План-конспект на тему "Совершенствование техники вольной борьбы, приема проход в ноги"

План – конспект урока по физической культуре

Дата: 25.11.2015

Класс: 7 «б».

Инвентарь: свисток, секундомер.

Место проведения: спортивный зал.

Продолжительность урока 45 мин.

Тема урока: «Совершенствование техники вольной борьбы, приема проход в ноги».

Цель урока: Совершенствовать прием проход в ноги.

Задачи урока: 1) Образовательные: разучим технику прохода в ноги, научиться применять его на практике и закрепим его в соревновательных схватках.

2) Развивающие: развивать физические качества; силу, выносливость, формировать и укреплять здоровье следствием физической нагрузки.

3) Воспитательные: воспитать чувство коллективизма.

Части урока	Содержание учебного материала	Время	Организационно-методические указания
1 Подготов ительная часть	1 Построение, приветствие, сообщение задач урока 2 Разновидности ходьбы: ·         На носках руки вверх ·         На пятках руки на поясе ·         На внешней стороне стопы руки на поясе ·         На внутренней стороне стопы руки на поясе 3 Разновидности бега: ·         Приставными шагами правым, левым боком ·         Высокое поднимание бедра, руки перед собой ·         Захлест голени назад ·         Скрестным шагом правым, левым боком ·         Прыжки вверх коленями коснуться груди ·         Касание ковра правой, левой рукой через каждые 2 шага ·         Легкий бег с переходом на шаг 4 Акробатика: ·         Кувырок вперед ·         Кувырок назад ·         Кувырок через правое, левое плечо ·         Бег на коленках 5 Общеразвивающие упражнения на месте: ·         И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе вращение головы в правую, левую сторону ·         И.п. ноги на ширине плеч вращение рук вперед, назад ·         И.п. ноги на ширине плеч локти перед собой вращение локтевыми суставами в внутреннюю, внешнюю стоорону ·         И.п. ноги на ширине плеч руки на поясе вращение туловища в правую, левую сторону ·         И.п. ноги на ширине плеч руки на коленях, вращение коленных суставов в внутреннюю, внешнюю сторону ·         Выпады в правую, левую сторону ·         Сидя но ковре ноги шире, развороты назад ·         Лежа на животе, руки перед собой, прогибаться в спине 3 раза	15 мин.	Держать осанку прямо Держать дистанцию Доставать коленями рук Задевать пятками ягодиц Отталкиваться двумя ногами Держать осанку прямо Держать руки прямо Сильнее прогнуться в спине Тянуться к ноге Ноги не сгибать Не отрывать таз от ковра

2 Основная Часть	Напомнить о технике безопасности: не выставлять руки при падении, сгруппироваться 1.       Пятнашки по ногам с обоюдным сопротивлением 2.       Обоюдная стойка после касания плеч откидывать ноги назад с последующим проходом в ноги без сбивания выполняет №1 1 мин, затем меняются ролями 3.       Проход в ноги с колен с захватом одной и двух ног, сбиванием и зацепами 4.       Проход в ноги с сопротивлением выполняет №1, №2 только зачищается Выполняет №2, №1 только зачищается Обоюдные проходы в ноги с сопротивлением, выполняют оба 5.       Делятся на две команды, борьба между командами до 3 баллов, победителю дается мяч за победу	2 мин 2 мин 5 мин 2 мин 2 мин 2 мин 9-10 мин	При откидывании ног прогнуться в спине, при проходе в ноги спину выпрямить При проходе выпрямлять спину
3 Заключит ельная часть	Построение, подсчет мячей у команд и выставление оценки	5 мин