1. Построение.
Приветствие.
Сообщение
задачи.
2. ОРУ в ходьбе:
- И.п. руки вверх. Ходьба на носках.
- И.п. руки в
стороны, пальцы в кулачок.
Ходьба на
пятках, с круговыми движениями кистей
1-4 вперед
1-4
назад
- И.п. руки на пояс. Ходьба на внутренней,
наружней стороне стопы. Ходьба с перекатом с
пятки на носок.
ОРУ в беге :
- бег с высоким подниманием бедра
- бег с
залестом голени - назад
- в стороны
- приставные шаги, змейкой.
-
разноименные подскоки, с круговыми
движениями
рук; - вперед
- назад.
- прыжки по диагонали на - правой
- левой ноге
- ускорение по диагонали
ОРУ в ходьбе:
- И.п. правая рука вверх левая вниз, пальцы в кулак.
1-2 отведение прямых рук назад
3-4 тоже после смены положения рук.
- И.п. кисти рук к плечам, круговые движения
рук 1-4 вперед
1-4 назад
- наклоны вперед на каждый шаг
|
2 мин
10мин
|
Наличие
спортивной формы.
Четко и доступно.
Ладони обращены
во внутрь, пальцы прижаты.
Тянемся вверх.
Спина прямая, руки
на уровне плеч, смотрим в затылок спереди идущего.
Спина прямая,
плечи развернуты смотрим в затылок спереди идущего.
Выше бедро, спина прямая.
Чаще захлест.
В стойке баскетболиста.
Отталкиваться выше, руки прямые, шире амплитуда движения рук.
Отталкивать как
можно выше
Руки в локтях не сгибать.
Шире амплитуда
движения рук
Ноги в коленях не
сгибать.
|
1.Catching
and passing the ball with two hands from the chest
a)
Handling in pairs
b)
Push-passing
2.Dribbling
right and left hand movement.
a) dribbling the ball in a high rack
b) dribbling the ball in the middle rack
c)
Dribbling towards each other, then get around each other and return to their
place
3. Educational game for
lightweight rules
|
12
min
6 min
6 min
9 min
3 min
3 min
3 min
6 min
|
Fingers
wide arapt and grip the ball,kness slightly bent,feet parallect to each
other,the ball is passed to the partner at chest, ending with the movement of
the fingers.( correction of errors)
Everyone
has a ball
The
ball should be passed exactly to hands
Fingers wide apart, kness slightly bent, hand ends
movement
the final movement of the hand
the back is slightly bent,knees bent,the ball
beats the side of the legs.
correction
of errors
double-sided game
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.