|
I
|
Подготовительная
часть.
Построение,
приветствие, сообщение задач урока.
Устный опрос:
- Что такое
быстрота реакции и координация движений;
- Дать определение
быстроте реакции и координации;
- Объяснить, почему
нужно развивать координацию.
Повороты на
месте:
Направо, налево,
кругом.
Ходьба:
- на носках;
- на пятках;
- на внешней и
внутренней стороне стопы;
- в полуприседе;
- в полном приседе.
Бег с
равномерной скоростью.
- специальные
беговые и прыжковые упр-я :
- многоскоки с ноги
на ногу;
- бег с последующим
выпрыгиванием вверх;
- «олений» бег.
- прыжки с
продвижением вперед.
Ходьба с
восстановлением дыхания.
ОРУ в движении:
1) 1- руки в
стороны;
2- руки вперед;
3- руки
вверх;
4- и.п.
2) и.п.-правая
рука вверху, левая внизу:
Смена
положения рук.
3) и.п.- руки перед
грудью, согнуты в локтях.
1-2-
отведение согнутых рук в стороны;
3-4- отведение
прямых рук в стороны.
4) и.п.- руки к
плечам:
1-4- вращения
вперед;
5-8- вращения
назад.
5) и.п.- ходьба:
1-2- наклон к
левой ноге;
3-4- наклон к
правой ноге.
6) « Лезгинка».
И.п.- руки в
стороны:
1- кистью
правой руки коснуться пятки согнутой левой ноги;
2- кистью левой
руки коснуться пятки согнутой назад правой ноги;
3-4- то же
самое.
7) и.п.- руки на
поясе:
1- прыжок ноги
вместе;
2- прыжок
ноги врозь;
3-4- то же
самое.
|
12 мин.
1 мин.
2 мин.
30 сек.
1,5 мин.
3 мин.
2х10м.
30 сек.
10м.
30 сек.
5 раз
5 раз
5 раз
5 раз
4 раза
4 раза
4 раза
|
Обратить внимание
на внешний вид.
Знание определений
быстроты реакции и координации.
Быстрота реакции и
координация- физические качества.
Координация- умение
быстро реагировать на сигналы и принимать правильное решение.
Следить за
правильной осанкой.
Соблюдать
дистанцию, не толкать друг друга.
Выпрыгивать выше
Сильнее
отталкивание.
Руки через стороны
вверх – вдох; опускаем – выдох.
Руки не сгибать в
локтевом суставе.
Руки прямые.
Шире амплитуда
движений.
Наклон глубже.
Спину вперед не
наклонять, дистанция два шага.
Прыжки выполнять на
носках.
|
|
II
|
Основная
часть.
1)
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега:
А) прыжок в
длину с небольшого разбега (5-6 шагов) через веревочку
Б) прыжок в
длину с разбега с 7-9 беговых шагов.
В) Игра «
Затяжной прыжок».
- объяснение правил
игры, разведение на игровые позиции.
- игра детей.
2.
Совершенствование техники метания малого мяча с места.
- техника безопасности во время метания .
А) имитация метания мяча
Б) метание мяча с
места на дальность.
3. Развитие
скоростных и координационных способностей.
- деление уч-ся на
группы, разведение на игровые позиции.
Эстафета с этапом
50м.
|
35 мин.
15 мин.
2 раза
3 раза
4 мин.
12 мин.
2 мин.
7 мин.
4 мин.
6 х 50м
|
Переход к местам
занятий.
Начинать разбег с
одной и той же ноги, стараться быстрее развивать скорость, она должна быть
наивысшей к моменту отталкивания).
Содержание игры.
Класс делится на 2
команды, строящиеся в колонны по одному в 7-8
м от ямы для прыжков. По сигналу учителя направляющие игроки обоих команд
делают несколько быстрых шагов к прыжковой яме и одновременно оттолкнувшись
от земли одной ногой, прыгают вперед-вверх. Тот, кто подольше зависнет в
полете и приземлится в яму позже другого игрока, приносит своей команде 1
очко. Затем
То же самое игровое
задание по очереди выполняют остальные игроки. Выигрывает команда, набравшая
больше очков.
Соблюдать
очередность, не находиться в момент метания в секторе.
Выполнять
упражнение фронтально.
Выполнять броски с
замахом из-за головы,
на дальность.
Команда
выстраивается по кругу через 50м друг от друга. По сигналу первый стартует и
передает мяч следующему игроку. И т.д.
|
|
III
|
Заключительная часть.
1. Построение,
подведение итогов урока, объявление оценок. Задание на дом.
2. Игра на внимание
« Класс! Смирно!».
3. Организованный
уход в школу.
|
3 мин.
|
Отметить особо
активных учащихся, оценить работу на уроке.
Д/З- поднимание
туловища из положения лежа на спине, руки за головой: д- 20 раз;
М-
23 раза.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.