671202
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
ИнфоурокФизическая культураКонспектыУрок физической культуры для 9 класса «Совершенствование техники прыжка в высоту способом - перешагивание»

Урок физической культуры для 9 класса «Совершенствование техники прыжка в высоту способом - перешагивание»

библиотека
материалов

План конспект урока

физической культуры для 9 класса.

Учитель физической культуры Коршикова Е.Н.

Казахстан, г. Актобе ГУ СШГ № 9

Тема урока: «Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание».

Задачи урока:

1) Совершенствовать технику прыжка в высоту.

2) Развивать скоростно-силовые качества посредством прыжковых упражнений.

3) Воспитывать требовательность к себе, трудолюбие и желание помочь товарищу.

Методы проведения урока: фронтальный, групповой, соревновательный.

Место проведения: спортивный зал СШГ №9.

Оборудование, инвентарь: гимнастические маты, стойки для прыжков в высоту, планка с веревкой.

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

I. Вводно- подготовительная часть


1 Построение, сообщение задач урока.


2. Строевые упражнения: повороты на месте.

3. Разминка в движении: бег в медленном темпе с заданиями.

4. ОРУ на месте:


а- И.П –О.с.

1- руки в стороны,

2- руки вверх,

3- руки в стороны,

4- И.П.


б- И.П.- стойка, ноги вместе руки в замок перед грудью.

1- выпрямить руки вперед,

2- И.П.

3 – выпрямить руки вверх,

4 – И.П.


в- И.П.- правая рука вверху, левая внизу.

1,2- отведение прямых рук назад , со сменой положения,

3,4 – то же левая вверху.


г- И.П.- стойка, ноги вместе, руки к плечам.

1-4 - разноимённые круговые вращения руками в одну сторону,

5-8 – разноимённые круговые вращения руками в другую сторону.


д - И.П.- стойка, ноги врозь, руки перед грудью в замок.

1,2 –повороты туловища вправо,

3,4 – повороты туловища влево.


ж- И.П.- стойка, ноги врозь, руки на поясе

1,2 – наклоны вправо,

3,4 – наклоны влево.


з- И.П.- стойка, ноги врозь, руки на поясе.

1,2,3 – наклоны вперёд,

4 – И.П.


и- И.П.- стойка, ноги врозь, руки в стороны.

1- наклон вперёд с поворотом вправо, касаясь правой рукой левой ноги.

2- И.П.

3- наклон вперёд с поворотом влево, касаясь левой рукой правой ноги.

4 – И.П.


к- И.П.- присед на правой ноге, левая в сторону прямая.

1-3- наклон вперёд к прямой ноге,

4 – перенос центра тяжести на левую ногу.


л-И.П.- выпад правой ногой вперёд, руки за спину, спина прямая.

1-3- пружинистые покачивания,

4 – смена положения ног прыжком.


м-И.П.-стойка, ноги врозь, руки вперёд, немного в стороны.

1- мах правой ногой к левой ноге,

2 – И.П.

3 – мах левой ногой к правой ноге.

4 – И.П.


н- И.П.- стойка ноги врозь, руки внизу.

Прыжки с подтягиванием коленей к груди


5. Перестроение для основной части урока.

II.Основная часть урока:

1. Упражнение для совершенствования прыжка в высоту:

-Прыжок с разбега в 2,3 шага с касанием рукой (головой) предмета, весящего на краю планки поднятой вверх.

- Разделить класс для проведения командных соревнований по прыжкам в высоту.

- Командные соревнования по прыжкам в высоту:




















III. Заключительная часть урока:

1. Подведение итогов урока.


2. Домашнее задание:

Поднимание туловища из положения лёжа на спине-

М.- 30раз.

Д.- 20 раз.

15 мин.












3,4 раза






6 раз







10 раз






5 раз








10 раз





По 8 раз в каждую сторону



8,10 раз





8,10 раз











8,10 раз






8,10 раз







По5,6 махов каждой ногой.





Д-8 раз

Ю-10 раз






26 мин.




8 мин.







18 мин.























4 мин.



Обратить внимание на наличие спортивной формы у учащихся.

Следить за осанкой учащихся


Повороты «направо», «налево», «кругом»

Правым, левым боком, спиной вперед, с подскоками.




2 счета – вдох, 2 счета – выдох.

Встать на носки.






Руки выпрямлять полностью.


Руки отвести за голову.



Руки в локтях не сгибать.


Руки отводить назад подальше.




Спину держать прямо.


Упражнение выполнять с большой амплитудой.

Внимательно следить за работой руками.



Постепенно повышать амплитуду движений.

Локти не опускать.




Наклон выполнять точно в сторону, ноги в коленях не сгибать.




Ноги в коленях не сгибать, наклон выполнять глубже.




Наклон выполнять глубже, рукой коснуться ноги.

Спину выпрямлять до конца.








Наклон выполнять грудью к колену, ногу не сгибать.





Выпад шире, присед глубже.







Тянуться ногой к руке, мах резкий.









Сильнее подтягивать колени к груди.



«За направляющим, в обход налево, в колонну по одному «марш!».


Через середину зала в колонну по одному «марш!»


Прыжок выполнять с линии штрафного броска.

К предмету тянуться рукой, направляя прыжок точно вверх.

В одну шеренгу «становись», на 1,2 «расчитайся».


Команды выполняют прыжки последовательно, сначала 1 команда, потом вторая на каждой высоте.

Каждый участник команды выполняет прыжок на заданной высоте. Если он преодолевает ее - получает балл. У каждого участника есть 3 попытки для преодоления очередной высоты. Две из них он должен выполнить сам, на 3 попытке его могут выручить товарищи по команде. Выручить могут только одного участника, и только девочки девочек и мальчики мальчиков. В следующий круг соревнований проходят участники, которые преодолели предыдущую высоту, в противном случае участники выбывают из соревнований и переходят к выполнению следующего задания- прыжки через скакалку. Побеждает команда, набравшая большее количество очков.



Выставить оценки учащимся: команда победителей «5», проигравшие «4».


Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:
Для разнообразия уроков по прыжкам в высоту с разбега в старших классах можно использовать командные соревнования. Для этого класс разделить на команды. Начинать прыжки надо с минимальной высоты. Каждый участник команды выполняет прыжок, соблюдая технику и приносит своей команде балл. Команды прыгают по очереди. После чего высота поднимается. На больших высотах, когда учащиеся начинают делать ошибки, можно воспользоваться помощью товарищей, одну не удачную попытку участника может выручить его товарищ, тогда попытка будет засчитана. Побеждает команда, набравшая наибольшее количество баллов. В разминке к уроку можно использовать метод поощрения. Для развития прыгучести ученики должны с нескольких шагов разбега, толкнувшись одной ногой прыгнуть к краю планки, которую держит учитель. На край планки можно привязать конфету, которую надо сорвать. Учащиеся с удовольствием стараются прыгать выше, чтобы получить этот приз.
Общая информация

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Основы религиозных культур и светской этики: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Маркетинг: теория и методика обучения в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: организация реабилитационной работы в социальной сфере»
Курс повышения квалификации «Этика делового общения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Корпоративная культура как фактор эффективности современной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Осуществление и координация продаж»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление процессом по предоставлению услуг по кредитному брокериджу»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.