Презентация к психолого-педагогическому семинару по теме "Преодоление стресса в педагогической деятельности"

• 1 слайд

  Как преодолеть психологический стресс в педагогической деятельности
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Подготовила
  Учитель русского языка и литературы
  МБОУ «Славянская школа- детский сад»
  Белялова Эмине Сейтмеметовна
  
  
  

• 2 слайд

  Стресс – общее напряжение организма, возникающее под воздействием чрезвычайного раздражителя. Наиболее стрессовыми считаются три профессиональные сферы: здравоохранение, правоохранительные органы и образование.
  

• 3 слайд

  
  
  Основные признаки стресса:
  - физические (бессонница, боли в груди, в животе, в спине, головные боли, головокружение, хроническая усталость, частые простуды и т. д.);
  - эмоциональные (излишняя агрессивность, повышенная возбудимость, депрессия, импульсивное поведение, нарушения памяти и концентрации внимания, ночные кошмары, раздражительность и т. д.);
  - поведенческие (постоянный поиск у себя различных заболеваний, потеря интереса к своему внешнему облику, притопывание ногой или постукивание пальцем, и т. д.).
  
  

• 4 слайд

  Причина эмоционального СТРЕССА
  Повышенная ответственность педагога в выполнении своих профессиональных функций
  
  Загруженность в течении рабочего дня
  
  Высокая эмоциональная включенность в деятельность — эмоциональная перегрузка
  
  Неблагоприятные социальные условия и психологическая обстановка на рабочем месте
  
  Необходимость творческого отношения к своей профессиональной деятельности
  
  Необходимость владения современными методиками и технологиями обучения
  

• 5 слайд

  Проявление стресса у педагогов (в зависимости от стажа работы)
  
  Более 50% - у педагогов со стажем работы от 5 до 7 или от 7 до 10 лет
  22% - со стажем от 15 до 20 лет
  11% - у педагогов с 10-летним стажем
  8% - со стажем от 1 года до 3 лет
  

• 6 слайд

  Модель здорового педагога
  

• 7 слайд

  Профилактика стресса.
  Во-первых:
  хорошее здоровье и сознательная, целенаправленная забота о своем физическом состоянии (постоянные занятия спортом, здоровый образ жизни)
   высокая самооценка и уверенность в себе, своих способностях и возможностях.
  Во-вторых:
  опыт успешного преодоления профессионального стресса
  способность конструктивно меняться в напряженных условиях (изменить отношение к проблеме)
  высокая мобильность
  Общительность
  стремление опираться на собственные силы
  

• 8 слайд

  
  Труд учителя входит в группу профессий с большим числом стресс-факторов, что в свою очередь, предъявляет повышенные требования к такой ее характеристике как стрессоустойчивость.
  
  

• 9 слайд

  Факторы влияющих на эмоциональное выгорание и профессиональную деформацию работников образования:
  
  • Фактическое отсутствие «права на ошибку»
  
  • Неудовлетворенность профессиональным статусом
  
  • Страх потерять работу
  
  • Недооценка профессиональной значимости со стороны руководителей и коллег
  
  • Отсутствие условий для самовыражения и самореализации
  
  • Недостаток положительного стимулирования труда
  

• 10 слайд

  Стресс и дистресс
  в нашей жизни
  Стресс - неспецифическая реакция организма на любое неблагоприятное воздействие.
  
  Дистресс – перенапряжение адаптационных механизмов, которое оказывает отрицательное влияние на деятельность человека, вплоть до проблем со здоровьем.
  

• 11 слайд

  От стресса до дистресса
  1.Тревога
  
  2. Стабилизации или сопротивления
  
  3. Истощение
  

• 12 слайд

  Перегруженный учитель
  

• 13 слайд

  Измождённый учитель
  

• 14 слайд

  Преодоление факторов стресса
  Личные факторы
  
  Хорошо организовать свою работу
  
  Правильно распределить рабочее время
  ( тогда вы избавитесь от страха не успеть,
  не закончить)
  
  Реально оценивать уровень социальной
  компетенции учителя ( привлекать психологов для решения конфликтных ситуаций)
  

• 15 слайд

  Профессиональные факторы
  Формирование здорового климата в коллективе
  
  Повышение конкурентно способности учителя
  
  Отсутствие моббинга ( психологического
  давления со стороны руководящих работников)
  
  Помощь психолога в установлении
  дисциплины на уроках
  
  Обучении приемам мотивации школьников
  к усвоению материала
  

• 16 слайд

  Комфортные условия работы
  Иметь оптимальную для себя нагрузку
  
  Грамотное комплектование классов ( страты)
  

• 17 слайд

  ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРЕССА
  
  Способы релаксации
  
  2. Физическая активность
  
  3. Компенсационное проведение свободного времени
  
  4. Фокусировка на положительных чувствах
  
  Способность быстро решать мелкие проблемы.
  
  Обращение к психологу
  

• 18 слайд

  Совместное проведение праздников
  
  Групповые занятия, тренинги по преодолению стрессов
  
  Групповые занятия для учителей по аэробике, лечебной физкультуре
  
  Коллективные поездки на природу, по городам России
  
  Посещение музеев, театров
  

• 19 слайд

  Ежегодные поездки на природу
  

• 20 слайд

• 21 слайд

• 22 слайд

  Посещение музеев
  

• 23 слайд

• 24 слайд

• 25 слайд

• 26 слайд

  Памятка педагогу.
  НЕ скрывайте свои чувства. Проявляйте ваши эмоции и давайте вашим друзьям обсуждать их вместе с вами.
  НЕ избегайте говорить о том, что случилось. Используйте каждую возможность пересмотреть свой опыт наедине с собой или вместе с другими.
  НЕ позволяйте вашему чувству стеснения останавливать вас, когда другие предоставляют вам шанс говорить или предлагают помощь.
  НЕ ожидайте, что тяжелые состояния, характерные для выгорания, уйдут сами по себе.
  Если не предпринимать мер, они будут посещать вас в течение длительного времени.
  Выделяйте достаточное время для сна, отдыха, размышлений.
  Проявляйте ваши желания прямо, ясно и честно, говорите о них семье, друзьям и на работе. 
  Постарайтесь сохранять нормальный распорядок вашей жизни, насколько это возможно.