996872
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 1.410 руб.;
- курсы повышения квалификации от 430 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 90%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до конца апреля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

ИнфоурокФизическая культураКонспектыОткрытое занятие по спортивному плаванию «Совершенствование техники комплексного плавания»

Открытое занятие по спортивному плаванию «Совершенствование техники комплексного плавания»

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

План - конспект тренировочного занятия по плаванию

«Совершенствование техники комплексного плавания»


Тренер - преподаватель: Баун Александр Владимирович

Дата проведения: 05.02.2015 г.

Место проведения: бассейн МБОУ СОШ №46

Время проведения: 13:20 – 14:40

Форма проведения занятия: групповая

Методы обучения: словесный (объяснение), наглядный (показ)

Инвентарь: плавательные доски, колобашки, секундомер, свисток


Цель:

1. Привлечение школьников к систематическим занятиям плаванием.

2. Пропаганда здорового образа жизни

3. Развитие умений и навыков, необходимых при плавании

Задачи урока:

1.Совершенствование техники комплексного плавания в координации

2. Совершенствование техники стартов и поворотов

3.Развитие гибкости, силы мышц рук, координации движений, ловкости и быстроты;

4.Воспитане настойчивости, воли, трудолюбия, товарищеской взаимопомощи, воспитание интереса к занятиям плавания.




Часть урока

Содержание

Доз-ка

ОМУ

Вводно – подготовительная (суша)

  1. Построение, приветствие.

  2. Проверка присутствующих по журналу.

  3. Краткий инструктаж по технике безопасности.

  4. Краткое сообщение целей и задач урока.

  5. Ознакомление с темой и целью урока. ОРУ и СФУ.



3 мин





10 мин

Правила поведения на воде, в душе и на бортике. Инструктаж перед входом в раздевалку. Организованный вход детей из душевых на бортик бассейна

Спускаться в воду по лестнице спиной к воде, не толкаясь.


Имитация работы рук, кроль на груди и кроль на спине, брасс и баттерфляй.


Разминка: 50 м в/с + 50 м св к/пл



Упр. Плавание 50 метров с досточкой на ногах кролем + 50 метров с колобашкой на руках кролем


600 м.


Вспоминаем технику комплексного плавания и технику выполнения поворотов



400 м.



Досточку держим за середину руки прямые. Лицо в воде. Вдох выполняется только поворотом головы в удобную сторону (вправо или влево). Вдох быстрый, вдох медленный. Вдох выполняется только ртом, выдох через рот и нос. Носки ног оттянуты, но не напряжены. . Старт только по команде учителя. Старт дается жестом (взмахом руки). Быть внимательным. Грамотно выполнять упр. При плавании на руках колобашка зажимается между ног, ноги не работают. Согласование работы рук и дыхания. Вдох выполняется в конце гребка правой руки, выполнением головы вправо. Если вдох выполняется поднятием головы - грубая ошибка. Лицо должно постоянно находиться в воде и поворачивается на вдох только в конце гребка.


Основная часть (вода)

Упр. Плавание с досточкой ноги кроль на груди по отрезкам 25 метров.


4 раза


Каждое упр. начинается после полного восстановления.


Упр. 50 метров упражнение кролем + 25 метров в координации на технику


4 раза

Выдох полностью выполняется в воду. Когда лицо поднимается из воды, рот должен быть широко открыт для очередного вдоха. Делать выдох над водой не допускается. Для успешного изучения согласований движений рук с дыханием, необходимо полностью подчинить ритму дыхания темп движений. Следует определить индивидуально темп движений для каждого учащегося. Согласовать движения с дыханием надо при медленном плавании. Ноги при выполнении упражнения на согласование работы рук и дыхания работают, не останавливаясь, когда выполняется вдох. При изучении упражнения надо добиваться от учащихся, чтобы все движения руками и ногами производились в согласовании с дыханием.



Упр. 50 метров кролем со старта ( 15 метров мах быстро + 35 на технику)

4 раза

При выполнении поворота необходимо перед касанием поворотного щитка рукой, повернуться на бок не менее 45 градусов. При выполнении поворота сильнее отталкиваться от бортика, при этом еще до выхода из воды начать работу ногами, при выходе из воды начать работу руками. Касание ногами при повороте дна бассейна, серьезная ошибка.



Упр. Совершенствование комплексного плавания

400 м

Поочередное проплывание четырьмя разными стилями: баттерфляй, кроль на спине, брасс и кроль на груди.

В соответствие с правилами соревнований спортсмен, выполняя поворот при переходе от одного способа плавания к другому в комплексном плавании, должен: 1) коснуться поворотного щита в соответствии с правилами, регламентирующими технику финиширования способом, которым он завершает данный этап;

2) выполнить скольжение под водой после поворота и выход на поверхность в соответствии с правилами, регламентирующими технику плавания способом, которым он начинает очередной этап. Особенности поворотов при переходе: от способа баттерфляй к способу на спине; от способа на спине к способу брасс; от способа брасс к способу кроль.



Упр. 50 метров со старта мах быстро

1 раз

Проплывание отрезка максимально быстро соблюдая технику плавания кроль на груди, технику старта и поворота. При проплывании отрезка выполнить минимальное количество вдохов, ноги работают попеременно без остановки, руки выполняют поочередные движения в ритм работы ног.



Упр. 100 метров на спине

1 раз

Упражнение направлено на полное восстановление дыхания и сердечного ритма



Упр. Совершенствование стартового прыжка

20 раз

-- стартовое положение

-- фаза полета

-- вход в воду

-- скольжение под водой

Главная ошибка – поднятая голова во время фазы полета и входа в воду.

Заключительная часть

Выход учащихся из воды.



Построение.



Подведение итогов занятия.



Задание на дом.



Душ. Переодевание в раздевалки.

1 мин



1 мин



1 мин



1мин



1 мин

Выход из воды только по лесенке или через стартовый бортик.


Обязательное построение в шлепках для плавания. Уборка инвентаря.


Выставить оценки. Указать на недостатки.


Имитация работы рук и ног кроль на груди и на спине.


Напомнить правила поведения в душе и раздевалки.







Общая информация

Номер материала: ДВ-389683

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы управления проектами в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Экономика предприятия: оценка эффективности деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности экономиста-аналитика производственно-хозяйственной деятельности организации»
Курс повышения квалификации «Управление финансами: как уйти от банкротства»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС юридических направлений подготовки»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Риск-менеджмент организации: организация эффективной работы системы управления рисками»
Курс профессиональной переподготовки «Политология: взаимодействие с органами государственной власти и управления, негосударственными и международными организациями»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Техническая диагностика и контроль технического состояния автотранспортных средств»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.