Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект на тему "Совершенствование техники вольной борьбы, приема проход в ноги"

План-конспект на тему "Совершенствование техники вольной борьбы, приема проход в ноги"

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План – конспект урока по физической культуре

Дата: 25.11.2015

Класс: 7 «б».

Инвентарь: свисток, секундомер.

Место проведения: спортивный зал.

Продолжительность урока 45 мин.

Тема урока: «Совершенствование техники вольной борьбы, приема проход в ноги».

Цель урока: Совершенствовать прием проход в ноги.

Задачи урока: 1) Образовательные: разучим технику прохода в ноги, научиться применять его на практике и закрепим его в соревновательных схватках.

2) Развивающие: развивать физические качества; силу, выносливость, формировать и укреплять здоровье следствием физической нагрузки.

3) Воспитательные: воспитать чувство коллективизма.



Подготов

ительная часть

1 Построение, приветствие, сообщение задач урока

2 Разновидности ходьбы:

  • На носках руки вверх

  • На пятках руки на поясе

  • На внешней стороне стопы руки на поясе

  • На внутренней стороне стопы руки на поясе

3 Разновидности бега:

  • Приставными шагами правым, левым боком

  • Высокое поднимание бедра, руки перед собой

  • Захлест голени назад

  • Скрестным шагом правым, левым боком

  • Прыжки вверх коленями коснуться груди

  • Касание ковра правой, левой рукой через каждые 2 шага

  • Легкий бег с переходом на шаг

4 Акробатика:

  • Кувырок вперед

  • Кувырок назад

  • Кувырок через правое, левое плечо

  • Бег на коленках

5 Общеразвивающие упражнения на месте:

  • И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе вращение головы в правую, левую сторону


  • И.п. ноги на ширине плеч вращение рук вперед, назад



  • И.п. ноги на ширине плеч локти перед собой вращение локтевыми суставами в внутреннюю, внешнюю стоорону



  • И.п. ноги на ширине плеч руки на поясе вращение туловища в правую, левую сторону

  • И.п. ноги на ширине плеч руки на коленях, вращение коленных суставов в внутреннюю, внешнюю сторону

  • Выпады в правую, левую сторону

  • Сидя но ковре ноги шире, развороты назад

  • Лежа на животе, руки перед собой, прогибаться в спине 3 раза



15 мин.




Держать осанку прямо







Держать дистанцию


Доставать коленями рук


Задевать пятками ягодиц



Отталкиваться двумя ногами











Держать осанку прямо




Держать руки прямо







Сильнее прогнуться в спине






Тянуться к ноге

Ноги не сгибать


Не отрывать таз от ковра

2

Основная

Часть

Напомнить о технике безопасности: не выставлять руки при падении, сгруппироваться

  1. Пятнашки по ногам с обоюдным сопротивлением

  2. Обоюдная стойка после касания плеч откидывать ноги назад с последующим проходом в ноги без сбивания выполняет №1 1 мин, затем меняются ролями

  3. Проход в ноги с колен с захватом одной и двух ног, сбиванием и зацепами

  4. Проход в ноги с сопротивлением выполняет №1, №2 только зачищается

Выполняет №2, №1 только зачищается

Обоюдные проходы в ноги с сопротивлением, выполняют оба


  1. Делятся на две команды, борьба между командами до 3 баллов, победителю дается мяч за победу




2 мин


2 мин





5 мин




2 мин

2 мин

2 мин



9-10 мин






При откидывании ног прогнуться в спине, при проходе в ноги спину выпрямить


При проходе выпрямлять спину












3

Заключит

ельная

часть

Построение, подсчет мячей у команд и выставление оценки

5 мин





Автор
Дата добавления 08.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров27
Номер материала ДБ-333273
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх