ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ СПОРТСМЕНОВ

• 1 слайд

  КУРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
  
  Факультет физической культуры и спорта
  
  Кафедра теории и методики физической культуры
  
  Дисциплина: «Современные проблемы образования в сфере физической культуры и спорта»
  «Средства восстановления в подготовке спортсменов»
  
  
  Подготовил Петр Фомин
  

• 2 слайд

  Утомление и восстановление
  Утомление - совокупность изменений, происходящих в различных органах, системах и организма в целом в период выполнения физической работы и приводящих в конце концов к невозможности ее продолжения
  
  
  
  
  
  Восстановление – обратные утомлению процессы , которые обеспечивают повышение функциональных возможностей организма.
  
  

• 3 слайд

  КЛАССИФИКАЦИЯ
  

• 4 слайд

  ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
  Педагогические средства восстановления
  являются основными
  И.М. Сеченов установил, что последствия
  утомления ликвидируются быстрее в том случае,
  если человек после работы отдыхает не пассивно,
  а вовлекает в деятельное состояние мышцы,
  не принимавшие активного участия в основной работе.
  
  
  
  В лыжном спорте после окончания гонки лыжник совершает равномерный, спокойный бег с последующим выполнением различных упражнений на расслабление.
  сегодня завтра
  
  
  
  
  
  
  
  

• 5 слайд

  Педагогические
  средства восстановления занимают центральное место в проблеме восстановления
  

• 6 слайд

  Педагогические средства восстановления
  ПРАВИЛЬНОЕ ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ ПОМОЖЕТ ИМ СТАТЬ ЧЕМПИОНАМИ
  

• 7 слайд

  Построение тренировочного занятия
  Важнейшее педагогическое средство восстановления - правильная организация и построение тренировочного процесса
  
  1) Вводно-подготовительная часть (разминка)
  
  
  
  
  
  2) Основная часть
  
  
  
  
  
  3) Заключительная часть
  
  

• 8 слайд

  Разминка
  
  СДЕЛАЕТ ЕГО ЛУЧШЕ В ИГРЕ
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Основная цель разминки - достижение оптимальной возбудимости центральной нервной системы, мобилизация физиологических функций организма для выполнения относительно более интенсивной мышечной деятельности и «проработка» мышечно-связочного аппарата перед тренировочным занятием или соревнованием.
  
  

• 9 слайд

  МЕДИЦИНСКИЕ СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ
  НАПРИМЕР
  
  специализированное питание
  
  фармакологические препараты растительного и синтетического происхождения
  
  витаминизация
  
  гигиенические средства — рациональный режим, естественные силы природы
  
  массаж
  водолечение
  
  кислородные коктейли
  бани-сауны
  

• 10 слайд

  ГРУППЫ МЕДИЦИНСКИХ СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ
  Глобального воздействия
  Общетонизирующего воздействия
  Избирательного воздействия
  
  
  
  

• 11 слайд

  ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ СПОРТСМЕНОВ
  внушённый сон-отдых
  
  мышечная релаксация
  
  специальные дыхательные
  
  разнообразный досуг
  
  комфортабельные условия быта
  
  
  снижение отрицательных эмоций
  
  
  Психическая само регуляция
  

• 12 слайд

  ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ СПОРТСМЕНОВ
  Расслабляем наших детей после напряженных соревнований – квадрокоптер в помощь!!!
  
  
  

• 13 слайд

  КУРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
  
  Факультет физической культуры и спорта
  
  Кафедра теории и методики физической культуры
  
  Дисциплина: «Современные проблемы образования в сфере физической культуры и спорта»
  «Средства восстановления в подготовке спортсменов»
  
  
  Подготовил Петр Фомин