Использованная литература
1.
Барчуков, И.С. Физическая
культура: Учебное пособие/ И.С. Барчуков.-М./ Юнити, 2003. – 67С.
2.
Васильев, В.Н. Утомление и
восстановление сил: Учебник/ В.Н. Васильев. – М.: Знание, 2006. – С.56-57.
3.
Ильинич, В.И. Физическая
культура студента: Учебник/ В.И. Ильинич – М.: Гардарика, 2005. – 104С.
4.
Космоленский, Ф.П.
Физическая культура и работоспособность: Учебник/ Ф.П. Космоленский. – М:
Знание, 2003. – 37С.
5.
Олейник, Е.Г..
самостоятельные занятия студентов, занимающихся физической культурой: Учебное
пособие/ Е.Г. Олейник. – Белгород.: Изд-во БГТУ им. В.Г. Шухова, 2003. –
С.49-50.
6.
Анисимов, Е.А. Влияние
трудовой деятельности и спортивной тренировки на точность дифференцирования
мышечных усилий: Теория и практика физической культуры/ Е.А. Анисимов. – М.,
2004. – С.10-12.
7.
Антропова, М.В. Работоспособность
учащихся и её динамика в процессе учебной и трудовой деятельности. М.В.
Антропова. – М.: Просвещение, 2003. – 251С.
8.
Кабачков, В.А.
Профессионально-прикладная физическая подготовка учащихся в средних
профессионально-технических учреждениях: Методическое пособие/ В.А. Кабачков,
2002. – 176С.
9.
Полиевский, С.А.
Физическое воспитание учащейся молодёжи. С.А. Полиевский, 2007. – 157С.
10.
Короленко, Ц.И.
Психофизиология человека в экстремальных условиях. Ц.И. Короленко – Л.:
Медицина, 2006. – 271С.
Приложение
№ 2
Эталон выполнения задания № 1
эстафеты «Оказание первой медицинской помощи при
травмах и несчастных случаях »
Тема урока: Профессионально - прикладная физическая подготовка по профессии
«младшая медицинская сестра по уходу за больными»
1.
На рану лобной части
головы накладывается повязка – «чепец» (рис. 3), которая укрепляется полоской
бинта за нижнюю челюсть.
2.
От медицинского бинта
отрывают кусок размером до 1м и кладут серединой поверх стерильной салфетки,
закрывающей рану, на область лба, концы его опускают.
3.
Вокруг головы (рис 3,а)
делают круговой закрепляющий ход (1), затем, дойдя до завязки, бинт оборачивают
вокруг неё и ведут косо на затылок (3).
4.
Чередуя ходы бинта через
затылок и лоб (2-12), каждый раз направляя его более вертикально, закрывают всю
волосистую часть головы (рис.3,б).
5.
После этого 2-3 круговыми
ходами укрепляют повязку. Концы завязки завязывают бантом под подбородком.
Критерии оценки
выполнения норматива: Повязка
на голову «чепец» в виде уздечки выполнена на:
«5» за 2 мин. 30 сек
,
«4» за 2 мин. 50
сек., неправильное положение бинта в руках, нарушение стерильности«3» за 3 мин.
10 сек., наложение не на ту область (сторону), не закрепление повязки.
Приложение
№ 3
Эталон выполнения задания № 2
эстафеты «Оказание первой медицинской помощи при
травмах и несчастных случаях »
Тема урока: Профессионально - прикладная физическая подготовка по профессии
«младшая медицинская сестра по уходу за больными»
Правила наложения стерильной повязки на предплечье
1.
На предплечье накладывают
повязку, бинтуя снизу вверх, периодически перегибая бинт. Повязку на плечевой
сустав накладывают (рис.11), начиная от здоровой стороны из подмышечной впадины
по груди (1) и наружной поверхности повреждённого плеча сзади через подмышечную
впадину на плечо (2), по спине через здоровую подмышечную впадину на грудь (3)
и, повторяя ходы бинта, пока не закроют весь сустав, закрепляют конец бинта на
груди булавкой.
2.
На культю предплечья после
остановки кровотечения накладывается косыночная повязка. Под косынку на раневую
поверхность накладываются стерильная повязка салфетка и слой ваты, которые туго
фиксируются косынкой.
Критерии оценки выполнения норматива: Повязка на предплечье наложена на:
«5» за 1 мин.50сек.,
«4» за 2 мин., неправильное положение бинта в руках, нарушение
стерильности,
«3» за 2 мин. 10 сек., наложение повязки не на ту область (сторону), не
закрепление повязки.
Приложение
№ 4
Эталон выполнения задания № 3
эстафеты «Оказание первой медицинской помощи при
травмах и несчастных случаях »
Тема урока: Профессионально - прикладная физическая подготовка по профессии
«младшая медицинская сестра по уходу за больными»
Первая помощь при переломе голени
1.
Основная цель
иммобилизации – достижение неподвижности костей в месте перелома. Подручными
средствами иммобилизации могут служить фанеры, палки, тонкие доски, различные
бытовые предметы, используя которые можно обеспечить неподвижность в месте
перелома.
2.
При иммобилизации
фанерными полосками и деревянными рейками их прикладывают от верхней третьей
голени до подошвы стопы по бокам: одну-с наружной стороны, другую – с
внутренней – и перебинтовывают к конечности, хорошо закрепляя стопу. В местах
прилегания полосок к костным выступам подкладывают вату.
Критерии оценки
выполнения норматива: Иммобилизация
при переломе голени выполнена на:
«5» за 4 мин.,
«4» за 5 мин
«3» за 6 мин., плохо
подогнаны подручные средства иммобилизации,
Приложение № 1
Карточка – задание № 1
Тема урока: Профессионально - прикладная физическая подготовка по
профессии «младшая медицинская сестра по уходу за больными»
Проведение эстафеты «Оказание первой медицинской
помощи»
Необходимый
инвентарь: медицинские и
эластичные бинты , скакалки, палки, гимнастические маты.
Условие проведение
эстафеты:
1.
Учащиеся разделены на
две команды по 10 человек. Команды выстраиваются на контрольной отметке в две
колонны друг за другом. В каждой команде определён условный пострадавший.
2.
В ходе проведения
эстафеты
3.
по сигналу условный
пострадавший с матом бежит до контрольной отметки, ложится, остальные участники
не оказывающие помощь пострадавшему, выполняют станционные задания (упражнения
на пресс, прыжки на скакалке, приседания),
4.
Двое учащихся бегут к
пострадавшему и накладывают повязку на лобовую область головы, бегом
возвращаются обратно и выполняют станционные задания.
5.
Двое последующих
учащихся бегут к пострадавшему и оказывают медицинскую помощь при переломе голени,
возвращаются обратно и выполняют станционные задания.
6.
Следующий учащийся
выполняет задание по наложению повязки на раненную часть предплечья, передаёт
эстафету следующему участнику и выполняет станционные задания.
7.
Все участники эстафеты
бегут и транспортируют пострадавшего до контрольной отметки.
Побеждает команда,
прибывшая первой, при этом учитывается качество выполненных перевязок. Согласно
критериям эталона выполнения заданий, учащиеся оценивают себя самостоятельно.
Недопустимые ошибки
в ходе проведения эстафеты:
Нельзя выполнять задание одним и тем же участником эстафеты. Участие принимает
команда в полном составе.
Приложение
№ 5
Инструкционная карточка № 1
Тема урока: Профессионально - прикладная физическая подготовка по
профессии «младшая медицинская сестра по уходу за больными
1.
Физкультурная
минутка, нормализующая мозговое кровообращение
1.1
И.п. – о.с. 1-3 – руки за
голову, локти развести, прогнуться, вдох, задержать напряжение 3-5сек.; 4 –
свести локти, наклонить голову вперёд и опустить руки, расслабив плечи, выдох.
4-6 раз. Т.м.
1.2
И.п. – ноги на ширине
плеч, руки – правая вверху, левая сзади, кисти в кулак. 1-10 – быстро меняйте
положение рук. дыхание не задерживать.
1.3
И.п. – стоя, придерживаясь
за одну опору, или сидя, голова прямо. 1-отвести голову назад; 2 – наклонить её
назад; 3- выпрямить голову; 4- выпрямить подбородок сильно вперёд. 4-6 раз.
Дыхание равномерное. Т.м.
2.
Физкультурная
пауза
Ходьба на месте,
сжимая и разжимая кисти. 20-30 сек.
2.1
И.п.- о. с. 1-2 – руки
вверх в стороны, голову назад, прогнуться, вдох; 3-4 – руки вниз, плечи
расслабить, слегка наклониться, голову на грудь, выдох. 4-6 раз. Т.м.
2.2
И.п. – стойка ноги врозь.
1- поворот туловища направо, руки вверх, посмотреть на руки, вдох; 2-3 –
пружинистый наклон вперёд, руки вниз, голову не опускать, выдох порциями; 4-
и.п. То же влево. По 3-4 раза. Т.с.
2.3
И.п. – ноги на ширине
плеч. 1- руки перед грудью, вдох; 2- рывок согнутыми руками назад, вдох; 3-
рывок прямыми руками назад, вдох; 4- и.п., плечи расслабить, выдох. 6-8 раз.
Т.с.
2.4
И.п. – о.с. Бег на месте
30-40 сек. С переходом на ходьбу с замедлением. 15-20сек. Т.с. Дыхание не
задерживать.
2.5
И.п. – о.с. 1- левую на
широкий шаг в сторону, руки в стороны, вдох; 2-3 – сгибая левую ногу,
пружинистый наклон вправо, руки за спину, вдох порциями; 4- и.п. То же с правой
ноги. По 3-4 раза. Т.с.
2.6
И.п. – о.с., руки на
поясе. 1-3 – поднимаясь на носке правой ноги, мах левой расслабленной вперёд,
назад, вперёд; 4- и.п. То же на левой ноге. По 3-4 раза. Дыхание не
задерживать. Т.с.
3.
Физкультурная
минутка изометрическая
3.1
И.п. – сидя, руки на
бёдрах. Одновременно поднимать правую пятку и левый носок, удерживая напряжение
5сек. Отдых 5 сек. То же с другой ноги. 8-10 раз. Дыхание произвольное.
3.2
И.п. – сидя, руки внизу.
Втягивать и выпячивать живот, удерживая напряжение 3-5сек. Отдых 3 сек. 10-12
раз. Дыхание произвольное.
3.3
И.п. – сидя, руки на
поясе. Напрягать и расслаблять ягодичные мышцы, удерживая напряжение 3-5сек.
Отдых 3 сек. 10-12 раз. Дыхание произвольное.
Приложение № 6
Инструкционная карточка № 2
Тема урока: Профессионально - прикладная физическая подготовка по
профессии «младшая медицинская сестра по уходу за больными»
Физкультурная
микропауза
1.
Свободное дыхание. И.п. сидя:
1.1
медленный вдох;
1.2
медленный выдох;
1.3
пауза.
Затем постепенно
удлинять выдох и паузу до потребности в новом вдохе. 8-5 дыханий в минуту.
2.
Утомление мышц
кистей:
2.1
Сжимать и разжимать пальцы
рук, постепенно убыстряя темп до предела, затем замедляя его до остановки.
2.2
Сжимая и разжимая пальцы,
поднимать и опускать руки.
2.3
Руки вытянуть вперёд,
последовательно сгибать и разгибать пальцы, начиная с большого.
2.4
Пальцы слегка сжать в
кулак, вращать кисти рук в направлении друг к другу, затем в обратную сторону.
Каждое упражнение
выполнять в течение минуты, стоя или сидя.
3.
Дыхательные упражнения,
уменьшающие психоэмоциональную напряжённость в экзаменационный период:
3.1
Плечи опущены,
расслаблены, живот несколько выпячен – нижние отделы лёгких наполняются
воздухом, затем вдохом поднимаются последовательно грудная клетка, плечи.
Полный выдох выполняется: втягивается живот, опускается грудная клетка, плечи,
ключица.
3.2
Полное дыхание при ходьбе
– вдох на 4-8 шагов, задержка – 2-4 шага, выдох – 4-8. вы – индикатор:
количество – по самочувствию.
3.3
Полное дыхание при ходьбе
– выдох осуществляется толчками через плотно сжатые губы.
Приложение
№ 6
Инструкционная карточка № 4
Тема урока: Профессионально - прикладная физическая подготовка по
профессии «младшая медицинская сестра по уходу за больными»
Комплекс специальных упражнений для развития общей и
статической выносливости
Приложение
№ 5
Инструкционная карточка № 5
Тема урока: Профессионально - прикладная физическая подготовка по
профессии «младшая медицинская сестра по уходу за больными»
Упражнения для формирования правильной осанки
1. И.п. – стоя у стены, касаться
её затылком, лопатками, ягодицами и пятками. 1-3 – три шага вперёд, сохраняя
правильную осанку; 4-6 – три шага назад и проверить правильность осанки.
Упражнение повторить 3-5 раз.
2. И.п. – такое же, как в
упражнении 1, руки находятся внизу. 1-3 – выполнить движения руками вперёд, в
стороны, на пояс, сохраняя соприкосновение со стеной; 4- и.п. Упражнение
повторить 3-5 раз.
3. И.п. – стойка на коленях,
руки находятся внизу. 1-3 – пригибаясь, наклониться назад, стараясь руками достать
пятки; 4 – и.п. Упражнение повторить 5-7 раз.
4. И.п. – о.с. с предметом на
голове (мешочек с песком), руки находятся внизу. 1- поднять руки вверх; 2-
развести руки в стороны; 3-4 присесть, руки вперёд; 5- медленно встать, руки
вперёд; 6 – опустить руки вниз. Упражнение повторить 4-6 раз.
Приложение
№ 4
Инструкционная карточка № 6
Тема урока: Профессионально - прикладная физическая подготовка по
профессии «младшая медицинская сестра по уходу за больными»
Комплекс специальных упражнений для расслабления мышц
спины
Приложение
№ 2
Инструкционная карточка № 7
Тема урока: Профессионально - прикладная физическая подготовка по
профессии «младшая медицинская сестра по уходу за больными»
Комплекс специальных упражнений с теннисным мячом для
развития координации движений пальцев рук
1.
И.п. – основная
стойка. Мяч в правой руке. Подбрасываем мяч снизу правой рукой вверх, ловим
левой. Мяч в левой руке. Подбрасываем мяч снизу левой рукой вверх, ловить
правой.
|
|
2. И.п. – о.с.
Мяч в правой руке. Поднимаем ногу, мяч из правой руки подбрасываем через
правое бедро, ловим левой рукой. И наоборот, мяч в левой руке. Поднимаем
ногу, мяч из левой руки подбрасыванием через левое бедро, ловим правой
рукой.
|
|
3. И.п. – о.с.
Бросок мяча в пол. Мах левой ногой. И.п. упражнений повторить другой рукой.
И.п.
|
|
4. И.п. о.с. Мяч
в руках. Подбросить мяч левой рукой, повернуться на 360°. И.п. Подбросить
мяч правой рукой, повернуться на 360°. И.п.
|
|
Приложение
№ 3
Инструкционная карточка № 8
Тема урока: Профессионально - прикладная физическая подготовка по
профессии «младшая медицинская сестра по уходу за больными»
Комплекс специальных упражнений с теннисным мячом для
развития координации движений пальцев рук
|
|
|
|
|
|
|
|
5. И.п. – о.с.
Мяч в руках. Мяч с силой ударить левой рукой в пол. И.п. Мяч в руках. Мяч с
силой ударить правой рукой в пол. И.п.
|
|
|
6. И.п. – о.с.
Рука прямая перед собой. Мяч в кисти руки. Разжать кисть правой руки,
поймать мяч пальцами правой руки. Разжать кисть левой руки, поймать мяч
пальцами левой руки.
|
|
7. И.п. – о.с.
Мяч в руке. Подбросить мяч вверх, сделать хлопок в ладоши перед собой и
хлопок руками сзади, поймать мяч.
|
|
9. Упражнение в
парах. На расстоянии 3 метров бросить теннисный мяч из правой руки в правую
руку партнёра. Упражнение выполняется на время, кто быстрей ?
|
|
8. И.п. – о.с. Мяч в руке. Вести мяч поочерёдно правой левой рукой.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10. И.п. Мяч
зажать между коленями, выполнять прыжки на двух ногах.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Приложение
№ 13
Информационная карточка № 1
Тема урока: Профессионально - прикладная физическая подготовка по
профессии «младшая медицинская сестра по уходу за больными»
Профессионально-важные и необходимые физические
качества учащихся, обучающихся по профессии
«младшая медицинская сестра по уходу за больными»
Физические
качества:
ü развитие общей и статической
выносливости;
ü развитие координации движения
пальцев рук;
ü развитие ловкости и точности;
ü развитие силы мышц рук,
туловища, спины;
ü формирование правильной
осанки и устойчивости вертикальной позы;
ü развитие быстроты реакции.
Профессионально-важные качества:
ü развитие концентрации и
устойчивости внимания;
ü совершенствование функций
двигательного и зрительного анализаторов;
ü развитие концентрации
профессионального мышления, долговременной и оперативной памяти;
ü развитие устойчивости
организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды;
ü развитие психических качеств,
воспитание самообладания, уверенности в своих силах;
ü развитие воли в принятии
решения, воспитание выдержки и настойчивости;
ü воспитание инициативности и
самостоятельности.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.