Общая физическая подготовка и обучение основным положениям кикбоксера в бою

ПЛАН – КОНСПЕКТ УТЗ ПО КИКБОКСИНГУ

Тема занятия - «Общая физическая подготовка и обучение основным положениям кикбоксера в бою»

Тип занятия – занятие по усвоению новых знаний

Вид занятия –  специально-подготовительное практическое (тренировка)

Цель: освоение техники выполнения прямых ударов ногами.

Задачи:

1.      Общая физическая подготовка и обучение основным положениям кикбоксера в бою (положение кулака, боксерская стойка, передвижение по рингу, боевая дистанция)

Возраст детей –   9-16 лет

Форма (методы) организации обучения:  фронтальная, групповая, индивидуальная.

Дата проведения:   4 октября 2015 года

Место проведения:   МБОУ СОШ №12

Время занятия – 90 минут

Методическое оснащение:

- практические приемы и методы:упражнение, повторение, самостоятельная работа, алгоритмизация, метод самоконтроля, метод отработки посредством расчленения движения, отработка движения целостным методом; словесные: беседа, объяснение; методы стимулирования и мотивации деятельности: эмоциональное воздействие, похвала, обратная связь; наглядные: показ техники выполнения упражнения, метод иллюстрации;

- инвентарь и оборудование: скакалки, секундомер, спортивная форма.

	Этапы работы	Содержание этапа	Дозировка	Организационно-методические указания
1.	Организационно – подготовительный – - 20 минут ·   Цель для учащихся - подготовиться к продуктивной работе на занятии. ·   Цель для педагога – способствовать созданию условий для эффективной работы на занятии. Задачи: -создание положительной мотивации на занятие; -  инструктаж по технике безопасности; -расстановка участников в шахматном порядке; - показ выполнения основных положений боксера(кикбоксера) в бою.  Методы организации работы учащихся на начальном этапе занятия: - методы обучения: словесные (диалог); наглядные (показ упражнений); практические (упражнения); - методы организации познавательной деятельности обучающихся:  фронтальный, индивидуальный.	Построение, приветствие, расчет. Сообщение задач занятия. Разминка.   1). Ходьба. 2). Бег. 3). Бег спиной вперед. 4). Бег с высоким подниманием бедра. 5). Бег с захлестыванием голени назад. 6).Передвижения приставными шагами левым- правым боком. 7). Бег с крестным шагом левым-правым боком. 8). Прыжки на левой-правой и двух ногах. 9). Ходьба с вращением головы влево-вправо. 10). И.П.-руки вперед, кисти сжаты в кулак. Круговые вращения в лучезапястных суставах 4 к себе - 4 раза от себя. 11). И.П.-руки вперед, кисти сжаты в кулак. Круговые вращения в локтевых суставах 4 раза к себе - 4 раза от себя. 12). И.П.-руки к плечам. Круговые вращения в плечевых суставах 4 раза вперед - 4 раза назад. 13). И.П.-руки за головой кисти в замок. Ходьба с поворотами туловища лицом вперед-спиной вперед. 14).И.П.-широкая стойка ноги врозь ноги, наклоны на 4 счёта-к левой ноге, к полу, к правой ноге, на 4 И.П. 15).И.П.-ноги на ширине плеч руки на поясе. Вращение ног в голеностопном суставе. Группа разбирается свободно по залу, Растяжка на середине в шахматном порядке Практические действия детей: выполняют упражнения, показанные педагогом. Практические и методические действия педагога:демонстрация упражнений на растяжку («Лягушка», перенос тела с одной ноги на другую в вариантах, «Коробочка»); пояснение техники выполнения, контроль качества исполнения.	1 мин. 19 мин. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 1 мин. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 30 сек. 1мин. 9 мин.	Проверить самочувствие. В обход по залу. Дистанция 2-3 шага. См. через левое плечо. Касаться коленями ладоней. Касаться пятками ягодиц. Ноги вместе не соединять, высоко не выпрыгивать. Передвигаться на носках. Стараться идти ровно. Руки в локтях не сгибать. Кулаки не разжимать. Руки в локтях не сгибать. Спина прямая.  Кулаки сжаты. Обратить внимание на защиту. Ноги в коленях не сгибать. С упором на носок ноги.
2.	Основной этап – 60 минут Совершенствование учебного материала. ·      Цель для учащихся –усвоить полученный материалл. ·      Цель для педагога – побудить учащихся к активности при совершенствовании материала Задачи: -обучить технике передвижения; -выявить и своевременно исправить затруднения в выполнении передвижения по рингу; -развивать координацию движения; -формировать умение осуществлять самоконтроль. •    Методы достижения поставленных целей в ходе совершенствования учебного материала: словесные (объяснение), наглядные (показ), практические (упражнения). ·      Формы организации деятельности учащихся – индивидуальная, групповая (по парам). ·      Критерии определения уровня внимания и интереса учащихся к излагаемому педагогом учебного материала: -своевременное и правильное выполнение движений всеми обучающимися; -эмоциональный настрой обучающихся. ·      Пути и методы реагирования на ситуации, когда педагог определяет, что часть учащихся не освоила учебный материал: - вернуться к выполнению движений; - организовать взаимообучение.	Работа на снарядах по заданию: Объяснение и показ задания тренером: 1). Разучивание основных положений кикбоксера боевая стойка боксера — объяснение, показ и упражнения в стойке передвижение по рингу боевая дистанция Измерение дальней дистанции вытянутой руки 2). Игра в баскетбол	10 мин. 10 мин. 10 мин. 30 мин	объяснение, показ и упражнения в стойке объяснение, показ и упражнения в передвижениях объяснение, показ и упражнения на дальней дистанции. Перед изучением дальней дистанции тренер рассказывает о предельном расстоянии, с которого возможно нанести противнику удар с шагом вперед, и показывает, как надо индивидуально находить ее в зависимости от рук и шага. Затем занимающиеся измеряют дистанцию: став попарно друг против друга и приняв боевую стойку, они сближаются так, чтобы коснуться вытянутой левой рукой открытой ладони руки партнера
3. 3.1 3.2	Итоговый этап  -   10 минут ·   Цель для педагога – создать условия для развития физических качеств (силы, гибкости) и оценить деятельность учащихся по конечному результату. ·   Методы организации: словесные (диалог), практический (упражнения). ·   Методы оценивания: словесные («Молодец!», «Хорошо») Рефлексия. ·   Цель для учащихся – осознать удовлетворенность и  дать оценку собственной деятельности на занятии. ·   Цель для педагога – определить степень заинтересованности обучающихся предметом ·   Методы оценивания: - самооценка результатов деятельности своей и группы с помощью листа самооценивания. ·   Методы стимулирования учебной активности учащихся в ходе подведения итогов занятия: похвала.	Развитие физических качеств: силы, гибкости. 1). Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (для развития мышц рук). 2). И.П.-лежа на полу, руки вдоль туловища ладонями в пол, ноги вместе. Достать пол за головой ногами (для развития мышц живота и спины). 3). Приседания (для развития мышц ног). 4). И.П.-лежа на животе, руки за головой кисти в замок. Одновременно на каждый счёт отрываем от пола ноги и туловище прогибаемся в спине (для развития мышц спины). Подведение итога занятий. Определение качества исполнения задания в каждой паре педагогом. Ребята высказывают свои мысли по технике выполнения задания. Замечания и рекомендации тренера-педагога каждому участнику занятия. Педагог определяет задачи, над которыми в дальнейшем надо работать. Самоанализ обучающимися своей деятельности на занятии. Ребята отмечают, что у них хорошо получилось, а что плохо. Выставляет себе оценку: - хорошо                                                        - плохо. Молодцы! Спасибо за хорошую работу! Уборка  мест занятий (инвентарь). Организованный уход из зала.	3 х 10 раз. 3 х 12 раз. 10 раз. 12 раз. 2 мин. 3 мин. 30 сек.	Следить за дыханием. Руки от пола не отрывать. Пятки от пола не отрывать Без резких движений. Оценки выставляются в Лист самооценки в Дневнике самоконтроля. Слежу  за правильной уборкой инвентаря и снарядов (Гантели, скакалки).