Методическая разработка по баскетболу. «Обучить технике броска мяча по кольцу одной рукой с места»

Методическая разработка по баскетболу. «Обучить технике броска мяча по кольцу одной рукой с места»

Задача:1. Создать у занимающихся правильное представление о технике броска мяча по кольцу одной рукой с места.

Средства:

а) Рассказ. Точность броска в значительной мере зависит от техники. Для правильной техники большое значение имеет исходное положение. Важны также согласованность движений и их направление. Это распространенный способ атаки кольца с места со средних и дальних дистанций. Во время выполнения броска баскетболист максимально сосредоточен, ноги слегка согнуты.Мяч держится правой рукой и поддерживается левой. После броска рука продолжает движение по траектории мяча.

б) Демонстрация броска мяча по кольцу одной рукой учителем.

в) Демонстрация на кино и видео фильмах

Задача:2. Изучить технику броска мяча по кольцу одной рукой с места без мяча.

Средства:

а) Стоя на месте выполнять пружинистые подседания.

б) Стоя на месте поднять руку вверх и имитировать удар кистью по мячу.

в) На месте: имитация броска одной рукой с полной координацией.

г)Имитация броска с полной координацией рук и ног.

Задача:3. Закрепление техники броска с близкой дистанции с мячом.

Средства:

а) Справа слева от кольца на расстоянии 1 метра выстраиваются учащиеся и   поочередно, переводя мяч вверх и скатывая его с кисти, выполняют бросок с отражением от щита.

Задача:4. Изучить технику штрафного броска.

Средства:

а) Встать на линию штрафного броска и принять исходное

положение, повторить несколько раз.

б) Встать линию штрафного броска, выполнить 1 -2 удара мячом в площадку и принять исходное положение.

в) То же, но перед броском сделать вдох и в момент броска задержать дыхание.

г) Исполнить всю процедуру подготовки к броску, освоенную в первых трех упражнениях и выполнить сам бросок

Задача: 5. Совершенствовать технику штрафного броска

Средства:  

а) Выполнять серию бросков подряд, не сходя с линии штрафного
броска (5-10 бросков, мяч подается партнером).

б) То же, но броски выполняются сериями по два: первый мяч

 подает партнер, за вторым следует сам баскетболист, в) Броски из        

любых точек в штрафной зоне, по 5-10 бросков.