|
I
II
|
Подготовительная часть
1.Построение.
2.Строевые упражнения
3.Ходьба с заданиями:
1)руки вверх на носках;
2)руки за голову на пятках;
3)руки вниз на внешней стороны стопы;
4)руки вниз на внутренней стороны стопы;
5)круговые движения рук вперед, назад
6)шаг спиной;
7)с различным положением рук
4.Бег с заданиями:
1)бег с высоким подниманием бедра;
2)бег с за хлестом голени назад;
3)приставными шагами правым, левым боком.
5.Восстановить дыхание.
6.ОРУ на месте
-И.п.-о.с. наклон головы вперед, назад, вправо, влево.
-И.п.- ст. ноги врозь, руки в стороны.
1-4 вращение в кистевом суставе;
5-8 вращение в локтевом суставе;
9-12 вращение в плечевом суставе
-И.п.-ст. ноги врозь, руки перед грудью.
1-2 отведение согнутых рук назад;
3-4 отведение прямых рук назад.
-И.п.- ст.ноги врозь, руки к плечам.
1- наклон к правой ноге;
2- наклон вперед;
3- наклон к левой ноге;
4- и.п.
-И.п.- ст. ноги врозь, руки впередвверх.
1.скрестный мах левой;2.и.п. 3.скрестный мах правой;4.и.п.
-И.п.- выпад вперед на левой, руки на колене.
1-2 пружинистые приседания на левой;
3-4 пружинистые приседания на правой.
-И.п- ст. ноги врозь, руки за спину
1-4 прыжки на правой, левую в сторону;
5-8 прыжки на левой, правую в сторону.
-Дыхательные упр.
-Мы подготовили организм к основной работе. Давайте вспомним чем
мы будем заниматься.
Чему вы хотели бы научиться?
Дети: «Хорошо прыгать и метать».
-Молодцы! Те кто хорошо освоит задания, может помочь своим
друзьям!
Удачи!!!
Основная часть
1.Разминка с теннисными мячами в парах:
- объяснение
- показ
1).Круговые движения правой (левой) кистью.
2).Бросок мяча правой(левой) рукой в пол с последующей ловлей.
3).Подбрасывание мяча вверх правой (левой) и ловля.
4).Метание и ловля мяча в парах.
5).Метание и ловля мяча с отскоком об пол
2.Подвижная игра:
"Бег за ленточкой"
3.Работа по группам:
1группа — обучение техники метание
мяча 2-3 шагов разбега в цель:
1. вертикальную цель
2. горизонтальную цель
2группа — совершенствование метания
мяча с места:
1.Метание мяча в вертикальную цель с места с 10-12м
2.Метание мяча в вертикальную цель левой рукой
3.Метание мяча в горизонтальную цель правой рукой
4.Метание мяча в горизонтальную цель левой рукой
5.Метание по сигналу.
Подвижные игры с метанием мяча
|
13'
1'
1'
2'
2'
7'
30'
9'
1'
15'
5'
|
Приветствие, сообщение задач урока. Обратить внимание на спортивную
форму учащихся.Выполнение команд: «Становись! Равняйсь! Смирно!».
"Налево!","Направо!","Кругом!"
Обратить внимание на осанку: правильное положение головы, плеч,
спины при выполнении ходьбы с работой рук в различных положениях.
мяч в правой руке.
мяч в левой руке.
Дистанция 1,5 м. в руке теннисные мячи.
Спина прямая, вперед не наклоняться.
1-4 вперед, 1-4 назад.
Смотрим через правое плечо.
(руки на пояс, к плечам, вперед, вверх).
Руками, согнутыми в локтях, работать вдоль туловища; колено
поднимать повыше.
Вперед не наклоняться, упражнение выполнять на носках, часто,
почти на месте, руки назад.
Руки вверх - вдох, вниз - выдох
руки прямые.
Класс построен на 3 колонны.
Осуществить контроль за проведением ОРУ
Обращать внимание на правильное выполнение упр-й (положение рук,
ног, обращать внимание на осанку)
Уметь контролировать и оценивать свои действия.
Вносить необходимые коррективы в действие после его завершения
на основе его оценки и учета сделанных ошибок.
Умение технически правильно выполнять двигательные действия.
Формирование способности отбирать физические упр. по их
направленности и составлять из них индивидуальные комплексы
Перестроение из одной колонны в две с поворотом на лево,
интервал 4 шага, дистанция 2 шага.
Показывает и объясняет учитель.
Передачу мяча партнеру стараемся выполнять четко(прямо) в руки
Рука вытянута вперед, бросок выполняем только кистью и
контролируем силу броска.
Контролируем силу броска, так чтобы мяч могли поймать
Стараемся бросить мяч так, чтобы партнер его поймал
Стараемся бросить мяч в пол на 2-3 шага от партнера, так
чтобы он смог его поймать
Из каждой команды выбирается водящий (2 команды). У других
членов команды ленточки своим цветом заправлены сзади, как хвостики. Нужно
убежать или увернуться от водящего, не давая ему вытянуть хвостик. У кого
водящий вытянет хвостик, считается пойманным и отходит в сторону.
Техника метания мяча с 2-3 шагов разбега.
Метание мяча с места на расстояние
8-10 метров, смотреть за техникой выполнения метания.
1) И.п. - стоя лицом вперед, левая нога впереди, грудь обращена
в направлении броска, рука с мячом над плечом. Кисть на уровне головы.
Сделать шаг правой ногой, одновременно начинать поворот туловища в право,
руку с мячом отвести прямо - назад,
шаг левой ногой, полный поворот вправо и выпрямление руки с
мячом на уровне плеча.
Совершенствование проводится в виде эстафет-заданий на
правильность техники метания с места и на точность попадания мяча в цель
Каждому участнику команды дается по одному броску, если он
попадает в цель, то команда получает одно очко и т.д.
1)Участник стартует, добегает до стойки, берет мяч левой рукой и
метает его в цель. Побеждает та команда, которая первая придет к финишу и
точнее метнет мяч.
2)Участник должен попасть в один из обручей лежащих на против
него. Если попадает в 1обруч-1очко,2обруч-2очка,3обруч-3очка.Участник
стартует с мячом в руках, добегает до стойки, метает мяч в горизонтальную
цель, так чтобы следующий участник смог его поймать. Как только он его поймал,
бежит выполняет те же действия и т.д. Побеждает команда которая выполнит
задание быстрее.
3).Участник стоит спиной к цели, по сигналу учителя он
поворачивается и метает мяч или в горизонтальную или вертикальную цель,
которую скажет учитель. Побеждает та команда которая точнее выполнила
задание.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.