№
|
Содержание
|
Доз-ка
|
Организационно-методические
указания
|
I
|
Подготовительная часть:
|
12-13 мин.
|
До
начала занятий подготовить наб/мячи в установленном месте.
Отметить
отсутствующих. По порядку номеров рассчитаться.
|
1
|
Построение,
приветствие, сообщение темы, задачи урока. Значение строевых приёмов, без
которых невозможна успешная организация учащихся на уроках физической
культуры. Они обеспечивают порядок и дисциплину на уроках, настраивают
учащихся с первых минут урока на серьёзное отношение к работе, формируют
правильную осанку, умение согласованно выполнять коллективные действия в
строю.
|
1-2мин.
|
|
2
|
Команда:
“Равняйся! Смирно!” на 1-2-й рассчитайся!
|
10сек.
|
|
3
|
Строевые
приёмы на месте:
Повороты
налево (направо), кругом.
Перестроения
в 1-2 шеренги, колонны.
|
5
мин.
|
Вызывается
один желающий, провести строевые приёмы на месте или по алфавиту. Следить за
терминологией, ритмом, чёткостью выполнения. Подсказывать.
|
4
|
Анализ
самостоятельного проведения строевых приёмов.
|
1
мин.
|
Поблагодарить,
отметить ошибки, над чем продолжить работать.
|
5
|
Ходьба
с заданием:
|
|
|
|
И.п.
– обычная ходьба
1
– левая рука на пояс, 2 - правая рука на пояс;
3
– левая на плечо, 4 -правая на плечо;
5
– левая вверх прямая, 6 - правая вверх прямая:
7
– левая в сторону прямая, 8 - правая в сторону прямая.
|
30
сек.
|
Следить
за осанкой, голову держать прямо, не сутулиться. Следить за дыханием.
|
|
И.п.
– руки за голову, ходьба на носках.
|
20
сек.
|
Локти
широко развести в стороны, спина прямая, ноги прямые.
|
|
И.п
– руки на пояс, ходьба на пятках
|
20
сек.
|
Держать
равнение в колонне, следить за осанкой, за дыханием.
|
|
И.п.
– руки за спину, ходьба на внешней стороне стоп.
|
20
сек.
|
Голову
держать прямо, локти широко развернуть в стороны, спина прямая. Профилактика
плоскостопия.
|
|
И.п.
– руки за голову, в полуприседе.
|
20
сек.
|
Спина
прямая, локти широко развёрнуты в стороны. Следить за дыханием.
|
|
Обычной
ходьбой, марш!
|
10
сек
|
Восстанавливаем
дыхание.
|
6
|
Бег
с заданием:
|
|
|
|
Обычный
бег в среднем темпе.
|
20
сек.
|
Равнение
в колонне, соблюдать дистанцию.
|
|
Внимание!
1-е (2-е) номера, влево в 2 колонны стройся!
1-е
(2-е) номера в одну колонну стройся!
|
20
сек
|
Следить
за дыханием, равнение в колоннах.
|
|
1-е
(2-е) – бег с высоким подниманием бедра, 2-е
(1-е)
бег с захлёстыванием голени назад.
|
20
сек.
|
Через
10 сек. меняются упражнениями по сигналу свисток.
|
|
Внимание!
1-е бег спиной вперёд, 2-е – обычный бег.
|
20
сек.
|
Через
10сек. меняются упражнениями. Следить за дистанцией, не допускать
столкновений.
|
|
Бег
в противоположным направлении.
Варманты:
а)
вызываются сначала нечётные номера №1,3,5,7,9, затем чётные;
б)10,9,8,7,6,5,4
и т.д.;
в)
повторять номера по 2 раза.
|
30
сек.
|
Вызывается
учащийся по порядковому номеру в строю н-р: №7, учащийся под этим номером
выбегает из колонны, разворачивается и бежит в противоположном направлении,
поравнявшись с колонной встаёт на своё место.
|
|
Упражнения
в парах:
2-е
номера влево становись!
1-2-е
лицом друг к другу становись! Руки на плечи друг другу. Приставными прыжками
– марш!
|
20
сек.
|
Соблюдать
дистанцию, равнение в колонне, не допускать столкновений. Следить за
дыханием.
|
7
|
Закончили
упражнение, 2-е номера в одну колонну стройся! Постепенно переходим на
ходьбу. Восстанавливаем дыхание руки через стороны. Вдох, выдох.
|
20
сек.
|
Если
дыхание не восстановилось, пройти ещё один круг.
|
|
По
ходу движения берут в правую руку набивной мяч.
|
10
сек.
|
Вес
мяча 1,5 кг. Никаких лишних движений с мячом.
|
II
|
Основная часть:
|
27-28 мин.
|
|
|
Перестроение
в 2 шеренги.
Комплекс
ОРУ с набивными мячами
|
6-8
мин.
|
Комплекс
проводит учащийся (по очереди) проводит без подсматривания в конспект если
недостаточно упражнений, то даются рекомендации(он должен знать комплекс
наизусть). Конспект заранее проверяется. По ходу проведения комплекса,
исправляется терминология, команды, ритмичность.
.
|
|
Построение
в одну шеренгу. Анализ проведения комплекса ОРУ. Оценка.
|
2
мин.
|
Замечания
учащихся, какие неточности, ошибки были допущены проводившим комплекс. Что
понравилось.
|
8
|
Совершенствование техники строевых приёмов в
движении:
Повороты
налево, направо, кругом.
Перестроения
в 1-2 шеренги, колонны.
Вариант усложненных упражнений:
|
5-6 мин.
6-7 мин.
|
Следить
за правильной осанкой.
|
|
Перестроения
в шеренги: 1-е (2-е) номера вперёд (назад) с поворотом налево (направо или
кругом) становись!
|
3-4
мин.
|
Упражнение
развивает внимание, мышление, внимательность.
Перестроение
на счёт 1,2,3,4, а поворот строго на второй счёт – 1,2,3,4.
Следить
за равнением в строю, чётким выполнением упражнения.
|
|
Перестроения
в колонны: 2-е (1-е) номера влево (вправо) с поворотом налево (направо или
кругом) становись!
1-е
(2-е) номера в одну, с поворотом направо (налево, кругом) становись!
|
3-4
мин.
|
Упражнение
развивает внимание, мышление, внимательность.
Перестроение
на счёт 1,2,3,4, а поворот строго на второй счёт – 1,2,3,4.
Следить
за равнением в строю, чётким выполнением упражнения.
|
|
Совершенствование техники походного, строевого шага.
|
5 мин.
|
|
1
|
Строй
в две колонны: “В обход налево за направляющими – Марш!”
|
|
|
2
|
Через
середину в две колонны – Марш!
Класс!
Налево (направо) – Марш!
Класс!
Кругом!
|
1
мин.
|
Соблюдать
равнение, дистанцию. Следить за правильной осанкой, шагом, ритмичностью,
отмашкой рук.
|
|
Противоходом
налево (направо) Марш!
|
|
Выполняют
задание в колоннах по двое.
|
|
Через
середину зала в колонны по 2-е – Марш!
1-е
налево!
2-е
направо! Марш!
|
1
мин.
|
|
|
Через
середину зала в колонны по 3 (4,5,6) – Марш!
Класс!
В колонну по 1-му(2) в обход налево (направо) Марш!
|
1
мин.
|
|
|
В
колонны по двое – походным шагом – Марш!
|
1
мин.
|
Равнение
в колоннах, дистанцию держать, следить за осанкой.
|
|
Класс!
Строевым шагом – Марш!
Строевым
– налево, направо, кругом!
|
1-2
мин
|
Чёткость
движений, правильная осанка.
|
|
Класс!
Обычным шагом в одну колонну – Марш!
|
10
сек.
|
Учащиеся
идут на первоначальное место построения.
|
|
Подвижная
игра “Штандер”.
|
4-5
мин.
|
Объяснение
игры с усложнённым вариантом (вместо имени выкрикивается порядковый номер
учащегося). Мяч небольшого размера, но не твёрдый.
Игра
заканчивается по сигналу свисток.
|
III
|
Заключительная
часть:
|
4-5 мин.
|
|
|
Построение
в одну шеренгу. Подведение итогов. Объявить и выставить оценки.
Д/з
– составить комплекс ОРУ с гимнастическими палками.
|
|
Отметить
лучших, активных учащихся, что получилось на уроке, что не получилось, над
чем нужно поработать.
|
|
Организационный
уход из спортивного зала.
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.