Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План конспект урока по гимнастике для обучающихся 9 класса
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План конспект урока по гимнастике для обучающихся 9 класса

библиотека
материалов

План конспект

урока по гимнастике для обучающихся 9 класса.

Тема:акробатика, упражнение в равновесии, полоса препятствий.

Цель: повысить мотивацию обучающихся в выполнению гимнастических упражнений.

Задачи урока:

Образовательные:

Мальчики:

1. учить технике выполнения кувырка вперед прыжком с трех шагов разбега;

2. закрепить комбинацию на перекладине.

Девочки:

3.учить технике выполнения упражнений в равновесии;

4.совершенствование комбинацию на брусьях разной высоты;

5. совершенствование преодоления гимнастической полосы препятствий (мальчики, девочки.)

Оздоровительные:

1.развивать вестибулярный аппарат и координацию движений;

2.формировать правильную осанку.

Воспитательные:

1. воспитать аккуратность;

2. воспитать чувство красоты движений.

Место проведения – спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические снаряды и маты, карточки с описанием последовательности обучения на видах, секундомер, скамейки, мультимедийная установка.

Дата проведения: 16.11.2016г.

Учитель: Сабиров Илшат Тагирьянович.

Обратить внимание на качество рапорта и спортивную форму.


2.

Строевые упражнения: повороты «Налево! Направо! Кругом!»  

30

Обратить внимание на четкость выполнения команд

3.

Движение в обход налево с выполнением заданий:

1.Ходьба на носках.

2.Ходьба на пятках.

3.Ходьба на внешней стороне стопы.

4.Ходьба на внутренней стороне стопы



0,5кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.


«В обход налево шагом — МАРШ!», задать темп подсчетом.

Следить за осанкой.

4.

Движение бегом

10-12кр

Для перехода на бег подать команду: «Бегом – МАРШ!»

5.

Бег со сменой направления движения: змейкой.

1 раз

Подается команда:

«Змейкой — МАРШ!»,


6.

Движение шагом.

0,5 кр.

Для перехода с бега на шаг подается команда: «Шагом – МАРШ!». Восстановление дыхания.

7.

Перестроение в колонну по три последовательными поворотами в движении

1

Перестроение выполнить по команде «В колонну по три

налево – МАРШ!»

8.

Общеразвивающие упражнения под музыкальное сопровождение с применением мультимедийной установки

6

Проводить фронтальным способом.

9.

Лучшая утренняя

зарядка (wikibit.me/v/скачать)



ОРУ выполнять с наибольшей амплитудой движения.


10.

Перестроение в одну колонну.

30''

Для перестроения повернуть класс направо. Перестроение выполнить по команде «В колонну по одному в обход налево – МАРШ!».

11.

Перестроения по отделениям.

30''

«По отделениям к первому виду – МАРШ!».

12.

Подготовка мест занятий.

30

Проверить правильность укладки матов, закрепленность снарядов.

II. Основная часть.

22'






1.

М а л ь ч и к и акробатика (1-е отделение).

9'



Технике выполнения кувырка вперед прыжком с трех шагов разбега.

Последовательность обучения.

1.Из упора присев кувырок вперед.

2.Из упора присев длинный кувырок вперед в упор присев.

3.Из полуприседа руки назад, кувырок прыжком в упор присев.

4.С трех шагов разбега кувырок вперед прыжком в упор присев.



2 раза


2 раза


2 раза

Страховку обеспечивает старший в отделении. При выполнении кувырков вперед, назад - группировка!, при выполнении длинного кувырка - фаза "полета"!



2.

Мальчики - перекладина (2-е отделение)

  1. Подъем с переворотом в упор;

  2. перемахправой /левой/ вне - спад назад и подъем в упор вне;

  3. медленное опускание вперед ввис - махом вперед соскок.

3 раза

3 раза

3 раза

Заканчивая переворот, необходимо ноги останавливать в положении чуть ниже горизонтали, поднимая плечи, затем сделать мах ногами, вперед и соскок махом вперед.

3.

Д е в о ч к и: бревно (1-е отделение)


9'


1.Наскок с опорой правой /левой/ и поворотом налево /направо/ - упор лежа - сед на пятках - сед ноги врозь и махом ног вперед сед углом - небольшим отмахом назад упор присев на левой, правая вниз встать;

2.махом правой и толчком левой прыжок в полуприсед;

3. махом правойвперед поворот на 180 градусов, не приставляя правую ногу, равновесие на левой;

4.шаг левой – шагом правой соскок в право с поворотом налево в стойку лицом к бревну.



2-3 раза


2 раза


3 раза


2 раза

Выполнять поточно. Обращать внимание на правильную осанку.



Прыжки выполнять из полуприседа, руки в стороны, обеспечить страховку.



Обращать внимание на правильное приземление.

4.

Брусья разной высоты– (2 е отделение)




1. Толчком ног вис прогнувшись на нижней с опорой ногами о верхнюю –переворот в упор на нижней;

2. перемахом правой /левои/ ноги с перехватом одной рукой за верхнюю поворот в вис лежа на нижней;

3. сед на бедре, рука в сторону – перемахом двумя внутрь соскок углом назад.

2 раза


2 раза



2 раза

Помогать одной рукой под плечо, другой за пояс, стоя внутри брусьев.

5.

Гимнастическая полоса препятствий:

  1. Подтягивание на перекладине 3 раза (мальчики), проход в висе (девочки);

  2. переворот через н/ж и в/ж (м),

переворот через н/ж (д);

  1. передвижение по бревну;

  2. лазание по канату (м); спуск с бревна на канате (д);

  3. прыжок через «козла»;

  4. кувырки вперед (3 раза) на акробатической дорожке.



6’

Выполняется на время.

III. Заключительная часть

4-5'



1.Построение в одну шеренгу




2.Упражнения для расслабления:

- Раскройте руки в стороны, соберите руки над головой. Зажмите локтями голову, ладони соединены. С выдохом наклонитесь вправо, со вдохом – в центр, с выдохом – влево, со вдохом – центр. Мягко раскачивайтесь из стороны в сторону;

  1. - Сделайте вдох и на выдохе мягко наклонитесь вперед и вниз, расслабляя мышцы спины. На вдохе обратное движение круглой спиной. Вытянитесь руками вверх, с выдохом снова опустите руки и скрутитесь вниз, затем вверх. Сделайте три раза, затем повисните внизу, опустите ладошки на пол, попеременно сгибайте ноги и раскачивайтесь корпусом;

  2. - Поставьте ноги широко, стопы параллельно, толкаясь руками от пола, на вдохе прогнитесь, на выдохе округлите спину.

2-3 раз





2-3 раза






2-3 раза


Вернитесь в цент, на выдохе опустите руки.
















Плавно раскрывайтесь и округляйтесь

1.

3.Подведение итогов урока. Домашнее задание:

мальчики – приседание на одной ноге;

девочки – сгибание и разгибание рук в упоре.



3х10р

3х20р



Перерыв между подходами — 20''.



Урок закончен, до свидания!

Выход из зала.


В колонну



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 14.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров75
Номер материала ДБ-351370
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх