Презентация "Эмоциональное выгорание. Ресурсы."

• 1 слайд

  «Эмоциональное выгорание. Ресурсы».
  

• 2 слайд

  Смотри вперёд с надеждой,
  
  назад — с благодарностью,
  
  вверх — с верой,
  
  вокруг — с любовью.
  
  Восточная мудрость
  

• 3 слайд

  Цель:
  
  создать позитивное настроение,
  познакомиться с понятием "эмоциональное выгорание", способами самодиагностики и профилактики, снять эмоциональное напряжение.
  

• 4 слайд

  Синдром эмоционального выгорания –
  это состояние, когда человек ощущает себя истощенным морально, умственно, и физически.
  

• 5 слайд

  Синдром выгорания включает в себя три основные составляющие:
  Эмоциональную истощенность.
  Деперсонализацию (циниз)
  Редукцию профессиональных достижений
  

• 6 слайд

  Основные составляющие
  синдрома выгорания :
  эмоциональное истощение
  Деперсонализация
  Редукция профессиональных достижений
  чувство опустошенности и усталости, вызванное собственной работой.
  циничное отношение к труду и объектам своего труда.
  чувство некомпетентности в своей профессиональной сфере, осознание неуспеха в ней.
  

• 7 слайд

  Первая стадия (3-5 лет)
  Все признаки и симптомы проявляются в легкой форме, выражаются в заботе о себе
  Проявляется на уровне выполнения функций произвольного поведения: забывание каких-то моментов, сбои в выполнении каких-либо двигательных действий и т.д.
  Вторая стадия (5-15 лет)
  Наблюдается снижение интереса к работе, и потребности в общении, появление устойчивых соматических симптомов , повышенная раздражительность.
  Симптомы проявляются более регулярно, носят более затяжной характер и труднее поддаются коррекции.
  Третья стадия (10-20 лет)
  Личностное выгорание. Хронические признаки и симптомы.
  Полная потеря интереса к работе, эмоциональное безразличие, ощущение постоянного отсутствия сил. Наблюдаются когнитивная дисфункция (нарушение памяти и внимания). Человек стремится к уединению.
  

• 8 слайд

  
  
  Общение с природой и животными
  Длительный сон
  Вкусная еда
  Баня, массаж
  Движение
  Танцы
  Музыка
  Естественные способы регуляции организма
  

• 9 слайд

  
  Саморегуляция
  управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемое путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.
  

• 10 слайд

  Релаксационное упражнение «Дождь»
  

• 11 слайд

  Наши главные сферы жизни
  Работа -
  Дом -
  Дети -
  Семья -
  Друзья -
  Саморазвитие -
  Хобби -
  Здоровье -
  
  

• 12 слайд

  «Колесо жизни»
  0
  10
  

• 13 слайд

  ГДЕ ЕЩЕ ВЗЯТЬ РЕСУРСЫ?
  Канал тела (движение)
  Канал слуха
  Канал обоняния
  Канал вкуса
  Канал зрительный
  Канал отношений
  Канал речи
  Канал интуиции (медиации, практики осознанности)
  Мировой канал (ощущение «случайных неслучайностей»)
  

• 14 слайд

  «Правила сохранения эмоционального здоровья»
  Памятка
  Контролируйте свои эмоции
  Избегайте ссор
  Не замыкайтесь в себе
  Старайтесь чаще улыбаться
  Больше юмора и шуток
  Прекратите безосновательные переживания
  Создавайте себе хорошее настроение
  

• 15 слайд

  Улыбайтесь, господа!
  

• 16 слайд