Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Методические рекомендации для проведения физкультминуток в образовательном учреждении
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Методические рекомендации для проведения физкультминуток в образовательном учреждении

библиотека
материалов

Программа «Здоровым быть здорово».



«Физкультурная нагрузка»


Что такое – «хорошая физическая форма»?

Каждый человек имеет на этот счет собственное представление. Что же на самом деле это означает?

Самое простое определение – это способность не испытывать физическое утомление от повседневных забот. Для большинства «быть в форме» означает «хорошо себя чувствовать» и «хорошо выглядеть».

Физическая активность помогает избегать заболеваний, причина которых – малоподвижный образ жизни. Можно сделать вывод: хорошая физическая форма способствует сохранению хорошего здоровья и самочувствия.

Поэтому на занятиях где дети ведут малоподвижный образ, следует вводить периоды двигательной активности – игры, «физкультминутки», или просто дать детям походить, погулять по классу, занять делом, при котором они активно передвигаются или испытывают физические нагрузки.

Физкультурная пятиминутка может выглядеть следующим образом:

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояснице

  • вращение головой в одну, потом в противоположную сторону

  • вращение плеч в одну, потом в противоположную сторону

  • вращение тазобедренной части

  • вращение кистями

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояснице

  • наклоны вперед, кончики пальцев рук достают пола (5-8 раз)

  • прогиб назад, руки на пояснице (5-8 раз)

  • «потягивание» - руки вытягиваются вверх, при этом как бы все тело устремляется за ними, ноги поднимаются на носочки (3-4 раза)

Исходное положение – стоя, ноги вместе носки врозь, руки на пояснице

  • приседания, на приседе руки вытянуты и параллельны полу (5-8 раз)

  • подскоки на носочках, подскоки невысокие, темп средний (в течение полминуты)

Исходное положение – стоя, ноги вместе носки врозь, руки на пояснице

  • восстановление дыхания, на вдохе руки поднимаются вверх, на выдохе опускаются вниз (5-6 раз)

Упражнения можно выбрать и другие, но суть в следующем – даже такая незначительная физическая нагрузка идет только на пользу.



Комплекс физкультурно-спортивной работы и технического творчества.

старший методист Замуриева Т.А.

Автор
Дата добавления 22.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров82
Номер материала ДВ-546235
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх