.с., руки внизу с палкой.
1-2. –руки вперед-вверх, перевести назад;
3-4. – обратно в и.п.
13. И.п. – палка на полу, ноги врозь, руки на поясе.
1. – прыжок ноги скрестно;
2. – прыжок ноги врозь.
14. И.п. – то же №14.
1-4. – прыжок с поворотом на 180 градусов;
5-8. – то же в другую сторону.
15.И.п. – о.с., кисти на затылке.
1-4. – вдох, локти отвести назад, лопатки соединить, прогнуться.
5-8. – выдох, локти вперед.
Составьте комплекс акробатического соединения, в который обязательно должны войти следующие элементы:
· «Мост» из положения лежа,
· Равновесие на одной («Ласточка»),
· Два кувырка вперед слитно,
· Стойка на лопатках,
· Стойка на голове и руках с согнутыми ногами (мальчики),
· Кувырок назад в полушпагат (девочки),
· Прыжок с поворотом на 180 градусов.
Вы можете добавить свои элементы. Желаю удачи!
|
№1 |
Упражнения ОФП и специальной подготовки (6 класс) |
Если вы чувствуете себя отлично |
Если вы чувствуете себя хорошо |
Если вы чувствуете себя удовлетвор. |
|
1 |
Наклон вперед с набивным мячом, стоя на гимнастической скамейке |
40 |
30 |
20 |
|
2 |
Прыжки через короткую скакалку |
60 |
45 |
30 |
|
3 |
Упражнение для мышц спины, лежа бедрами на скамейке |
20 |
15 |
10 |
|
4 |
Приседание с отягощением (мяч 1кг.) |
25 |
20 |
15 |
|
5 |
Подтягивание на низкой перекладине |
20 |
15 |
10 |
|
6 |
Прыжки на двух ногах через барьеры |
15 |
10 |
6 |
|
7 |
Поднимание и опускание туловища, лежа на спине |
25 |
20 |
15 |
|
8 |
Бросок набивного мяча из-за спины в парах |
25 |
20 |
15 |
|
9 |
Бросок волейбольного мяча ногами |
25 |
20 |
15 |
Профессия: Тренер-преподаватель
Профессия: Специалист по инструкторской и методической работе в области физической культуры и спорта
В каталоге 6 510 курсов по разным направлениям
