Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / Методическая рекомендация:"Повышение эмоциональности беговых упражнений".

Методическая рекомендация:"Повышение эмоциональности беговых упражнений".



Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов

Повышение эмоциональности беговых упражнений


Не секрет, что многие школьники неохотно выполняют задания в длительном беге, они кажутся детям монотонными, а потому и трудными. Надо искать возможности оживлять занятия, в частности используя элементы игр и соревнований.

При подготовке к сдаче норм комплексе ГТО по кроссу важно научить детей пробегать всю дистанцию в относительно равномерном темпе. Подавляющее большинство учащихся переоценивают свои силы и со старта выбегают с намного завышенной скоростью. Через 100—200 м скорость резко падает, а затем снова постепенно наращивается. На финише же мальчики обычно делают заключительный рывок, а большинство девочек, наоборот, снижают скорость бега. Все это неблагоприятно сказывается на результатах. Вырабатывает умение сохранять постоянную скорость такое упражнение. Дети вместе с учителем, который становится во главе колонны, пробегают один-два раза какой-либо отрезок, например 200 м. Затем класс разделяется на группы по 4—6 человек. В каждой назначается ведущий. Группам даются задания пробегать отрезки за опреденное время в темпе, заданном учителем. Группы начинают бег по сигналу учителя. Когда одна группа бежит, другие отдыхают. Время ведущего отмечается по секундомеру. Точность выполнения задания оценивается из рассчета плюс-минус одна секунда отклонения — один штрафной балл, две секунды отклонения — два балла и т. д. Выигрывает группа, получившая в сумме нескольких попыток наименьшее число штрафных баллов. В последующем расстояние увеличивается, но оценка остается прежней (за секунду един штрафной балл).

На кроссовых дистанциях 500 и 1000 м и дистанциях марш-броска на 2000 и 6000 м участники выбегают с общего старта и стараются не отставать друг от друга, а то и перегнать бегущего рядом или впереди. Часто это требует рывка, а у неподготовленного он может сбить дыхание. Хорошо готовят к переменному бегу упражнения, выполняемые в игровой форме. Ученики распределяются парами (примерно одинаковой подготовленности). Один становится лидером, другой лидируемым. Лидер должен медленно бежать у бровки, следя, чтобы сзади бегущий его не обогнал. Как только тот захочет выйти вперед, лидер делает рывок. Потом скова переходит на медленный бег. Лидируемый бежит на расстоянии одного-двух шагов от лидера, чуть справа. Его задача: выбрать подходящий момент и быстрым рывком занять спереди бровку. За каждый обгон он получает очко. Если в течение круга (обычно 200 м) это ему не удается, очко получает лидер. После каждого круга (или двух) бегущие меняются ролями.

Класс делится на группы по 4—5 человек. После старта все бегут медленно, равняясь на ведущего (назначается учителем). За 30—40 м до определенных отметок, например флажков, которые расставляются на дистанции, по сигналу ведущего «Марш!» делают рывки. Задача каждого: не оказаться последним (на промежуточном финише), ибо получишь штрафное очко. Так бегут подряд несколько кругов. Ведущий подсчитывает очки и определяет победителя.

Вариант: выигрывает набравший больше очков. Они начисляются следующим образом: первый пересекший линию промежуточного финиша получает 5 очков, второй — 3 очка, третий — 1 очко. На последнем финише число очков удваивается.

Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 65% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДБ-047043

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>