|
1
|
Мотивация
|
создать
условия для возникновения внутренней потребности включения в деятельность.
|
Построение
в шеренгу. Сдача рапорта. Приветствие.
Скажите,
а каким должен быть человек, чтобы защищать честь страны на олимпиаде?
Я
выбрал несколько ответов, что это за слова, что их объединяет? (физические
качества человека). Обратите внимание на картинку. Как расположены
физические качества (по кругу). Давайте попробуем сформулировать тему урока.
А
у вас эти качества есть? Может нам тоже уже нужно ехать на олимпиаду? А
почему нельзя?
Давайте
определим цель на урок - постараться развить физические качества. В конце
урока узнаем, какие качества вы развивали у себя на уроке?
По
ходу урока я буду отмечать себе в журнал ваши результаты, которые мы сравним
с вашей самооценкой в конце урока.
|
Строятся
в шеренгу.
Выполняют
команды.
Слушают
учителя. Выдвигают варианты формулировок тем и цели, участвуют в их
обсуждении.
|
Проявление
положительного отношения к учебной деятельности, формирование мотивации к
учению.
Формирование
потребности в занятиях физической культурой, самостоятельности, установка на
здоровый образ жизни.
|
3 мин
|
|
2
|
Актуализация
комплекса знаний и умений.
|
Активизировать
функциональное состояние организма обучающихся для обеспечения высокой
работоспособности.
|
А
начнем мы наш урок с разминки.
Ходьба
на носках, руки вверх.
Ходьба
на носках, руки за головой, локти в стороны.
Беговые
упражнения: обычный бег, приставными правым и левым боком, с высоким
поднимание бедра, с захлестыванием голени.
Упражнения
на восстановление дыхания.
Комплекс
ОРУ.
И.п.
о.с.
1-2
– наклон головы вперед;
3-4
– наклон головы назад
И.п.
- широкая стойка, руки на пояс.
1-4
– поворот головы влево;
5-8
– поворот головы вправо.
И.п.
- узкая стойка, руки внизу.
1-4
– круговые движения руками вперед;
5-8
– то же назад.
И.п.
- широкая стойка, руки к плечам.
1-наклон
влево, руки вверх;
2-4
и.п.
3-
наклон вправо, руки вверх;
И.п.
- узкая стойка, руки на пояс.
1-
выпад влево, наклон вправо, рука вверх
2-4
и.п.
3-
выпад вправо, наклон влево, рука вверх.
И.п.
- узкая стойка, руки в стороны.
1-3-
Руки за спину: левая сверху, правая снизу, захват кистями. Удерживать
положение.
4-
и.п. Затем, то же в другую сторону.
И.п.
о.с.
1-4
- присед, руки вперед,
5-8
– в и.п.
И. п. – о.с., руки на поясе. Прыжки на носках
(ноги в коленях не сгибать). 30-40 сек.
И.п. – о.с., восстановлением дыхания: руки
вверх – глубокий вдох, с опусканием рук глубокий выдох.
|
Выполняют
беговые упражнения, упражнения на восстановление дыхания, комплекс
Выполняют
ОРУ в движении.
Выполнять в медленном темпе, плечи не напрягать,
следить за осанкой.
Выполнять в медленном темпе, плечи не
напрягать, следить за осанкой.
Больше амплитуда движений, руки держать
прямыми.
Выполнять активно в среднем темпе. Наклон точно
в сторону, руки выпрямлять полностью, держать около головы, не разводя в
стороны.
Выполнять
медленно. Наклон точно в сторону, больше амплитуда движений. Выпад широкий,
нога в сторону, прямая.
Следить
за дыханием.
Выполнять медленно, увеличивая амплитуду. Не
допускать болевых ощущений.
Выполнять очень медленно, пятки не отрывать от
пола, спина прямая, руки выносить вперед и удерживать на уровне плеч.
Выполнять правильность приземления.
Выполнять медленно.
|
|
4
мин
|
|
4
|
Организация
деятельности учащихся по применению знаний в разнообразных ситуациях.
Релаксация.
|
Развитие
физических качеств.
Снятие
мышечного напряжения.
|
Выполнение
комплекса круговой тренировки.
Даю
команду на выполнение комплекса.
На
каждую станцию отводится 1 мин. Смена станций идет по часовой стрелке. Упражнения
выполняются по сигналу.
Ребята,
а что нужно делать после тренировки?
Предлагаю
детям отдохнуть.
|
Каждая
ученик получает контрольную карточку. Обучающиеся расходятся по своим
станциям и выполняют задания. По свистку нужно закончить упражнение.
.
|
Владение
навыками выполнения разнообразных физических упражнений комплекса круговой
тренировки.
Адекватно
воспринимают оценку учителя; осуществляют пошаговый контроль своих действий.
Осознают
ответственность за своё здоровье, готовность следовать нормам
здоровьесберегающего поведения.
|
15
мин
|
|
6
|
Рефлексия.
Домашнее
задание.
|
Анализ
выполнения учебных задач обучающимися.
|
Какова
была цель нашего урока?
Скажите,
какие физические качества вы развивали и в каких упражнениях?
Мы
достигли цели урока?
-
Ребята, сегодня на уроке вы справились с поставленной задачей. Молодцы!
-
Как вы думаете, а можно ли дома выполнять упражнения круговой тренировки? А
вы сможете составить комплекс круговой тренировки самостоятельно. Тогда
послушайте, как правильно составить комплекс круговой тренировки. Инструктаж
по выполнению домашнего задания: составляя комплекс упражнений, вы должны
будете учитывать, что на каждой станции должны быть задействованы разные
группы мышц, одни мышцы должны работать, другие отдыхать.
-
Я предлагаю вам самостоятельно дома составить комплексы круговой тренировки с
использованием гимнастического инвентаря.
Наш
урок подошел к концу, я очень рад, что урок наш не прошел зря. Я хочу
пожелать вам отличного здоровья, прекрасного настроения и успехов учебе. До
свидания.
|
Отвечают
на вопросы
Слушают
инструктаж по выполнению домашнего задания, рассматривают образец.
|
Умение
анализировать, соотносить свои достижения на уровне класса и всей
деятельности на уроке.
Умение
слушать других, выражать своё мнение
Организованно
выходят из зала.
|
2
мин
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.