Методическая разработка на тему «Классический станок и партерная растяжка первого года обучения»

МБОУДОД  «Детский юношеский центр «Приобский»

Методическая разработка на тему

«Классический станок и партерная растяжка первого года обучения»

Составитель: педагог дополнительного

образования Кретинина А. И. 

2014

Содержание

1.Введение.

2.Цель и задачи.

3.Терминология классического танца.

4.Экзерсис у станка.

5.Партерный экзерсис.

6.Основные упражнения на растяжку.

7.Заключение.

8.Список литературы.

  Данная методическая разработка предназначена для педагогов

дополнительного образования в области хореографии в самодеятельном коллективе. Педагог очень ответственная профессия, и мы в ответе за тех, кого взялись обучать такому прекрасному искусству, как танец. Поэтому, чтобы не навредить необходимо, как можно доходчивее объяснить ребенку как делается то или иное движение и что они должны чувствовать, исполняя комбинацию.   В данной методической разработке рассказывается о методах развития выворотности и силы ног, гибкости в корпусе, подвижности в суставах, легкого и высокого прыжка и хорошего танцевального шага.  

          Методика преподавания в самодеятельном детском коллективе требует особого подхода. Так как дети не имеют всех данных, необходимых для занятий хореографией, и задача педагога развить в ребенке недостающие способности, будь то выворотность, танцевальный шаг, гибкость или прыжок. Важно объяснить детям, что не следует бездумно прикладывать максимум усилий для растягивания своих мышц - это может привести к травме. Главное – слушать педагога и стараться как можно точнее исполнять заданное упражнение. Слушать собственное тело, чувствовать, как работают нужные группы мышц и регулярно заниматься – тогда результат не заставит себя ждать! Для того, что бы все это донести до ребенка, педагог находится в постоянном поиске нужных подходов и методов работы с детьми. Объясняя классу движение, педагог всегда ищет точное объяснение характера этого движения.

           В наше время много методик обучения детей, а это значит что тема актуальна и ей стоит заниматься, для того чтобы найти подход и научить своих подопечных правильному исполнению партерного и классического экзерсис.

   Первый год обучения включает в себя упражнения для усвоения в классическом танце постановки корпуса, рук, ног и головы на простейших упражнениях классического экзерсиса, а также развитие элементарных навыков координации движений.

Цель: Познакомить детей с классическим и партерным экзерсисом и основными упражнениями на растяжку.

Достижение поставленной цели связано с решением следующих ЗАДАЧ:

ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ:

        - приобретение музыкально-ритмических навыков;

        - формирование навыков координации, владения мышечным и  суставно-двигательным аппаратом;

        - приобретение свободы движения в танце и чувства ансамбля;

РАЗВИВАЮЩИЕ:

        -  развитие эстетического и художественного вкуса у детей;

        -  развитие образного мышления;

        - развитие  профессиональных  данных: гибкость, выворотность, подъём стопы, танцевальный шаг, прыжок, ритмичность,  эластичность мышц, музыкальность, сообразительность, координация, танцевальность;

        -  развитие техники исполнительского мастерства;

ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:

        -  воспитание  культуры поведения и чувства прекрасного;

        -  воспитание  чувства такта,  благородства, уважения друг к другу;

        - воспитание трудолюбия, дисциплинированности, обязательности,  аккуратности  -  то  есть  общечеловеческих  качеств;

        - повышение  занятости детей в свободное время, организация  полноценного досуга.    

Экзерсис у станка

Станок служит опорой для упражнений, разогревающих мышцы. Большую часть времени занятий у станка занимает работа над выворотностью ног и выполнением различных поз. Преподаватель указывает на допущенные ошибки. Для самоконтроля служит зеркало. Упражнения у станка отрабатываются сначала на одной ноге, затем на другой, чтобы обе части развивались одинаково.

Большинство упражнений делается в форме креста (вперед, в сторону, назад, в сторону)

 

Хореографическая терминология- система специальных наименований, предназначенных для обозначения упражнений или понятий, которые кратко объяснить или описать сложно .

Экзерсис у опоры или на середине -это комплекс тренировочных упражнений в балете, способствующих развитию мышц, связок, воспитанию координации движений у танцовщика. Экзерсис выполняются у «станка» (прикрепленной кронштейнами к стене ) и на середине учебного зала ежедневно Экзерсис состоят из одних и тех же элементов.
1. demi plie - (деми плие)-неполное «приседание».

2. grand plie-(гранд плие)-глубокое, большое «приседание».

3. relevé-(релеве)-«поднимание»,поднимание в стойку на носках с опусканием в ИП в любой позиции ног.

4. battement tendu-(батман тандю)-«вытянутый» скользящее движение стопой в положение ноги на носок вперед, в сторону, назад с возвращением скользящим движением в ИП.

5. battement tendu jeté-(батман тандю жете)«бросок»,взмах в положение книзу (25°, 45°) крестом.

6.demi rond-(деми ронд)-неполный круг, полукруг (носком по полу, на 45ана 90° и выше).

7. rond dejamb parterre-(ронд де жамб пар тер)-круг носком по полу круговое движение носком по полу.

8. rond de jamb en l'air-(ронд де жамб ан леер)-круг ногой в воздухе,стойка на левой правая в сторону, круговое движение голенью наружу или внутрь.

9. en dehors -(андеор)-круговое движение от себя, круговое движение наружу в тазобедренном или коленном суставе, а также повороты.

10.  en dedans-(андедан)-круговое движение к себе,круговое движение внутрь.

11. sur le cou de pied-(сюр ле ку де пье)-положение ноги на щиколотке (в самом узком месте ноги),положение согнутой ноги на голеностопном суставе впереди или сзади.

12. battement fondu-(батман фондю)-«мягкий», «тающий»,одновременное сгибание и разгибание ног в тазобедренном и коленном суставах.

13. battement frappe-(батман фрапэ)-«удар» -короткий удар стопой о голеностопный сустав опорной ноги, и быстрое разгибание в коленном суставе (25°, 45°) в положение на носок или книзу.

14. petit battement-(пти батман)-«маленький удар»-поочередно мелкие, короткие удары стопой в положение ку де пье впереди и сзади опорной ноги.

15. battu- (ботю) -«бить» непрерывно, мелкие, короткие удары по голеностопному суставу только впереди или сзади опорной ноги.

16. double- (дубль)- «двойной», • battement tendu - двойной нажим пяткой • battement fondu -двойной полуприсед • battement frapper - двойной удар.

17. passe-(пассе) - «проводить», «проходить», положение согнутой ноги, носок у колена: впереди, в сторону, сзади.

18. relevelent- (релевелянт) - «поднимать» медленно, плавно медленно на счет 1-4 1-8 поднимание ноги вперед, в сторону или назад и выше.

19. battement soutenu-(батман сотеню)-«слитный»-из стоики на носках с полуприседом на левои, правую скольжением вперед на носок (назад или в сторону) и скольжением вернуть в ИП.

20. développe-(девелопе) - «раскрывание», «развернутый»,из стоики на левои, правую скользящим движением до положения согнутой (носок у колена) и разгибание ее в любом направлении (вперед, в сторону, назад) или выше.

21. adajio-(адажио)-медленно, плавно включает в себя гранд плие, девелопе, релевелянт, все виды равновесий, пируэты, повороты. Слитная связка на 32, 64 счета.

22. attitude-(аттетюд) - поза с положением согнутой ноги сзади, стойка на левой, правую в сторону - назад, голень влево.

23. terboushon-(тербушон) - поза с положением согнутой ноги впереди (аттетюд впереди) стоика на левои, правую вперед, голень вниз влево.

24. degaje-(дегаже)-«переход» из стойки на левой правую вперед на носок, шагом вперед через полуприсед по IV позиции, выпрямляясь, стойка на правой, левую назад, на носок. Из стойки на левой правая в сторону на носок, шагом в сторону через полуприсед по II позиции стойка на правой, левая в сторону на носок.

25. grand battement-(гранд батман) - «большой бросок ,взмах» на 90° и выше через положение ноги на носок.

26. tombée-(томбэ) - «падать» из стойки на носках в пятой позиции выпад вперед (в сторону, назад) с возвращением в ИП скользящим движением. 
27. picce-(пикке) - «колющий», стойка на левой правая вперед к низу, быстрое многократное касание носком пола.

28. pounte-(пуанте) - «на носок», «касание носком» из стоики на левой , правая вперед, в сторону или назад на носок взмах в любом направлении с возвращением в ИП.

29. balance-(балансе) - «покачивание»,маятниковое движение ног вперед кверху - назад книзу, вперед - назад, вперед - назад кверху.

30. allongée-(аллянже) - «дотягивание», завершающее движение рукой, ногой, туловищем.

31. pordebras-(пор де бра) -«перегибы туловища»,наклон вперед, назад, в сторону. То же самое в растяжке.

32. temps lie-(тан лие)-маленькое адажио,1-полуприсед на левой,2 - правую вперед на носок, 3 - перенести центр тяжести на правую, левую назад на носок, 4-ИП 5.то же самое в сторону и назад.

33. failli-(фай»)-«летящий», ИП - 5 позиция правая впереди. Толчком 2-мя прыжок вверх, опускаясь в скрестный выпад левой в сторону, левая рука вверх, правая назад -толчком левой и взмахом правой назад книзу прыжок вверх на 2 руки вниз. 34.allegro-(аллегро)-«веселый», «радостный»,часть урока, состоящая из прыжков, выполняемая в быстром темпе.

Постановка корпуса.

Правильно поставленный корпус – залог устойчивости (aplomb). Постановку корпуса вырабатывают стоя, лицом к палке, затем держась за палку одной рукой и в упражнениях на середине зала. Подтянутость корпуса обеспечивает свободу тазобедренного сустава, облегчая тем самым выворотность. Умение держать корпус подтянутым становиться исполнительским навыком. Это позволяет сохранять длительную устойчивость на полу пальцах, в дальнейшем на пальцах, на одной ноге, фиксируя позу, позволяет не потерять устойчивость поле большого прыжка.

Музыкальный размер 3/4, 4/4.

Позиции рук в классическом танце

подготовительная

Руки вниз, округленные в локтевом и лучезапястном суставах ладонью вверх. Большой палец внутри ладони

I – первая

Руки вперед, округленные в локтевом и лучезапястном суставах

II – вторая

Руки вперед в стороны, округленные в локтевом и лучезапястном суставах ладонями внутрь

III – третья

Руки вперед кверху, округленные в локтевом и лучезапястном суставах, ладонями внутрь.

Позиции ног I, II, III, IV, V:

 

Первая позиция ног

Вторая позиция

Третья позиция

Четвертая позиция

Пятая позиция

Releve на полу пальцы по I, II, V позициям.

 

Подъем на полупальцы (средние и высокие). Движение хорошо развивает силу ног, эластичность мышц, способствует укреплению голеностопа, подготавливает ноги к движениям на полупальцах.

Музыкальный размер 4/4

Plie (плие) - маленькое приседание.

Цель упражнения – развитие эластичности суставно-связочного аппарата и «выворотности» в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах. Упражнение способствует развитию прыгучести за счет растягивания ахиллесова сухожилия.

Demi-plie (деми - плие) по I, II, V позициях

Demi-plie (деми - плие) по I позиции

Demi-plie (деми - плие) по II позиции

Demi-plie (деми - плие) по V позиции

Маленькое приседание. Полуприседание. Движение развивает аххилово сухожилие, коленные и голеностопные связки, эластичность и выворотность ног. Начинают изучать плие (plie) с I позиции (затем по всем позициям), где менее устойчивое положение ног заставляет с самого начала делать некоторые усилия, чтобы держаться той вертикальной оси, вокруг которой строится равновесие танцующего.

Grand plie по 1, 2 и 5 позициях

Присед выполняется по всем позициям. Сначала плавно выполняется полуприсед, затем постепенно поднимаются пятки, а колени максимально сгибаются. При разгибании сначала опускаются на пол пятки, затем выпрямляются колени. При поднимании пяток не подниматься высоко на полупальцы. Исключением является гранд плие по второй позиции, где пятки от пола не отрываются в связи с широкой позицией ног.

Сгибание и разгибание должно выполняться плавно, в одном темпе. Темп средний. Перед началом упражнения рука (если движение выполняется у станка) или обе руки (если движение выполняется на середине) из подготовительной позиции переводятся из подготовительной позиции через первую позицию во вторую. Затем с началом сгибания ног рука (или обе руки) опускается из второй позиции в подготовительную, а с началом разгибания ног рука снова переводится через первую позицию во вторую.

Grand plie по по I  позиции

Grand plie II позиции

Grand plie по V позиции

Battement tendu ( отведение и приведение ноги обратно в позицию)

Цель упражнения – научить правильно вытягивать ногу в нужном направлении, выработать силу и эластичность подъема (голеностопного сустава) и красивую линию ног.

 

Battement tendu вперед

Battement tendu в сторону

Battement tendu назад

 Данное движение заключается в выворотном и скользящем отведении ноги из I или V позиции в одном из трех возможных направлений: вперед, в сторону или назад — и в выворотном скользящем возвращении отведенной ноги в исходную позицию.

Движение это следует производить строго по прямой линии, идущей от пятки опорной ноги к носку отведенной ноги, и обратно. Никакие отклонения от этих направлений недопустимы.

Можно с уверенностью сказать, что battement tendu является первичным элементом, с помощью которого достигается правильное вытягивание всей ноги от колена до кончика пальцев. А это очень важный момент, ибо он встречается буквально во всех движениях классического танца и особенно поступательных.

При отведении ноги очень важно добиваться особенно отчетливой, интенсивной и взаимосвязанной работы подъема и пальцев с хорошо вытянутым коленом. Скольжение ноги при этом начинается всей ступней с постепенным отделением пятки от пола и выполняется легко, без упора на носок в конечной точке.

Возвращается нога в исходную позицию с вытянутым коленом и постепенно с носка на всю ступню, легко скользя по полу.

Никаких «перекосов» ступни, «скрюченного» подъема и пальцев не должно быть. Для лучшего сохранения выворотности раскрывать ногу вперед следует пяткой и закрывать носком. Назад это делается в обратном порядке, то есть раскрывается нога носком, а закрывается пяткой.

Battement переводиться как биение, взмах (крыла); означает равномерные движения работающей ноги. Tendu – натянутое. Упражнение исполняется с обеих ног. Изучая это движение, надо постоянно помнить, что верно выполнить его можно лишь натянутостью всей ноги.

Развивает силу ног. Вначале изучают лицом к палке и в сторону, так как в данном направлении легче воспитать выворотность. Музыкальный размер 4/4, 2/4. музыкальный размер 4/4, 2/4

Rond de jambe par terre (КРУГОВОЕ ДВИЖЕНИЕ НОСКОМ ПО ПОЛУ)

Основная задача упражнения – развитие и укрепление тазобедренного сустава и необходимой «выворотности» ног.

Движение выполняется вперед – ан деор и назад – ан де дан.

En dehors (наружу)

Из первой позиции скользящее движение вперёд на носок (батман тандю), сохраняя предельную «выворотность» и натянутость ног, переводится скольжением во вторую позицию до положения правая в сторону на носок, затем, сохраняя «выворотность» и натянутость, проводится назад на носок (батман тандю) и возвращается скольжением в исходную позицию

En dedans (внутрь)

При выполнении упражнения назад (ан дедан) нога из первой позиции скольжением отводится назад на носок, затем переводится скольжением в сторону на носок (до второй позиции), из второй позиции скольжением в положение правая вперед на носок (батман тандю) и возвращается скольжением в исходную позицию.

Центр тяжести туловища сохраняется на опорной ноге. Работающая нога должна проходить «выворотно» все основные положения ног на носок в одном темпе. Через первую позицию нога проводится скользящим движением с обязательным опусканием на пол всей стопы.

Музыкальный размер 3/4, 4/4, темп средний.

Упражнение развивает выворотность и подвижность тазобедренного сустава. Изучают из I позиции по всем правилам battement tendu (батман тандю).  

 Passe par terre - скользящее движение работающей ноги по полу.

Это движение является элементом rond de jambe par terre (родн де жамб пар тер), исполняемого без остановок.

Музыкальный размер: 4/4, 2/4. 

Изучается на один такт 4/4, затем на один такт 2/4.

И. п. - I позиция, лицом к палке.

На два вступительных аккорда работающая нога выводится вперед, соблюдая правила

battement tendu.

Раз-и, два-и — работающая нога скользит назад через I позицию всей стопой и вытягивается носком в пол; ее пятка -против пятки опорной ноги.

Три-и, четыре-и — работающая нога скользит через 1 позицию вперед.

Движение повторить несколько раз.

Центр тяжести — на опорной ноге. Голова en face (ан фас)

Затем движение изучается, держась одной рукой за палку.

Движение вырабатывает силу ног, выворотность

Battement, tendu jete - бросок вытянутой ноги из I в заданном направлении.

Вырабатывает силу мышц, красоту линии ног и четкость выполнения.

Натянутые движения с броском работающей ноги. Музыкальный размер 4/4, 2/4.

 Батман тандю жете вперед

(взмах правой вперед книзу)

  

Батман тандю жете в сторону

(взмах правой в сторону – книзу)

 

Батман тандю жете назад

(взмах правой назад книзу)

Положение ноги на cou-de-pied (спереди, сзади, обхватное)

(фиксированные положения согнутой ноги на щиколотке)

Положение ноги на щиколотке для выполнения батман фраппе, батман фондю, пти батман, ботю. Правая, согнутая слегка разогнутой стопой, находится над щиколоткой другой ноги, прикасаясь к ней наружной частью стопы. Пальцы отведены назад.

Положение сюр ле ку де пье выполняется впереди и сзади. В том и другом случае колено согнутой ноги должно быть «выворотно» и направлено точно в сторону по линии плеч.

Сюр ле ку де пье

(основное положение ноги на щиколотке сзади)

Батман фраппе состоит из сгибания работающей ноги в положение сюр ле ку де пье и разгибания ее на носок на начальном этапе обучения, а по мере усвоения на полупальцах с опусканием в различные позы в положение на носок или книзу.

Сначала упражнение разучивается с разгибанием ноги в сторону, затем вперед и позднее назад лицом к опоре в медленном темпе. Необходимо следить за максимальной «выворотностью» ноги в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах.

Когда сгибание и разгибание ноги по всем трем направлениям будет освоено, то сгибание ноги будет выполняться из затакта с акцентом на разгибание ноги.

Музыкальный размер –2/4, темп средний.

Сначала разучивается только положение сюр ле ку де пье впереди и сзади. Нога из пятой позиции фиксируется над щиколоткой другой ноги и снова опускается в пятую позицию. Это упражнение рекомендуется разучивать лицом к опоре. Необходимо следить за максимальной «выворотностью» ноги в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах, сохраняя правильную осанку и центр тяжести туловища на опорной ноге.

Положение ноги на щиколотке (сюр ле ку де пье) для выполнения батман фондю. Данное упражнение заключается в сгибании ноги в положение сюр ле ку де пье с вытянутым «подъемом», одновременным полуприседом на опорной ноге и разгибанием работающей ноги на носок или книзу в одном из трех направлений.

Сюр ле ку де пье

впереди (условное положение ноги на щиколотке впереди)

Сначала разучивается только положение сюр ле ку де пье впереди, затем сзади. После этого разучивается полуприсед на опорной ноге и разгибание работающей ноги сначала в сторону, затем вперед и назад лицом к опоре

Музыкальный размер – 2/4, темп медленный. Движение выполняется очень плавно.

Необходимо следить за «выворотностью» ног и за распределением центра тяжести туловища на опорной ноге. Когда движение хорошо усвоено, могут быть введены различные положения рук, особенно при выполнении упражнений на середине зала.

Растяжка в партере

Растяжка – это система работы с мышцами суставами и связками тела.

Растяжка очень важна для танцора, так как она во многом определяет наши движения. Учит натянутости ног, корпуса,  красоте линий тела, развивает танцевальный шаг, эластичность и силу мышц, подвижность суставов, снижает риск травм, повышает амплитуду движения и выразительность тела. Ей следует уделять достаточное время на каждом уроке. Но необходимо помнить, что растягивать можно только хорошо разогретые мышцы. Уделять значительное внимание растяжке необходимо с самых ранних лет. Когда костная система еще окончательно не сформирована, не завершено окостенение позвоночника, грудной клетки, таза, конечностей. Суставы и мышцы, в этом возрасте, более мягкие и податливые и растянуть ребенка легче, чем в более позднем возрасте, главное следить за правильным исполнением всех движений.

Партерный экзерсис.

Что такое партерный экзерсис и зачем его надо выполнять?

Упражнения на полу, или партерный экзерсис, позволяют с наименьшими затратами энергии достичь сразу 3 целей: увеличить подвижность в суставах, улучшить эластичность мышц и связок, нарастить силу мышц. Мышцы и суставы, таким образом, подготавливаются к традиционным классическому и народно-характерному экзерсисам у станка, требующим высокого физического напряжения. Партерный экзерсис больше других подходит именно для работы с детьми младшего школьного возраста, т.к. сидя или лежа на полу легче уследить за правильностью исполнения, выворотностью и натянутостью ног и корпуса.

«Бабочка»

«Лягушка»

Наклоны вперед

Наклоны в сторону

«Корзиночка»

«Мостик»

«Жгут»

Вывод

Классический танец и партерная растяжка - это фундамент хореографического образования. Методы обучения классическому танцу и партерной растяжки выбираются в зависимости от целей и задач, а также возрастных и индивидуальных особенностей учеников.

Изучение основ классического танца - процесс сложный, требующий от учащихся постоянного труда, внимания, памяти, воли. Поэтому, в зависимости от того, насколько точно преподаватель сможет донести принцип того или иного движения, зависит четкость исполнения.

 Система преподавания классического танца не должна рассматриваться как неизменная, раз и навсегда установленная. Опираясь на имеющийся опыт, педагогические методы обучения классическому танцу должны корректироваться практикой педагога.

Список литературы

1.                 Ваганова А.Я. «Основы классического танца».

Издательство «Искусство», Ленинград- Москва, 1963г.

2.                 Заболотская М.А. «Хореография».

3.                 3. Цацулин П. «Растяжка расслаблением». – АСТ, Астрель 2010г.

4.                 Т. Барышникова «Азбука хореографии» Москва Рольф, 1999 г