ПМ 01 Проведение профилактических мероприятий

• 1 слайд

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Презентация.
  Тема: Профилактика заболеваний сердечно – сосудистой системы.
  ПМ 01 Проведение профилактических мероприятий
  МДК 01.02: Основы профилактики
  
  
  Выполнила:
  Студентка 2 курса группы 21-Моз
  Николайчук Э.
  Проверила:
  Преподаватель: Панченко О.К.
  
  Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Новороссийский Медицинский колледж министерства здравоохранения
  Краснодарского края».
  

• 2 слайд

  Сердечно-сосудистые заболевания – эпидемия XXI века
  
  По официальным данным, ежегодно в России от сердечно-сосудистых заболеваний умирает около 1млн. 300 тысяч человек. Смертность по этой причине составляет более 55% от числа всех смертей. Среди развитых стран Россия лидирует по данному печальному показателю.
  

• 3 слайд

  Физкультура — ваш главный помощник
  
  Польза лечебной физкультуры не вызывает сомнений, поскольку, во-первых, при активных занятиях, особенно на свежем воздухе, происходит насыщение клеток и тканей организма кислородом, во-вторых, усиливается кровообращение, укрепляется сердечная мышца. Предпочтительнее аэробные занятия, при которых увеличивается частота сердечных сокращений – ходьба, бег, лыжные прогулки, езда на велосипеде.
  

• 4 слайд

  Здоровое питание – большой шаг на пути к здоровью
  
  Профилактика заболеваний сосудов требует адекватного сбалансированного питания.Одной из главных причин этих заболеваний является недостаточное потребление полиненасыщенных жирных кислот, которые отвечают за липидный обмен в организме. Поэтому употребляйте:
  Рыбу, приготовленную на пару или отварную (2-3 раза в неделю);
  Авокадо в сыром виде (1-2 плода в неделю);
  Льняное масло (2 ст. ложки в день);
  Орехи (6-8 штук в день).
  
  

• 5 слайд

  Необходимо ограничить:
  Субпродукты (печень, почки, мозги, икра)
  Яичный желток (не более 1 в неделю)
  Жирную говядину, баранину, свинину
  Жирную птицу (гусь, утка, курица)
  Животные жиры в чистом виде
  Пальмовое и кокосовое масла
  Жирные молочные продукты (сливки, кефир, сыры и т.д.)
  Майонез и соусы на его основе
  Сладости с высоким содержанием жира
  Соль
  Алкоголь
  ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ
  

• 6 слайд

  Для точной оценки степени избыточной массы тела используется индекс массы тела (индекс Кетле):
  ИМТ (кг/м2) = вес (кг) : рост (м)2
  
  
  
  ВЕС ТЕЛА
  

• 7 слайд

  ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ
  Особенно опасны для больных тяжелые и длительные стрессы (дистрессы).
  Необходимо либо устранять факторы-стрессоры, либо учиться изменять к ним отношение.
  
  
  

• 8 слайд

  Стресс – удар по сосудам
  
  Механизм действия стресса : вырабатывается гормон адреналин, который заставляет сердце учащенно биться, а сосуды при этом сужаются. Из-за этого повышается давление, сердечная мышца изнашивается.
  Для профилактики спазмов сосудов по этой причине человеку необходимо:
  
  Чаще бывать на природе, вдали от городской суеты;
  Учиться не подпускать близко к сердцу мелкие неприятности, бытовые неурядицы;
  Приходя домой,оставить все мысли о делах за порогом;
  Слушать расслабляющую классическую музыку;
  Дарить себе как можно больше позитивных эмоций.
  В необходимых случаях принимать натуральные успокоительные препараты, например, пустырник.
  
  

• 9 слайд

  Долой вредные привычки!
  
  Губительной привычкой является неумеренный прием алкоголя. Этанол действует быстро: под его воздействием эритроциты теряют отрицательный заряд и начинают слипаться друг с другом, ухудшая проходимость сосудов, усиливая свертываемость крови и увеличивая риск образования крайне опасных тромбов.
  
  
  

• 10 слайд

  Доказана зависимость между продолжительностью, интенсивностью курения и тяжестью атеросклеротического поражения коронарных сосудов.
  Необходимо отказаться от курения.
  
  
  
  КУРЕНИЕ
  

• 11 слайд

  К вредным привычкам можно отнести и долгое вечернее просиживание перед телевизором или компьютером. Человек, лишающий себя сна, изнашивает свое сердце, ведь и ему требуются периоды отдыха. Для того, чтобы сердце не испытывало перегрузок, рекомендуется спать не менее 8 часов в день, причем это время можно распределять в течение дня.
  

• 12 слайд

  Регулярное обследование
  ЭКГ (электрокардиография). Этот способ основан на фиксации сердечного ритма с помощью специальных электродов.
  Эргометрия. Суть методики состоит в исследовании работы сердечно-сосудистой системы в динамике.
  УЗДГ (ультразвуковая допплерография). Используется, в основном, для профилактики болезней сосудов головного мозга.
  МРТ (магнитно-резонансная томография). С помощью МРТ специалисты определяют проходимость сосудов, наличие в нем тромбов, его анатомию и диаметр.
  МРА (магнитно-резонансная ангиография).
  

• 13 слайд

  Резюме
  
  Исходя из вышесказанного, комплексная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний включает:
  Адекватную физическую нагрузку;
  Здоровое рациональное питание;
  Минимизация стрессовых воздействий на организм;
  Отказ от вредных привычек;
  Регулярное обследование состояния своих сосудов и сердца в медицинских центрах.
  

• 14 слайд

  Спасибо за внимание