План-конспект по физкультуре на тему "Лыжная подготовка", 7 класс

План-конспект

урока по физической культуре

для учащихся 7 класса

Место проведения: МКОУ «Каменная СОШ»

Время проведения: 45 минут

Инвентарь Лыжи, лыжная экипировка.

Проводящий: учитель физкультуры

Тема урока: Лыжная подготовка

Цель урока: повышение общей быстроты и выносливости.

Задачи урока:

·        Образовательные: обучать одновременному одношажному ходу; закрепить техники передвижения попеременным двушажным ходом и одновременным двушажным ходом; совершенствовать техники спусков в различных стойках;

·        Оздоровительные: формировать правильную осанку; развивать опорно-двигательный аппарат; содействовать развитию координации движений и ориентировки в пространстве;

·        Воспитательные: воспитывать у детей дисциплину, трудолюбие, настойчивость в достижении цели.

Части урока	Содержание	Дозирование нагрузки	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть Построение, сообщение задач урока, инструктаж по технике безопасности. Передвижение по учебному кругу на лыжах (медленно, в равномерном темпе).	9  минут 400-600 м.	Лопатки сведены, смотреть вперед. Наличие спортивной формы, с/обуви, выявление больных и освобожденных.
II	Основная часть	27 минут	Следует постоянно давать индивидуальные рекомендации учащимся во время передвижения по кругу, а также останавливать отдельных учеников, допускающих грубые нарушения техники, и вносить поправки в их движения.
2.1.	Совершенствование техники передвижения попеременным двухшажным ходом -Многократное отталкивание одной лыжей (5-10 раз) и скольжение на другой («самокат»). -Передвижение по учебному кругу в следующей последовательности: один круг-скользящий шаг без лыжных палок; другой круг- попеременный двухшажный ход и т.д.	Применять на дистанции	Основное требование к технике передвижения попеременным двухшажным ходом- это одноопорное скольжение с достаточным наклоном туловища вперед, сильный и законченный толчок ногой и рукой, свободные маховые движения.  Ошибки: 1.Двухопорное скольжение (лыжник передвигается не отрывая лыж от снега). 2.Торопливость, излишние и частые движения при отсутствии скольжения. 3. Неправильное направление отталкивания ногой (слишком назад,  слишком вверх). 4.Вынос маховой ноги вперед в согнутом положении. 5. Недостаточный наклон туловища. 6.Вялая постановка палки, слабое отталкивание сильно согнутой рукой и незаконченность толчка.
2.2.	Закрепление техники одновременных ходов. Одновременный двухшажный ход. - Двухшажный ход на ровной площадке. - Двухшажный ход в различных условиях.	Применять на дистанции	Типичными ошибками двухшажного хода являются: 1. Неправильное сочетание работы рук и ног. 2.Незаконченность толчка палками, руки в локтях согнуты. 3.Преждевременный вынос палок. 4.Приседания в конце отталкивания. 5.Недостаточное сгибание, навал туловища вперед. 6.Недостаточное использование скольжения на лыжах.
2.3.	Одновременный одношажный ход Совершенствование хода в различных условиях.	Применять на дистанции	При одновременном одношажном ходе из стойки, принятой на начало движения, вынести палки вперед полусогнутыми в локтях руками. Вместе с постановкой палок на снег лыжник сильно отталкивается правой ногой, делает шаг-выпад левой ногой и переносит на нее вес тела. Наклоняя палки вперед-вниз, он отталкивается согнутыми руками, приставляет закончившую толчок правую ногу и наклоняет туловище до горизонтального положения, а руки выпрямляет.
2.4.	Выборочное применение лыжных ходов	Применять на дистанции	Для разной местности различные приемы лыжных ходов. 1.Равнинный участок-одновременный бесшажный ход и попеременный двухшажный. 2.Подъёмы-ступающим, скользящим, «лесенкой», «елочкой», «полуелочкой». 3.Спуски в основной, низкой или стойке отдыха. 4.Поворот переступанием.
2.5.	Игры и эстафеты с учетом закрепления техники изученных ходов	6 минут	Две команды выстраиваются на стартовой линии в колонну по одному, каждая команда имеет  лыжню. По сигналу первые номера каждой команды стартуют одновременным безшажным ходом до флажка 25 метров и возвращаются по рядам по накатанной лыжне в пологий подъем попеременным двухшажным ходом. Передает эстафету касанием руки в плечо следующему и так далее. Побеждает команда пришедшая к финишу первой.   Каждый участник добегает до флажка одновременным бесшажным ходом, выполняя при этом мощный одновременный толчок двумя палками, с наклоном тулвища вперед до горизонтального положения.
III	Заключительная часть Построение, подведение итогов урока, сообщение оценок.	5 минут	Снять, обтереть от снега лыжи, поставить на место, организованный уход в раздевалку.

Самоанализ урока

Учитель физической культуры: Чернышов Д.И.

Предмет: Физическая культура

Раздел: Лыжная подготовка

Дата проведения: 23.01.18

Класс: 7

Место проведения: пришкольная территория МКОУ «Каменная СОШ»

Формы и методы организации учебной деятельности: Фронтальный, индивидуальный и комбинированный, словесный, наглядный метод, работа по образцу, взаимоконтроль и самоконтроль.

Формы контроля: Корректировка техники исполнения.

Оборудование: свисток, лыжный комплект

Время реализации занятия: 45 минут.

Урок физической культуры проводился в 7 классе.

Учащиеся 7 класса разные по уровню физического развития, темпераменту, характеру, здоровью. Из 5 учащихся: все учащихся имеют основную группу здоровья.

Цель урока: способствовать повышению уровня быстроты и выносливости посредством использования разнообразных лыжных ходов.

Задачи урока:

1. Образовательная - 

1. Повторение изученного материала 7 класса: закрепление техники выполнения одновременного двухшажного хода, одновременного одношажного хода, попеременного двухшажного хода.

2. Учет техники попеременного двухшажного хода.

2. Воспитательная – 

1.Способствовать воспитания трудолюбие, настойчивости и морально-волевых качеств (упорства, целеустремленности)

2. Способствовать формированию у детей правил и норм соревновательного духа и конкурентной борьбы посредством игровой ситуации.

3. Развивающая-

1. Развитие выносливости.

2. Развитие координации движений.

4. Оздоровительные:

1.Способствовать укреплению здоровья посредством закаливания воздухом

2. Профилактика нарушения осанки.

Всё содержание урока было подчинено решению поставленных задач. Конспект урока соответствует его рабочему плану и программным требованиям данного возраста.

Все этапы урока – это единое целое, где каждый последующий вид работы логически вытекал из предыдущего с нарастанием нагрузки от этапа к этапу и снижение её к концу урока.

I этап. Подготовительная часть.

 Первый этап проводился с целью организации учащихся (построение, расчет, сдача рапорта), функциональной подготовки организма к нагрузкам (разминка) в основной части.

Обучающиеся к началу урока были в спортивной форме, предусмотренной для данного занятия, с лыжами и лыжными палками. Урок начался с построения. Ясно и четко были объявлены цели и задачи урока,  в соответствие со сложностью решаемых задач и возрастными возможностями учащихся.   

При организации учебной деятельности обучающихся ставилась проблемность  учебных заданий через осознанное выполнение поставленных задач.

Подготовительная часть урока длилась 9 минут, и включала в себя движение по учебному кругу и общеразвивающие упражнения, которые проводились на месте и в движении, в процессе выполнения которых были задействованы все группы мышц. 

II этап. Основная часть.

 Построение урока соответствовало дидактическим принципам от простого к сложному. В основной части урока упражнения выполнялись поточным методом.   В данной части были оценены достижения каждого ученика, соответственно индивидуальным особенностям каждого ученика.

В процессе урока наблюдалась мотивация ученика на занятие: обучающимся  нравится лыжная подготовка, ими были хорошо освоены попеременный двухшажный, одновременный двухшажный и одновременный одношажный ходы. При выполнении заданий прослеживается то, что обучающиеся получают удовлетворение в своих личностно-ориентированных потребностях, которые выражены в использовании полученных умений и навыков в пределах проведенного занятия.

При организации обеспечения учебного занятия уделялось внимание на:

- целостность  использования форм организации занимающихся;

-  целостность использования времени на занятии (объяснение, показ, выполнение упражнений, активный отдых);

-  соблюдение техники безопасности (интервал, дистанция).

При решении оздоровительной задачи было уделено внимание на функциональное состояние учащихся, сочетание нагрузки с активным отдыхом, на правильное дыхание при передвижении на лыжах.

При решении воспитательной задачи  обращалось внимание на дисциплину, настойчивость в достижении цели, взаимодействие  в коллективе при выполнении групповых упражнений.  Создавалась доверительная обстановка и развитие такого качества, как уверенность в себе.

Индивидуальная работа прослеживается через планирование нагрузки, которая соответствует данному этапу подготовки. Осуществлению контроля по предупреждению и исправлению ошибок.

Благодаря разнообразию форм и методов построения уроков, у учащихся  повышается интерес к дальнейшим занятиям лыжной подготовкой. Ребята активно участвовали на уроке, благодаря чему успешно сдали технику попеременного двухшажного хода и закрепили одновременный одношажный ход, одновременный двухшажный ход  . Лыжная эстафета более скоростная и поэтому ставилась в конце основной части урока.   За технику попеременного двухшажного хода и лыжную эстафету были озвучены оценки. В течение урока я следил за соблюдением техники безопасности, страховки и  взаимопомощи.

III этап. Заключительная часть.

На заключительном этапе мною создавались предпосылки к восстановлению организма, к полноценной работе на последующих уроках, к воспитанию взаимопомощи на уроке и умению трудиться. В процессе урока наблюдалась мотивация ученика на занятие: учащиеся любят игры, соревнования, хорошо освоили технические действия. При выполнении заданий прослеживается то, что учащиеся получают удовлетворение от проделанной работы, которое выражено в использовании полученных умений и навыков во время урока.

При подведении итогов урока отмечалось, что работа учащихся была продуктивной. Дети с намеченными задачами справились.

На своём уроке я использовал следующие формы и методы работы. Фронтальный – при выполнении разминки; словесный – при отработке навыков, а также наглядный метод, работа по образцу, взаимоконтроль и самоконтроль, индивидуальный и комбинированный.

Хочу отметить большую подготовленность к уроку, осознание психологической цели и внутренней готовности к её осуществлению. Доброжелательную атмосферу, высокую работоспособность учащихся в течение всего урока обеспечивала смена различных видов деятельности.

Урок способствовал общему развитию личности каждого школьника и подросткового коллектива в целом.

Считаю, что основные задачи, поставленные на уроке, достигнуты. Проведенный урок соответствует поставленным задачам. Все образовательные, воспитательные и задачи развития решены. Задачи этого урока работают на перспективу, так как учащиеся могут использовать элементы лыжной подготовки на занятиях внеурочное время и на отдыхе.