991843
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 1.410 руб.;
- курсы повышения квалификации от 430 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 90%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до конца апреля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

ИнфоурокФизическая культураКонспектыПлан - конспект урока по гимнастики в 9 классе

План - конспект урока по гимнастики в 9 классе

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

План - конспект урока по гимнастики в 9 классе.

 

Задачи урока

I. Мальчики перекладина.

1. Подъем в упор переворотом махом и силой.

2. Перемах правой (левой) в упоре.

3. Оборот верхом в упоре.

Девочки брусья.

1. Вскок в упор на нижнюю жердь.

2.Из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев.

3. Из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой о верхнюю жердь.

4.Из виса прогнувшись с опорой о верхнюю жердь. Переход в упор на нижнюю жердь.

II. Развитие скоростно-силовых качеств.

Инвентарь: маты, брусья, перекладина, гимнастические палки.

 

Время 45 мин.

 

Место проведения: спортивный зал.

 

п/п

 

Содержание занятий.

Дози-

ровка.

ОМУ.

I.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

II.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III.

Подготовительная часть урока.

1.Построение. Сдача рапорта.

2.Объяснение задач.

3.Ходьба.

а)На носках руки вверх ладонями во внутрь.

б)На пятках руки в сторону ладонями в низ.

в)На наружном своде стопы правая рука вверх левая в сторону.

г)На наружном своде стопы руки за голову.

4.Бег. Беговые упражнения по диагонали.

а)Бег с захлестыванием голени.

б)бег с высоким подниманием бедра.

в)Бег с прямыми ногами вперед.

г)Бег с прямыми ногами назад.

д)Бег с ускорением.

5.ОРУ с гимнастической палкой по карточке.

Основная часть урока.

I.Задачи: мальчики перекладина.

1.Наукчить технике выполнения подъему в упор переворотом махом и силой.

а)Объяснение: Выполняется на высокой перекладине. Энергичным махом ног и силой мышц живота послать ноги вверх назад за перекладину сгибая ноги в тазобедренных суставах и подтягивая тело к перекладине. Лечь на нее животом. Выпрямляя руки, прогнуться, перехватить руки в упор, поднять голову.

б)Показ.

2.Перемах правой (левой) в упоре.

а)Объяснение: Из упора на перекладине поднимаем правую ногу в право, переносим через перекладину вперед. Перехватываем правой рукой с наружной стороны.

б)Показ.

3.Оборот верхом в упоре.

а)Объяснение: Из упора лева (правая) впереди. Обратный хват. Руки выпрямить. Таз поднять вверх, оторвать от перекладины.

Ноги разведены. Прямые. Резкий спад вперед переворот в и.п.

б)Показ.

Задачи: девочки.

1.Вскок в упор на нижнюю жердь.

а)Объяснение: Толчком ног прыжок в верх в упор на нижнюю жердь.

б)Показ.

2.Из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев.

а)Объяснение: Из упора на нижней жерди опускаемся вперед сгибая ноги в тазобедренных суставах. Медленно опустится.

в вис присев.

б)Показ.

3.Из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой о верхнюю жердь.

а)Объяснение: Из виса присев сильным толчком и махом вперед вверх выпрямится и потянуться к верхней жерди. Поставить ноги прогнуться.

б)Показ.

4.Из виса прогнувшись с опорой о верхнюю жердь. Переход в упор на нижнюю жердь.

а)Объяснение: Толчком одной и махом другой к жерди. Подняться на руках в упоре.

б)Показ.

Заключительная часть урока

II.Задача: Развитие скоростно-силовых качеств.

1.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на скамейке.

2.Сгибание и разгибание рук в висе лежа.

3.Прыжки на двух ногах «змейкой» через гимнастическую скамейку.

4.Упражнения для брюшного пресса.

а)Уборка инвентаря.

б)Построение.

в)Подведение итогов.

 

1 мин

1 мин

1 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

1 диагональ

1 диагональ

 

1 диагональ

1 диагональ

1 диагональ

4 мин

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

5 мин

 

 

 

 

5 мин

 

 

 

 

 

 

 

8 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

 

 

 

 

 

 

6 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1 мин

1 мин

 

 

Обратить внимание на внешний вид и сдачу рапорта.

 

Руки прямые, тянемся вверх.

 

Руки прямые.

 

 

 

 

 

 

 

 

Руки сзади ладонями назад.

Руки согнуты в локтях впереди ладонями вниз, коленями касаться ладоней.

Руки на поясе, ноги прямые, носки тянуть.

 

 

 

 

 

По рисунку.

При переносе ног голову отводим назад.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

По рисунку.

Ногу переносим прямую, носок тянуть.

 

 

 

 

 

 

По рисунку.

Таз оторвать ноги развести.

 

 

 

 

 

 

 

 

Толчком ног прыжок в верх в упор на нижнюю жердь.

 

 

По рисунку.

Ноги в коленях согнуть носки оттянуть.

 

 

 

 

 

 

По рисунку.

В спине прогнуться голову назад.

 

 

 

 

 

 

 

 

По рисунку.

Ноги прямые носки тянуть.

 

 

 

 

 

 

 

 

Работаем по станциям по 30 секунд.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



Общая информация

Номер материала: ДВ-015515

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс «Администратор гостиницы»
Курс повышения квалификации «Основы туризма и гостеприимства»
Курс повышения квалификации «Педагогическая риторика в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Экскурсоведение: основы организации экскурсионной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Основы организации рекреационной деятельности и лечебного туризма»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Управление информационной средой на основе инноваций»
Курс профессиональной переподготовки «Организация системы менеджмента транспортных услуг в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс повышение квалификации «Информационная этика и право»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.