Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические
указания
|
Подготовительная часть
|
12 мин.
|
|
1. Построение. Приветствие. Сообщение задач
урока.
|
|
Лопатки сведены, смотреть вперед, наличие
с/формы, обуви, выявление больных.
|
2. Ходьба, её разновидности с изменением
положения рук:
1) на носках руки в стороны;
2) на пятках руки за голову;
3) перекат с пятки на носок.
|
2 мин.
|
Следить за положением осанки, голову держать
прямо, не сутулиться. Следить за дыханием
Переход на обычную ходьбу. Команда: «Обычной
ходьбой – МАРШ!».
|
3. Бег в среднем темпе.
1) приставными шагами левым боком вперед; 2)
приставными шагами правым боком вперед;
3) обычный бег с переходом на ходьбу.
|
2 мин.
|
Равнение в колонне, соблюдать дистанцию.
Следить за правильностью выполнения
приставного шага, нога ставится с носка, руки на поясе, следить за положением
туловища во время бега.
|
4. Построение для проведения ОРУ.
|
|
|
1. И. п. – ноги на ширине плеч.
1-2-3 – подняться на носки, руки вперед
вверх. 4 – и. п.
|
4-6 раз
|
Вдох
Выдох
|
2. И. п. – о. с.
1-2 – руки дугами вперед вверх, правую ногу
назад на носок.
3-4. – и. п.
|
6-8 раз
|
Подняться на носки - выше.
|
3. И. п. –о.с., руки к плечам.
1-4 – круговые вращения руками вперед.
5-8 – то же самое назад.
|
6-8 раз
|
Круг выполняется по полной амплитуде.
|
4. И. п. – о.с., правая рука вверху, левая
внизу.
1-2 – отведение правой.
3-4 – то же самое левой.
|
6-8 раз
|
Руки прямые
|
5. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на
поясе.
1-2 – наклон туловища вправо.
3-4 – то же влево.
|
6-8 раз
|
Лопатки сведены, локти точно в стороны,
спину держать ровно.
|
6. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на
поясе.
1 – наклон к левой.
2 – наклон вперед.
3 – наклон к правой
4 – и. п.
|
6-8 раз
|
Ноги не сгибать.
|
7. И. п. – о.с., руки на поясе. Прыжки на
носках.
1-4 – на левой.
5-8 – на правой.
|
4-5 раз
|
Прыжки выполнять мягко на носках.
|
Основная часть
|
30 мин.
|
|
1. Обучение ловли и передачи мяча на
месте.
|
8 мин.
|
Построение в две шеренги. Учитель
демонстрирует несколько способов передачи мяча на месте в сочетании краткого,
но доступного пояснения.
|
1) имитация ловли и передачи мяча;
2) передача двумя руками от груди – ловля
двумя руками;
3) передача мяча двумя руками с отскоком от
пола – ловля двумя руками.
|
|
Правильно поставить ноги (носки стоп направлены вперед),
колени согнуты;
Руки согнуты, кисти направлены вперед в стороны.
При ловле руки вытянуть, ловить мяч пальцами, согнуть руки в
локтях, мяч к груди.
Ловля после отскока: больше согнуть ноги, руки направлены
вниз – вперед, кисти рук образуют «воронку» для получения мяча.
|
2. Обучение технике ведения мяча.
|
8 мин.
|
Ведение – продвижение игрока с мячом, ударяя мяч об пол
одной или поочередно двумя руками (дриблинг).
Приспосабливать вид и скорость ведения мяча к ситуации.
|
Учитель демонстрирует правильность
выполнения ведения мяча, положение при касании мяча и управление мячом.
|
|
В сочетании с
кратким, и доступным пояснением.
|
1) правой и левой рукой;
2) с изменением направления;
3) с изменением высоты отскока;
4) с изменением скорости.
|
|
Существенные ошибки при выполнении ведения мяча:
Кисть руки накладывается на мяч ударом
(шлепком); неправильная координация работы рук и ног, неумение управлять
мячом без постоянного зрительного контроля.
|
3. Развитие двигательных качеств.
Эстафеты:
1. Учащиеся строятся в две колонны. По сигналу выполняют
ведение мяча правой рукой приставными шагами левым боком вперед, добегая до
стойки, меняют руку и продолжают ведение левой правым боком вперед, следующий
участник получает мяч и повторяет тоже самое.
|
10 минут
|
Обратить внимание на положение кисти при ведении мяча левой
рукой.
|
2. Команды строятся в колонну по одному
в противоположных сторонах зала. Впереди
каждой колоны четыре игрока на расстоянии
1 – 1,5 м друг от друга. По сигналу первый участник
каждой колонны ведет мяч, обводя каждого играющего. Возвращается т. о. назад
и передает мяч.
|
|
Ведение мяча можно выполнять правой и левой
рукой, прикрывая мяч от пассивно или активно стоящего игрока.
|
Варианты игры:
1) после обводки игроков выполнить три
передачи от стенки.
2) после обводки игроков выполнить бросок по кольцу.
3) после обводки игроков выполнить три передачи от
стенки и бросок по кольцу.
|
|
Ведение мяча можно выполнять то правой, то
левой рукой, со зрительным контролем либо без него.
|
Заключительная часть
Построение в одну шеренгу. Подведение итогов урока. Объявить
и выставить оценки за урок. Домашнее задание. Организованный уход из
спортивного зала.
|
3 мин.
|
Отметить лучших, активных учащихся.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.