- 22.04.2014
- 9988
- 310
1 четверть (27часов)
№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___6____ сынып
План –конспект урока физической культуры №__1_____
Өткізетін орны
Место проведения: Спорт зал Уақыты : 45 мин.
Сабақ мақсаты
Цель урока:1. Освоить технику низкого старта
2. Ознакомление
учащихся с программными требованиями, а также с правилами
техники
безопасности на уроках легкой
атлетике.
Сабақ міндеттері
Задачи урока: 1. Повторить старт с опорной на одну руку, учить низкому старту
2. Повторить положение ног и рук при низком старте
3. Развитие двигательных качеств.
Жабдықтар
Инвентарь:
|
№ |
Сабақтың мазмұны . Жаттығулар. Содержание |
Жүктеме (рет) |
Әдістемелік нұсқаулар О.М.У |
|
1 |
Кіріспе бөліміВводно-подготовительная часть 1. Построение, сдача рапорта. 2. Сообщение темы и задач урока. 3. Строевые упражнения в движении. 4. Ходьба и её разновидности: а) ходьба на носках; б) ходьба на пятках; в) ходьба в полуприседе; г) ходьба в приседе; д) прыжки вверх на каждый шаг. 5. Бег и его разновидности: а) бег в медленном темпе; б) бег с захлестыванием голени; в) бег с высоким подниманием бедра; г) бег в шаге; д) ускорение с набеганием. 6. О. Р. У. на месте: 1. И. п. — основная стойка, руки в стороны.
|
12-15 мин
1'
3'
5'
6' 8-10 раз 8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз
|
Обратить внимание на готовность класса к уроку. Краткость и четкость в изложении. Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды. Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны. Дистанция 2 шага. Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max Бег с max усилием. Частота вращения близка к max . Наклон глубже, рука прямая. Руки не опускать. Наклон глубже, руками достать пол, ноги не гнуть в коленном суставе. Спину не гнуть, при махе нога прямая, руки не опускать.
Спина прямая.
|
Негізгі бөлімПовторить старт с опорной на одну руку, учить низкому старту 1. При «обычном» старте передняя колодка устанавливается на расстоянии 1—1,5 стопы спортсмена от стартовой линии, а задняя колодка — на расстоянии длины голени (около 2 стоп) от передней колодки; Опорная площадка передней колодки наклонена под углом 45—50°, задняя — 60—80°. 2. По команде «На старт!» бегун становится впереди колодок, приседает и ставит руки впереди стартовой линии. Пальцы рук образуют упругий свод между большим пальцем и остальными, сомкнутыми между собой. Прямые ненапряженные руки расставлены на ширину плеч. Туловище выпрямлено, голова держится прямо по отношению к туловищу. Тяжесть тела равномерно распределена между руками, стопой ноги, стоящей впереди, и коленом другой ноги. 3.По команде «Внимание!» бегун слегка выпрямляет ноги, отделяет колено сзади стоящей ноги от дорожки. Ступни плотно упираются в опорные площадки колодок. Туловище держится прямо. Таз приподнимается на 10—20 см выше уровня плеч до положения, когда голени будут параллельны. В этой позе важно не перенести чрезмерно тяжесть тела на руки, так как это отрицательно отражается на времени выполнения низкого старта. |
27 ' 5'
11'
11'
|
Тоже что и при высоком старте, только бегуны опираются разноименной
выставленной ноге рукой об землю (до стартовой линии), большее сгибание в
тазобедренном суставе. Низкий старт -приседает ставит РР на дорожку, стопу
более слабой ноги упирает в опорную площадь задней колодки, стопой другой
ноги в переднею колодку и опускается на колено сзади стоящей ноги. Руки
позади стартовой черты, упор на пальцы. Голова прямо, вес частично на руках. – выполнение команд «На старт!», «Внимание!» с устранением
ошибок – 2–3 раза; Туловище выпрямлено, голова держится прямо Тяжесть тела равномерно распределена между руками Выполнить упражнение 3-5р
|
|
|
Қорытынды бөлім
1. Построение в шеренгу. 2. Домашнее задание. 3. Подведение итогов. 4. Организованный уход. |
3' 0,5 ' ' 1' 1' 0,5' '
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Вводно-подготовительная часть 1. Построение, сдача рапорта. 2. Сообщение темы и задач урока. 3. Строевые упражнения в движении. 4. Ходьба и её разновидности: а) ходьба на носках; б) ходьба на пятках; в) ходьба в полуприседе; г) ходьба в приседе; д) прыжки вверх на каждый шаг. 5. Бег и его разновидности: а) бег в медленном темпе; б) бег с захлестыванием голени; в) бег с высоким подниманием бедра; г) бег в шаге; д) ускорение с набеганием. Обратить внимание на готовность класса к уроку. Краткость и четкость в изложении. Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды. Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны. Дистанция 2 шага. Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max Бег с max усилием. Частота вращения близка к max .
6 665 120 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Зеркитаниди Юлия Александровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
3 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.