План – конспект урока №
8 класс
Тема: Волейбол. Совершенствование техники приема и передачи мяча способом
снизу.
Цели и задачи:
- Совершенствование
техники нижней передачи мяча в волейболе.
- Воспитание
личностных и физических качеств.
- Оздоровление
посредствам физических упражнений.
Место
проведения: спортивный зал.
Проводящий: учитель физической культуры
|
Содержание.
|
Дози-
ровка.
|
Организационно-
методические
указания.
|
|
Подготовительная часть ( 2 мин.)
|
|
1.
Построение, доклад
2.
Сообщение темы и задач урока.
|
1/
1/
|
Физорг.
Учитель.
|
|
Основная часть ( 38 мин. )
|
|
1.
Ходьба:
ü
на носках;
ü
на пятках.
Бег:
ü
обычный;
ü
спиной вперед;
ü
приставными шагами;
2.
Ходьба.
3.
Комплекс ОРУ № 2
4.
Совершенствование приема и передачи мяча
способом снизу.
ü
Передача мяча способом снизу перед собой на
месте.
ü
Передача мяча способом снизу в парах на месте
ü
Передача мяча способом снизу после перемещения вправо,
влево и остановки.
ü Броски мяча вверх-вперед, догнать и
выполнить прием снизу после его отскока.
5.
Игра в круге
|
1/
2/
1/
10/
4/
4/
4/
4/
8
|
Руки на поясе,
спина прямая, голову поднять, дистанция два шага.
Руки за спину,
вперед не наклоняться, плечи расправить шаг короткий.
В колонну по
одному, темп медленный.
Соблюдать
дистанцию, смотреть через левое плечо. Постановка стоп: с носка.
Правым левым
боком. Шаг скользящий по полу, ноги согнуты в коленях, спина округлена, руки
перед грудью. Постановка стопы: пятки приподняты.
Восстановить
дыхание.
Смотреть
приложение.
Помогать учащимся,
корректировать и исправлять ошибки.
Следить за
соблюдением правил игры.
|
|
Заключительная часть ( 5 мин. )
|
|
1.
Построение, подведение итогов.
2.
Домашнее задание
|
3/
2/
|
Указать ошибки,
выставить оценки. Назвать лучших учеников.
Комплекс ОРУ (Смотреть
приложение.)
|
Приложение.
Комплекс ОРУ № 2
1. Общеразвивающие
упражнения:
1) И.п.- основная стойка,
руки вперед.
1-8 круговые движения
кистями внутрь.
1-8 круговые
движения кистями наружу.
Повторить
2) И.п.- основная стойка
руки в стороны.
1-8 круговые
движения предплечий внутрь.
1-8 круговые
движения предплечий наружу.
Повторить
3) И.п - основная стойка
1-4 круговые движения
руками вперед.
5-8 круговые движения
руками назад.
повторить 2 раза.
4) И.п.- основная стойка,
руки перед грудью.
1-2 рывки согнутыми
руками.
3-4 рывки прямыми
руками.
повторить 2 раза.
5) И.п.- основная стойка,
руки к поясу.
1-2 пружинящие
повороты туловища вправо.
3-4 пружинящие
повороты туловища влево.
повторить 2 раза.
6) И.п.- основная стойка,
руки к поясу.
1-4 круговые
движения таза по часовой стрелке.
5-8 круговые
движения таза против часовой стрелки.
повторить 2 раза.
7) И.п.- основная стойка,
руки к поясу.
1-3 пружинящие
наклоны вперед, достать руками пол.
4 И.п.
повторить 4 раза.
8) И.п.- стойка,
руки на колени.
1-4 круговые
движения коленями вправо.
5-8 круговые
движения коленями влево.
9) И.п.- основная стойка,
руки к поясу.
1 присед, руки
вперед.
2 И.п.
3 тоже.
4 И.п.
повторить 2-4 раза.
10) Выпрыгивание 15
раз самостоятельно.
11) Прыжки –
ножницы
12) Прыжки вперед,
назад, влево, вправо.
13) ходьба на месте
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.