Основные разделы
программы физического воспитания.
Программа
предусматривает проведение занятий с учащимися по следующим четырем основным
разделам.
1
Уроки физической культуры. Основные виды физического Воспитания
на уроках физической культуры следующие.
Гимнастика.
В нее входит изучение строевых, общеразвивающих, акробатических упражнений,
упражнений на гимнастических снарядах.
Легкая
атлетика. В нее входят разновидности бега, прыжков, метаний.
Спортивные
игры включают в себя занятия по баскетболу, волейболу, футболу, ручному мячу. В
течение всего срока обучения в профессиональном училище учащиеся должны
овладеть техникой и тактикой одной из спортивных игр. Выбор спортивной игры
зависит от условий, которыми располагает учебное заведение, специализации
преподавателя и желания учащихся. Рекомендуется принимать во внимание
профессионально-прикладную значимость спортивной игры.
Лыжная
подготовка предусматривает изучение различных способов передвижения на лыжах и
развитие физических качеств. Проводится в виде урока длительностью до 90 мин.
Профессионально-прикладная
физическая подготовка. Содержит материал, способствующий развитию физических
качеств и психофизиологических функций, необходимых в конкретной трудовой
деятельности, а также формирование двигательных умений и навыков прикладной
направленности. Удельный вес ППФП различен в зависимости от периода обучения.
Ее объем составляет на первом-втором годах обучения 30—40% времени, а на
третьем — 50—60%. Увеличение содержания средств ППФП происходит постепенно.
Наиболее высокого уровня развития профессионально важных качеств учащиеся
должны достигнуть к концу второго года обучения. Задача третьего года состоит в
том, чтобы удержать достигнутый уровень до начала самостоятельной работы.
Для
развития профессионально важных качеств в процессе физического воспитания
должны использоваться тренажеры и многокомплектное спортивное оборудование.
Плавание
как обязательный вид физической подготовки учащихся предусматривает изучение
различных способов плавания и развитие физических качеств. Отмена занятий по
плаванию возможна только при полном отсутствии условий в районе расположения
учебного заведения.
Единоборства.
В целях повышения уровня военно-прикладной подготовленности юношей
предусматривается изучение элементов из различных видов борьбы и других
единоборств.
Элементы
художественной, ритмической гимнастики. В художественной гимнастике осваиваются
упражнения без предмета, с предметами, упражнения с элементами акробатики. В
рит-мическую гимнастику включаются комплексы упражнений, которые выполняются в
аэробном режиме под музыкальное сопровождение.
Факультативные
и дополнительные занятия по физической культуре и спорту. Дополнительные
занятия проводятся для учащихся, имеющих недостаточное физическое развитие и
слабую физическую подготовленность. Они планируются один раз в неделю после
окончания основных уроков по дополнительному расписанию и организуются для
учащихся, не занимающихся в спортивных секциях и физкультурно-оздоровительных
группах. Занятия проводятся по специальному расписанию еженедельно в объеме 2 ч
на первом курсе и по 1 ч на последующих курсах. Основные цели занятий —
повышение общей физической подготовленности, развитие профессиональных
психомоторных способностей.
2
Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня.
Вводная гимнастика проводится в течение 5—7 мин перед началом работы в
мастерских и на производстве. Она стимулирует функциональные возможности
организма до уровня, обеспечивающего быстрое вхождение в работу и высокую
работоспособность учащихся в течение дня. Комплекс состоит из 6—8
обще-развивающих упражнений.
Физкультурная
пауза проводится в течение 3—5 мин в учебных мастерских и на производстве в
середине учебного или рабочего дня, а также после утомительной работы,
длительных неподвижных или ограниченно подвижных поз, вызывающих чрезмерное
напряжение отдельных групп мышц и психических процессов. Она предупреждает
утомление и восстанавливает работоспособность учащихся. Комплекс состоит из 5—7
упражнений.
Физические
упражнения на длинных переменах. Применяются комплексы физических упражнений
оздоровительной направленности, игры под музыку, комплексы упражнений игрового
характера и др.
3
Физическая культура во внеучебное время. Утренняя
зарядка проводится в течение 20—30 мин.
Занятия
в группах общей физической подготовки. Основными задачами занятий являются
рациональное использование свободного времени, укрепление здоровья и
профилактика заболеваний, разностороннее физическое развитие, улучшение
двигательной функции и повышение общей работоспособности. В процессе
тренировочных занятий используются гимнастические, акробатические и
легкоатлетические упражнения, бег на лыжах, спортивные игры, плавание, занятия
на тренажерах и др.
Занятия
в спортивных и туристских секциях. В спортивных секциях учащиеся повышают свое
спортивное мастерство, готовятся к выполнению разрядных норм и требований в
избранном виде спорта и к участию в спортивных соревнованиях как внутри учебного
заведения, так и в проводимых вышестоящими спортивны-ми организациями.
В
секции туризма проводятся практические занятия с учащимися по обучению приемам
туристской техники и тактики, а также туристские соревнования, зачетные и
тренировочные походы.
Занятия
в секциях проводятся 2—3 раза в неделю по 1,5 ч.
Самостоятельные
занятия физическими упражнениями дополняют уроки физической культуры. В
процессе самостоятельных занятий учащиеся совершенствуют физические качества и
двигательные навыки, закрепляют теоретический и практический материал по
предмету,. готовятся к сдаче учебных нормативов. Содержание самостоятельных
занятий разрабатывается с учетом физической подготовленности конкретного
учащегося, а их эффективность проверяется преподавателем на уроках физической
культуры.
4
Массовые спортивные и туристские мероприятия включают в себя:
1)
дни здоровья и спорта, в которых принимает участие весь контингент учебного
заведения; проводятся раз в месяц;
2)
соревнования по видам спорта: соревнования по программе спартакиады учащихся
профобразования; массовые соревнования под девизом «Стартуют все! »,
соревнования по спортивным играм и профессионально-прикладным видам спорта;
соревнования по летним и зимним видам спорта и др.;
3)
туризм: туристские походы, туристские слеты и соревнования.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.