Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект открытого урока "Лыжная подготовка"

План-конспект открытого урока "Лыжная подготовка"

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:











План-конспект открытого урока

Раздел: лыжная подготовка

Класс: 7

Учитель: Лузан Александр Валерьевич

Андреевская средняя школа


























План-конспект открытого урока


Учебный класс: 7

Дата проведения:

Место проведения: лыжная площадка.

Раздел программы: лыжная подготовка

Цели урока: закрепление и совершенствование техники лыжных ходов, развитие беговой выносливости лыжника.

Задачи урока: закрепление технических элементов лыжных ходов:

  1. Одновременного одношажного хода

  2. Одновременного двушажного хода

  3. Попеременного двушажного хода

  4. Одновременного бесшажного хода

  5. Подъёма в гору, спусков, поворотов, торможений

  6. Бег дистанции 1000 м на время произвольным способом

  7. Подвижная игра «5 отталкиваний».


Спортивный инвентарь: лыжи, специальная экипировка.


Содержание урока

Доз-ка

Методические указания

Вводно-подготовительная часть урока

1. Построение класса в шеренгу с лыжами и полной экипировкой.

2. Сдача рапорта дежурным.

3. Приветствие учителя, учащихся.

4. Сообщение задач урока.

5. Проверить наличие необходимых элементов спортивной формы

6. Передвижение к месту проведения урока.

7. Пристёгивание лыж.

8. Передвижение по лыжне.

5 мин

Чёткая сдача рапорта, одновременное дружное приветствие.

Напомнить о правилах ТБ при обращении лыжами, на пути следования по дистанции.

Обратить внимание на наличие тёплых рукавиц, защитной от ветра спортивной формы.

Проверить лыжный инвентарь на исправность. При обнаружении неисправности, сообщить учителю.


Основная часть урока

  1. Одновременный одношажный ход.

  2. Одновременный двушажный ход.

  3. Попеременный двушажный ход.

  4. Одновременный бесшажный ход.

Проходя дистанцию по периметру лыжни (2000 м), решаются поставленные задачи урока, по команде учителя и контрольным отметкам учащиеся передвигаются указанным видом лыжного хода. Количество контрольных отметок 4. Протяжённость одной отметки 200 метров.

При прохождении подъёма по ходу дистанции, закрепляются элементы подъёма скользящим шагом, ступающим шагом, ёлочкой, полуёлочкой.

Выполнения спуск принять правильное исходное положение.

Повороты выполнять переступанием.

Способы торможения плугом, полуплугом.


1. Бег дистанции 1000 м на время произ способ

Подвижная игра «5 отталкиваний». Каждый

участник выполняет 5 отталкиваний после

чего замеряется расстояние

35 мин

Учитель передвигаясь по лыжне с учащимися показывает правильное выполнение техники лыжных ходов, указывая на часто встречающиеся ошибки (вместо скольжения элементы бега, слишком прямая спина, палки откидываются далеко вперёд) поправляет технику бега внеся необходимые коррективы.

Класс передвигается в колоне по одному, разрешается обгон. Обгону не препятствовать.

Строго соблюдать дистанцию при передвижении. Проходить спуски только в поочерёдном порядке.

При подъёме активно работать палками в положении за спиной.


Выполняя спуски корпус тела подать вперёд,

колени в полуприседе, палки плотно прижаты к телу.

Следить за состоянием лыжников не допускать обморожений


Потоком через 20 секунд учащиеся стартуют.

На финише учитывается время стартующих.


Победитель тот кто дальше всех окажется после 5 одновременных отталкиваний.

Заключительная часть урока

1. Передвижение к месту построения.

2. По команде учителя снятие лыж, очищение от снега

3. Построение.

4. Подведение итогов урока

5. Домашнее задание.

5 мин

Проверить очистку лыж от снега, исправность инвентаря.

Указать положительные, отрицательные стороны учащихся в каждом упражнении. Выставление оценок

Домашнее задание бег на лыжах, совершенствовать технику лыжных ходов. Упражнения индивидуально каждому по усмотрению учителя.

По команде «справа по одному марш» внести лыжи, аккуратно сложить.


Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 25.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров130
Номер материала ДВ-377808
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх