План -конспект УТЗ по бадминтону в гр НП-1,тема "Совершенствование подач в бадминтоне"

План-конспект УТЗ

 в группе НП-1 года обучения отделения бадминтона.

Цель: Совершенствование высокой и короткой подачи в бадминтоне.

     Задачи:

 Образовательные

- совершенствование подач в бадминтоне.

- обучение защитным ударом в бадминтоне

Воспитательные

-воспитание координационных возможностей

-развитие прыгучести

Оздоровительные

-укрепление осанки

-укрепление опорно-двигательного аппарата

№	Упражнения	Дозировка	Методические указания
1	Бег, ходьба, дыхательные и общие развивающие  упражнения , прыжковый комплекс. Упражнения с ракеткой на кисть, имитационные  упражнения с ракеткой.	10 мин	Следить за правильностью выполнения упражнений
2	Жонглирование волана различными способами -стоя -сидя -стоя на одном колене	5 мин	Следить за правильным хватом ракетки , удерживать волан не менее 30 раз без потери
3	Подвижные игры в виде эстафет  по периметру площадки -передвижения как в бадминтоне с переносом волана -перенос волана на ракетке -бег наперегонки с передачей эстафеты	10 мин	Правильная постановка стоп .движение рук. Максимальная скорость выполнения
4	Упражнения для закрепления техники высокой подачи в бадминтоне	10 мин 5вх5раз	Упражнения у стены
5	Упражнения с подвешенным воланом	10мин 3п х10раз	Работа ног
6	Подвижная игра перебежка с воланом. С помощью тренера.	10 мин	Передвижения против часовой стрелки.
7	Скакалка  2 х50 раз вперед и назад	5 мин
8	Упражнения на расслабления	1-2 мин	Восстановить дыхания.