I.
|
Вводная
часть.
1.Построение,
сдача рапорта, сообщение задач урока.
2.Повороты
на месте.
3.Ходьба.
4.Ходьба
с заданиями.
а)На
передней части стопы, руки вверх ставь.
б)На пятках
руки за спину, ставь.
в)На
внешней стороне стопы, руки в стороны ставь.
5.Бег.
6.Бег с
заданием.
а)Приставными
шагами
-левым
боком.
-правым
боком.
б)Скрестными
шагами.
в)Ускорение.
7.Ходьба.
8.ПЕРЕСТРОЕНИЕ
ДЛЯ ОРУ.
9.ОРУ.
1)И.п
ст.руки на поясе.
1-левую
ногу назад на носок, руки через стороны вверх.
2-И.п
3-4-тоже
самое с правой.
2)И.п
ст.руки в стороны.
1-4-круговые
движение в кистевом суставе
1-4-в
локтевом суставе.
1-4-плечевом
суставе.
3)И.п
ст.руки на поясе.
1-сед на
левой ноге.
2-И.п
3-4
тоже.
4)И.п
упор лёжа.
1-сгибание
рук.
2-разгибание
рук.
3-4 тоже
самое.
5)И.п.широкая
ст.руки на поясе.
1-ноклон
влево
2-наклон
вперед.
3-наклон
вправо.
4-И.п.
6)И.п
основная стойка.
1-Упор
присев.
2-Упор
лёжа.
3-Упор
присев.
4-И.п.
7)И.п
руки на поясе.
1-Прыжок
ноги в стороны, руки в стороны.
2-И.п
3-Прыжок
ноги в стороны, руки вверх.
4-И.п
|
16 мин
30 сек
20сек
2 мин
1мин
1мин
1 мин.
3 мин
30сек
30 сек.
30сек
1мин
1 мин
1 мин
25- юн.
18-дев.
1 мин
1 мин
1 мин
|
Наличие
спортивной формы, выявление больных и освобождённых.
«Нале-во!»,
«Напра-во!», «Кру-гом!».
«Налево
в обход по залу шагом марш!» Разминаем кисти рук.
Руки
прямые, лодони смотрят внутрь, пальцы соеденены.
Следим
за осанкой.
Руки
прямые держим на уровне плеча.
Приготовиться
к бегу! «Бегом марш!»
Перемещаться
в ст. в баскетболиста.
Выполняется
по сигналу учителя.
Выполняем
упр.на восстановление дыхания произвольно.
«Налево
в колону по два марш!»
Руки
прямые смотрим на руки.
Выполняется
под счет. На следующие 4 счета назад.
Сед
глубже.
Следить
за правильностью выполнения упражнения.
Руками
хватаем себя за голень.
Руки не
сгибать.
Следить
за правильностью выполнения упражнения.
|
II.
|
Основная
часть.
1.Совершенствовать штрафной бросок.
1.С
линии штрафного броска учащиеся должны попасть баскетбольным мячом в кольцо.
2.Штрафные
броски в виде соревнований.
2.Совершенствовать действие игрока без мяча.
Выход
для получения мяча производиться по ходу развития атаки, он осуществляется
перед соперником или за его спиной. Для осуществления выхода с места
нападающим предварительно выбирает такую исходную позицию которая
обеспечивает хороший зрительный контроль над игровой ситуацией и одновременно
затрудняет игру защитникам.
3.Совершенствовать
ведение мяча.
1.
Ведение на месте.
2.Ведение
мяча с изменением его направления.
4.Учебная
игра.
|
28 мин
4 мин
4 мин
4 мин
4 мин
12 мин
|
Учащиеся
расположившиеся на линии штрафного броска должны попасть верхней передачей в
корзину, баскетбольным мячом.
Выполняется
на точность. Кто больше всех попадает тот и выйграл.
-нападающий без мяча.
-нападающий
с мячом.
-защитник.
Партнер
стоящий напротив должен показывать какой рукой должно выполняться упражнение.
Ведение
выполняется с изменением его направления. Партнер который стоит без мяча
должен мешать, чтобы его не обошёл ученик с мячом.
Деление
на команды. Судейство.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.