Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект на тему "Совершенствование техники вольной борьбы, приема проход в ноги"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План-конспект на тему "Совершенствование техники вольной борьбы, приема проход в ноги"

библиотека
материалов

План – конспект урока по физической культуре

Дата: 25.11.2015

Класс: 7 «б».

Инвентарь: свисток, секундомер.

Место проведения: спортивный зал.

Продолжительность урока 45 мин.

Тема урока: «Совершенствование техники вольной борьбы, приема проход в ноги».

Цель урока: Совершенствовать прием проход в ноги.

Задачи урока: 1) Образовательные: разучим технику прохода в ноги, научиться применять его на практике и закрепим его в соревновательных схватках.

2) Развивающие: развивать физические качества; силу, выносливость, формировать и укреплять здоровье следствием физической нагрузки.

3) Воспитательные: воспитать чувство коллективизма.



Подготов

ительная часть

1 Построение, приветствие, сообщение задач урока

2 Разновидности ходьбы:

  • На носках руки вверх

  • На пятках руки на поясе

  • На внешней стороне стопы руки на поясе

  • На внутренней стороне стопы руки на поясе

3 Разновидности бега:

  • Приставными шагами правым, левым боком

  • Высокое поднимание бедра, руки перед собой

  • Захлест голени назад

  • Скрестным шагом правым, левым боком

  • Прыжки вверх коленями коснуться груди

  • Касание ковра правой, левой рукой через каждые 2 шага

  • Легкий бег с переходом на шаг

4 Акробатика:

  • Кувырок вперед

  • Кувырок назад

  • Кувырок через правое, левое плечо

  • Бег на коленках

5 Общеразвивающие упражнения на месте:

  • И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе вращение головы в правую, левую сторону


  • И.п. ноги на ширине плеч вращение рук вперед, назад



  • И.п. ноги на ширине плеч локти перед собой вращение локтевыми суставами в внутреннюю, внешнюю стоорону



  • И.п. ноги на ширине плеч руки на поясе вращение туловища в правую, левую сторону

  • И.п. ноги на ширине плеч руки на коленях, вращение коленных суставов в внутреннюю, внешнюю сторону

  • Выпады в правую, левую сторону

  • Сидя но ковре ноги шире, развороты назад

  • Лежа на животе, руки перед собой, прогибаться в спине 3 раза



15 мин.




Держать осанку прямо







Держать дистанцию


Доставать коленями рук


Задевать пятками ягодиц



Отталкиваться двумя ногами











Держать осанку прямо




Держать руки прямо







Сильнее прогнуться в спине






Тянуться к ноге

Ноги не сгибать


Не отрывать таз от ковра

2

Основная

Часть

Напомнить о технике безопасности: не выставлять руки при падении, сгруппироваться

  1. Пятнашки по ногам с обоюдным сопротивлением

  2. Обоюдная стойка после касания плеч откидывать ноги назад с последующим проходом в ноги без сбивания выполняет №1 1 мин, затем меняются ролями

  3. Проход в ноги с колен с захватом одной и двух ног, сбиванием и зацепами

  4. Проход в ноги с сопротивлением выполняет №1, №2 только зачищается

Выполняет №2, №1 только зачищается

Обоюдные проходы в ноги с сопротивлением, выполняют оба


  1. Делятся на две команды, борьба между командами до 3 баллов, победителю дается мяч за победу




2 мин


2 мин





5 мин




2 мин

2 мин

2 мин



9-10 мин






При откидывании ног прогнуться в спине, при проходе в ноги спину выпрямить


При проходе выпрямлять спину












3

Заключит

ельная

часть

Построение, подсчет мячей у команд и выставление оценки

5 мин






Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 08.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров191
Номер материала ДБ-333273
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх