Муниципальное
бюджетное общеобразовательное учреждение
«Гимназия №4»
Реферат
на тему: «Педагогическая валеология. Формирование здорового образа жизни у
школьников».
Выполнил
учитель физической
культуры Ковалева
Ольга Владиславовна
Брянск-
2014
Педагогическая
валеология.
Педагогическая
валеология изучает
вопросы обучения и воспитания человека, имеющего прочную жизненную установку на
здоровье и здоровый образ жизни на различных возрастных этапах развития. Сейчас
эта отрасль валеологии развивается наиболее динамично, что обусловлено, по
крайней мере двумя следующими обстоятельствами: 1)
потребностью общества в срочных мерах по оздоровлению человека с возможностью
наиболее быстрой отдачи;
2) относительной дешевизной введения и реализации валеологических программ в
образовательном процессе для находящегося в тяжелых финансовых и экономических
условиях государства.
Основными
понятиями педагогической валеологии являются валеологическое образование,
валеологическое обучение, валеологическое воспитание, валеологические знания,
валеологическая культура.
Под валеологическим
образованием понимают непрерывный процесс обучения, воспитания и
развития здоровья человека, направленный на формирование системы научных и
практических знаний и умений, поведения и деятельности, обеспечивающих
ценностные отношения к личному здоровью и здоровью окружающих людей.
Валеологическое
обучение есть
процесс формирования знаний о закономерностях становления, сохранения и
развития здоровья человека, овладение умениями сохранения и совершенствования
личного здоровья, оценки формирующих его факторов; усвоения знаний о здоровом
образе жизни и умений его построения, освоения методов и средств ведения
пропагандистской работы по здоровью и здоровому образу жизни.
Валеологическое
воспитание есть
процесс формирования ценностно-ориентированных установок на здоровье и здоровый
образ жизни, построенных как неотъемлемая часть жизненных ценностей и
общекультурного мировоззрения. В процессе валеологического образования у
человека развивается эмоциональное и вместе с тем осознанное отношение к
здоровью, основанное на положительных интересах и потребностях, стремление к
совершенствованию собственного здоровья и к бережному отношению к здоровью
окружающих людей, к развитию своего творчества и духовного мира, к осознанному
восприятию и отношению к социуму.
Валеологические
знания есть
совокупность научно обоснованных понятий, идей, фактов, накопленных
человечеством в области здоровья и представляющих собой исходную базу для
дальнейшего развития науки и самого валеологического знания.
Результатом валеологического
образования должна стать валеологическая культура человека,
предполагающая знание им своих генетических, физиологических и психологических
возможностей, методов и средств контроля, сохранения и развития своего
здоровья, умение распространять валеологические знания на окружающих.
Валеологическое образование связано
и активно взаимодействует с другими видами образования: умственным, физическим,
профессиональным, политическим и другими. Такое взаимодействие способствует
более эффективному выполнению функций каждого из указанных видов образования,
специфической подготовке людей (и прежде всего детей и молодежи) к выполнению
своих личностных и социальных обязанностей в обществе.
Принципами
педагогической валеологии являются общепризнанные принципы
педагогики. Кроме того, необходимо дополнить их в применении к валеологии
гуманистическим, антропологическим и здравотворческим принципами.
Задачи педагогической
валеологии:
1. Воспитание у детей стойкой
мотивации на здоровье и здоровый образ жизни на основе освоения ими знаний о
приоритете здоровья и механизмах жизнедеятельности организма человека.
2. Обучение детей средствам и
методам оценки своего физического состояния и использования функциональных
возможностей организма и естественных средств оздоровления для поддержания
своего здоровья.
3. Валеологическая оценка и динамический
контроль уровня соматического здоровья учащихся и организация работы по их
оздоровлению через систему занятий физическими упражнениями, психокоррекцию,
психолого-педагогические консультации и т.п.
4. Валеологическая оценка
организации и содержания образовательного процесса в образовательном учреждении
и его соответствующая коррекция.
5. Работа с родителями с целью
создания благоприятных условий для здоровья учащихся в семье.
6. Работа с педагогическим составом
образовательного учреждения в двух направлениях:
создание коллектива
единомышленников-педагогов для осуществления всестороннего валеологического
обучения и воспитания учащихся;
валеологическое образование
педагогов, которые сами являются одной из самых опасных профессиональных групп
риска.
Формирование
здорового образа жизни у школьника.
Здоровье –
бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При
встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и
крепкого здоровья т.к. это – основное условие и залог полноценной и счастливой
жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные
жизненные задачи, преодолевать трудности. Каждому из нас присуще желание быть
сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и
достичь долголетия. Эта главная ценность жизни. Его не купишь ни за какие
деньги, его надо сохранять, оберегать и улучшать смолоду, с первых дней жизни
ребенка. Здоровый образ жизни школьника является основой хорошего самочувствия
и успешной учебы каждого ребенка и подростка.
Воспитание
здорового образа жизни школьников – одна из основных задач, которые встают
сегодня перед родителями. Его формированием занимается также и школа, однако
решающая роль принадлежит, в первую очередь, семье.
Здоровый
образ жизни школьника включает:
•правильное питание
•занятие физическими упражнениями
•закаливание
•соблюдение режима дня
•соблюдение норм гигиены
•отказ от вредных привычек.
Рациональное
питание ребенка любого возраста является одним из важнейших условий его
здоровья и активности.
Правильное питание школьника должно
быть:
•соответствующим возрасту;
•желательно четырехразовым;
•сбалансированным по составу
питательных веществ – белков, жиров, углеводов, а также по витаминному и
минеральному составу;
•полностью обеспечивать
энергетические затраты организма.
У большинства
неуспешных учеников главной причиной отставания в учебе является плохое
состояние здоровья, какое-либо заболевание, чаще всего малозаметное, но
поддающееся излечению только совместными усилиями родителей, докторов и школы.
Здоровье человека зависит не только от наследственных факторов, условий среды,
качества жизни (степени удовлетворенности потребности) но и от образа жизни (
как он относится к своему здоровью ). Именно доля влияния образа жизни на
состояние здоровья составляет 50 % . Вот почему сейчас возрастает роль
гигиенического обучения и воспитания школьников, которые должны воздействовать
прежде всего на общую культуру детей. Крайне важно создавать у ребенка культ здоровья,
показывать всеми средствами красоту физического и психического совершенства.
Сейчас жизнь ставит новую задачу – формировать у школьников убежденность в
необходимости ведения здорового образа жизни (использование свободного времени
с пользой для здоровья, соблюдение режима дня, выработка негативного отношения
к таким вредным привычкам, как курение, пьянство, наркомания, самолечение).
Иными словами, здоровью надо учить. И пусть эта мысль не покажется странной. Мы
больше привыкли к иным « формулам»: беречь здоровье, не вредить здоровью. Но
чтобы они не остались лишь призывами, благими пожеланиями, их нужно довести до
сознания каждого школьника. То есть этому надо учить. Почему
санитарно-гигиеническое просвещение оказывается не всегда эффективным? Дело в том,
что вести здоровый образ жизни, чтобы не болеть, способны не все. Самих по себе
знаний о пользе здорового образа жизни недостаточно: важны соответствующие
мотивы. Но у взрослого человека такие мотивы сформировать очень сложно. Кроме
того, вредные для здоровья особенности поведения людей имеют важную черту:
будучи вредными на перспективу, в каждый данный момент они связаны с
определенным удовольствием. Переедаем, потому что приятно съесть побольше,
двигаемся мало, т. к. хочется полежать и т. п. Болезненные нарушения в
организме, связанные с неправильным образом жизни, возникают лишь постепенно и
накапливаются незаметно. Таким образом, отказ от вредных привычек связан с
сиюминутным отказом от привычных удовольствий, а польза от этого отказа
прогнозируется только в далеком будущем.
Режим дня – это
строго соблюдаемый на протяжении длительного времени оптимальный распорядок
труда, отдыха, сна, питания, занятий физическими упражнениями и закаливаний,
других видов деятельности в течение суток.
Биологической основой
режима дня является цикличность всех физиологических функций организма.
Для здорового
образа жизни ребенка очень важен режим дня. Скажем лишь о том, что режим дня –
это на самом деле режим суток, все 24 часа должны быть спланированы
определенным образом и план этот, как всякий план, имеет смысл лишь в том
случае, если он выдерживается. Если попытаться выразить суть режима в двух
словах, то надо будет сказать, что это рациональное чередование работы и
отдыха.
Режим дня
школьников включает следующие компоненты:
1.учебные занятия в школе;
2.учебные занятия дома (выполнение
домашних заданий);
3.сон;
4.питание;
5.занятия физическими упражнениями;
6.отдых;
7.занятия в свободное время.
Выполнение режима
дня позволяет ребенку сохранять физическое и психическое равновесие, что дает
возможность соблюдения эмоционального равновесия. А ведь мы, взрослые,
прекрасно знаем, что именно этот возраст характеризуется эмоциональной
неустойчивостью, которая ведет к хронической усталости и утомляемости. Эти
постоянные симптомы приводят к снижению работоспособности ребенка. Низкая
работоспособность характеризуется:
•снижением количества правильных
ответов на уроке и дома после того, как ребенок выучил материал;
•повышением количества ошибок
наряду с хорошо выученным правилом;
•рассеянностью и невнимательностью
ребенка, быстрой утомляемостью;
•изменением почерка ребенка в связи
с ухудшением регуляции физиологических функций.
Чтобы предупредить
все эти неблагоприятные последствия, нужно построить правильно режим дня школьника.
•Продолжительность школьных и
внешкольных занятий должна учитывать возрастные возможности.
•Должен быть обеспечен достаточный
отдых (с максимальным пребыванием на свежем воздухе).
Садиться за уроки
нецелесообразно, не отдохнув после школы. Лучше всего начинать занятия,
пообедав и побывав на свежем воздухе 1,5-2 часа. Активный отдых после уроков
обеспечивает «разрядку», удовлетворяет потребность детского организма в
движении, общении, то есть школьники могут снять напряжение, связанное с
интенсивной работой в первой половине дня.
Пребывание детей
на воздухе – это использование естественных факторов природы для оздоровления и
закаливания их организма. Помните: чем больше ребенок двигается, тем лучше он
развивается и растет. Вы ведь и сами замечаете, как после прогулки у ребенка
розовеют щеки, он становится активным, веселым, перестает жаловаться на
усталость.
Время начала
выполнения домашнего задания должно быть твердо зафиксировано. Выполнение
уроков всегда в одни и те же часы позволяет ребенку быстро войти в рабочее
состояние и способствует лучшему приготовлению домашних заданий. Позаботьтесь
об удобном рабочем месте. У ребенка должен быть свой письменный стол.
В бюджете времени надо
предусмотреть около 1,5 часа на занятия, отвечающие склонностям ребенка.
Чтение, кружковая работа, просмотр фильма по телевидению, музыкальные и
спортивные занятия – круг интересов детей весьма широк. Следите, пожалуйста, за
тем, чтобы занятие чем-то одним не забирало все свободное время. Обычно, к
сожалению, таким «пожирателем времени» ребенка становится телевизор или
компьютер.
Неоценимое
значение для здоровья, бодрости, высокой работоспособности имеет гигиена сна.
Потребность в сне составляет:
в 10-12 лет – 9-10 часов,
в 13-14 лет – 9-9,5 часов,
в 15-16 лет – 8,5-9 часов.
Поэтому нет нужды
доказывать, что сон ребенка надо оберегать: яркий свет, шум, разговоры – все
это должно быть исключено. Воздух в комнате, в которой спит ребенок, должен
быть свежим
Правильное питание
школьников
Начнем с питания,
так как рациональное питание ребенка любого возраста является одним из
важнейших условий его здоровья и активности. Такое питание должно
соответствовать возрасту, желательно четырех-пяти разовым, сбалансированным по
составу питательных веществ – белков, жиров, углеводов, а также по витаминному
и минеральному составу и полностью обеспечивать энергетические затраты
организма. Калорийность питания должна соответствовать величине энергозатрат
растущего организма.
Физическое
развитие и занятия спортом
Правильное
формирование здорового образа жизни у школьников невозможно без воспитания у
детей понимания необходимости для здоровья занятий спортом. Физические
упражнения очень важны для школьников, так как умеренные нагрузки позволяют
расти организму, способствуют правильному обмену веществ в организме. Кроме
того, регулярные физические нагрузки дисциплинируют и способствуют соблюдению
распорядка дня. Занятия каким-либо видом спорта дают молодому растущему
организму стимул для правильного развития и ограждают детей от вредных
привычек.
Закаливание и
гигиенические процедуры
Физические
нагрузки трудно отделить от такого важного компонента здорового образа жизни
как закаливание, которые дает организму возможность сопротивляться всевозможным
простудам и вирусам, которые не только ослабляют организм, но и нарушают
принятый распорядок дня. Водные процедуры должны обязательно стать вполне
естественными и регулярными для любого школьника.
То же касается и соблюдения правил
личной гигиены, ведь не соблюдение этого важного компонента является прямым
путем к всевозможным заболеваниям. Перед родителями и воспитателями задача
привить соблюдение таких правил является крайне важным.
Биологической основой режима дня
является цикличность всех физиологических функций организма.
Формирование
здорового образа жизни у школьников и вредные привычки
Что же касается
вредных привычек, то оградить школьника от курения, употребления алкоголя или
наркотиков, на сегодняшний день является крайне важным, хотя и очень непростым
занятием. Бесчисленная недобросовестная реклама негативных привычек, которая
атакует школьников с телеэкрана или сети Интернет, легко проникает в еще не
окрепшие умы.
Желательно
оградить школьника от влияния такой рекламы, и наоборот – значительную часть
усилий направить на пропаганду здорового образа жизни и рассказу о негативных
последствиях таких вредных привычек. Самым лучшим способом для этого является
личный пример родителей и воспитателей.
Для того, чтобы
сформировать у школьника здоровый образ жизни, необходим комплексный подход по
отношению к детям. Совместная работа родителей, учителей, социальных педагогов,
психологов и медицинских работников может дать реальный положительный
результат.
Используемая литература:
1. Запорожченко
В. Г. Образ жизни и вредные привычки. Москва.: Медицина, 2004.
2. Климова В.
И. Человек и его здоровье. Москва.: Знание, 2004.
3. Куркович
А.О. Здоровый образ жизни, - Москва: Овал, 2002.
4. Лебедева
Н.И. Формирование здорового образа жизни младших школьников. Москва.: ИВЦ
Минфина, 2005.
5. Петленко
В. П. Основы валеологии. Книга первая. 1998.
6. Юковчиц
Л.К. Педагогическое воспитание, - СПб.:Питер, 2007.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.