План-конспект урока физической культуры на тему "Совершенствование техники бега на короткие дистанции" (3 класс)

Тема: Совершенствование техники бега на короткие дистанции

Тип урока: Урок закрепления и совершенствования

Вид урока: Урок легкой атлетики

Цели: 1. Повторение правил соревнований в беге на короткие дистанции;

2. Совершенствование стартового разгона;

3. Совершенствование техники бега на короткие дистанции;

4. Развитие такого физического качество, как быстрота.

Задачи урока:

Воспитательная – формирование общественных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности, а также воспитывать потребность и умение сознательно заниматься физическими упражнениями и применять их в целях повышения работоспособности и укрепления здоровья.

Оздоровительная – укрепление здоровья, содействие гармоничному и физическому развитию всех систем организма и их функций.

Образовательная – совершенствование техники бега на короткие дистанции.

Формируемые УУД:

Предметные: владеть техникой прыжка в длину с разбега на результат; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки в движении и подвижных игр;

Метапредметные: планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способ достижения результата; конструктивно разрешать конфликты с учетом интересов сторон и сотрудничества;

Личностные: развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях.

Место проведения: стадион

Инвентарь: секундомер, свисток.

Время проведения: 45 минут 

Ход урока

Части урока	Содержание урока	Дозировка	Организационно-методические указания
I. Подготовительная часть		9-10 минут
	1.Построение. Организация внимания учащихся. Приветствие. Сообщение задач урока.	1-2 мин	Вход учащихся в спортзал, в колонну по одному. Поворот в одну шеренгу.
	2. Общеразвивающие упражнения на месте. Перестроение из шеренги по 1 в шеренгу по 4. а) И.п О.с., руки в стороны. Наклоны головой 1 – вправо 2 – влево 3 – вперед 4 – назад. б) И.п. О.с., руки опущены. Круговые вращения плечами. 1-4 вперед 5-8 назад; в) И.п. О.с., правая рука вверх, левая вниз. 1-2 рывки руками 3-4 то же, руки поменять; г) И.п. О.с. руки за голову 1-2 поворот в правую сторону 3-4 поворот в левую сторону; д) И.п. О.с., руки на коленных суставах. Круговые движения в коленных суставах. 1-4 в правую сторону 5-8 в левую сторону е) И.п. О.с. 1 - упор присев 2 – упор стоя 3 – упор присев 4 – и.п.; ж) И.п. О.с. руки на пояс. 1 – присед, руки вперед 2 – и.п. 3-4 – то же; з) И.п. О.с. руки на пояс 1 – прыжок вперед 2 – прыжок назад 3 – прыжок вправо 4 – прыжок влево.	5 мин 1 мин 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек	Расчет на 6, 4, 2, на месте». По расчету «шагом – марш». Руки прямые. Спина прямая. Слушать счет. Руки прямые. Спина прямая. Спина прямая. Следить за осанкой. В положении 1, 2, 3 руки от пола не отрывать, в положении 2 постараться выпрямить ноги в коленном суставе. Следить за амплитудой движений. Следить за одновременным выполнением упражнения. Спина прямая. Прыжки выполнять на носках, мягко.
	3. Ходьба: а) на носках, руки вверх; б) на пятках, руки за головой; в) на внешней стороне стопы, руки на пояс; г) на внутренней стороне стопы, руки на пояс; д) спортивная, руки согнуты в локтевых суставах; е) на восстановление дыхания	3 мин 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек	Следить за осанкой. Спина прямая. Руки прямые. Обращать внимание на быстроту передвижения.
II. Основная часть		27-32 минут
	1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции по диагонали спортзала: а) бег с высоким подниманием бедра; б) бег с захлестыванием голени назад; в) многоскоки, толчками 2х ног; г) ускорение; д) бег с прямыми коленями отталкиваясь только стопой; е) бег прыжками с ноги на ногу.	3 мин 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек	Построение в колонну по одному. Обращать внимание на лучших, ставить в пример. Ноги поднимаются до горизонтали, руки как при беге. Частота. При ускорении толкаться сильнее, руки как при беге. Ученики стараются догнать впереди бегущих. Стремиться к четкому проталкиванию с максимальным выпрямлением голеностопного сустава.
	2. Повторить правила соревнований в беге на короткие дистанции. Соревнования проводятся в 2 этапа: предварительные забеги и финальные забеги. Лучшие в забегах попадают в финал, т.е. проводятся финальные забеги и определяются занятые места. Определить самого быстрого	7-10 мин	Перестроение из шеренги по 4 в шеренгу по 1. Пояснение правил соревнования. Забеги 1-2 финал «А», 3-4 финал «Б», 5-6 финал «С». Финалы проводятся согласно значимости.
	2. Совершенствовать стартовый разгон. Старт из разных исходных положений: а) стойка правым боком; б) стойка левым боком; в) упор, присев спиной вперед; г) упор лежа, руки за линией; д) упор лежа, ноги за линией; е) бег с ускорением с низкого старта с опорой на одну руку; ж) удержание положения «Внимание» на протяжении пяти, десяти, пятнадцати секунд с последующим выбеганием со старта.	10-11 мин 1 мин 1 мин 1 мин 1 мин 1 мин 1-2 мин 3 мин	Обратить внимание на стартовый разгон. Первые шаги максимально быстро. Туловище наклонено вперед, попадая в ось тела, постепенное выпрямление. В Каждом забеге определять лучшего, вести подсчет количества 1-х мест.
	3. Развитие физического качества  - быстрота. Подвижная игра «Спутник». Водящий бежит по кругу. Неожиданно задевает последнего в колонне и громко говорит «Хоп». По этой команде вся колонна бежит за водящим и встает на свое место. Кто последний, тот водящий.	7-8 мин	Колонны встают за теми, кто занял больше 1-х мест. Игра на внимание и быстроту. Колонна – финал «А»; Колонна – финал «Б»; Колонна – финал «С». Определить водящего.
III. Заключительная часть		2-3 минут
	Построение. Подведение итогов урока. Отметить «самого быстрого», лучших в подвижных играх. Тем, кто ошибался, указать пути исправления ошибок. Домашнее задание: для развития быстроты, все упражнения выполнять с максимальной частотой. Пример: ускорение в беге	2-3 мин	Организация внимания учащихся «В одну шеренгу становись». Следить за дисциплиной