I
10-12мин
|
Организованный вход в
спортзал Построение, рапорт, приветствие. Сообщение задач урока.
Строевые упражнения на
месте. Перестроение из одной шеренги в две и три
Ходьба с заданиями и её
разновидности в колонне по одному:
За направляющим в обход налево шагом марш –
1) на носках, руки в
сторону;
2) на пятках, руки на
поясе;
3) в приседе, руки на
коленях;
4) прыжками в приседе,
руки на коленях
5) И.п.- руки в стороны,
кисть в кулак:
а) — движения кистями
вперёд;
б) — движения кистями
назад;
6) И.п.- руки в стороны,
кисть в кулак:
а) — движения в локтевом
суставе вперёд;
б) — движения в локтевом
суставе назад;
7) И.п.- руки в стороны,
кисть в кулак:
а) — движения в плечевом
суставе вперёд;
б) — движения в плечевом
суставе назад;
8) Ходьба, со взмахами
прямыми ногами:
И.п.- руки вперёд в
стороны
1- шаг с левой, мах
правой, касание левой
кисти руки;
2.- И.п
3. шаг с левой, мах
правой, касание левой
кисти руки;
4.- И.п
Равномерный бег:
а) перемещения
приставными шагами левым, правым боком, с имитацией руками передачи мяча
двумя сверху;
б) бег в колонне по
одному – по свистку поворот на 360; на 180 и бег спиной вперед;
в) бег в колонне по
одному, у баскетбольного щита прыжок вверх, касание рукой щита.
В парах движение
короткими шагами вперед-назад
В парах движение
короткими шагами вперед — приставными назад
В парах движение вперед
приставными шагами лицом друг к другу – руки обоих учащихся удерживают мяч
пальцами рук
В колонну по одному
движение: вправо-влево приставными шагами, вперед короткими
Ходьба, с выполнением
упражнения на восстановление дыхания
Перестроение поворотом на
месте в две шеренги (на расстоянии 5-6 м друг от друга).
|
30сек
30сек
1-1,5
мин
12
раз
12
р.
12
р.
6-8
р
2
мин
2-3
р
1-2
р
1-2р
1-2р
30сек
3-4р
5-10
сек
|
Дежурный сдаёт рапорт
учителю о готовности класса к уроку.
Обратить внимание: на
осанку
Активизация внимания
учащихся
Обратить внимание: на
осанку.
Не сгибаться в
тазобедренном суставе
Выдерживать дистанцию
Имитация движения
скакалки
Амплитуда движений
широкая
Плечи вперёд не
наклонять. Туловище держим прямо.
Удерживаем руки вперёд в
стороны
Опорную и маховую ноги не
сгибать.
Самоконтроль учащихся за
дыханием. Держать дистанцию
Имитация руками передачи
мяча двумя сверху;
Выполнять по сигналу,
держать дистанцию
Прыжок вверх выполнять с
обеих ног
2-3 коротких шага на
носках и остановка стопорящим шагом
Широкий приставной шаг
боком, удерживая мяч между парными игроками пальцами рук
Выполнять в быстром темпе
один за другим
1-2 – Руки вверх-
вдох3-4- Наклон вперёд, руки вниз – выдох.
Упражнения выполняются
фронтально, в парах.
|
II.
30-31мин
|
Демонстрация видео-урока
по технике выполнения нападающего удара, верхней передачи и нижнего приема
мяча.
выполнения нападающего
удара.
В парах:
а) — броски и ловля мяча
левой и правой
рукой из-за головы.
б) — броски мяча отскоком
от пола левой и
правой рукой из-за
головы.
в) – удары правой (левой)
рукой по мячу,
лежащему на ладони
выставленной
вперёд-вверх
левой(правой) руки,
направляя его в пол с
места;
Один ученик после
наброса мяча выполняет нападающий удар с места, другой принимает мяч снизу,
направляя его партнёру для очередного удара.
Учитель удерживает мяч
возле сетки, учащиеся поочередно в колонну по одному выпрыгивают,
отталкиваясь от гимнастического моста, и наносят удар по мячу
Техника индивидуального
блокирования
Блокирующий в прыжке
контролирует мяч и одновременно следит за действиями нападающего
Игровое задание.
Игрок зоны 6 выполняет длинную верхнюю передачу мяча в зону 6 на
противоположную сторону площадки.
Игрок зоны 6 набрасывает
мяч игроку зоны 3. Игрок зоны 3 верхней передачей мяча выводит на нападающий
удар игрока зоны 4.
Игрок зоны 2 на
противоположной площадке выполняет подвижный блок.
После выполнения игрового
задания все игроки делают переход по площадке по часовой стрелке.
|
6-7
мин
30сек
30сек
30сек
5-7мин.
По
2-3р каждый
2-3р
1р
|
Комментарии учителя с
демонстрацией приемов
Рука прямая, после броска
свободно движется вдоль туловища
Удар наносится прямой
рукой
Быть внимательными,
контролировать движение мяча
Желательно выполнять
упражнение непрерывно, без ловли и потери мяча. Мяч летящий на уровне груди
головы — принимать двумя руками сверху, на уровне пояса – принимать снизу.
Через 1-1,5 мин. работы ученики меняются ролями.
Правильное отталкивание,
работа рук
Активным разгибанием ног,
выпрямлением туловища и резким маховым движением рук чуть позже нападающего
(при передаче мяча на удар по средней траектории) блокирующий игрок
выпрыгивает вверх и, вынося вверх перед грудью согнутые в локтевых суставах
руки, выпрямляет их ; расстояние между ладонями не превышает поперечника мяча.
Пальцы параллельно поднятых вверх-вперед рук широко разведены, кисти слегка
напряжены, расположены над сеткой и перенесены на сторону соперника. В
момент постановки блока туловище незначительно сгибается в тазобедренном
суставе, ноги выпрямлены, мяч накрыт кистями. После постановки блока
волейболист опускает руки перед собой так, чтобы не задеть сетку, и
приземляется на полусогнутые ноги, продолжая внимательно следить за мячом.
Расстановка игроков с
обеих сторон площадки.
Совершенствование в
технике игры в различных игровых ситуациях. Играть в три касания мяча.
Вторая передача из зон 1,6,5 в зону 3. Из зоны 3 выводить на нападающий удар
игроков зоны 2 и 4. Отрабатывать одиночный блок в зонах 2,3,4.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.