План-конспект урока по Легкой Атлетике

                                                                        План-конспект урока № 1                         класс: ____    дата _________

Тема урока: безопасность занятий на уроках л/атлетикой; контроль и самоконтроль за состоянием организма.                                                                                                                     Цели урока: оздоровление и укрепление организма учащихся посредством занятий легкой атлетикой                                                                                                                                                                                                Задачи урока : выполнять комплекс специальных беговых упражнений; развитие основных двигательных качеств в эстафетах.                                                                                                                                                                                         Место проведения: стадион                                                                                                                                                                                                                                        Метод проведения:  поточный , групповой

Части урока	Учебные задачи	Дози-ровка	Методические указания
Подготовительная              часть:      22 минуты.	Построение, рапорт, приветствие.  Объяснение задач урока.  Строевая подготовка.      Инструктаж по безопасности занятий на уроках по теме л/атлетика. Контроль и само контроль за состоянием организма  Олимпийское движение.	30 сек.	фронтально
		30 сек.
		1-2 мин	повороты, перестроения
		19 мин
Основная часть:   20  минут.	1 Бег в медленном темпе	600м.	«медленно, строем»
	2 Специальные беговые упражнения:	6 мин.
	- бег с высоким подниманием бедра	2 раза	по 15 метров
	- бег с захлестыванием голени назад	2 раза	по 15 метров
	- прыжки на правой (левой)	2 раза	по 35 метров
	- многоскоки	2 раза	по 20 метров
	- ускорения	3 раза	25м, 20м, 12м.
	3 Эстафеты	7 мин.	- бег (10м.)- прыжки через
			скакалку (10 раз)-лабиринт- бег
			(20м.)- прыжки на правой(20м.)-
			лабиринт – бег – скакалка - финиш
Заключительная часть: 3 минуты	Построение, медленный бег                Упражнения на восстановление                  Подведение итогов. Задание на дом.	1 мин	В медленном  темпе.
		1 мин	На успокоение дыхания
		1 мин	Прыжки через скакалку-6 мин