Государственное автономное
профессиональное образовательное учреждение
Чувашской Республики «Канашский транспортно-энергетический техникум»
Министерства образования и молодёжной политики Чувашской Республики
Рассмотрено:
на заседании ЦМК естественнонаучного цикла
протокол №3 от «01» декабря 2016г.
Председатель _________________О.С.Самаева
Методическая разработка урока
по дисциплине «Физическая культура»
на тему «Техника выполнения акробатических элементов»
|
|
Выполнила: Магомедова
З.М.
Преподаватель физической культуры
|
|
Канаш 2016
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
1
КУВЫРОК ВПЕРЕД 4
2
КУВЫРОК НАЗАД 5
3
СТОЙКА НА ГОЛОВЕ 6
4
СЕРИИ УЧЕБНЫХ ЗАДАНИЙ 7
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
9
СПИСТОЧНИКОВ
И ЛИТЕРАТУРЫ 10
ВВЕДЕНИЕ
Основной
непреходящей ценностью человека является его здоровье, сохранению и укреплению
которого необходимо уделять большое внимание в любом возрасте. Воспитание физическое
является сферой действия физической культуры, призванной гармонически развивать
человека и укреплять его здоровье. Недаром ещё в 1905 г. Э. Торндайк писал:
«Воспитание крепкого здоровья тела важно одинаково как цель и как средство. Оно
важно само по себе как цель потому, что счастье и степень полезности человека
зависят от здоровья его тела не меньше, чем здоровья умственного и
нравственного».
Одним из
средств воспитания здорового и крепкого тела являются акробатические
упражнения. Многообразие, доступность и эмоциональность акробатических
упражнений дают возможность систематически применять их на занятиях по
физическому воспитанию. Акробатические упражнения оказывают разностороннее
воздействие на организм человека, способствуют его гармоничному развитию и
овладению жизненно необходимыми навыками самостраховки. С помощью
акробатических упражнений развивают умение ориентироваться в пространстве,
точность и координация движений, сила, ловкость, быстрота реакции, гибкость,
совершенствуется вестибулярный аппарат, воспитываются чувство равновесия,
смелость и решительность. Существенным является и то, что для занятий
акробатическими упражнениями не требуется сложного и дорогостоящего
оборудования.
1 КУВЫРОК ВПЕРЕД
В начальных классах кувырок вперед лучше выполнять
в облегченных условиях. К акробатической дорожке из двух матов вплотную
ставятся гимнастические скамейки. Сверху на скамейке стелют маты. Учащиеся
встают на скамейку и принимают упор присев, руки внизу на мате. Из этого положения,
как только учащиеся коснулись шеей и плечами мата, они принимают положение
плотной группировки и переходят в упор присев. Скорость вращения и движения
вперед у всех детей одинакова. Ученики должны взяться за середину коленей и
приблизить их к бедрам. Не следует обращать внимание учеников на многие ошибки
одновременно: сначала надо исправить основные ошибки, а затем второстепенные. В
процессе многократного повторения элемента формируется правильный динамический
стереотип. Когда учащиеся хорошо усвоят исполнение кувырка со скамейки, можно
начинать и на гимнастической дорожке. Для совершенствования полученного навыка
следует выполнить кувырок на стопку из двух, трех, четырех матов.
2 КУВЫРОК НАЗАД
При первоначальном разучивании кувырка назад
учащиеся затрудняются при отталкивании руками после прохождения за так
называемую вертикальную линию. Они или выполняют кувырок или делают его в
сторону через плечо. Для того чтобы сделать акцент на работе рук, можно
использовать скамейку. Стелем на нее два мата. На стыке между матами оставляем
промежуток примерно 5 см. Ученик встает на скамейку на стыке между матами.
Берется за ее края, выполняет упор присев и опускается на спину. Из этого
положения, перехватив края скамейки руками, он сгибая ноги, подносит колени к
груди, проходя через вертикаль, приподнимает себя на руках, после чего встает в
упор стоя на коленях. После 5-6 выполнений этого задания ребята уже ставят
ладони на скамейку и выполняют это упражнение. При выполнении кувырков назад на
дорожке при прочной опоре ладонями учащиеся не испытывают никаких затруднений.
3 СТОЙКА НА ГОЛОВЕ
Из упора присев на левой ноге(правая назад ) упереться ладонями с
широко разведенными пальцами и верхней частью лба на мат. Между ладонями и лбом
в точках опоры должен образоваться равносторонний треугольник. Масса тела
должна быть равномерно распределена на ладони рук и мышцы шеи, а туловище и
сомкнутые ноги образуют вертикальную линию. Стока на голове выполняется махом
правой ноги и толчком левой.
Основные
требования при выполнении упражнений
1. Между
точками опоры (головой и ладонями рук) образуется равносторонний треугольник.
2. Туловище и
сомкнутые ноги образуют в стойке вертикальную линию.
3. Масса тела
в стойке должна быть равномерно распределена на ладони рук и мышцы шеи.
4. Долго
находиться в стойке нецелесообразно.
5. При потере
равновесия вперед необходимо выполнить кувырок вперед.
6. Необходимо
знать размеры матов и ориентироваться на них.
4 СЕРИИ УЧЕБНЫХ ЗАДАНИЙ
I.1. Наклоны головы влево, вправо, вперед, назад.
2. Круги
головой влево, вправо.
3. В упоре
лежа сгибание и разгибание рук.
II. 1.
Упор присев на левой ноге, правая, назад. Перенести тяжесть тела на руки.
Держать 3 сек.,5 сек.
2. Сомкнутая стойка на носках, руки вперед, предплечья кверху,
кисть назад, пальцы врозь. Держать 5 сек.,10 сек.
III.1.
Имитировать в положении лежа на спине, головой и ладонями опираясь в стену,
равномерное распределение массы тела.
2. Из о. с. – в согнутых вперед руках блин от штанги массой 5 кг
касается лба - слегка разогнуть руки и возвратиться в и. п.
3. Лежа на
животе на гимнастической скамейке, упираясь в стену лбом и ладонями согнутых
рук, разгибая руки, скользить по скамейке от стены.
4. Равномерно передавая тяжесть тела на руки и голову, опереться
верхней частью головы о мат на разметку.
IV. 1.
Удерживать стойку на голове с согнутыми ногами (с помощью и самостоятельно).
2. То же, что и упражнение № 1, но у гимнастической стенки.
3. Стойка на
голове на матах (с помощью и самостоятельно).
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Для освоения
акробатических элементов данных выше, предполагается, что учащимися успешно
освоена учебная программа начальной школы по этому разделу: группировка и
перекаты в группировке, кувырок вперед- назад; «мост из положения, лежа на
спине; равновесия; стойка на лопатках. Подробное описание методики обучения,
рассчитано, главным образом, на то, чтобы сделать процесс обучения доступным и интересным
для каждого учащегося, независимо от его исходных данных. Исходя из того, что
временной отрезок, который отведен на изучение гимнастических упражнений, очень
небольшой, грамотное построение программы обучения, последовательное и
правильное, с точки зрения техники ,освоение упражнений позволит каждый урок
сделать максимально насыщенным и по плотности, и по содержанию.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1)
Шлыков В.П.
Гимнастика в средней и старшей школе –М. Чистые пруды, 2007
2)
Журавина М.Л.
Меньшикова Н.К.- М. Издательский центр «Академия» 2005 г.
3)
Бойко В.В.
Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. - М.: Физкультура
и спорт, 1987 г.
4)
Лях В.И.Двигательные
способности //Физическая культура в школе. -1996. № 2.
5)
Теория и методика
физического воспитания: Учеб.для институтов физ. культуры / Под общ. ред. Л.П.
Матвеева, А.Д. Новикова. - Т.1. Общие основы теории и методики физического
воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 1976.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.