План-конспект урока физкультуры 7 класс

План-конспект занятия физической культуры для учащихся 7 класса СКОШ У216

Задачи:

1.           Обучение технике: бега на длинные дистанции;

Части урока	Содержание урока	Дозировка	ОМУ
Подготови тельная часть 9 минут	1) Построение, объяснение задач УРока. 1. Строевые упражнения: а) повороты налево; б) повороты на право; в) кругом; 2.Ходь6а: а) руки вверх — на носках; б) руки за голову на пятках; в) руки на поясе - на внешней стороны стопы.	мин 0,5 мин 0,5 мин	Дежурный строит класс и сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку. Обратить внимание на внешний вид учащихся. Следить за правильным выполнением упражнений. Обратить внимание на осанку, спина прямая. Следить за правильным выполнением упражнения. Следить за правильным выполнением упр-я.

2.           Обучение технике низкого старта и стартового разгона.

З. Совершенствование игры в баскетбол по упрощенным правилам.

4. Развитие выносливости, координации.

5, Развитие ловкости, быстроты.

Продолжительность урока: 40 минут.

Место проведения: физкультурный зал.

Инвентарь: баскетбольные мячи

3.               Быстрая ходьба: а) руки в замок, разминаем кисти РУК. 4.               Бег: а) приставными шагами правым боком, левым боком на 2 шага; б) приставными шагами с вращением рук вперед, назад; 5.               Быстрая ходьба. 6.               Ходьба на восстановление дыхания. 8. ОРУ в парах на сопротивление: а) И.п. стойка — руки на плечи друг другу. На счет l,2,3 наклоны вниз, на 4 ил. б) И.п. встали спиной друг к другу, руки в замок. На счет I наклон вправо, на счет 2 И.п. На счет 3 наклон влево, на

1 мин 1 мин 0,5 мин 4 мин 3 раза 3 раза

Ходьба выполняется с согнутыми руками и перекатом стопы с пятки на носок. Следить за функциональным состоянием учеников. Руки вверх — носом вдох, руки вниз — ртом выдох. Следить за правильностью выполнения. упражнения Следить за правильностью выполнения.

	счет 4 И.п. в) И.п. встали спиной друг к другу, руки в замок. На счет поднимание туловища левой колонны, на 2 И.п. На счет З поднимание туловища правой колонны, на 4 И.п. г) И.п. — . упор сидя, сзади. Упражнение <<Велосипед>>. На счет медленно крутим, на счет 5,6, 7,8 ускоряем темп. д) И.п. ноги к ногам, взялись за руки. На счет 1 тянет правая колонна, 2 и.п. На счет З тянет левая колонна.	3 раза З раза З раза
Основная часть 30 минут	1) Бег равномерный: 1)               объяснение; 2)               бег 500 м в сочетании с ходьбой ( 250 м бег — 50 м ходьба, 250 м бег 50 м ходьба) . Низкий старт: .Показ положения низкого старта.	5 мин 8 мин	Обратить внимание на дыхание во время бега и восстановление дыхания в ходьбе. По окончании бега проверить ЧСС. После команды старт» бегун становится на 1.5 стопы от линии старта и опускается на колено маховой ноги, руки ставятся перед линией так, чтобы опора

2. Выполнение низкого старта по отделениям. Техника стартового разгона: — бег с низкого старта по разметкам 2-3х15-20 м; — то же, но с

2 раза 2 раза

тела приходилась на кисти Большие пальцы повернуты вовнутрь, а остальные наружу. , плечи слегка поданы вперед, за стартовую линию, взгляд устремлен вниз вперед. После         команды <<Внимание!>> отрывает колено от         земли, поднимает таз несколько выше плеч и подает туловище вперед вверх. Первый шаг должен быть         стелющимся. Высоко      поднимать маховую ногу. Первые      3-4     шага должны быть короче, чем следующие. При этом ноги несколько выпрямляются, тяжесть тела переходит на руки. После команды  бегун отрывает руки от дорожки и одновременно отталкивается ногами. -касаться грунта передней частью стопы; -перемещать стопы по одной линии; -делать широкие и быстрые шаги; -энергично отталкиваться стопами;

дальнейшим пробеганием по инерции — 3—4х25 30 м; — бег с низкого старта под планку — 2-3х15-20 м. 1 .передача в четырёх колоннах <<мяч капитану» о 0000 о   0000 о   0000 о   0000 2. То же, но чья команда выполнит быстрее З Передача во встречных колоннах 000 000 4.               То же, быстрее>>. 5.               Игра <<Школьный баскетбол>>. Команда          мальчиков, защищает своё кольцо и передаёт

2 раза 3-4 мин 3-4 мин 5 мин 4 мин 4 мин

- руки, согнутые в локтях, энергично работают вперед-назад (не наискось, не поперек тела); -не сжимать руки в кулаки; -не стискивать зубы, не напрягать рот. Наклонить тело слегка вперед, но не сгибаться в пояснице. Убрать лишние мячи. Обратить внимание на исходное положение, стойку баскетболиста. Обратить внимание на точность и скорость передач. Игра <<Отбери мяч>>. Ученики стоят по разметкам и не сходя с места выполняют друг другу передачу. Как только он перехватывает мяч, учитель даёт свисток. Все должны

	мяч команде девочек. Команда девочек атакует кольцо на своей половине. Соответственно, команды мальчиков нападают, девочек защищают.		поменяться местами, а ведущий занять свободное место. С места не сходить. Разрешается делать один шаг для ловли или передачи мяча. Водящему нельзя касаться игроков. Среднюю линию не переходить, Смена через 4 минуты.
Заключитель ная часть 2 минуты	1 .Построение, подведение итогов УРока.	2 мин	Отметить активных учеников, Оценить их действия.