Обучение приему мяча снизу, нападающему удару

План – конспект урока по физической культуре

для учащихся 7 класса

раздел Волейбол

Тема: приему мяча снизу, нападающий удар. Передача мяча двумя руками сверху

Задачи урока:

Образовательная задача

1.      Обучение приему мяча снизу

2.      Обучение нападающему удару

Оздоровительная задача

1.      Сохранение и укрепление здоровья, с целью обеспечения нормального функционирования всех систем и органов;

2.      Развитие ловкости, координации

3.      Развитие скоростно-силовых качеств

Воспитательная задача

1.      Воспитывать волю к победе

2.      Формировать мотивацию учебной деятельности

3.      Воспитывать коллективизм

Место проведения: спортивный зал

Тип урока: обучающий

Метод проведения: групповой, игровой.

Продолжительность урока: 45 мин.

Оборудование и инвентарь: конусы

Части урока	Содержание	Дози- ровка	Организационно- методические указания
I II III	1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока Разминка с мячами 2. Ходьба: - на носках; руки на поясе - на внешнем своде стопы; руки вверх - перекатом с пятки на носок; руки к плечам 3.Беговые упражнения: с ведением мяча правой – левой руками - равномерный; - спиной вперед; - приставными шагами левым и правым боком; - бег с высоким подниманием бедра; - бег с захлестыванием голени; -прыжки на одной ноге 4. Ходьба, руки вверх, задерживаем дыхание 5 Комплекс ОРУ. и.п – о.с 1-наклон головы вперед 2- то же назад 3- то же вправо 4- тоже влево И.п.- стойка ноги врозь, взявшись за руки; 1-2- стойка на носках, дугами наружу руки вверх; 3-4-и.п. И.п.- правые руки вперед, левые согнуты, хват пальцами; 1-2-поочередное сгибание и разгибание рук с сопротивлением; 3-4-то же И.п.- спиной друг к другу, хват под локти;  1-2-первые - наклон, вторые - наклон назад на спину партнера; 3-4- и.п.; 5-8- смена наклонов И.п.- стоя спиной друг к другу, хват под локти; 1- присед; 2-и.п.; 3-4- то же И.п.- руки на плечи партнера;  1-3- три пружинящих наклона прогнувшись;  4- и.п. И.п.- сед на пятках спиной друг к другу, взявшись за руки; 1-2- стойка на коленях, дугами наружу руки вверх;  3-4 и.п. И.п.- присед, руки на плечи партнера; 1- стойка, мах правой; 2- и.п.; 3- стойка, мах левой; 4- и.п. И.п.- взять правую ногу партнера, левая рука на плечо;  1-3- три прыжка на левой; 4-смена положений руки ног; 5- 7- прыжки на правой; 8- и.п. Прием и передача мяча снизу двумя руками Работа в парах: 1)объяснение;                                       2)показ; 3) Выполнить передачу мяча снизу перед собой, затем передать ее партнеру. 4) Выполнить передачу мяча снизу перед собой, а затем передать ее, после набрасывания партнером. 1.Техника нападающего удара в волейболе. - Теоретическое объяснение техники нападающего удара в волейболе. - Практический показ техники нападающего 2. Разучивание технических приемов 1.Разбег 2-3 шага, толчок двумя ногами и движение прямых рук вперед-вверх 2.Прыжок состоит из толчка и вылета вверх и активного движения рук 3.Удар по мячу(при ударе по мячу правая рука выпрямляется в локтевом суставе, вытягивается вперед-вверх, удар осуществляется последовательным сокращением мышц живота, груди, руки) 4.Приземление   Учебная игра в пионербол с ранее изученными приемами 1.Упражнения на расслабление. Игра на внимание «Коленочки». Играющие сидят вплотную друг к другу. Левая рука каждого лежит на правой коленке соседа слева, а правая на левой коленке соседа  справа. В процессе игры нужно быстро хлопать ладонью по колену, не нарушая последовательности в руках. Если кто-то хлопнул не в  свою очередь или не той рукой, то он убирает руку, которая «ошиблась». Построение Подведение итогов Объявление домашнего задания	2' 3'30'' 4 мин 30'' 5' 3' 5’ 3 ' 5’ 7’ 2 2	Построение в одну шеренгу. Проверка наличия спортивной формы. Выявление детей, освобожденных от занятия, с ограничением нагрузки. Построение в колонну по одному.  Следить за правильной осанкой, положением рук и постановкой Класс передвигается в одной шеренге. (От лицевой до лицевой линий). Соблюдая дистанцию Восстановление дыхания Спина прямая, упражнение выполняют в медленном темпе На осанку. Смотреть на руки, темп средний Сопротивляться посильно в среднем темпе. На гибкость, ловкость. Ноги не поднимать. Действовать одновременно, активно опираться на спину партнера. Ладонями создавать отягощение на плечи партнера. На гибкость. Руки не расцеплять Присед ниже. Мах выше, нога прямая. Прыгать одновременно. Держать крепче ногу партнера. Обратить внимание на правильное выполнение технике приема мяча снизу. В и.п ноги согнуты в коленных суставах, туловище незначительно наклонено вперед, руки в локтевых и лучезапястных суставах выпрямлены, кисти соединены «в замок» и располагаются перпендикулярно траектории полета мяча. Прием мяча осуществляется на нижнею часть предплечий или кисти с одновременным разгибанием ног и туловища вперед-вверх. Прямые руки поднимаются до уровня груди. Учитель обращает на правильность выполнения упражнений 1.В момент постановки ноги в последнем шаге руки отведены назад, а с приставлением другой ноги руки резко идут вниз-вперед и вверх. 2.Бьющая рука сгибается в локте, затем выпрямляется и резким движением направляется к мячу. Сначала выносится предплечие, а затем кисть. 3.Кисть напряжена, рука прямая. Кисть накладывается на мяч сзади-сверху. При освоении техники уделять внимание не силе удара, а точности и согласованности. 4. После удара мягко приземлиться на согнутые ноги