ГОСУДАРСТВЕННОЕ
БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 545
КУРОРТНОГО РАЙОНА САНКТ-ПЕТЕРБУРГА
РАССМОТРЕНА
ПРИНЯТА
на
заседании решением
педагогического совета
методического объединения
учителей ГБОУ школы № 545 Курортного района
Санкт-Петербурга
__________________________________
Протокол__________________________
Подпись и
расшифровка подписи руководителя
СОГЛАСОВАНА
Директор
ГБОУ ДППО ЦПКС
«Информационно-методический центр»
Курортного района Санкт-Петербурга
Бережная Л.Н.
_________________________
____________________2012 г
ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ
ПРОГРАММА
«ОБУЧЕНИЕ
ПЛАВАНИЮ УЧАЩИХСЯ НАЧАЛЬНЫХ КЛАССОВ»
Срок
реализации программы: 3 года
Режим
занятий: 2 часа в неделю
Возраст
воспитанников: 6-11 лет
Автор
программы:
педагог
дополнительного образования
ЩЕРБАКОВА
Е.В.
г.
Санкт-Петербург
2012г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ
ЗАПИСКА
Плавание — одно из эффективных средств закаливания
человека, способствующее формированию стойких гигиенических навыков.
Температура воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек
находится в воде, его тело излучает на 50—80% больше тепла, чем на воздухе
(вода обладает теплопроводностью в 30 раз и теплоемкостью в 4 раза большей, чем
воздух). Купание и плавание повышают сопротивление воздействию температурных
колебаний, воспитывают стойкость к простудным заболеваниям. Если плавание
проводится в естественном водоеме, то закаливающий эффект оказывают и
естественные факторы природы — солнце и воздух. Занятия плаванием устраняют
нарушения осанки, плоскостопие, гармонично развивают почти все группы мышц —
особенно плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног. Плавание отлично
тренирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. У людей,
систематически занимающихся плаванием, возрастает величина ударного объема
сердца, частота сердечных сокращений в покое снижается от 60 до 55 (50) уд/мин.
Для сравнения: у не занимающихся спортом частота сердечных сокращений обычно колеблется
в пределах от 65 до 57 уд/мин.
Направленность программы –
физкультурно-спортивная.
Занятия плаванием укрепляют аппарат внешнего дыхания,
вырабатывают правильный ритм дыхания, увеличивают жизненную емкость легких
(ЖЕЛ), поскольку плотность воды затрудняет выполнение вдоха и выдоха: вдоха —
из-за давления воды на грудную клетку, выдоха — из-за сопротивления воды. Люди,
систематически занимающиеся плаванием, имеют высокие показатели ЖЕЛ и экскурсии
грудной клетки (величина ЖЕЛ у пловцов-спортсменов находится в пределах
7000см3).Плавание укрепляет нервную систему, улучшает сон, аппетит и часто
рекомендуется врачами с этой целью как лечебное средство. Занятия плаванием
широко применяются в лечебной физкультуре и медицине при нарушении обмена
веществ, сердечно-легочной недостаточности, контрактурах суставно-мышечного
аппарата и др.
Особенно велико оздоровляющее « укрепляющее
воздействие плавания на детский организм. Плаванию можно обучать детей с
грудного возраста. Занятия плаванием укрепляют опорно-двигательный аппарат
ребенка, развивают также физические качества, как выносливость, сила, быстрота,
подвижность в суставах, координация движений; они также своевременно формируют
«мышечный корсет. способствует выработке хорошей осанки, предупреждая искривления
позвоночника, устраняют возбудимость и раздражительность. Дети, регулярно
занимающиеся плаванием, заметно отличаются от сверстников, не занимающихся
спортом: они выше ростом, имеют более высокие показатели ЖЕЛ, гибкости, силы,
меньше подвержены простудным заболеваниям. Умение плавать — жизненно
необходимый навык для человека любого возраста. Хорошо плавающий человек
никогда не рискует жизнью, находясь в воде.
Новизна
Создание системы оздоровления, закаливания детского организма и вовлечения детей школьного возраста в занятия плаванием.
Актуальность программы обусловлена
тем, что в настоящее время, как известно ,многих людей спорт привлекает вовсе
не как сфера проявления эстетики, нравственности, культуры, средство
гармоничного развития, а, прежде всего потому, что здесь можно заработать
материальные ценности, наблюдать и проявить жестокость, агрессивность, грубую
физическую силу. Среди спортсменов, в том числе самых юных, все чаще наблюдается
стремление добиться победы любой ценой, даже за счет здоровья, нарушения
нравственных
норм и т.д. В этой ситуации все более очевидна необходимость разработки и внедрения
в практику такой программы подготовки пловцов, которая позволяла бы не только приобщить
детей и молодежь к активным занятиям спортом, но в первую очередь – получить максимально
полный социально-педагогический и культурный эффект от этих занятий.
Включение
различных специальных упражнений, подвижных игр, разнообразных форм занятий по
плаванию в учебно-тренировочный процесс позволит разнообразить процесс обучения,
избежать схематичности, монотонности и повысить эффективность занятий, что в дальнейшем
приведет к определенным результатам.
Цель:
Формирование здорового образа жизни у учащихся школы,
привлечение учащихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом
в целом и к плаванию в частности, укрепление здоровья и всестороннее физическое
развитие.
Задачи:
— укрепление здоровья, закаливание организма человека,
привитие стойких гигиенических навыков;
— изучение техники плавания и овладение жизненно
необходимым навыком плавания;
— всестороннее физическое развитие и совершенствование
таких физических качеств, как сила, гибкость, выносливость, быстрота, ловкость;
— ознакомление с правилами безопасности на воде
Уровни освоения (подготовки):
Спортивно-оздоровительная
подготовка (СОП). К спортивно-оздоровительной подготовке допускаются
все лица, желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских противопоказаний
(имеющие письменное разрешение врача). Продолжительность этапа не ограничена,
охватывает весь период занятий в школе. В группах СОП осуществляется физкультурно-оздоровительная
и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку
преимущественно оздоровительной направленности и овладение основами техники
плавания. Основные задачи подготовки:
- укрепление
здоровья и закаливание;
- устранение
недостатков физического развития;
- овладение
жизненно необходимым навыком плавания;
- обучение основам
техники всех способов плавания и широкому кругу двигательных навыков;
- развитие
физических качеств (выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных
возможностей);
- формирование
устойчивого интереса, мотивации к занятиям плаванием и к здоровому образу
жизни;
- воспитание морально-этических
и волевых качеств.
Этап
начальной подготовки (НП). На этап зачисляются лица, желающие
заниматься плаванием и не имеющие медицинских противопоказаний (имеющие
письменное разрешение врача). Если число желающих заниматься превышает план комплектования,
тренерский совет школы может принять решение о спортивной ориентации детей на
занятия плаванием в группах НП либо СОП на основе комплексной оценки
соответствия двигательных способностей, мотивации и особенностей телосложения
требованиям плавания. На этапе начальной подготовки осуществляется
физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на
разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники избранного
вида спорта, выбор спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов
для зачисления на учебно-тренировочный этап подготовки.
Основные задачи
подготовки:
- улучшение
состояния здоровья и закаливание;
- устранение
недостатков физического развития;
- привлечение
максимально возможного числа детей и подростков к занятиям плаванием,
формирование у них устойчивого интереса, мотивации к систематическим занятием
спортом и к здоровому образу жизни;
- овладение
жизненно необходимых навыков плавания;
- обучение основам
техники всех способов плавания и широкому кругу двигательных навыков;
- приобретение
детьми разносторонней физической подготовленности: развитие аэробной
выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей;
- воспитание
морально-этических и волевых качеств, становление спортивного характера;
- поиск
талантливых в спортивном отношении детей на основе морфологических критериев и
двигательной одаренности.
Учебно-тренировочные
(УТ)
группы формируются на конкурсной основе из здоровых и практически
здоровых учащихся, проявивших способности к спортивному плаванию, прошедших
необходимую подготовку не менее одного года и выполнивших приемные нормативы по
общефизической и специальной подготовке.
Основные задачи
подготовки:
- укрепление
здоровья, закаливание;
- устранение
недостатков в уровне физической подготовленности;
- освоение и
совершенствование техники всех способов плавания;
- планомерное
повышение уровня общей и специальной физической подготовленности; гармоничное
совершенствование основных физических качеств с акцентом на развитие аэробной
выносливости;
- формирование
интереса к целенаправленной многолетней спортивной подготовке, начало
интеллектуальной, психологической и тактической подготовки;
- к концу этапа -
определение предрасположенности к спринтерским или стайерским дистанциям;
- воспитание
физических, морально-этических и волевых качеств; профилактика вредных привычек
и правонарушений.
Условия реализации программы
На
занятия принимаются дети 6-11 лет. Обязательна справка от врача, энтеробиоз.
Срок реализации программы
Срок
реализации программы 3 года.
Режим занятий
1
год обучения: 72часа, 2 раза в неделю по 1 часу;
2
год обучения: 72 часа, 2 раза в неделю по 1 часу;
3
год обучения: 72 часа, 2 раза в неделю по 1 часу
Формы
организации
деятельности занятий:
Используются
групповая и индивидуальная форма, а также групповая работа с частью группы.
Формы
проведения занятий:
- учебное занятие;
- беседа;
- игра;
- школьные соревнования;
- районные соревнования
- городские соревнования
- тестирования
- медицинский контроль
- просмотр учебных видеофильмов и
соревнований
- получение разрядов по плаванию
- занятие-праздник;
- открытые уроки
Ожидаемый результат:
После этапа спортивно-оздоровительной подготовки
занимающиеся
будут знать плавательную терминологию, основы судейства соревнований
по
плаванию, основные закономерности взаимодействия с водой. Будут уметь выполнять
основные
технические элементы при плавании всеми спортивными способами плавания,
расчленено
и согласовано с дыханием.
Воспитанник
сможет овладеть жизненно необходимым навыком плавания, и сможет владеть
широким
кругом двигательных навыков.
Воспитанник
способен проявлять морально-этические и волевые качества.
Этап начальной подготовки:
Прогнозируемые
результаты:
привлечение
максимально возможного числа детей и подростков к систематическим
занятиям
спортом, направленным на развитие их личности;
утверждение
здорового образа жизни;
воспитание
физических и морально-этических качеств.
Критерии
оценок:
динамика
показателей развития физических качеств занимающихся;
динамика
прироста индивидуальных показателей физической подготовленности занимающихся;
уровень
освоения основ техники видов спорта, навыков гигиены и самоконтроля.
Учебно-тренировочный этап:
Прогнозируемый
результат:
улучшение
состояния здоровья, включая физическое развитие;
повышение
уровня физической подготовленности и спортивных результатов с учетом
индивидуальных
особенностей и требований программы по плаванию;
профилактика
вредных привычек и правонарушений.
Критерии
оценки:
состояние
здоровья, уровень физического развития занимающихся детей;
динамика
уровня подготовленности в соответствии с индивидуальными
особенностями
занимающихся детей;
освоение
объема тренировочных нагрузок, предусмотренных учебным планом по плаванию.
освоение
теоретического раздела программы.
Способы оценки результативности
1.
Индивидуальные беседы;
2. Анкетирование;
3. Общение в коллективе;
4. Общение с родителями (собрания, индивидуальные консультации);
Формы оценки качества знаний
Во всех группах проводятся полугодовые и годовые
соревнования (декабрь, май), которые демонстрируют уровень освоения пройденного
материала. Участие в
соревнованиях и праздниках показывает положительные результаты занятий,
развивает творческий потенциал детей, вызывает заинтересованность родителей.
Формы подведения итогов реализации
образовательной программы:
1.
Мониторинг результатов медицинского обследования учащихся в физ.диспансере.
2.
Мониторинг выступлений учащихся в соревнованиях различного ранга.
3.
Мониторинг подготовки спортсменов разрядников.
4. Мониторинг результатов контрольных
нормативов по ОФП и СФП.
В курсе освещаются следующие
разделы:
- Раздел 1.
Вхождение в воду
- Раздел 2.
Передвижение по дну бассейна.
- Раздел 3.
Упражнения на всплывание и лёжа на груди.
- Раздел 4.
Кроль на груди.
- Раздел 5.
Кроль на спине.
- Раздел 6.
Плавание стилем Брасс.
Программа предусматривает
проведение традиционных уроков, уроков-зачетов, соревнований, посещение секции
плавания.
Курс завершается приёмом
контрольных нормативов, которые проводятся в конце года.
Учебно-тематический
план.
Наименование
разделов и тем
|
Количество
часов
|
Форма
контроля
|
1
год обучения
|
2
год обучения
|
3
год обучения
|
|
Раздел
1. Вхождение в воду
|
|
|
|
|
1.1. По
трапу бассейна
|
9
|
3
|
3
|
|
1.2.
Соскоком вниз ногами с бортика
|
9
|
3
|
3
|
|
Итого по
разделу:
|
18
|
6
|
6
|
|
Раздел
2. Передвижение по дну бассейна
|
|
|
|
|
2.1.
Ходьба
|
6
|
3
|
3
|
|
2.2. Бег
|
6
|
3
|
3
|
|
2.3.
Прыжки вверх и вперёд с гребковым движением рук
|
6
|
3
|
3
|
|
Итого по
разделу:
|
18
|
9
|
9
|
|
Раздел
3. Упражнения на всплывание и лёжа на груди
|
|
|
|
|
3.1.
“Поплавок”
|
6
|
4
|
3
|
|
3.2.
“Звезда”
|
6
|
4
|
3
|
|
3.3. “Медуза”
|
6
|
4
|
3
|
|
3.4.
“Стрела”
|
6
|
4
|
3
|
|
Итого по
разделу:
|
24
|
16
|
12
|
|
Раздел
4. Кроль на груди
|
|
|
|
|
4.1.
Движения руками
|
2
|
3
|
3
|
|
4.2.Движения
ногами
|
2
|
3
|
3
|
|
4.3.
Согласование движений руками и дыхания
|
2
|
3
|
3
|
|
4.4.
Скольжение на груди с последующим подключением
– ног;
– рук;
– дыхания.
|
2
2
2
|
3
3
3
|
3
3
3
|
|
Итого по
разделу:
|
12
|
18
|
18
|
|
Раздел
5. Кроль на спине
|
|
|
|
|
5.1.
Скольжение рук вдоль туловища
|
|
6
|
4
|
|
5.2.С
подключением работы ногами и гребка одной рукой
|
|
6
|
4
|
|
5.3. С гребком,
выполняемым одновременно правой и левой руками
|
|
4
|
4
|
|
5.4. С
попеременным выполнением гребка правой и левой рукой
|
|
7
|
5
|
|
Итого по
разделу:
|
|
23
|
17
|
|
Раздел
6. Плавание стилем Брасс
|
|
|
10
|
Прием
контрольных нормативов. Тест.
|
Всего:
|
72
|
72
|
72
|
|
Содержание
программы.
Курс обучения разбит на три этапа,
основной задачей каждого из которых является:
- обучение детей держаться на
воде с помощью плавательных средств;
- обучение плаванию различными
способами, поворотам в воде и стартовым прыжкам;
- освоение комплексного
плавания.
В программу 1–4-х классов по
плаванию входят следующие типы.
1. Вхождение
в воду:
по трапу бассейна лицом к ступеням и соскоком вниз ногами с бортика бассейна.
2. Передвижение
по дну бассейна: ходьба, бег, прыжки вверх и вперёд с гребковыми
движениями рук.
3. Упражнения
на всплывание и лежание на груди: “Поплавок”, “Звезда”, “Медуза”,
“Стрела”.
4. Кроль на
груди: движения
ногами, руками, согласование движений руками и дыхания, скольжения на груди с
последующим подключением ног, рук и дыхания; повороты.
5. Кроль на
спине:
скольжение руки вдоль туловища, с подключением работы ногами и гребка одной
рукой; с гребком, выполняемым одновременно правой и левой рукой; с попеременным
выполнением гребка правой и левой рукой; согласование движений рук, ног и
дыхания.
6. Брасс: согласованное
движение руками и ногами; повороты.
Урок состоит из
трёх частей:
вводной, основной и заключительной.
Вводная часть
проводится на суше и включает в себя объяснение задач, выполнение знакомых
общеразвивающих упражнений и ознакомление на берегу с теми элементами техники
движений, которые дети будут затем делать в воде. Всё это создает благоприятные
условия для функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма
и подготавливает учеников к выполнению задач основной части урока.
В основной части дети
привыкают к воде, овладевают элементами техники новых двигательных действий,
изучают технику плавания спортивными способами, выполняют специальные
упражнения для профилактики сколиоза, играют в воде.
В заключительной
части
необходимо снизить физическое и эмоциональное напряжение. В конце урока дети
спокойно плавают, выполняют дыхательные упражнения. Греются в сауне, принимая
там травяную ингаляцию и выполняя точечный массаж для профилактики простудных
заболеваний.
Урок плавания продолжается 40
минут, 10 минут из которых уделяются спортивным играм в воде.
Методическое
обеспечение программы
1. Принцип дифференцированного
подхода к детям.
2. Принцип индивидуализации
процесса обучения.
3. Принцип преемственности ДОУ и
семьи в вопросах обучения детей плаванию и закаливания.
4. Принцип доступности и
постепенности (осваивание навыков плавания от простого к сложному с учетом
индивидуальных и возрастных особенностей) .
5. Принцип систематичности
(учитывая индивидуальные возможности) .
6. Принцип сознательности и
активности.
7. Принцип наглядности.
8. Методы и приемы: показ,
разучивание, имитация упражнений; использование средств наглядности;
исправление ошибок; подвижные игры на суше и в воде и другие игровые приемы;
индивидуальная страховка и помощь; круговая тренировка; оценка (самооценка)
двигательных действий; соревновательный эффект; контрольные задания.
9. Плакат «Правила поведения на
воде», «Правила поведения в бассейне».
10. Иллюстрации с изображением
водных видов спорта.
11. Картинки с изображением морских
животных.
12. Картинки, схемы, фотографии,
иллюстрирующие различные способы и стили плавания.
13. Картотека видеоматериалов для
теоретических занятий.
14. Фонотека записей музыкальных
произведений для проведения комплексов упражнений в воде и в зале «сухого
плавания».
15. Картотека игр и упражнений на
воде для каждой возрастной группы.
16. Комплексы дыхательных
упражнений.
17. Комплексы упражнений с
элементами акваэробики и синхронного плавания.
18. Подборка стихов, потешек,
загадок о воде, плавании.
Материально-техническое
обеспечение программы.
1. Плавательные доски.
2. Игрушки, предметы, плавающие
разных форм и размеров.
3. Игрушки и предметы, тонущие
разных форм и размеров.
4. Надувные круги разных размеров.
5. Нарукавники.
6. Очки для плавания.
7. Поролоновые палки (нудолсы) .
8. Мячи разных размеров.
9. Обручи плавающие и с грузом.
10. Шест.
11. Поплавки цветные (флажки) .
12. Нестандартное оборудование для
ОРУ и игр с водой.
13. Музыкальный плеер.
14. Диски с музыкальными
композициями.
Список литературы.
1. Бабенкова. Е.А. Как
помочь детям стать здоровыми. – М.: Астрель, 2003.
2. Балакирева Н.И. и др.
Валеологизация образовательного процесса. Методическое пособие. – Новокузнецк,
1999.
3. Зайцев Г.К. Уроки
Айболита. – СПб., 1997.
4. Кубышкин В.П. Учите
школьников плавать.
5. Министерство образования РФ.
Программы для общеобразовательных школ.
6. Мурыкин Р.П. Я учусь
плавать.
7. Петухов С.И., д.п.н., и
др. Познавательно-развивающие педагогические технологии оздоровительной
направленности в системе непрерывного физического воспитания.
Программно-методический комплекс. – Новокузнецк, 2002.
8. Физкультура для всей
семьи./Сост. Т.В. Козлова, Т.А. Рябухина – М., 1989.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.