Презентация для открытого урока по физической культуре: попеременно двухшажный и одновременно бесшажный классические ходы.

• 1 слайд

  
  ПРЕЗЕНТАЦИЯ К УРОКУ ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ
  
  Учитель физической культуры
  Куимов Андрей Александрович
  
  
  
  г. Новоуральск
  2017
  МАОУ «СОШ №54»
  

• 2 слайд

• 3 слайд

• 4 слайд

  Слайд №1 Техника ________________________хода?
  
  Слайд №2 Техника ________________________хода?
  

• 5 слайд

  Тема урока?
  

• 6 слайд

  Техника попеременно двухшажного классического хода.
  
  Техника одновременно бесшажного классического хода.
  

• 7 слайд

  Цель урока?
  

• 8 слайд

  Повторить технику передвижения попеременно двухшажного и одновременно бесшажного классического хода.
  

• 9 слайд

  Задачи урока?
  

• 10 слайд

  
  1.Совершенствовать попеременный 2/ ход.
  2.Совершенствовать одновременно бесшажный классический ход.
  3.Воспитывать организованность, самостоятельность.
  4.Способствовать закаливанию организма.
  

• 11 слайд

  Техника попеременно двухшажного классического хода
  

• 12 слайд

  1-я фаза - свободное скольжение (рис. 1). Главная задача - уменьшить возможную потерю скорости и подготовиться к отталкиванию палкой. В этой фазе очень важно уменьшить силу трения лыж о снег, дать отдых мышцам, не затягивать время скольжения. 
  
  

• 13 слайд

  2-я фаза - скольжение с выпрямлением опорной ноги (рис. 2). Главная задача - увеличить скорость скольжения. С этой целью очень важно при отталкивании палкой включить в работу более мощные мышцы туловища, обеспечить жесткую передачу усилий на скользящую лыжу и подготовиться к подседанию на опорной ноге. 
  

• 14 слайд

  3-я фаза - скольжение с подседанием (рис. 3). В этой фазе очень важно быстро остановить скользящую лыжу, ускорить выполнение подседания, обеспечить высокую скорость маховых движений рукой и ногой и ускорить перекат.
  

• 15 слайд

  4-я фаза - выпад с подседанием (рис. 4). Главное - обеспечить максимальную скорость выпада и завершить подседание для эффективного окончания отталкивания ногой. 
  
  

• 16 слайд

  5-я фаза - отталкивание с выпрямлением толчковой ноги (рис. 5). Главная задача фазы - завершить отталкивание палкой и лыжей, обеспечить скорость движения маховой ноги к концу выпада и выполнить отталкивание на направление "на взлет". 
  

• 17 слайд

  Техника одновременно бесшажного классического хода
  

• 18 слайд

  После окончания толчка руками лыжник скользит, согнувшись на двух лыжах, голова чуть приподнята.
  

• 19 слайд

  Продолжается скольжение, лыжник медленно выпрямляется и легким маятникообразным движением выносит палки вперед.
  

• 20 слайд

  Лыжник почти полностью выпрямляется, начинается подготовка к отталкиванию - масса тела перемещается на носки, ноги слегка сгибаются, палки выведены вперед перед постановкой на снег.
  

• 21 слайд

  Палки ставятся на снег чуть впереди креплений, начинается толчок руками.
  

• 22 слайд

  Основное усилие на палки развивается за счет сгибания туловища. Угол сгибания рук в локтевых суставах несколько уменьшается.
  

• 23 слайд

  Толчок заканчивается полным разгибанием рук. Кисти рук находятся на уровне не выше колен, угол наклона палок наибольший.
  

• 24 слайд

  После окончания толчка лыжник по инерции скользит, согнувшись, на двух лыжах.
  !Цикл движений повторяется.
  

• 25 слайд

  В презентации использованы фотографии лыжника-гонщика Куимова Андрея Александровича Свердловская область г. Новоуральск
  

• 26 слайд

  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!