Памятки и рекомендации на тему "Психологический комфорт"

Советы для родителей гиперактивных детей

! Бесполезно ругать, наказывать, устраивать унизительные молчаливые бойкоты ребенку, он не виноват в своей активности.  Этим вы добьетесь только одного - снижение самооценки у него, чувство вины, что он "неправильный" и не может угодить маме с папой.

! Научить ребенка управлять собой - ваша первоочередная задача. Контролировать свои эмоции ему помогут "агрессивные" игры. Негативные эмоции есть у каждого, в том числе и у вашего ребенка, только табу, скажите ему: "Хочешь бить - бей, но не по живым существам (людям, растениям, животным)". Можно бить палкой по земле, бросаться камнями там, где нет людей, пинать что-то ногами. Ему просто необходимо выплескивать энергию наружу, научите его это делать.

! В воспитании необходимо избегать двух крайностей – проявления чрезмерной мягкости и предъявления ему повышенных требований. Нельзя допускать вседозволенности: детям должны быть четко разъяснены правила поведения в различных ситуациях. Однако количество запретов и ограничений следует свести к разумному минимуму.

! Ребенка нужно хвалить в каждом случае, когда ему удалось довести начатое дело до конца. На примере относительно простых дел нужно научить правильно распределять силы.

! Необходимо оберегать детей от переутомления, связанного с избыточным количеством впечатлений (телевизор, компьютер), избегать мест с повышенным скоплением людей. 

! В некоторых случаях излишняя активность и возбудимость могут быть результатом предъявления ребенку родителями слишком завышенных требований, которым он по своим природным способностям просто не может соответсвовать, а также чрезмерного утомления. В этом случае родителям стоит быть менее требовательными, постараться снизить нагрузку.

! "Движение - это жизнь", недостаток физической активности может стать причиной повышенной возбудимости. Нельзя сдерживать естественную потребность ребенка поиграть в шумные игры, порезвиться, побегать, попрыгать.

! Иногда нарушения поведения могут оказаться реакцией ребенка на психическую травму, например, на кризисную ситуацию в семье, развод родителей, плохое отношение к нему, определение его в несоответствующий класс школы, конфликт с учителем или родителями. 

! Обдумывая рацион ребенка, отдавайте предпочтение правильному питанию, в котором не будет недостатка витаминов и микроэлементов. Гиперактивному малышу больше, чем другим деткам необходимо придерживаться золотой середины в питании: поменьше жареного, острого, соленого, копченого, побольше вареного, тушеного и свежих овощей и фруктов. Еще одно правило: если ребенок не хочет есть - не заставляйте его!

! Подготовьте своему непоседе "поле для маневров": активные виды спорта для него - просто панацея.

! Приучайте малыша к пассивным играм. Мы читаем, а еще рисуем, лепим. Даже если вашему ребенку трудно усидеть на месте, он часто отвлекается, следуйте за ним ("Тебе интересно это, давай посмотрим…"), но после удовлетворения интереса постарайтесь возвратиться с малышом к предыдущему занятию и довести его до конца.

! Научите малыша расслабляться. Возможно, ваш с ним "рецепт" обретения внутренней гармонии - это йога. Для кого-то больше подойдут другие методы релаксации. Хороший психолог подскажет вам, что это может быть: арттерапия, сказкотерапия или, может, медитация.

! И не забывайте говорить ребенку, как сильно вы его любите.

Инструкция хорошего дня

·         Перед уходом в школу получить объятие родителей и напутственное слово или жест, в котором будет маленькая тайна взрослого и ребёнка;

·         Придя из школы, рассказать о своих удачах и проблемах и получить слова поддержки и участия за чашкой чая;

·         В выходной день обсудить прожитую неделю и её значение для детей и родителей;

·         Посидеть в сумерках при свечах рядом с мамой и папой;

·         На ночь услышать доброе пожелание;

·         В свой день рождения получать сюрпризы и устраивать их для других членов семьи;

·         Вместе с мамой готовить к празднику и печь красивый торт, а с папой просто поговорить по душам;

·         Посидеть с мамой и папой, взявшись за руки во время своей болезни и попросить у них любимую еду или что-то такое, чего очень давно хотелось.

Памятка для родителей

 «Конфликты и их решение»

1. Ребёнок имеет право получить «урок жизни» на собственном опыте.

2. Не следует перегружать ребёнка опекой и контролем.

3. Воспитание должно быть непротиворечивым и последовательным.

4. Жестоко наказывая своего ребёнка, мы рискуем сломать его личность.

5. Несмотря ни на что, надо верить в ребёнка, в его силы.

6. Никогда не воспитывайте ребёнка в плохом настроении.

7. Ясно определите, чего вы хотите от ребёнка (и объясните это ему ), а также узнайте, что он думает по этому поводу.

8. Предоставьте ребёнку самостоятельность, не контролируйте каждый его шаг.

9. Не подсказывайте готового решения, а показывайте возможные пути к нему и разбирайте с ребёнком его правильные и ложные шаги к цели.

10. Не пропустите момента, когда  достигнут первый успех.

11.Укажите ребёнку на допущенную им ошибку и постарайтесь, чтобы он осознал её.

12.Оценивайте поступок, а не личность. Сущность человека и его отдельные поступки не одно и то же.

13.Дайте ребёнку ощутить (улыбнитесь, прикоснитесь), что сочувствуете ему, верите в него, несмотря на его оплошность.

14.Воспитательность – это последовательность целей.

15.Воспитатель должен быть твёрдым, но добрым.

Памятка для родителей  «Как готовить домашние задания»

1. Нужно помогать ребёнку в учёбе, чтобы он понял все детали трудного задания и сам мог выполнить аналогичное, подробно объясняя свои действия.

2. Чаще играйте с ребёнком в развивающие игры, чтобы тренировать его память, внимание и мышление. Разгадывайте кроссворды, головоломки, шарады.

3. Приучайте ребёнка к режиму дня, тем самым, развивая его волю и собранность.

4. Помогайте ему стремиться совершенствовать свои способности не только в учёбе, но ив других делах. Что касается учёбы, то пусть ребёнок научится в первую очередь добросовестно выполнять домашнее задание. В этом ученику поможет специальная памятка.

Памятка для учащегося  « Как готовить домашние задания»

·         Активно работать на уроке: внимательно слушать и отвечать на вопросы.

·         Если что-то непонятно, не стесняться задать вопрос.

·         Внимательно и подробно записывать задания по каждому предмету.

·         Учиться пользоваться справочниками и словарями, чтобы уметь выяснять значение незнакомых слов и выражений.

·         Трудный материал урока надо повторить в тот же день, чтобы сразу закрепить его и запомнить.

·         Выполняя домашнее задание, надо не просто думать, что надо сделать, а ещё и решать, с помощью каких средств и приёмов этого можно добиться.

·         Не стесняться обращаться за помощью к взрослым и одноклассникам.

·         Перед выполнением домашней работы нужно убедиться, что в дневнике записаны все задания.

·         Нужно решить, в какой последовательности лучше выполнять задания, и сколько времени понадобится на каждое из них.

·         На письменном столе должно лежать только то, что необходимо для выполнения одного задания. После его завершения со стола убирается уже использованные материалы, и кладутся те учебные принадлежности, которые необходимы для выполнения задания по следующему предмету.

·         В процессе приготовления домашнего задания необходимо делать перерывы.

·         Изучая заданный материал, сначала надо его понять, а уже потом запоминать.

·         Перед выполнением письменной работы необходимо выучить все правила, которые тебе могут пригодиться.

·         Читая учебник, надо задавать себе вопросы по тексту.

·         Узнавая новые понятия и явления, надо связывать их по смыслу с уже известным раннее.

·         Большое задание необходимо разбивать на части и работать над каждой из них в отдельности.

·         Готовиться к сочинениям и докладам надо заранее, равномерно распределяя нагрузку, Ане оставлять такую ответственную работу на последний день.

·         Необходимо уметь пользоваться картами и схемами и использовать их при подготовке устных уроков.

·         Надо составлять план устного ответа и проверять себя.

Рекомендации

по развитию положительных эмоций вашего ребёнка

Папы и мамы! Дедушки и бабушки! Помните!

1.  От повторяющихся знаков приветствия, одобрения, любви и принятия у ребёнка складывается ощущение: «со мной всё в порядке», «я – хороший». От сигналов осуждения, недовольства, критики – ощущение «со мной что-то не так», «я – плохой».

2.  Душевная копилка ребёнка работает день и ночь. Её ценность зависит от того, что мы туда бросаем.

3.  Даже требования, которые вы предъявляете, должны быть наполнены любовью и надеждой.

4.  Научитесь слушать своего ребёнка в радости и в горести.

5.  Наказывая своего ребёнка, оставайтесь рядом с ним, не избегайте общения с ним.

6.  Станьте для своего ребёнка примером для подражания в проявлении положительных эмоций по отношению к членам своей семьи и к другим людям.

7.  Обнимайте и целуйте своего ребёнка в любом возрасте.

8.  Не разговаривайте со своим ребёнком с равнодушным и безразличным лицом.

9.  Проводите со своим ребёнком достаточное количество времени, и не сетуйте на то, что у вас этого времени нет.

10. Заводите в семье свои красивые, добрые и светлые ритуалы общения, которые сделают вашу жизнь и жизнь вашего ребёнка теплее и радостнее.

Учитель кадетского 1А класса Стрижакова Ксения Александровна

Советы психолога родителям первоклассников

Первый год обучения в школе - очень сложный и важный период и для самих родителей, так как именно в этот период закладываются основы взаимоотношений с ребенком на долгие годы обучения. Ребенку требуется помощь, а родителям - терпение и понимание.

1. Поддержите в ребенке его стремление стать школьником. Активно слушайте ребенка.

2. Обсудите с ребенком те правила и нормы, с которыми он встретился в школе. Объясните их необходимость и целесообразность.

3. С поступлением в школу в жизни вашего ребенка появился человек более авторитетный, чем вы. Это учитель. Уважайте мнение первоклассника о своем педагоге.

4. Составьте вместе с первоклассником распорядок дня, следите за его соблюдением. Учение - это нелегкий труд.

5. Ваш ребенок пришел в школу, чтобы учиться. Когда человек учится, у него может что-то не сразу получаться - это естественно. Ребенок имеет право на ошибку.

6. Поддержите первоклассника в его желании добиться успеха. В каждой работе обязательно найдите, за что можно было бы его похвалить.

7. Безусловно, принимайте ребёнка, любите его не за то, что он красивый, умный, способный, отличник, помощник и так далее, а просто так, просто за то, что он есть!

9. Оценивайте объективно возможности и способности своего ребенка: не сравнивайте его с другими детьми, не ругайте в присутствии других детей. Все проблемы можно решить наедине.

11. Обнимайте ребенка не менее 4-х, а лучше по 8 раз в день. Когда вы обнимаете ребенка, он чувствует себя защищенным и любимым.

12. Если вас что-то беспокоит в поведении ребенка, его учебных делах, не стесняйтесь обращаться за советом и консультацией к учителю или школьному психологу.

Быть родителем - особое искусство.

Родители лучше всех знают своего ребенка, а значит, первыми смогут прийти на помощь, если у него возникнут проблемы в учебе.

Педагог-психолог Стрижакова Ксения Александровна.

Советы учителям

Хотите, чтобы хорошее настроение не покидало вас?

1.     Ешьте бананы. В их мякоти содержатся вещества, благодаря которым возникает чувство радости и спокойствия

2.     Ешьте апельсины. Они стабилизируют настроение, устраняю депрессию, печаль, тревогу.

3.     И, конечно, шоколад. Он улучшает настроение и успокаивает «исстрадавшуюся» нервную систему.

4.     Можно покатать на ладони грецкий орех или любой предмет с гранями (ручку, карандаш). Прилив крови к рукам благоприятствует эмоциональной устойчивости и физическому здоровью. Учеными доказано, что таланты каждого человека находятся на кончиках пальцев. Давайте развивать наши таланты (и таланты детей) с помощью пальчиковой гимнастики.

5.     Старайтесь смотреть на вещи оптимистично. УЛЫБАЙТЕСЬ! Учителя, которые улыбаются и которым улыбаются, живут на 4 года дольше!

6.     Учитель не имеет права беспечно относиться к своему здоровью, ведь он – пример для подражания! Если плохо себя чувствуете, разрешите себе выйти на больничный. Оставьте чувство долга – ничего со школой и с учениками не произойдет.