Открытый урок по физической культуре в 3 классе

Открытый урок по физической культуре в 3-м классе по теме "Гимнастика (с элементами ритмической гимнастики, акробатики, круговой тренировки".

Цели и задачи:

• формировать у учащихся интерес к занятиям физической культурой;
• привлекать детей к регулярным занятиям физической культурой и спортом в кружках и секциях;
• развивать координационные способности и физические качества;
• прививать интерес к занятиям под музыку.

Вводная часть – 8 минут

Построение. Сдача рапорта. Сообщение задач урока. Перестроение в движении из колонны по одному в колонну по четыре.

Упражнения ритмической гимнастики на месте и в движении с перестроением:

1.     И.п. – о.с. кисти рук к плечам. Повороты туловища с полуприседанием («пружинка»).

2.     И.п. – то же. Выполнять упражнение со сменой рук вперёд и назад.

3.     И.п. – то же, выполнять то же упражнение со сменой рук и с шагами вправо и влево.

4.     И.п. – то же. Переступание на месте с подниманием на носки то одной, то другой ногой (руками перед собой выполнять скрестные движения снизу вверх и наоборот).

5.     И.п. – о.с. Шаги вправо и влево с наклоном в сторону (шаги вправо с поднятой вверх правой рукой и наоборот).

6.     И.п. – о.с. Шаги вперёд и назад правым, а затем левым боком в полуприседе с отведением плеч назад.

7.     И.п. – о.с. Выпады в стороны с рывком одноимённой руки вверх, другой – вниз.

8.     И.п. – стойка ноги врозь. Повороты туловища вправо и влево с руками, согнутыми в локтях с «пружинкой».

9.     И.п. – о.с. поднять согнутую ногу в колене вверх с поворотом направо (налево), руки поднять вверх. То же в другую сторону.

10. И.п. – о.с. Прыжки на месте с поворотом туловища (руки свободно вдоль туловища). В дальнейшем, добавить повороты с продвижением вокруг на 360 градусов.

11. И.п. – о.с. Бег с продвижением вперёд на четыре счёта, на другие 4 счёта назад с прямыми ногами.

12. И.п. – Переход на ходьбу с постепенным замедлением темпа. Несколько упражнений на восстановление дыхания.

Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному: бег по кругу с выносом прямых ног вперёд (руки на поясе); с захлёстыванием голени назад; с подниманием колен; правым и левым боком; скрестным бегом боком по кругу с поворотами вправо и влево; прыжки на одной, а затем на другой ноге; прыжки на двух ногах с продвижением вперёд; бег с замедлением темпа и с переходом на ходьбу (во время ходьбы восстанавливаем дыхание и частоту сердечных сокращений).

Основная часть – 30 минут

1. Круговая тренировка

Учащиеся выполняют по кругу следующие задания:

• в упоре вдоль скамейки (руки на скамейке, ноги на полу) передвижение вперёд;
• в упоре на низких параллельных брусьях пройти на руках;
• на гимнастической скамейке, лёжа на животе, проталкивать себя руками вперёд (скользить на животе);
• передвижение в висе на руках по гимнастической стенке;
• пройти на носках по гимнастическому бревну;
• напрыгнуть на гимнастическую скамейку и спрыгнуть.

Эти задания пройти два раза.

2. Акробатика

В зале заранее были уложены два ряда гимнастических матов. Учащиеся проходят к матам, садятся на них (учитель располагается посередине, чтобы все его видели, и он видел всех) и выполняют следующие упражнения:

• сидя с прямыми ногами, выполняют пружинящие наклоны вперёд, стараясь дотянуться до своих носков;
• лёжа на спине, выполняют плотную группировку;
• в упоре присев возле матов выполняют перекат назад на спину и возвращаются в и.п.;
• выполняют то же самое, только сзади стараются поставить руки;
• сидя с прямыми ногами, выполняют наклон и перекатываясь назад стараются достать носками ног пол за головой;
• упор присев лицом к матам и выполняют кувырок вперёд;
• упор присев спиной к матам, выполняют кувырок назад;
• сидя на матах перекатом назад выполняют стойку на лопатках;
• из положения лёжа выполняют «мост».

3. Прыжки с гимнастического мостика. Прыжки выполняются на горку гимнастических матов.

Прыжки с мостика. Упражнения на развитие прыгучести и координации движений:

• встать на мостик, прыжок вверх (руки вверх);
• прыжок вверх с разведением ног в стороны;
• прыжок вверх сгибаясь-разгибаясь;
• прыжок вверх с поворотом на 180 градусов;
• то же, но с поворотом на 360 град.;
• прыжок вверх сгибаясь, а разгибаясь с поворотом на 180 град.;
• прыжок вверх с поворотом на 180 град. в упор лёжа;
• прыжок вверх с приземлением на спину (1/2 сальто назад);
• кувырок вперёд;
• кувырок вперёд без рук.

Заключительная часть – 7 минут

Учащиеся, сидя на гимнастических матах, выполняют наклоны вперёд (ноги разведены в стороны); в парах выполняют поднимание и опускание туловища; упражнения на расслабление.

Игра с элементами гимнастики «Повтори за мной».

Учащиеся становятся в круг. По указанию учителя один из учащихся выходит в круг и показывает придуманное им упражнение, а все должны повторить. Упражнения не должны повторятся. Кто не сможет придумать новое упражнение, тот выбывает из игры.

Построение. Подведение итогов урока. Выставление оценок.