Методическая разработка "Обучение элементам защиты в баскетболе "

Хорошая защита является твердым фундаментом для победы в игре баскетбол. Проблема поражения уходят корнями в разрушительные действия защиты. Именно плохая защита порождает нападение быстрым прорывом, легко забитые противником мячи.

Игра в защите - это скорее умственный, чем физический навык. Игроков нужно поддерживать, чтобы стали агрессивными и умными защитниками. Совместная эмоциональная работа всей команды может нейтрализовать преимущество нападающих игроков.

Действия в защите — игра как умственная, так и физическая. Если вы хорошо освоите защитные действия, то будете всегда востребованы.

Хорошая игра в обороне требует самодисциплины и настойчивости. Эти черты может выработать в себе любой игрок, независимо от скоростных и силовых возможностей и роста.

«Мой игрок не заработает очко и не сделает подбор», — таким должно быть ваше отношение. Помните, что каждый раз, когда вы предотвращаете взятие корзины противниками, вы как будто сами забрасываете мяч.

Вот где вы можете найти преимущества в игре на площадке. Когда станет известно, с кем предстоит играть, определите лучшего игрока соперников. Поставьте себе цель остановить его. Применяйте приемы:  стойка защитника, нагрузка на слабую руку, шаркающий шаг и предотвращение передач, и вы увидите, что он будет обескуражен. Вы сами удивитесь тому, как часто вы можете успешно противостоять игрокам, которые выше, быстрее или сильнее вас, просто думая головой.

Вот на что надо обратить внимание при изучении противника:

•        Каковы его излюбленные броски?

•        Он левша или правша? Может ли он играть слабой рукой?

•        Каковы его любимые технические приемы?

•        Хороший ли он дриблер?

•        Хороший ли он снайпер?

•        Часто ли он движется под щитом?

•        Хорошо ли он играет в нижней позиции?

•        Нужно ли блокировать его вдвоем?

Боксер. Защитник в бейсболе. Теннисист. Все чет­веро должны начинать с того, что спортивные комментаторы называют правильной атлетической позицией. Колени согнуты бедра напряжены. Вы опираетесь на переднюю часть стоп. Одна нога немного впереди другой. Вы готовы двигаться в любом на­правлении: вправо, влево, вперед или назад.

В баскетболе называют это стойкой защитника.  Все очень просто: вы лучше обороняетесь, если ваше тело нахо­дится в соответствующем положении. Если вы начнете движе­ние при выпрямленном корпусе, вам придется сначала согнуть колени. Почему бы не избежать лишних движений?

Тренируйте игроков оставаться в стойке, когда они играют в защите. Много персональных замечаний получают, когда защитники находятся  не в защитной позиции или не сохранили защитную стойку. Нужно принять защитную стойку для быстрого реагирования и оставаться в ней.

Основная идея обороны — не допустить, чтобы противник атаковал кольцо. Когда вы освоите сдерживающие приемы сконцентрируйтесь на давлении и перехвате мяча.

Если при защите вы основываетесь на работе ног, это значит что вы не расслабляетесь и стараетесь перехватить мяч. Защита вне линии — для ленивых, к тому же часто ведет к нарушению.  Вы снижаете свое равновесие и заставляете товарищей по ко­манде оставлять своих соперников, чтобы блокировать ваших. Оставайтесь на своей позиции и концентрируйтесь на сдержи­вании ваших непосредственных соперников. Держите колени согнутыми, ноги на ширине плеч. Ваши руки должны быть под­няты и разведены, чтобы вы могли поймать мяч, если ваш про­тивник упустит его.

Команда по 10 мин в день должна  отрабатывать технику защиты. Это помогает игрокам ощутить разницу меж­ду тем, когда они просто стоят в обороне и когда они готовы бо­роться и побеждать.

А когда разговор зайдет о конкуренции, скажите игрокам «Нет техники? Нет шанса».

Хороший защитник диктует свои условия нападающим. Вам понадобится нейтрализовать сильную ведущую руку противника, обычно правую.

Выдвиньте левую ногу вперед, чтобы оттеснить соперника влево. Когда он начнет ведение, двигайтесь вместе с ним, оставаясь напротив, чтобы заставить его сменить направление. Держите голову ниже, чем нападающий, обычно на уровне его груди.

Когда он поднимет мяч, резко приблизьтесь к нему. Выбивайте мяч обеими руками. Чем больше давления вы примените, тем труднее будет нападающему передать мяч партнеру.

Как близко следует подходить к нападающему? Это зависит от ситуации.

Если он хороший дриблер и находится в середине площадки дайте ему сделать несколько шагов. Ваша цель — сдерживать его. Если он обойдет вас, получится, что соперников окажется пятеро против четырех ваших партнеров. Общий принцип таков: чем ближе он подходит к корзине, тем плотнее вы должны его опекать.

В ситуации, когда вы один на один с нападающим на крыле вы должны быть достаточно близко, чтобы предотвратить передачу в прыжке. Но не так близко, чтобы блокировать его. Если вы подойдете слишком близко, нападающий сможет обойти вас Если за время игры ваш соперник уже забросил 2—3 мяча, а у вас: сзади есть высокий игрок, который может вам помочь, подходите ближе к противнику, чтобы заставить противника  опустить мяч на пол.

Повторяю, что хорошо вести защиту — значит диктовать условия противникам. Если у вас правильное положение и светлая голова, вы сможете превзойти атакующую команду.

Необходимо всегда иметь взаимосвязь между игроками, чтобы добиться командного успеха. Все игроки должны поддерживать связь между собой через словесные или физические сигналы друг другу, чтобы осуществлять эффективную командную защиту. Пять игроков должны работать как один механизм.

Краткое описание документа:

Хорошая защита является твердым фундаментом для победы в игре баскетбол. Проблема поражения уходят корнями в разрушительные действия защиты. Именно плохая защита порождает нападение быстрым прорывом, легко забитые противником мячи.