Презентация "Гимнастика для глаз"

• 1 слайд

  Выполнила: Рудакова Александра
  Вп-ПиПсх-1-1
  Проверила: Василенко В.Г.
  
  «Зрительная гимнастика»
  Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования
  «Армавирский государственный педагогический университет»
  Армавир 2023
  

• 2 слайд

  Зрительная
  Гимнастика
  
  — это комплекс
  офтальмологических
  упражнений,
  способствующих снятию
  зрительного напряжения,
  укреплению глазных
  мышц и улучшающий
  кровоснабжение и
  обменные процессы в
  глазах.
  

• 3 слайд

  
  Гимнастика для глаз:
  
  - снимает зрительное напряжение
  - повышает зрительную работоспособность
  - улучшает кровообращение и кровоснабжение глазных яблок,
  нормализует тонус глазодвигательных мышц
  - используется для улучшения аккомодации (это способность
  глаза человека к хорошему качеству зрения на
  - разных расстояниях)
  - способствует предупреждению нарушений зрения и развития
  глазных заболеваний
  - способствует более быстрому восстановлению
  работоспособности и эффективному усвоению материала.
  

• 4 слайд

  Упражнение 1
  

• 5 слайд

  1. Медленно переводить взгляд с пола на потолок и обратно в положении сидя — 8-12 раз (голова неподвижно).
  
  2. Медленно переводить взгляд справа налево и обратно — 8-10 раз.
  
  3. Круговые движения глазами в одном, а затем в другом направлении по 4-5 раз.
  
  4. Частые моргания в течении 15-30 сек.
  
  5. Стать у окна на расстоянии 30-35 см от оконного стекла. На этом стекле на уровне глаз укрепить круглую метку диаметром 3-5 мм. Вдали, на линии взгляда. проходящей через метку, найти какой-либо предмет для фиксации, затем поочередно переводить взгляд на эту метку на стекле, то на предмет.
  Упражение 2
  Упражнения выполняются два раза в день в течении 25-30 дней. При отсутствии стойкой аккомодационной способности такие упражнения повторяют систематически с перерывом 10-15 дней. первые два дня — 5 мин., а в остальные — 8 мин.
  

• 6 слайд

  3.Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек., затем открыть на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз Упражнение укрепляет мышцы мышцы век, способствует улучшению кровоснабжения и расслабляет мышцы глаз.
  4.Выполняется сидя. Быстро моргать в течение одной минуты. Упражнение способствует улучшению кровообращения.
  5.Выполняется стоя. Смотреть вдаль прямо перед собой 2-3 сек. Поставить палец руки по средней линии напротив переносицы на расстоянии 25-30 см от глаз. Перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3-5 сек. Опустить руку. Повторить 10-12 раз. Упражнение снимает утомление аккомодационной мышцы и облегчает зрительную работу на близком расстоянии.
  6.Выполняется стоя. Голова неподвижна. Отвести полусогнутую правую руку в сторону. Медленно передвигать палец справа налево и слева направо и следить глазами за пальцем. Повторить 10-12 раз. Упражнение укрепляет мышцы глаз горизонтального действия и совершенствует их координацию.
  Упражнения для глаз
  

• 7 слайд

  Противопоказания!
  
  Кератит — воспаление роговицы глаза, проявляющееся преимущественно
  её помутнением, изъязвлением, болью и покраснением глаза.
  Кератоконус — дегенеративное невоспалительное заболевание глаза, при
  котором роговица истончается и принимает коническую форму.
  Дистрофии роговицы глаза — группа не воспалительных наследственнообусловленных заболеваний, снижающих прозрачность роговой оболочки
  глаза.
  

• 8 слайд

  Гимнастику для глаз лучше делать не чаще 3 раз в день, дозированно и постепенно наращивая нагрузку. Гимнастика, как и вообще все упражнения, делается без очков. Лицо при этом неподвижно, двигаются только глаза. Резкие движения глазами запрещены.
  Легко и быстро поморгать одними веками, не жмурясь. Далее это нужно делать после каждого упражнения.
  Как часто необходимо заниматься?