Методические разработки занятий по баскетболу

План конспект по баскетболу 1

Цель: Обучение технике ведения

Упражнения:

· Разминка: упражнения на владение мячом (упражнения на владение

мячом в движении); (10 минут)

· Ведение; обманный шаг левой ногой, продолжить катить мяч правой

рукой, передача партнеру для освобождения и двукратные передачи

(работа в обе стороны);

· Нападающий ведет мяч в сторону, меняет руки при однократном

ведении и двух широких шагах, а затем делает передачу и

освобождается для двукратных передач , используя слабости защиты.

Игрок, выполняющий передачу, находится в «трижды угрожающей»

позиции перед передачей;

· После передачи тренеру и остановки на два шага, поворот назад

правой ногой и проход в левую сторону перекрестным шагом (работа

на другой ноге и в другую сторону);

· Ведение назад и вперед, используя технику «та же рука – та же нога»

с изменением скорости при проходе (увеличивая);

· Ведение левой рукой к центру, остановка на правой ноге, прыжковый

шаг левой ногой, передача от правого плеча следующему игроку в

строю против часовой стрелки. Передававший игрок переходит в

конец своей колонны (работа в обоих направлениях);

· 1 на 1 на пол площадке. Начинать ведение с перекрестным шагом

после выполнения поворота вперед и назад. Защитник не старается

украсть мяч, но сопровождает нападающего, перемещаясь в хорошую

позицию опеки;

· штрафные броски: 2 раза по 2 броска подряд.

Примечания:

· Ведение выполняется, не глядя на мяч

· Обязательно ведение в левую сторону левой рукой и в правую сторону

правой рукой;

· Полезно начинать ведение слабой рукой, так чтобы игрок мог сохранить

сильную руку для более сложных ситуаций;

· Ведение следует выполнять дальней от соперника рукой.

План конспект по баскетболу 2

Цель: Техника передачи и тактика индивидуальных действий

Упражнения:

· разминка: упражнения на владение мячом в движении (10 минут)

· получить мяч на двухшажном ритме и передать одной рукой от плеча

· после передачи тренеру, получивший делает два шага. затем после обратного поворота, передает тренеру. Завершить, отрезав защитника и сделав проход

· открыться для передачи, перемещаясь в треугольник с двумя мячами

· передача одной рукой и перемещение

· 2 на 2 на пол площадке, передача после поворота и отрезать для получения обратной передачи, завершить действие ведением (20 минут)

· тренировочное время на передачи, когда защитник выходит с противоположной стороны, затем передачи от заднего центрового и трезать для обратной передачи при слабой защите

· бросок в прыжке после двух передач с остановкой на одном шаге

· штрафные броски: 2 раза по 2 броска подряд.

Примечания:

· при передаче очень важно двух шаговое равновесие;

· при повороте назад защищайте мяч локтем над плечом;

· все передачи должны быть острыми и по прямой линии.

План конспект по баскетболу 3

Цель: Тренируем основы быстрого прорыва

Упражнения:

· разминка: растяжения и упражнения на владение мячом в движении; (10минут)

· перекрестное упражнение с 5 игроками, 3 на 2 с возвращением. При возвращении игроки, бросавший и передававший, становятся защитниками; (15 минут)

· 1 на 1+1 на 0; последняя передача игроку, который останавливается на счет два а затем проходит к корзине (выполнять в обе стороны) ;

· 2 на 2 ситуация быстрого прорыва;

· 1+2 на 2; быстрый прорыв по принципу «игрок игрока». При первой и второй передаче игроки плотно опекаются. Затем игроки меняются ролями;

· штрафные броски: выполняются 3 броска подряд. Не попавший игрок выбывает. Продолжать игру до выявления победителя (15 минут).

Примечания:

· игроки без мяча должны

стараться быть впереди

мяча;

· при беге голова игрока

должна быть все время

повернута к мячу;

· когда нападающие и

защитники бегут плечом к

плечу, нападающий должен

стараться опередить

защитника, добиваясь

лучшего угла для получения

мяча.

План конспект по баскетболу 4

Цель: Основы игры в защите

Упражнения:

· разминка: упражнения на владение мячом в движении; 10 минут

· а)- нападающий вышагивает то в одну, то в другую сторону. Защитник перемещается перед ним, препятствуя проходу;

б)- то же, что и в предыдущем, но нападающий выбрасывает мяч для остановки на два шага. Защитник препятствует проходу;в)- шаг после рывка и получения мяча от партнера;

· 1+2 на 2; игрок с мячом в позиции разыгрывающего ведет с одной стороны к другой при крайнем нападающем, пытающимся открыться.

Защитник в открытой или закрытой стойке согласно положению мяча. После получения мяча игра 1 на 1;

· 3 на 2 на половине площадки; после броска атаковавший игрок переходит в защитники, а защитники играют в нападении (2 на 1) на другую сторону площадки;

· 1 на 1; защита против выхода: расположиться по линии движения нападающего. Партнер игрока с мячом старается получить передачу от дриблера. После броска, нападающие становятся защитниками и игра 2на 1;

· тренировочная игра 5 на 5; нападение: без ведения, делать повороты; защита; прессинг с особым вниманием на мяч; (20 минут);

· штрафные броски: 2 раза по 3 броска подряд.

Примечания:

· когда нападающий смещается, защитник должен находиться перед ним,

наполовину развернувшись к мячу;

· со стороны мяча принимать закрытую стойку, а со стороны помощи –

открытую стойку;

· при организации защиты 3 на 2 второй защитник в вертикальном порядке

всегда выходит на первую передачу, а первый защитник перемещается в

середину области;

· игрок с мячом опекается почти в параллельной стой

План конспект по баскетболу 5

Цель: Тренируем заслоны

Упражнения:

· разминка: растяжения и упражнения на владение мячом в движении; (10минут)

· а)- 2 на 0; идти навстречу дриблеру и развернуться к корзине;б)- 1 на 1+1 на 0; дриблер перемещается к заслону; передача игроку,

ставящему заслон после разворота к корзине; (смотри Рис. 23)

· а)- 3 на 0; внешний заслон и открыться, навестись на заслон;

· б)- внешний заслон с защитой против игрока, которому поставлен заслон;

· в)- защитник игрока, которому ставится заслон отскакивает и останавливает соперника;

· 1 на 1+1; защитник перемещается перед заслоном. Дриблер передает партнеру, которому

· поставлен заслон после разворота к корзине;

· 3 на 3 по всей площадке в обе стороны. Нападение: без ведения, только повороты. Защита: прессинг; (20 минут)

· бросок в прыжке после передачи тренеру. Защита проигрывает; (15минут)

· штрафные броски: 3 раза по 3 броска. Игрок, забросивший три раза подряд, заканчивает

Примечания:

· игрок, которому ставят заслон,

наводит защитника на заслон;

· чтобы был удачный заслон,

игрок, которому ставят заслон,

в момент изменения

направления не должен быть

слишком близко или слишком

далеко от заслона;

· игрок, ставящий заслон, приразвороте должен все время видеть мяч.

План конспект по баскетболу 6

Цель: Тренируем быстрый прорыв

Упражнения:

· разминка: упражнения на владение мячом в движении; 10 минут

· получить мяч в быстром прорыве с остановкой на два шага и после шага

передать мяч игроку на другой стороне, который также останавливается

на два шага, а затем проходит к корзине;

· 3 на 2; начать быстрый прорыв. Один защитник подходит из

неблагоприятной позиции;

· 3 на 0; быстрый прорыв с двумя передачами;

· 3 на 3 в обоих направлениях. Нападение: игра без ведения;

· быстрый прорыв 4 на 4 с прорезывающей передачей к боковой линии.

Защитник просто «сопровождает»;

· тренировочная игра. Нападающие используют короткие передачи

первому открытому игроку и используют ведение только для проходов.

Защита: быстрая смена направления и активная игра против игрока с

мячом; (20 минут)

· 3 раза по 3 штрафных броска

Примечания:

· игрок перед мячом

должен всегда

поворачивать голову к

мячу и в момент

передачи быть готовым

получить ее;

· останавливаясь для

получения длиной

передачи надо

добиваться, чтобы ноги

были полностью в

контакте с землей.

План конспект по баскетболу 7

Цель: Тренируем игру в защите

Упражнения:

· разминка: упражнения на владение мячом в движении; (10 минут)

· 2 на 1; защитник опекает нападающего с мячом. Нападающий с мячом

поворачивается и передает партнеру, затем меняет позицию. Игрок,

который берет мяч, также поворачивается и возвращает мяч первому

игроку, этот игрок проходит мимо защитника. Защитник сопровождает

мяч от одного нападающего к другому; (смотри Рис.-34).

· взять нападающего из неудобной позиции; (смотри Рис.-35).

· 1 на 1; нападающий останавливается, когда отрезает соперника, а затем

отбегает от мяча. После передачи, игрок с другой стороны ставит заслон,

позволяя осуществить проход; (смотри Рис.-36).

· 1+2 на 2; против заслона на стороне помощи. Создать пространство для

защитника 2, так чтобы он/она мог избежать заслона; (смотри Рис.-37).

· 3 на 1; два защитника действуют из неудобных позиций; (смотри Рис.-38)

· защитник встречает нападающего, ведущего мяч. Затем нападающий

передает мяч партнеру и получает мяч обратно для броска в прыжке.

Защитник сопровождает мяч от одного нападающего к другому; (смотри

Рис.-39)

· 2 раза по 3 штрафных броска

Примечания:

· в невыгодном положении учить игроков находить благоприятные позиции

и стараться делать это;

· если надо встать на пути соперника, защитник должен использовать свое

тело, чтобы остановить перемещение в этом направлении,

· выходя навстречу дриблеру, защитник должен перемещаться в разные

стороны перед соперником

План конспект по баскетболу 8

Цель: Обучение постановке заслонов

Упражнения:

· разминка: растяжения и упражнения на владение мячом; (10 минут)

· вертикальные перемещения, используя заслоны с отворотом от блокирующего;

· с обратной стороны отрезать на стороне помощи

· идти к заслону от мяча

· привлечь третьего игрока к поставить заслон и развернутся

· тренировочная игра. Нападение: ставит и использует заслоны, игра 2 на 2 и 2 на 2+1;

· Защита: защищаться, перемещаясь перед поставленным заслоном и помогать телом перед нападающим и чувствовать телом, ставящего заслон; (20 минут)

· 2 раза по 3 штрафных броска.

Примечания:

· угол постановки заслона зависит от угла , под которым хотят поставить

заслон;

· в момент направления к заслону или постановки, игрок должен менять

характер движения

План конспект по баскетболу 9

Цель: Тренируем игру в защите

Упражнения:

· Разминка: растяжение и упражнение на владение мячом в движении; (10 минут)

· Защитник из невыгодного положения после передачи, передает мячтренеру и выходит воспрепятствовать перемещению соперника;

· 2 на 1: давление на игрока с мячом. После финта получить мяч и возвратить свободному партнеру. Защитник сопровождает мяч, а один из нападающих выполняет бросок в прыжке;

· упражнение на опеку вдвоем на противоположной стороне;

· 3 на 3: после передачи внутрь от боковой линии, защитники играют опеку вдвоем 3 на 1, в то время как защитник 2 противоборствует нападающему Х2. После передачи внутрь Х3 отрезает соперника. Опека вдвоем осуществляется игроком, который может видеть положение мяча; игра 1 на 1 на 1/4 площадки до 5 бросков. Первый мяч отдается игроку,

победившему в штрафных бросках. Победители завершают упражнение. Другие игроки за пределами площадки ожидают своей очереди;  

· 2 раза по 3 штрафных броска

Примечания:

· Игрока, ведущего мяч надо

заставлять играть на узком

пространстве;

· В момент, когда нападающий

держит мяч, другой защитник

приближается, чтобы сыграть

опеку вдвоем,

· Опека вдвоем всегда

выполняется игроком, который

может видеть положение

игрока, получающего мяч.

План конспект по баскетболу 10

Цель: Тренируем быстрый прорыв и нападение с заслонами

Упражнения:

· Разминка: растяжения и упражнения на владение мячом; (10 минут)

· 1 на 1+1; с обратной стороны (15 минут)

· а)- 3 на 0, 3 на 3; нападающий Х2 передает Х3 и ставит заслон Х1, который отрезает соперника. Если он не получает мяч, Х3 передает Х2 и ставит заслон Х1 в позиции низкого центра. Х1 использует заслон для броска в прыжке с позиции края. После заслона Х3 разворачивается к корзине для передачи

· б)- продолжая Х3 ставит заслон Х2, который отрезает соперника (работа с и без защитника);

· а)- быстрый прорыв 5 на 0 и второй быстрый прорыв;

· б) –продолжение перемещений после второго быстрого прорыва

· тренировочная игра (соревнование 4 команд – прямое выбывание):

нападающие используют только одного игрока для ведения при проходе,

используя быстрые прорывы и заслоны в игре вдвоем. Защита старается

оттеснить к боковой линии, оказывая давление на передачи и

пространство передач; (30 минут);

· штрафные броски: 3 броска подряд.

Примечания:

· выполняя действия с обратной стороны, предлагайте использовать дальние перемещения, вытягивая защитников дальше от корзины,

· ставящий заслон всегда ожидает партнера, чтобы поставить заслон и развернуться,

· глубина расположения игроков в заключительной фазе быстрого прорыва позволяет легче отрезать соперников и переходить ко второму быстрому прорыву.

План конспект по баскетболу 11

Цель: Основы обманных движений для получения мяча,

передач, использование заслонов в неудобных ситуациях

Упражнения:

· Разминка: растяжения и упражнения на владение мячом в движении; (10минут)

· 1 на 1; нападающий без мяча быстро перемещается по площадке. Тренер, держа у себя мяч, передает его нападающему, который возвращает мяч и перемещается к следующему тренеру. После получения третьего мяча нападающий бросает его в корзину;

· 2 на 2; игра в паре с заслонами. Заслон ставится с другой стороны от мяча; два тренера помогают;

· неудобное упражнение 4 на 5; нападающие быстрыми передачами создают свободное пространство для прохода. После прохода нападающий с мячом передает мяч открытому партнеру. После броска защитники переходят в нападение на другую корзину против 3 защитников (4 на 3), используя те же принципы. Первый бросавший переходит на одну сторону и ждет следующего нападения. После завершения 4 на 3, создается новая команда из 5 человек с двумя новыми игроками со стороны;

· Соревнование 2 на 2 с использованием поставить и развернуться. На каждой половине площадки две пары играют одинаковое время до 5 бросков. В конце победители разыгрывают звание чемпиона; (15 минут)

· Соревнование в штрафных бросках. Игрок выбывает, если не попадает три раза подряд.

Примечания:

· в невыгодной ситуации выполнять смену в защите;

· после передачи тренеру, нападение раскрывается от мяча для следующих действий;

· идя на заслон, менять характер движения.

План конспект по баскетболу 12

Цель: Задачи защиты: отблокирование отскока опека вдвоем,

позиция по отношению к мячу.

Упражнения:

· Разминка: растяжения и упражнения на владение мячом в движении; (10

минут)

· 2 на 2; после прохода, защитник помогает и возвращается: нападение должно играть пошире, когда защитники помогают. На всей площадке;

· 4 на 4; упражнение в четырех углах: нападающий передает мяч. При получении мяча должно сохраняться положение «тройной угрозы» (мяч надо быть готовым бросить, повести или передать) После передачи отрезать соперника. Если возможно, отдать мяч отрезавшему. Защита: давление

· 3 на 3 на пол площадки, после броска защитник отблокирует соперника, отскок и в быстрый прорыв. На другой половине площадки ждут 4 защитника, опека мяча вдвоем. Когда нападение завершено, тренер указывает на худшего защитника, который остается в защите, в то время как другие переходят в нападение на другую корзину;

· соревнование в тренировочной игре (четыре команды – прямое выбывание): нападение: использовать одного дриблера для прохода, быстрый прорыв и поставить и развернуться. Защита: агрессивно по отношению игрока с

мячом, двойная опека у мяча, отблокирование и отскок;

· соревнование в штрафных бросках. Игрок выбывает если не

забрасывает три раза подряд.

Примечания:

· опекается нападающий по

лицевой линии, держа мяч в

поле зрения, но и не теряя

контроль над игроком,

· опека вдвоем применяется,

когда нападающий берет мяч,

или если пространство для

владения мячом мало.

План конспект по баскетболу 13

Цель: Обучение технике передач

Упражнения:

· разминка: упражнения на владение мячом в движении; (10 минут)

· а) передача одной рукой с перекрестным шагом, используя обе руки;

б) передача двумя руками от груди с продолжающимся движением к мячу

· подбросить мяч, остановиться и поймать, комбинации поворотов (повороты вперед и назад), передача одной рукой;

· перемещаться к брошенному на пол , остановиться и схватить, передача мяча тренеру одной рукой от плеча. «L» отрезает соперника и после получения мяча проходит.

· стационарная передача одной рукой с шагом вперед; передача двумя руками от груди в движении и проход после получения мяча

· 1 на 1 перемещения в защите. Смена обязанностей по сигналу тренера.

а)- без мяча;

б) с перемещением с ведением.

· поворот, передача, ускорение и отрезание соперника. Защита сопровождает

· ситуация быстрого прорыва 2 на 1

· игровое соревнование: Нападение: передачи двумя руками от груди и одной рукой от плеча. Только одно ведение при проходе. Передача ближайшему партнеру. Поворот после остановки. Перемещение после каждой передачи.

Защита: брать ответственность за своего игрока. Активно играть у мяча. Занимать лучшее положение, чтобы видеть своего игрока и мяч.

· штрафные броски: выполнить три подряд

Примечания:

· завершать сопровождение при передаче одной рукой;

· локти не должны быть слишком широко расставлены когда держишь мяч;

· передача должна быть сильной и быстрой;

· перемещение после передачи обязательно, и очень рекомендуемо перед

получением передачи;

· остановка на одном шаге должна быть при полном сохранении

равновесия (колени и бедра слегка согнуты);

· поворачиваться шире и в равновесии (вес тела равномерно на обе ноги)

План конспект по баскетболу 14

Цель: Продолжение обучения передачам с остановкой и

поворотом

Защита: расстояние и позиция

Упражнения:

· разминка: упражнения на владение мячом (10 минут)

· передача, перемещение, остановка на одном шаге, поворот назад и передача двумя руками от груди (поворот вперед);

· передача одной рукой от плеча, остановка на одном шаге, обманный бросок, поворот назад, поворот вперед и проход с левой (с правой) стороны;

· ведение, остановка на одном шаге, поворот назад, передача одной рукой от плеча и перемещение после передачи;

· продолжение 2 на 1 с обеих сторон. В следующем эпизоде бросавший становится защитником. Передачи одной рукой от дриблера. Нападающие должны оставаться на той же линии. Защитник перебегает от одного нападающего к другому;  

· команда из двух: игроки получают мяч после перемещения и

останавливаются, затем передача одной рукой и новое перемещение. Чередовать повороты вперед и обратно;

· а)- 1 на 1: опекать нападающего с мячом. 1 на 1 с опекой нападающего без мяча со стороны мяча или помощи;

· б)- 1 на 1: опека нападающего без мяча

· 5 на 5 на 5: защита ожидает на линии середины площадки. Нападающие используют только одно ведение для прохода. Давление на повороты и передачи. Забросивший нападающий остается в нападении на противоположной стороне. Если промахивается, переходит в защиту;

· штрафные броски: два раза по три броска подряд

Примечания:

· при повороте укрывать мяч подальше от защитника и держать мяч у

дальнего бедра. Локти перед защитником;

· в защите всегда надо отвечать за своего игрока, но в то же время следует

видеть положение мяча;

· расстояние между защитником и нападающим напрямую зависит от

расстояния до мяча;

· по мере приближения мяча ближе, защитник должен становиться ближе и

более агрессивным, и наоборот.

План конспект по баскетболу 15

Цель: Элементы организации быстрого прорыва

Упражнения:

· разминка: владение мячом в движении; (10 минут)

· остановка на два шага после ведения; поворот вперед вокруг опорной ноги, один шаг вперед (левой ногой) и передача одной рукой партнеру;

· ситуация быстрого прорыва 2 на 0 в одну сторону; возвращение 1 на 1;

· 1 на 1 нападающий игрок катит мяч и преследует его, а за ним стремится защитник; когда нападающий подхватывает мяч, он поворачивается, передает партнеру и становится защитником. Упражнение повторяется в другую сторону;

· быстрый прорыв 3 на 0: при возвращении бросавший бежит к линии штрафного броска и играет в защите против своих партнеров (2 на 1);

· обратная передача после ведения, затем остановка и бросок в прыжке;

· бросок в прыжке при завершении быстрого прорыва;

· 2 на 2 на 2: рывки, переход к положению «тройной угрозы» в то время как другие игроки также ускоряются. После передачи игроки отрезают соперников у корзины. Защита становится нападением на другой стороне площадки. Основное здесь это ускорение и отрезание соперника для

получения передачи; нет ведения ;

· нападающий изменяет направление при ведении и останавливается перед защитником для броска в прыжке через защитника; защитник стоит с поднятыми руками;

Примечания:

· при быстром прорыве игроки

без мяча должны быть впереди

мяча;

· для успешного быстрого

прорыва очень важны глубина и

широта перемещений;

· своевременность в передаче

мяча является половиной

успеха нападения;

· заключительная передача перед

проходом обычно выполняется с

отскоком.

План конспект по баскетболу 16

Цель: Отработка элементов защиты

Упражнения:

· разминка: игроки делятся на две команды. Использовать только передачи, стараться добраться до соперника и осалить его мячом; каждое касание считается как очко;

· упражнения на передачи и перемещения по восьмиграннику;

использовать передачу двумя руками от груди. Упражнение выполняется двумя мячами в обоих направлениях;

· положение 1 на 1: нападающий водит мяч вперед и назад, используя перекрестное ведение, затем передает мяч партнеру и открывается для получения мяча. Защитники только опекают, не стараясь перехватить и украсть мяч;

· защитник в неудобном положении;

· 1 на 1 без мяча: нападающий открывается со стороны помощи на сторону мяча. Защитник всегда остается перед нападающим;

· 1 на 1 без мяча;

· 3 на 2 в треугольнике; нападающий может поворачиваться и делать обманные движения. В то время как один защитник оказывает давление у мяча, другой занимает позицию между двумя нападающими. Если защитник касается мяча, играют 2 на 1 на противоположную корзину против нападающего, совершившего ошибку;

· 2 на 1: защитник опекает игрока с мячом и после передачи перемещается к другому нападающему, который возвращает мяч партнеру. Этот игрок соревнуется в 1 на 1 с защитником.

· игра по всей площадке; защита: прессинг по всей площадке; нападение: быстрый прорыв, без ведения.

Примечания:

· агрессивная игра против соперника с мячом в параллельной стойке;

· в защитной стойке использовать перемещения из стороны в сторону и ускорения;

· никогда не перекрещивать ноги, перемещаясь в защите;

· всегда быть готовым переместиться к игроку в то время, когда тот получает мяч;

· хорошее равновесие в стойке позволяет быстро менять позицию и легко возвращаться назад.

План конспект по баскетболу 17

Цель: Перемещения по площадке и отработка быстрых прорывов

Упражнения:

· разминка: упражнения на владение мячом в движении; (10 минут)

· передачи в движении, две линейки с разных сторон образованы в перекрестном варианте. Одна линейка  использует передачу одной рукой от плеча, другая передачу одной рукой от плеча с отскоком;

· ведение, перемещения назад с использованием непрекращающихся шагов, ведения мяча диагонально с одной стороны площадки к другой, используя ширину площадки;

· упражнение на смещения – нападающий перемещается в различных направлениях, используя смену интенсивности движения и направления. Защитник агрессивно преследует рядом, стараясь не позволить нападающему легко изменять направление;

· после получения передачи ведение и передача одной рукой от плеча партнеру, который останавливается на два шага на полной скорости, а затем совершает проход, пересекая свое направление (упражнение выполняется с обеих сторон);

· ситуация быстрого прорыва: 2 на 1 с помощью из неудобной позиции защитника. Переход к игре 2 на 2 на другой стороне; 

· быстрый прорыв 3 на 0. В противоположном направлении 2 на 1 с бросавшим игроком, переходящим в защиту;

· игра 2 на 2 двумя мячами (по одному мячу на каждой стороне площадки)

· отдать и выйти с тренером и выполнение близкого броска в прыжке с остановкой на один счет. Защита близко преследует;

Примечания:

· помимо всего уделять внимание деталям: остановкам, получению и

укрыванию мяча;

· равновесие при перемещении, всегда необходима своевременность.

План конспект по баскетболу 18

Цель: Позиция в защите

Упражнения:

· разминка: игра в «касание» с мячом. Две команды играют на время со счетом;

· ускорения на 14 площадки и игра 1 на 1;

· ускорения 2 на 2, два игрока взаимодействуют двумя передачами, проходы и поддержка.

· Защитник против игрока без мяча выходит на помощь и сопровождает как мяч, так и своего игрока;

· отдать и выйти при потере защитникам и освобождении к корзине;

· а)- 3 на 0 освобождение после передачи. Игрок с мячом в положении «тройной угрозы». После рада открываний, быстрый прорыв на другую корзину;

б)- то же упражнение; на другой стороне три защитника ожидают быстрого прорыва. Упражнение может быть организовано при 3 на 3 на3;

· 3 на 2 на пол площадке;

· тренировочная игра. - Задача нападения: постоянные перемещения без мяча на открытое место, открывание с обратной передачей, быстрый переход из защиты- в нападение – в защиту. - Задача защиты: стараться направляться к мячу на стороне помощи; агрессивная игра у мяча;

· штрафные броски: соревнование в двух бросках (надо забросить оба; если игрок промахивается, он выбывает).

Примечания:

· защитник должен всегда видеть мяч;

· расстояние между защитником и игроком без мяча всегда зависит от

расстояния до мяча;

· игрок должен быть всегда внимателен и готов среагировать, даже если он

вдали от мяча.

План конспект по баскетболу 19

Цель: Обучение основам быстрого прорыва

Упражнения:

· разминка: упражнения на владение мячом при ведении (10 минут)

· после передачи обманное движение нападающего и «V» открывается к корзине. Защитник сопровождает из неудобной позиции. Упражнение выполняется с обеих сторон;

· быстрый прорыв 2 на 1. Защитник всегда с тем же нападающим. Игрок, которого опекают, отдает передачу и бежит на другую сторону площадки. Партнер ведет мяч на другую сторону, затем смотрит, чтобы сделать передачу. Упражнение выполняется как переход в обоих направлениях:

при возвращении бывший защитник ведет мяч, а бывший бросавший игрок становится защитником;

· защита играет против быстрого прорыва в неудобной ситуации. Нападение освобождается, чтобы открыться;

· защитники закрывают пространство, стараясь помешать нападению. Быстрый прорыв нападающих, используя свободное пространство;

· нападающие ускоряются, используя изменение скорости и направления. Передача тренеру после поворота. Мяч можно передавать только тренеру. Защитник должен следить за мячом и соперником, стараясь не позволить открыться к корзине;

· продолжающаяся игра 3 на 2. Игроки на одной стороне с защитниками на другой стороне. Бросающий игрок выходит с одной стороны, два других нападающих переходят в защиту;

· изменение направления при перекрестном ведении. Отступать на шаг назад и выполнять бросок в прыжке с остановкой на одном счете после ведения вперед.

Примечания:

· нападающий без мяча должен перемещаться на свободное место для получения передачи;

· игроки без мяча должны находиться в постоянном движении перед мячом;

· своевременность и точность в передачах мяча важны для успеха быстрого прорыва.

План конспект по баскетболу 20

Цель: Защита и быстрое переключение

Упражнения:

· разминка: искусство владение мячом в движении; (10 минут)

· 1 на 1+1: рывки из позиции опеки;

· ускорения из положения впереди;

· открыться на свободное место под корзиной; после этого перемещаться к другой корзине.

· Два мяча и два тренера: рывки 1 на 1, подхватывать мяч с остановкой на двух шагах, ведение и бросок в прыжке. Защита проигрывает, не блокировать бросок;   · тренировочная игра; нападение: быстрый прорыв, передачи мяча ближайшему партнеру и выход перед мячом. Использовать ведение только для прохода. Защита: агрессивно у мяча, следить за мячом и игроком;

· штрафные броски: три броска в каждом круге; после первого круга , те кто без очков, выбывают; после второго круга те, кто не набрал двух очков, выбывают; после третьего круга те, кто не попал все три раза, выбывают. Продолжать пока не останется победитель.

Примечания:

· Защитник в любой позиции должен видеть мяч и игрока;

· Со стороны мяча игрок опекается близко;

· Со стороны помощи игрок опекается в открытой стойке;

· Рывок эффективен, если перемещение осуществляется под острым углом.

План конспект по баскетболу 21

Цель: Взаимодействия в нападении

Упражнения:

· разминка: растяжения и упражнения на владение мячом в движении; (10 минут)

· открыться для обратной передачи;

· рывок на противоположную сторону и, после обратной передачи, получить мяч правой рукой, поворот назад левой ногой, обманное движение на бросок и проход с перекрестным шагом на правую сторону, ведение и проход (практиковаться с обеих сторон);

· игра вдвоем после передачи и рывка для обратной передачи;

· 2 на 1; защитник против нападающего без мяча; после рывка и броска, защитник блокирует и берет отскок. После отскока передача вразрез бросающему игроку и игра 2 на 1 в противоположную корзину;

· 2 на 2: помощь и возвращение при проходе, расчленяя нападение. Быстрый переход к противоположной корзине:

· обратная передача с тренером; бросок в прыжке после остановки на одном шаге;

· три подряд штрафных броска (игроки, промахнувшиеся, выбывают)

Примечания:

· после передачи игрок должен поворачиваться, так чтобы все время видеть мяч и быть готовым поймать его опять;

· когда защитник помогает, нападающий должен отойти пошире и найти подходящий угол для получения мяча.

План конспект по баскетболу 22

Цель: Отработка быстрых прорывов и соревновательные упражнения

Упражнения:

· разминка: искусство владения мячом в движении; (10 минут)

· 3 на 0; организованный быстрый прорыв; возвращение к 2 на 1: бросающий игрок переходит в защиту;

· 1 на 1  нападающий может сыграть с тренером;

· 3 на 2, 3 на 3 продолжающееся упражнение. После 3 на 2 бросавший игрок выбывает, а два других нападающих играют в защите. Два защитника с игроком со стороны играют нападающими;

· 1 на 1 соревнование на половине площадки. Каждый игрок получает пять попыток. Победитель остается в игре;

· 3 на 3 на всей площадке до 5 успешных бросков (20 минут)

· соревнование в штрафных бросках. Игрок, не забросивший 3 из 3 бросков, выбывает.

Примечания:

· терпение и концентрация являются ключевыми элементами для хороших результатов в соревновании;

· при быстром прорыве концентрация и скорость реакции являются важными элементами;

· в игре баскетболисты должны играть пока не забросят мяч или пока они не завладеют мячом в защите.

План конспект по баскетболу 23

Цель: Переход в нападение и упражнения на быстрые прорывы

Упражнения:

· разминка: искусство владения мячом в движении; (10 минут)

· обратная передача от тренера после поворотов; проигрыш в защите;

· 2 на 2 по всей площадке. Нападение: как можно шире. Защита: помощь и возвращение;

· а) 4 на 0; б) 4 на 2 продолжающееся упражнение; два игрока со стороны идут в защиту, а два защитника с двумя нападающими играют на противоположную корзину. Бросающий игрок и передающий мяч перемещаются в сторону;

· 1 на 1; проигрыш в защите. Борьба за отскок после броска. Поменяться ролями на другой корзине; (смотри Рис.-125)

· 3 на 3 на 3+свободные игроки; команда остается в нападении, если мяч попадает в корзину. Игрок, ответственный за корзину переходит на одну сторону, а новый игрок подходит;

· три штрафных броска: подряд. Если игрок промахивается, он выбывает.

Примечания:

· при блокировке в защите при отскоке игрок не может

поворачивать голову и следить за мячом; сначала надо

сблизиться с нападающим и остановить его перемещение

поближе к корзине

· передача при быстром прорыве должна быть быстрой и острой;

· старайтесь избегать длинных передач по ширине площадки;

· ведение при быстром прорыве используется только для быстрого перемещения по площадке.

План конспект по баскетболу 24

Цель: Быстрый прорыв и соревнование

Упражнения:

· разминка: искусство владения мячом в движении; (10 минут)

· 3 на 0 в одном направлении и 2 на 1 в обратном направлении; бросавший игрок переходит в защитники;

· 1 на 1: нападающий может сыграть с тренером;

· после завершения нападения в одну сторону, три защитника и бросавший игрок атакуют другую корзину. Три новых игрока со стороны переходят в защиту, а три нападающих идут в сторону;

· 1 на 1 соревнование на половине площадки. Каждый игрок использует пять попыток. Победитель остается в игре;

· 3 на 3 на всей площадке до 5 успешных бросков;

· соревнование в штрафных бросках. Только те, кто попадет 3 раза по 3 броска подряд: остается в игре.

Примечания:

· организуя соревнование быть уверенным, что соперники одного и того же уровня мастерства;

· отдавать должное игрокам за их усилия