Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок физической культуры для 9 класса «Совершенствование техники прыжка в высоту способом - перешагивание»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Урок физической культуры для 9 класса «Совершенствование техники прыжка в высоту способом - перешагивание»

библиотека
материалов

План конспект урока

физической культуры для 9 класса.

Учитель физической культуры Коршикова Е.Н.

Казахстан, г. Актобе ГУ СШГ № 9

Тема урока: «Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание».

Задачи урока:

1) Совершенствовать технику прыжка в высоту.

2) Развивать скоростно-силовые качества посредством прыжковых упражнений.

3) Воспитывать требовательность к себе, трудолюбие и желание помочь товарищу.

Методы проведения урока: фронтальный, групповой, соревновательный.

Место проведения: спортивный зал СШГ №9.

Оборудование, инвентарь: гимнастические маты, стойки для прыжков в высоту, планка с веревкой.

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

I. Вводно- подготовительная часть


1 Построение, сообщение задач урока.


2. Строевые упражнения: повороты на месте.

3. Разминка в движении: бег в медленном темпе с заданиями.

4. ОРУ на месте:


а- И.П –О.с.

1- руки в стороны,

2- руки вверх,

3- руки в стороны,

4- И.П.


б- И.П.- стойка, ноги вместе руки в замок перед грудью.

1- выпрямить руки вперед,

2- И.П.

3 – выпрямить руки вверх,

4 – И.П.


в- И.П.- правая рука вверху, левая внизу.

1,2- отведение прямых рук назад , со сменой положения,

3,4 – то же левая вверху.


г- И.П.- стойка, ноги вместе, руки к плечам.

1-4 - разноимённые круговые вращения руками в одну сторону,

5-8 – разноимённые круговые вращения руками в другую сторону.


д - И.П.- стойка, ноги врозь, руки перед грудью в замок.

1,2 –повороты туловища вправо,

3,4 – повороты туловища влево.


ж- И.П.- стойка, ноги врозь, руки на поясе

1,2 – наклоны вправо,

3,4 – наклоны влево.


з- И.П.- стойка, ноги врозь, руки на поясе.

1,2,3 – наклоны вперёд,

4 – И.П.


и- И.П.- стойка, ноги врозь, руки в стороны.

1- наклон вперёд с поворотом вправо, касаясь правой рукой левой ноги.

2- И.П.

3- наклон вперёд с поворотом влево, касаясь левой рукой правой ноги.

4 – И.П.


к- И.П.- присед на правой ноге, левая в сторону прямая.

1-3- наклон вперёд к прямой ноге,

4 – перенос центра тяжести на левую ногу.


л-И.П.- выпад правой ногой вперёд, руки за спину, спина прямая.

1-3- пружинистые покачивания,

4 – смена положения ног прыжком.


м-И.П.-стойка, ноги врозь, руки вперёд, немного в стороны.

1- мах правой ногой к левой ноге,

2 – И.П.

3 – мах левой ногой к правой ноге.

4 – И.П.


н- И.П.- стойка ноги врозь, руки внизу.

Прыжки с подтягиванием коленей к груди


5. Перестроение для основной части урока.

II.Основная часть урока:

1. Упражнение для совершенствования прыжка в высоту:

-Прыжок с разбега в 2,3 шага с касанием рукой (головой) предмета, весящего на краю планки поднятой вверх.

- Разделить класс для проведения командных соревнований по прыжкам в высоту.

- Командные соревнования по прыжкам в высоту:




















III. Заключительная часть урока:

1. Подведение итогов урока.


2. Домашнее задание:

Поднимание туловища из положения лёжа на спине-

М.- 30раз.

Д.- 20 раз.

15 мин.












3,4 раза






6 раз







10 раз






5 раз








10 раз





По 8 раз в каждую сторону



8,10 раз





8,10 раз











8,10 раз






8,10 раз







По5,6 махов каждой ногой.





Д-8 раз

Ю-10 раз






26 мин.




8 мин.







18 мин.























4 мин.



Обратить внимание на наличие спортивной формы у учащихся.

Следить за осанкой учащихся


Повороты «направо», «налево», «кругом»

Правым, левым боком, спиной вперед, с подскоками.




2 счета – вдох, 2 счета – выдох.

Встать на носки.






Руки выпрямлять полностью.


Руки отвести за голову.



Руки в локтях не сгибать.


Руки отводить назад подальше.




Спину держать прямо.


Упражнение выполнять с большой амплитудой.

Внимательно следить за работой руками.



Постепенно повышать амплитуду движений.

Локти не опускать.




Наклон выполнять точно в сторону, ноги в коленях не сгибать.




Ноги в коленях не сгибать, наклон выполнять глубже.




Наклон выполнять глубже, рукой коснуться ноги.

Спину выпрямлять до конца.








Наклон выполнять грудью к колену, ногу не сгибать.





Выпад шире, присед глубже.







Тянуться ногой к руке, мах резкий.









Сильнее подтягивать колени к груди.



«За направляющим, в обход налево, в колонну по одному «марш!».


Через середину зала в колонну по одному «марш!»


Прыжок выполнять с линии штрафного броска.

К предмету тянуться рукой, направляя прыжок точно вверх.

В одну шеренгу «становись», на 1,2 «расчитайся».


Команды выполняют прыжки последовательно, сначала 1 команда, потом вторая на каждой высоте.

Каждый участник команды выполняет прыжок на заданной высоте. Если он преодолевает ее - получает балл. У каждого участника есть 3 попытки для преодоления очередной высоты. Две из них он должен выполнить сам, на 3 попытке его могут выручить товарищи по команде. Выручить могут только одного участника, и только девочки девочек и мальчики мальчиков. В следующий круг соревнований проходят участники, которые преодолели предыдущую высоту, в противном случае участники выбывают из соревнований и переходят к выполнению следующего задания- прыжки через скакалку. Побеждает команда, набравшая большее количество очков.



Выставить оценки учащимся: команда победителей «5», проигравшие «4».



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Для разнообразия уроков по прыжкам в высоту с разбега в старших классах можно использовать командные соревнования. Для этого класс разделить на команды. Начинать прыжки надо с минимальной высоты. Каждый участник команды выполняет прыжок, соблюдая технику и приносит своей команде балл. Команды прыгают по очереди. После чего высота поднимается. На больших высотах, когда учащиеся начинают делать ошибки, можно воспользоваться помощью товарищей, одну не удачную попытку участника может выручить его товарищ, тогда попытка будет засчитана. Побеждает команда, набравшая наибольшее количество баллов. В разминке к уроку можно использовать метод поощрения. Для развития прыгучести ученики должны с нескольких шагов разбега, толкнувшись одной ногой прыгнуть к краю планки, которую держит учитель. На край планки можно привязать конфету, которую надо сорвать. Учащиеся с удовольствием стараются прыгать выше, чтобы получить этот приз.
Автор
Дата добавления 14.02.2013
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров2195
Номер материала 5380021456
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх